如果扣掉之前瞎練不算， 真的和阿牛開始學習正確的運動方式， 到現在也不過8個月， 在這之前我的腰只要經過太長時間的站立或走路就會非常不舒服， 連在球場上打一節10分鐘的球都沒辦法， 時常去給人拔罐放血推拿等等， 傳統推拿師傅都叫我不能再從事任何跑跳類的運動， 但自從我開始重訓後， 這些問題幾乎沒有再出現過， 因為從事了適合我的肌力訓練， 讓本來姿勢不良導致的後遺症舒緩了很多， 身體也變得比以前強壯不少！ - 我爸媽也因為工作的關係， 常有身體不適肌肉痠痛的問題， 且通常使用藥物去控制或舒緩， 最近我希望帶著他們一起去運動， 但因為他們從來沒有接觸過這塊， 所以一直抱持著懷疑的態度不願意去嘗試跟接納， 好像很怕自己練得太壯(或者說很怕我變得太壯)， 但我相信很多人開始接觸這項運動並不是為了變壯， 更多的是追求一個更健康的身體。 - 不論你今天是什麼職業什麼身分， 只要你的身體是被允許能進行這項運動， 其實我還真想不到有什麼壞處能用來當作你不運動的藉口。 #noexcuses #earnabetterlifestyle #nevertoolate #neutralgrippullups #4reps #nopainnogain #focus #fitnessgirl #buildmybody #muscleissexy #💪