為什麼這篇拔智齒 跑步鄉民發文收入到精華區:因為在拔智齒 跑步這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者luismars (ㄚ卜)看板Road_Running標題Re: [問題] 拔智齒隔兩天就去跑步...
拔智齒 跑步 在 革命開始的時候躺下來 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 22:47:04
在 ⧔ 小時候,國小的小學生,很流行長水痘,⧔ 發現長水痘的孩子有理由不來學校一星期,也非常渴望自己可以長水痘,聽說班上有哪個同學因為水痘沒來上課,就會去他的位置坐坐,因為聽說水痘會傳染、而且這是一種專屬於小孩的流行病,很容易得。 不過,一直到大學畢業,她都沒長過水痘,她也已經不是小孩了。...
1. 拔牙造成的齒槽傷口會發炎1周左右,其完全癒合需要2個月;劇烈的身體活動會延長發
炎時間...當然也就會延遲癒合時間。
2. 施行拔牙後對進食能力有不同程度的影響,影響參加馬拉松活動前的營養攝取。
3. 拔完牙齒您需要吃止痛和消炎藥,副作用是精神會不太好,影響身體運動能力。
4. 拔牙的傷口需要血塊覆蓋保護以免受到外界細菌感染;若是因為進食或其他因素讓傷口
的血塊脫落,使發炎的齒槽、末端神經及骨頭暴露於空氣中,容易因受到外界細菌感染
而引起齒槽炎。
5. 齒槽炎很痛,會痛到脖子。
如果您還是要去:
1. 營養攝取要足夠,但是因為齒槽傷口未癒合,盡量不讓飲料或食物殘渣卡在傷口裡,以
減少感染機會。(建議使用吸管飲水)
2. 馬拉松進行中採用鼻呼吸,盡量少經由口腔吸入空氣。
3. 跑步心跳不要超過儲備心跳率的70%,或是維持在 130 beat/min。
4. 齒槽可能跑到一半就開始發炎疼痛,如果是一陣一陣的抽痛,請停止活動,吃藥休息。
※ 引述《OGC5566 (5566有點弱了)》之銘言:
: 今年3/4日 小弟要去參加萬金石馬拉松(半馬)
: 但是這陣子一直很不順
: 首先是參加完超馬嘉年華之後 ITBS復發(積極治療復健中)
: 再來是當天要載我去的跑友們一一打退堂鼓
: 害我現在只能從台北騎機車過去= =
: 最後是痛很久的智齒(上下各一)要在229那天拔掉
: 原本以為是單純的拔牙
: 但醫生說要動一些小手術(傷口會比較大)
: 加上骨密度比較高 所以可能會腫兩三天@@
: 所以他不建議我去參加路跑QQ
: ITBS 可以無視(太魯閣全馬跑到20K的時候就發作還是跑完= =)
: 騎機車去也是沒有再怕的
: 不過就是拔牙讓我比較擔心 萬一跑沒幾公里就爆血.........
: 想請問各位跑友有類似的經驗嗎?
: 拔完牙去跑步真的不適合嗎?
: 謝謝大家
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