最近在想錢的事情。 爸爸今年五十二歲，小學畢業就出去工作養活自己，四十年。姐姐大學開始有收入，即便國外唸四年，生活難免需要家裡貼錢，她領的是公費獎金出國留學。而我今年大學畢業，就經濟上，和過去若干年毫無差別。 學期結束那段期間，因課程改為遠距、四下修課數少，早已不想再待房間，課程結束當天，第一次在人力銀行投了履歷，第一次長期打工，即便只有一個月。 我是個社會經驗很少的人，非常非常少，沒有投過職場勞健保，只有因為好玩、同學問要不要一起，發過傳單和餐飲打飯，薪水現領。 這次是我第一次，第一次因為自己想要而去找、第一次用我自己的力量賺到五位數的錢。但其實也只有一萬多一點，我排的班很少，少到同事問是不是有在其他地方兼職，怎麼不多賺一點。 那份工作的時間是彈性的，也算期間限定，在即將做滿一個月當週，我詢問主管能否就做到某天。我評估過，我的離去不會為公司帶來困擾，它只是短期徵人的職位，而且就算我不說，已經有同事被減班，過不了多久就不再需要我。 對，不再需要我，這才是原因。 坦白說，那是一個專業度不高的工作，隨時可以被取代，只是需要有人用時間換金錢，所以我也才能那麼容易地在找工作隔天得到工作。 我仍然有所收穫，工作和我想像的略略不同，但我試著用自己的方式達到主管要的效果，並且不讓我認為自己在浪費時間，對我而言最重要的從來不是金錢。 每天下班我會和爸媽分享工作上遇到的事，過程中可能有憤怒或委屈，出乎意料地我沒有把情緒帶到家裡，甚至工作上也是，即便處理A事件讓我不開心，我仍盡可能地像一張白紙面對B。 想到大四實習，我服務的對象是學生，對生活、世界、感情，猶豫而迷惘的學生，聽著他們的掙扎，選擇裡的躊躇。如果當時面對的是朋友，如果一起吃飯他因為要點飯還麵猶豫不決我肯定發火，可當我擁有一個角色、一個專業身份的時候，下意識寬容，但不覺得自己寬容。 我會問，是什麼讓你猶豫了，聆聽每一個選擇背後他所擔心的後果。這不是我擅長的事，是我練習來的，每一天都需要練習的。 第一天上班的時候不好受，但覺得就這樣走也太爛了，還好那天星期五，我用一個週末調整自己，後來即便有情緒也試著不讓情緒影響自己。 離職以後接到同事打來的電話，因為疫情她的部門停擺調來和我一樣的工作，疫情暫緩她回到原本的崗位，而在要處理的事情中她還需要一些人手，這不是她第一次找我。 兩個部門的工作內容不同，在這裡她像是被指揮去做，而在她原本的位置上她擁有絕對的主導權。聽見我要離職以後她就問「要不要換去那裡幫我？」，當下確實心動，因為我挺喜歡她的，工作內容感覺也比現在順手，但離開的主要原因是我想更專注地準備考試，若答應了我的時間就沒了。我請她讓我思考一下，兩天後拒絕了。 又後來她打給我，說還是沒找到合適的人，說服我這不是個繁重的工作，以能力而言不需要擔憂。兩個工作的內容不同但她相信我，她從我的做事態度和人格特質看出她需要我。 說真的我猶豫了，邀約的內容是我有興趣也應該擅長的，如果共事的人是她我也真的願意。然而就像先前所說，我需要花費更多心力準備考試，邊工作邊唸書我沒有把握。兩天後到公司婉拒，也謝謝她找我，而她謝謝我親自過去跟她說。 這是我第一份長期打工，可能對多數人根本不算什麼，然而對我不同，一個月是我過去所嘗試的工作中相對長的，而且從中確實學到很多，投履歷前我就想好要在薪水以外學習什麼，在最後得到意想不到的收穫。 國中的時候老師說我們要有理想，要去做自己喜歡的事，不要為了應付生活成為自己不喜歡的人，她說養活自己沒那麼難的，我們還年輕不要被金錢綑綁。當時的我有聽懂，也不認為錯，幾年後我的世界不再只是我，那番話同樣在我心裡，但我認為是奠基於幸運的前提。 （字數限制點#20210825A 看後續。）

#我的30天閱讀挑戰 #30daychallenge 我們都需要練習，練習吃飯、練習說話，練習說喜歡的事情與不喜歡的事情，練習睡眠、練習掉淚，練習拒絕無法討人歡心的邀約。 練習看起來擅長，但其實從來都不曾擅長的專心。我們都以為一個人保持完美是與生俱來，但其實忘了在看不見的地方，我們還是擁有這輩子都無法變得擅長的事情，比方愛。 但愛本來就需要練習的。 就好像可以練習吃早餐，也可以與最愛的人分享一輩子的早餐，三個月、一年、十年。 好久以後，你終於知道，吃早餐時一直是「沒有另一個人也能辦到的事情。」 文 | 黃繭 @chienhuang_ ___ 練習如何好好表達心中的想法，夜晚的思緒總是無止盡的擴散。 每次啊每次，都會難以控制地往最糟糕的方向去。情緒滿起來，卻不懂得好好表達自己。最後卻落得自己盯著天花板哭的下場。 嘛，我也想要勇敢一點啊。 卻還是忍不住，想要依賴別人。 #黃繭#練習#溺日#文字溫室#手寫文字#手寫才看見溫度#手寫才看見溫度阿丁

有次在《過度努力》的分享會上，我分享了「為了別人努力」與「為了自己努力」的差別： ⠀⠀⠀⠀ 最大的差別，是你可以花時間在你喜歡的事情上，不感覺累，而是感覺到快樂。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 當時有個讀者問我：「老師，你的快樂，是因為你有成就了嗎？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我很認真地想了這個問題。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我後來想想，實際上這個快樂，我在2016年、還沒出《情緒勒索》這本書前，就曾感受過。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 那時候我是個行動心理師，工作開始穩定，內容也可以自己做選擇，當時我對我的生活是滿意的。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 不過有個令我印象很深刻的經驗是，那時有機會跟幾個工作上的前輩聚會，聽到他們分享自己的工作內容，對當時的我來說，目眩神迷。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 然後，我感到心中突然出現很大的自卑感，覺得自己比不上面前的這些人，非常羞愧。離開了聚會地後，我記得我去公園走走，走了一遍又一遍。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我不停思考，為什麼我會感到自卑？而我又羨慕什麼？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 那次的經驗影響我很大，我在當時，才慢慢開始思考這個問題：「到底，世人覺得好的是什麼？而我，覺得好的又是什麼？」 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 雖然開始想，但還沒想得很清楚。畢竟，過去的我，仍然是一個以努力達到別人標準與期待做為生存策略的人。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 不過，接著下來，就像是震撼教育一樣，上天逼著我不得不去面對這個問題。2017年出了《情緒勒索》，生活出現極大的變化。一連串的邀約、被注意、被矚目，有許多之前難以想像的工作內容、與沒想過居然可以合作的對象，不過，負面批評也接踵而至。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 當時的我其實是很慌亂的。好多機會，好多人，好多選擇。那時的我既想要被看見、怕拒絕會得罪人、被認為大頭症，又希望可以幫助別人，也怕自己拒絕會失去機會...... ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我有好多「想要」，也有很多「不敢不要」，於是一咬牙全部吃了下來，專業的工作與訓練仍不敢放，導致當時的我工作爆量，每天只睡四五個小時不說，一整天工作下來，常沒時間吃飯。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我曾經在演講中分享過，當時有一次我工作到晚上十點多回家（當天依舊十幾個小時的工作），而我一整天只吃一顆茶葉蛋。走在回家的路上，我不停想著：「我到底在幹嘛？為什麼我把自己搞成這樣？為什麼我這麼累？」 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我一邊走，一邊在路上哭了出來。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 那時候的我，一點都不快樂。我心想著：「我決定轉行，想要的不是這種生活。」 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 隔年安排做例行健康檢查時，發現自己的身體因為太累而出了問題，同時我也感覺到自己的心非常疲憊。於是從2018開始，我一直有意識地調整自己的工作型態，練習拒絕一些別人可能覺得很難得、但我會覺得很厭世的工作機會，同時，當然仍一邊擔心、ㄧ邊自我懷疑、一邊有罪惡感，但還是得一邊自我對話，一邊練習拒絕。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 努力面對自己是有收穫的，到了現在，我真的感覺到，生活工作大部分都是我喜歡的事。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ .......大部分啦（看著6月底要交出的推薦序催稿信發呆） ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 喜歡的事情是說，我會花很多很多力氣去做，但會覺得很開心，也不太覺得累的事。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 它可以謀生、可以幫助人，可以對我自己產生意義感，也能讓我在其中感受到自己的進步。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 過程中還是有許多自我懷疑、甚至有罪惡感的時候，不過，好像從一次又一次的自我對話、好好聆聽自己的聲音中，慢慢長出更多的信心，也更敢於不勉強自己。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 想起這段過程，又想到一開始讀者問的問題。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我不曉得，現在的我算不算得上有成就。但我知道，我的快樂，是因為現在的我比較知道自己要什麼，而不太會被別人覺得好的東西所惑、或是自我懷疑；我不用為了安撫自己的匱乏或自卑的焦慮，以致去勉強逼迫自己也要得到那個東西、或達到那個標準。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 現在的我，可以把我大多的力氣花在自己很有興趣、會讓自己快樂、覺得有意義的事情上，不用思考「做這件事有什麼用」、或「只能做有用的事」。所以從2020年開始，我又拿回以前小學開始的創作習慣：寫些小說、散文、小詩、歌詞，只是寫給自己看，沒有要分享。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 覺得做這些事的我很開心。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 出這本書後，有個我很尊敬的前輩跟我閒聊，說：「你覺不覺得，如果一直都做得到，很難不過度努力？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 所以最終，決定自己的力氣要花在什麼事情上，還是自己才能決定。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 想花在別人的眼光中，一定會有一些獲得，也會付出一些代價； ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 想要花在自己在乎的事上，也會有自己想要的獲得，但同樣地，也要付出代價，有時代價由別人看來，不見得小。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 不過，如果代價是自己承受得住的，而獲得的又是對自己來說無可取代的-- ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 人生苦短，所有選擇，也就只是圖個甘願而已。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 題外話，今天下午四點，有報名我的免費線上直播課：【疫情下的過度努力與自我理解】，聽說居然有一千兩百位朋友報名（抖），希望下午可以見到大家～～ ⠀⠀⠀⠀ 沒辦法這時間上線、或是沒報到名的朋友也沒關係，之後主辦單位會剪成影片，到時我會再分享給大家～ ⠀⠀⠀⠀