🐑綿羊和🛳大船，傻傻分不清楚？

之前提到學 phonics 的前提是發音準確，而且建議家長先自己練練發音。

今天就再來說說一組華語人士常混淆的母音：

長母音 E /i/ 和 短母音 I /ɪ/

sheep 綿羊和 ship 大船，分不清楚的話， Nancy Shaw 的這本繪本就唸不了了。

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為什麼容易搞混呢？

和上回聊過的 長 A v.s. 短 E 類似，這組也是因為華語裡面接近的音素只有一個「一」，
就算老師教過長 E /i/ 要呲牙裂嘴，但是在華語裡面說「一」不管嘴型多誇張或多溫柔，都不會改變語意，
到了講英語的時候，常常沒辦法分清楚兩種嘴型，甚至連聽也聽不太出來兩者的差異。

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這兩個音到底怎麼分呢？

首先，別被「長」、「短」母音的名稱誤導了，這兩個音並沒有持續時長的差別。

真正差別在於長 E /i/ 是緊張音， 短 I /ɪ/ 是放鬆音。

就發音部位解釋的話，唸長 E /i/ 的時候舌頭位置比較靠上、靠前－－但這太抽象了。

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整理幾位老師的方法：

1. 史嘉琳教授的說法是長 E /i/ 跟華語的「一」完全一樣；短 I /ɪ/ 跟行軍時的口令「/ɪ/ 、/ɪ/ 、/ɪ/ 二 /ɪ/」一樣。

2. 蕭文乾博士在臺灣雙語注音符號表裡面，則是創了一個「微笑音」對應長 E /i/，比華語的「一」嘴型更誇張一些； 短 I /ɪ/ 則用兩個注音符號連讀「ㄧㄜ」，唸起來像行軍的「一二」連讀。

3. YouTuber 哥倫布在發音庫裡教的方法則是想著要去海灘 beach，微笑唸出長 E /i/；短 I /ɪ/ 就擺張 b*tch face ．．．有創意 XD

4. 我自己的訣竅是長 E /i/ 嘴型咧得比華語「一」更開一些－－想想拍照時說 "cheese" 咧嘴笑；短 I /ɪ/ 則是把華語「一」唸一半放掉－－這樣說來好像真的就是垮成 b*tch face XD

大家可以試著唸唸看哪個方法比較好領會掌握，再用手機錄下來聽聽看，是不是能穩定地把兩個音清楚的分別出來。可參考網上一些 minimal pair 練習的範例（底下有照片截圖和網址）。

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蕭博士的團隊編輯了一個小冊子，裡面列出容易唸錯的英文單字，其中第二部分「雞同鴨講」就列出了我這兩次提到的這幾個易混淆母音，免費提供下載，也有解說影片，值得參考。

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相關連結都放在照片說明裡面。上一篇貼文連結在底下留言處。

如果這篇貼文對您有幫助，請留言告訴我！有疑問也歡迎留言或私訊 :-)

The first step to CHAIR YOGA｜CHA椅子瑜珈書（下集

收到許多的恭喜出書，但我更想要的是恭喜完成了我一個夢想，或更重要是恭喜我挑戰了自己、突破了自己。

因此這集來分享一些自助出版時的所遇到的挑戰及內心戲，戲很多慎入

【 椅子瑜珈書的第一場內心戲】📖
像上集提到這些年 Niseema 老師希望我們可以彙整教課資訊，而拖了這麼久才整理完，並公開，因為真的有太多戲在內心上演。

在面對這些年龜速的整理時，內心看見了從小每當要我做什麼，就會莫名內心就動不了的情況產生。而都得要到像當時面臨到更改課程時段及課名，於是抱著些許遺憾並為往後有機會再教椅子時能夠更有系統而產生，才會有衝動得快速整理完。

【 椅子瑜珈書的低調心態】📖
每個人個性大不同，我在有時效性工作情況下容易會被外界聲音給動搖，為了在時間內完成，當 Josh 提議書的當下就被下達封口令。但坦白說這有兩大情況產生，第一因此內心可以自在輕鬆純粹依自己想法來著手。第二也因沒他人知道，當面對內心壓力時，也只能找他來求救。

【 椅子瑜珈書的出版構想】📖
討論時 Josh 提議我們從電子書開始，而我莫名有個堅持，我都花心力整理，我自己要留紙本紀念回憶，因此我們有了電子及我自己想留紀念的實體書。

許多人最近聽到只為整理就搞出一本書，我會覺得竟然要花時間整理，那就要整理成自己順眼的。之前一百多張 ig 照片，其實挺凌亂的，因此才有這些編排產生。

【 椅子瑜珈書的自助出版挑戰】📖
自助出版好處可以全權自己做主，但兩個人要全包，身心真的好挑戰。策劃、內容構思、風格想法、場地及設備採購、時間進度調配、動作拍攝、照片整理、書籍編排、英文撰寫、內容校對、系統上架、訂書回來、接單收款出貨 .....

第一個挑戰是在教課後，長時間單邊拍照疲憊工作下，免疫力快速下降，而長期在電腦前排版，導致右手腕發炎許久。

第二個挑戰是面對時間壓力及自我要求，誰都想把事情做好，但在求好心切時身心都是較緊繃的，當一個寧可沒有，如果要做就要做到好遇見一個先求有再慢慢調整修改時；當一個感性主義遇見一個理想主義，如何調適與溝通成為了一大藝術。我們只有基礎的設備，我總是說著怎麼辦，而他總是耐心的說：沒有最好，只會更好～沒有完美這種事存在，是磨練的機會，已經是很棒的收穫了。

第三個挑戰是當要面對請黑黑給我們建議與幫我們校對前夕，所有的情緒不安蜂擁而上，深怕老師會不會覺得這些是什麼、動作怎沒做好、他以前是攝影師肯定覺得照片的細緻度一切都..... 於是那天我崩潰大哭宣洩出來了，他花了許多時間安撫，說著或許老師會給我們很多很好的回饋並支持。那天我說那你陪我去，他卻立馬說好。那時我鼓起勇氣自己隔天去面對。

隔天下課後偷偷摸摸的跟老師說，老師放下手邊的事，並問著我要換到樓下咖啡說嗎？我搖搖頭。那天老師感冒不舒服，卻一頁頁細心的校對並幫我們做了些調整。坐在老師身旁，看著他一筆筆寫下頁數跟細項時，那一刻我好幸福，有兩個肩膀給我依靠，溫柔細膩的幫我完成我的夢想。頓時才發現前晚崩潰小劇場真是天真可愛啊⋯⋯自己給自己加這麼多戲.....哈

第四個挑戰是經過幾個月書在亞馬遜上架發酵後，比較能面對接受大家的回饋，於是他將書訂回來準備上架那天中午他按下文章發送鍵，我其實躲起來了幾個小時，看著手機不斷震動的訊息通知，雙手顫抖打字跟他說你要先幫我擋擋。我一直很害怕一口氣看到很多訊息，平常手機通訊軟體都是靜音，只有唯一軟體會開震動通知，其他要點進軟體才看得到訊息通知。幾小時後終於震動平緩下來，我才敢打開手機一一回覆請他們找Josh 訂購。

第五個挑戰是關於定價，在構想初期確定初心後，定價也確定了。亞馬遜在成本印刷有最低售價限制，因此這幾乎是最低價，希望這一本能薄利多銷，讓更多人受惠。其實內心閃過無數次台灣書籍2-3百就如此精美，而我們不是大量出版壓不下來，在亞馬遜買一本加運費與關稅後要接近千元的天文數字。在拿到初版時，自助出版學院建議我們可以把售價調高，但我很堅決說我不要調整價錢，我的初心是大家受惠，於是我們使用亞馬遜給我們作者的優惠，我們將優惠來變成吸收國際運費與關稅，於是台灣買到價錢比現在美金換算還便宜，而且我們一開始就定下了拿到後10%要捐贈出去，這些是我們能做到的，而也很謝謝我的夥伴看我如此堅持下的諒解與同意。

第六個挑戰就是這幾天開始大家會收到書了，大家很有愛的來看待這個第一次的作品，雖然有很多美中不足的地方，但不論是一開始練習時、教學時，我們都是這樣一次次的進步，很感謝大家願意陪伴給我機會進步，所以像他說的下一本會更好💪🏻

【 椅子瑜珈書的自助出版與貼圖感受】📖
相較貼圖來說自助出版龐大超多，都是英語操作介面，貼圖介面相較單純上手許多，這兩者第一次上傳都有格式的狀況，但這次調整了很多次，終於審核才通過及滿意。

至於這兩者大家所關心的利潤，我想就要看大家如何看待了。貼圖版稅會要系統對分，匯出金額時需要手續費，以及日本關稅，匯款到paypal在匯入台灣帳號也需要手續費。自助出版電子書版稅分配會比較好，實體書籍版稅會少一點還要扣掉印刷成本，所有一本書其實也沒有太多利潤。這些有興趣的網站都有些亞馬遜也有提供試算。這兩者坊間都有出版的課程可以參考。

這兩種都是對學設計、學瑜珈的我來說是很美的融合，雙子愛嚐鮮個性，讓我很開心體驗這斜槓的體驗，在家裡遠距工作。

我一直很鼓勵身邊學設計朋友去嘗試，但許多人覺得麻煩費時並投資報酬率不高，但對我來說只要一次工，雖然談不上熱賣，但每個月都有些被動收入，是不無小補。而且我得到不同無價的體驗，而也神奇大家會說你就是畫貼圖的CHACHA嗎？
而且更重要的是這些沒有囤貨壓力啊，只要你有電腦，有軟體不用花大錢就能嘗試。

【 椅子瑜珈書的結尾】📖
再次強調這真的不是專業書籍，只是我的紀錄，所有是依照我自己清楚的方式編排，也剛好身邊人及跟著我練習椅子的學生，可以更清楚有圖示知道動作。

目前沒有中文版本，歡迎出版社聽到可以重新精美拍攝來出版中文版本。

目前我們也沒有業配，輔具衣服是我們自己買的，所以歡迎瑜珈品牌、空間場地合作。或是攝影剪輯的合作讓我們有機會可以出版大家許願的影音版。

分享這些這麼多內心戲
是希望鼓勵到那些 有著夢想 但還沒有勇氣嘗試的你
別因為他人的眼光而放棄自己喜愛的事物
勇敢的跨出這一步 讓自己往後人生增添回憶

感謝陪伴我的你們及支持我的你們
幕後花絮版下回揭曉

【椅子瑜珈書的購買方式】
我們有下單幫大家從亞馬遜一起運送回來
本書售價方式分成三種版本：
①彩色：台幣680元/本
②黑白：台幣490元/本
③電子書：美元10.49/本
以上皆不含運費，數量達10本或以上有免運或折扣優惠等。

有需要可以私訊 BBOY meets YOGA Josh Chaoo
也可直接從 Amazon 連結上購買～

｜彩色版：（請收集美美真實但有色差的我）
https://www.amazon.com/dp/1796864374/ref=cm_sw_r_cp_awdb_t1_KmPIDb83VM7EG

｜黑白版：
https://www.amazon.com/dp/1070242934/ref=cm_sw_r_cp_awdb_t1_vSTIDbDK28MHF

｜電子書：（愛地球省紙張）
https://www.amazon.com/dp/B07PN74VP3/ref=cm_sw_r_cp_awdb_t1_aWTIDbYNHYCH8

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The first step to CHAIR YOGA｜CHA椅子瑜珈書（上集

是個在亞馬遜生產發行半年，大家昨天蜂湧訊息說：為何如此低調，現在才在台報戶口的感覺及收到許多提問，在這就來分享所有大小事

【 椅子瑜珈書的緣起】📖
幾年前感謝涅槃瑜伽 Niseema 老師培訓過我們幾週，並讓我在涅槃瑜伽每週教一堂椅子瑜伽。

於是就自己花了許多時間琢磨，當時找尋許多書籍、影片與課程，都以艾式風格為主，與教室安排以流動方式來呈現有些差異。在國內外書籍資訊也不是如此齊全，來到椅子上的練習者有更多是身體有狀況，無法在正常課程中練習，而椅子協助了他們很多。

為了讓自己後續課程能更清晰，很感謝 Joyce 在每次相遇就幫我拍幾張照片，慢慢的我的 IG 上累積了一百多張椅子照片。

而今年初教室安排下將我換到另一個更好的時段開不同課程。那時候內心感到可惜，逐漸成形的紀錄，還沒收集完.......

這時候 Josh 提議：我們來整理出來，讓我自己有紀錄留念，並且肯定也有人會想要這麼多在椅子上練習的資訊，讓以後想要分享椅子的人有參考，於是我們就開始著手了....這龐大的計畫....... （內心戲請參考下集）

【椅子瑜珈書的初心】📖
在椅子上練習真的很有趣，初學者在椅子上有滿滿的安全感，來慢慢進入到動作。而進階練習者可以有更細緻的練習。

這本書更多的是挑戰除了瑜珈分享者外的瑜珈角色，讓我將學的設計及瑜伽結合，當然者不是第一本有很多我的書（感謝這些年好幾屆涅槃師資講義上還是有很多的我），但這是第一個都只有滿滿我的書😳

【椅子瑜珈書的執行】📖
從整理所有動作、序列編排、拍照、書本編排、上架都是我們兩個互相討論、互相幫助，互相鼓勵下而完成。將兩個不同個性、專長來融合而成。

從無到有的一個月要完成 625 張照片拍攝、照片處理、書本編排，真的好辛苦.... 那時候滿滿的課程下，在場地時間有限下，要挪出時間在幾天拍完所有照片，而且很多動作都是只有做同一邊，疲憊的身體......還有龐大數量一直在拉扯，很感謝 Josh 還要同時穩定我，我的個性會需要在準備調適好才跟大家分享，於是他被我下達封口令，當然我現在才完全準備好公開來（內心戲請參考下集）

過年時間大家在大魚大肉狂歡過節時，我們正加緊腳步的趕工，而 Josh 很敬業的在長時間幫我拍照下，都沒有任何的不耐煩、與疲倦感。我有時回家檢查照片時，又會跟他說這十幾張我們在重拍，就一直這樣反覆，包含排版，順序也是..... 我一直希望能最好的呈現，在自己能力範圍下，不可以分享到錯誤的.... 當然到最後其實還是有很多想調整的，但在場地的時間限制下，最後放下了要求的心，更去練習接受自然的狀態。

許多人問會不會有中文版本，目前暫時沒有安排，本來有構想有中文版本，但許多動作名稱上中文名不太容易齊全，於是我們想著大家都可以看動作與梵文或英文來知道要做什麼動作。而更重要的是如何循序漸進的進入動作。

【椅子瑜珈書的感想】📖
這本書投入的金錢與時間真的非常大量，也很意外的在亞馬遜上每幾天就有人訂購。

我們想著電子書可以比較省資源，彩色版很精美，但會擔心彩色成本比較高，於是有了黑白版三種版本呈現。

但另我們意外的是，截至目前，不論是亞馬遜平台或是這兩天大家都是買彩色版本。

其實我們思考很久要不要幫大家訂回來，這其實是個很繁瑣及沒有太多利潤的工作。亞馬遜印刷成本加上稅金及運費後其實是不太有利潤的，許多人建議我們是否要拉高價錢，但對我們來說這版本一開始初心不是以賺錢為目的，如果是那我們就會找攝影師及找瑜珈輔具贊助，而不是在現有空間自己拍攝自己出版了。對我們也是不同層面認識自己、認識瑜珈。我們也會將大家給予的愛的10%捐款出去回饋給更多人。

【椅子瑜珈書的備註】
昨天收到許多身體有狀況的人詢問是否能練習，椅子的確是很好的輔具，但如果你正才開刀完或正過著石膏，都一樣請遵循醫生建議，但椅子瑜珈肯定會是未來復健很棒的選擇之一。

我的身體呈現的動作並不完美，所有請務必還是要按照醫生、瑜珈老師及相關人員建議下安全的來服用此書。

【椅子瑜珈書的感謝】📖
很感謝 BBOY meets YOGA Josh Chao 神隊友的金頭腦，與所有細節的安排，並很有效率的提升我的工作速度，也嘗試了許多他未曾做過的角色，一起去探索，並包容安定我。

很感謝 Yichi 超細心幫我拍攝封面照片與製作封面照片，雖然只是一頁封面，很感受到他的細膩與用心，將他過往專案管理角色發揮到極致。

很感謝 Prathap S Prathap 老師一頁一頁細心的幫我校對英文與梵文，提供了許多專業的建議，並且給予滿滿的祝福。

很感謝 新月美學 幫我有這麼美好的睫毛與眉毛，讓我美美的入鏡。

很感謝 Shirley 支持與陪伴，並參與許多討論。

很感謝 Jean 很義氣在不知道由來，提供了毯子讓我們拍照。

很感謝 Niseema 老師過往花許多時間在培訓我們。

很感謝 涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School 讓我有椅子瑜珈的開始。

很感謝 Acro瑜珈空間-台北雙人瑜珈 acroyoga讓我後來有椅子瑜珈課程延續。

很感謝 參與過我椅子瑜珈常態課程與主題課程的練習者。

很感謝 這些購買的你們

當然很感謝這些在身邊支持我、協助我、鼓勵我的身邊人與家人

並也感謝天感謝地🙏🏻

【椅子瑜珈書的購買方式】
我們有下單幫大家從亞馬遜一起運送回來
本書售價方式分成三種版本：
①彩色：台幣680元/本
②黑白：台幣490元/本
③電子書：美元10.49/本
以上皆不含運費，數量達10本或以上有免運或折扣優惠等。

有需要可以私訊 Josh Chao
也可直接從 Amazon 連結上購買～

｜彩色版：（請收集美美真實的我）
https://www.amazon.com/dp/1796864374/ref=cm_sw_r_cp_awdb_t1_KmPIDb83VM7EG

｜黑白版：
https://www.amazon.com/dp/1070242934/ref=cm_sw_r_cp_awdb_t1_vSTIDbDK28MHF

｜電子書：（愛地球省紙張）
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•特別歡迎瑜珈服、瑜珈輔具、瑜珈教室、攝影....等等的合作可能
•如果有疑惑歡迎訊息我們

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童軍廣播人才培訓營第三梯（學員受訓心得與未來主持計劃）

１、 魏泰雯，新竹市第69團科學園區複式童軍團，羅浮童軍

　　暑假於歐洲時，應邀加入至「快樂玩童軍」粉絲專頁，看到許多曾聽聞的伙伴的名字之餘，深受童軍伙伴對於童軍運動在台灣的推展感到無比感動，後來基銘團長花了一段時間用心地與我溝通英語主持人計畫。儘管過去一段時間無法投入童軍活動對自己所能負擔的有所疑慮。但他仍不斷建立我與童軍間的信心，聽著伙伴們於節目中分享自己的童軍故事，也重拾了我對童軍的記憶與熱情，也讓我再次思考童軍在社會中扮演的使命與對青少年的重要性。在童軍裡，不怕孤單沒有夥伴，過去的伙伴大多也是目前很好的朋友，海外的伙伴更是彼此保持聯絡、旦相珍惜支持著！

　　很幸運在一個晴天的日子來到了漢聲廣播電台參與第三梯主持人訓練，那天早上小迷路，但團長在百忙中仍然到街道上找尋迷路的我與映遐伙伴，帶著曾經受過媒體訓練的忐忑，原本以為一整天會在忙碌與娛樂性質高壓下進行一天，沒想到一踏進討論室，伙伴們都很熱誠的歡迎讓我頓時豁然輕鬆！

　　基銘團長很用心的找來得過數座金鐘獎的主持人明珊老師給我們上課、打強心劑！首先我們上了一堂免費的正音班，對中文口音不太標準的我是一堂很受用的課程，嘴型、發音肌肉群、聲量、聲調，開頭結尾的差異…….等等，處處關於聲音與廣播和新聞之間的學問。課程豐富但不累、很好玩！老師帶我們做繞口令的練習，告訴我們精確用詞的生動性及重要性，做聲調練習，也就是踏進錄音室必要的基本功，之後鼓勵我們從短的文章開始練習，等我們學員輪完了一圈後老師重新示範一小段，我心底發出佩服時每個人不約而同爆出歡呼及掌聲！簡單的一段話透過老師的聲音變得富有故事起伏性，很神奇，我想這也是廣播存在的不死性，沒有了視覺，以耳朵聽到的多了某些無法言喻的感動，感謝能透過耳朵感受了更多感官衝擊！

　　接下來的課程是國輝團長，引領我們思考主持的角色，為什麼一件事情會值得在訪問中被分享？主持人與觀眾的互動方式又如何達到雙贏的關係？問題與問題之間如何產生關連性與層次感？在職場上具豐富經驗的團長獻出了一個衡量自我特質的量表與引領提升嚮往面的層次，也是之後任何工作或與人合作前會拿出來看的筆記之一！

　　中午休息時間伙伴們也彼此之間熱絡討論，我的合作夥伴也很認真的想出一些即將要錄製的內容，團長看我們進度有點卡也來給予指引與支持，讓我與映遐想到了更清楚的方向，下午上課時我們也不時的修正。廣播訪談不同於講故事，必須很精確的在有限時間內表達出內容及回應，所以細碎的資訊必須謹慎的夾在問答其中。

　　下午的海報製作課玩了一點色彩學，經過廣告設計出身的昭仁團長介紹，似乎看出了一個產品或海報的端倪，本身很喜歡看電影及書籍，對這些封面都充滿興趣，是一堂課應用性質很高的一堂課。可能下午有點想睡覺，但衝著玩顏色的心情，打起精神的學習到許多影象技巧，對喜愛拍照的我來說簡直是一個免費的教學課嘛！！！

　　畫面轉到錄音工作，我們這組比較晚準備好，但感謝有一個興奮、努力的和搭檔一起完成了簡短的10分鐘！踏進百萬設備的錄音室看到紅燈亮起，還記得有股莫名被燃起的專注在我們之間交流著，支持著與彼此的互動，很好玩！緊張的伙伴其實實力極高，很穩的描述了我們的交流內容，從機緣參與童軍到童軍帶來的改變，我真的覺得我很幸運遇到一個機會與一個很負責投入童軍的伙伴讓我們能夠對照彼此在童軍內感動，也思考著不同的童軍經驗卻因著童軍的包容無不帶來正面的影響！

　　　　
２、 賴映遐，新北市第160團致理童軍團，羅浮童軍

　　基銘團長謝謝你給我這個機會可以到電台實習，讓我圓一個以為沒機會實現的夢。到了電台才知道原來錄音室長這個樣子、每一段錄好的節目，背後須要這麼多的剪接。黑膠唱片也是第一次看，讓我增廣見聞呢! 來到研習營最大的收穫是認識到Roxy這位好夥伴，在錄製英文訪問時我真的好緊張，感謝她在身旁不停地鼓勵我，讓我放輕鬆完成這次的訪談！