常仔正傳（45）

一天常仔如常放工後到達健身室，看見白頭教練和一位無乜頭髮的伯伯在聊天，無乜頭髮伯伯外型有一點胖，手臂倒是有一點肌肉，看上去年齡應該也不會比白頭教練小。

就在常仔注視著他們的一刻，無頭髮伯伯主動地向常仔搭訕，常仔也沒有拒絕，两個人就這樣聊了起來，在聊天過程中得知無頭髮伯伯名字叫 Joe ，聊一聊，練一練，一個小時很快地過去，當常仔正準備離開的時候，Joe建議道一起吃晚餐，常仔起初是有點愕然，但也不好意思拒絕，只好答允了Joe的邀約。

在晚飯中Joe直接地指出常仔的訓練方法出了問題，常仔健身新仔一名，當然細心傾聽，說道常仔應該專注訓練胸跟手臂（包括二頭及三頭肌），現在的訓練方法太分散，應該專註在一至两個肌肉群，應該練两天，休一天，而每次只做四個動作，每個動作六組，但這跟常仔一直接觸的方法好像有點反過來的感覺，不是說肌肉訓練完應該休息嗎？但在Joe一再強調之下，更說自己現在也在實行這一訓練模式，更提議大家搭檔型式訓練，訓練量跟重量也可起到質的提升，聽洛聽洛，又好似有D道理，更加上有訓練拍檔，大重量可以放心做重D，又好似幾好喎，了無經驗的常仔也只能相信（比人講下講下就中計，人講乜就信乜🤣）。

就這樣，日日練胸，手臂的訓練計劃開始了，每次的訓練動作只有四個，平板槓鈴臥推舉，上鈄槓鈴臥推舉，曲槓二頭肌彎舉，三頭肌曲槓屈伸，每個動作六組，而訓練時間是緊逼的，基本上完成一組後，另一位馬上接著練，肌肉的充血度及澎漲感也更飽足，在短時間內確實看到一點點進步。

但幾星期過去後，問題出來了，係乜問題呢？

待續

作者：Ryan poon

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【#她們的建築】專訪全文：https://bit.ly/3maJQp5

經常有人以「詩意」去形容建築空間，文字和空間雖然是截然不同的媒界，但兩者帶給人的感受，甚至是兩者的創作思維，卻有互通之處。八十後建築師丁慧中（Evelyn）正正游走兩者之間，對她而言，建築和文字一樣，是說故事的方式。

Evelyn於二◯一七年跟拍檔謝怡邦（Paul）開設年輕建築公司New Office Works（NOW），不久即設計西九文化區《Growing Up》戶外展亭，把香港特色轉化成建築元素，包括以梯級呼應港島因多山而出現的樓梯；入口的窄長隧道「裱起」了盡頭的海景，隧道好比橫街窄巷；木製結構令人聯想到棚架⋯⋯

Evelyn指他們：「想把市區的景物帶進設計之中，令它成為為香港而設、而非放在哪裏皆可的作品。」
－－－​
延伸閱讀：
【她們的建築】專題：
https://bit.ly/3xTXnUf
糅合國際風格　COLLECTIVE 立足本土放眼海外
https://bit.ly/3sja9uz
－－－
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20年前因為一隻新聞局「台灣之美」的廣告認識了王少偉・愛 Uncle Sam's Love，當初為了拍這隻廣告，整個團隊花了三天跑遍台灣各大景點上山下海，拍攝男女主角不斷巧遇的情節，最後一幕要凝望對方…超！尷！尬！...（廣告看完再次證明我真的無法走演員這條路🤣🤣🤣），廣告拍完隔年他出道主持，我正準備從事新聞工作，此後再沒碰過對方。
20年後因為大尋寶家我們再次見面，錄影前一天我特別上網搜尋一下這隻廣告，還真讓我在「懷舊廣告」系列影片中給找著了，真讓我尋到寶了😂實在太害羞，影片連結放在留言處，老公記得不要看，哈哈哈哈。
#大尋寶家
#今晚七點
#好久不見老朋友
#懷舊廣告在留言處
#我把曖昧眼神演成殺氣騰騰

1.(蘋果即時 20210816) 王少偉買大黃蜂靠張晨光代購 「5566感情好」卻避談孫德榮
https://tw.appledaily.com/entertainment/20210816/U5ADE57U4JEHPNLIMTFFMLXYKU/

2.(中時新聞網 20210816) 王少偉開麵包店慘賠8位數 友豪氣送「價格超驚人」名錶
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210816005495-260404

3.(鏡週刊 20210816) 丁靜怡與王少偉廣告結緣搞曖昧　男方名在家中成「佛地魔」
https://www.mirrormedia.mg/story/20210816ent028/

4.(大紀元 20210816) 王少偉上節目鑑寶 女主持是20年前廣告拍檔
https://www.epochtimes.com/b5/21/8/16/n13165262.htm

5.(TVBS新聞網 20210816) 託張晨光國外帶貨！王少偉罕曝「2人交情」：很不好意思
https://news.tvbs.com.tw/entertainment/1566266

6.(民視新聞網 20210816) 《我的婆婆》王少偉不收藏寶物愛置產 精準眼光幫她倆看房 投資慘賠千萬朋友贈名錶價值驚
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021816W0181

7.(三立新聞網 20210816) 遭孫總指56不合元兇 王少偉說話了
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=983206

8.(三立娛樂 20210816) 遭孫德榮暗指「56不合」罪魁禍首　王少偉一聽回答藏玄機
https://star.setn.com/news/983206

9.(自由娛樂 20210816) 王少偉賣麵包慘賠千萬 友憂週轉不靈做這事讓他感激至今
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3639758

10.( ETtoday星光雲20210816) 王少偉加入5566前嫩樣曝光！　廣告曖昧互動...女主持禁提他名字
https://star.ettoday.net/news/2056933

11.(奇摩新聞 20210810) 王少偉避談「合體孫總」 親解56真實關係
https://is.gd/sbxof5

12.(明潮 20210816) 拍廣告搞曖昧！王少偉名字成丁靜怡家中禁忌
https://www.mingweekly.com/entertainment/entertainmentnews/content-25702.html

13.(Life生活網 20210816) 是否會跟孫德榮YT頻道直播連線　王少偉回應耐人尋味
https://life.tw/?app=view&no=1357077

14.(MSN娛樂 20210816) 託張晨光國外帶貨！王少偉罕曝「2人交情」：很不好意思
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0:00 介紹
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觀眾：「我給你錢 打乾淨」
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大德魯伊在上一次更新，其實有對這個情況修正
官方給的文字敘述滿不好理解的，口君的推測是
當開局BAN野獸、但有豬人時
如果你的牌面是：神豬、神豬、紅綠豬、豬拍檔（2野獸2豬人）
這是我在實況上的測試，四次大德魯伊都骰出了豬人
結論：在場上屬性相等的時候，再也不會開出野獸了！
不會見到整排神豬or聚合體的畫面😆😆😆😆
但在這部影片中，我們這一局刻意把豬賣掉，讓野獸成為場上最多的屬性，所以還是能夠觸發，只是難度提高囉！
如果大家很想體驗一次這樣的快樂畫面🤣🤣🤣
解鎖方法：英雄建議使用魚若斯，在野獸BAN掉的情況，你會比任何人都多一張野獸，更容易成功做出屬性漏洞的Combo!!!

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■ 薩魯法爾霸王🪓部落最強獸人！被99%玩家...都低估的新英雄!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #377 https://youtu.be/EVPH4KcXVxg

■ 小蝦米🐳對抗大鯨魚！会心の一撃...必殺穿心長矛!!! #一週年第365集🎉《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #365 https://youtu.be/rcBtq8vCbt4

■ 療癒核彈流💣！炸到動畫停不下來...隔著螢幕都在震動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #362 https://youtu.be/JozU-aOiHhk

■ ７×４火焰掃除🔥覺醒的龍息！傳說中的船長...流著龍族血液!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #350 https://youtu.be/tQgT_C_NfEM

■ 世界級單挑賽🏆心理系の對弈！不動如山...我預判你的預判!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #332 https://youtu.be/9f1xLEnZlUI

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■ １０張聚合體👾！再破遊戲限制...神一般的存在!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #307 https://youtu.be/8PqDqWjq6aA

■ 戰場佛地魔💋不能說的名字！疾疾護法現身...黑魔法防禦學!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #305 https://youtu.be/IzEnwkD3B90

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■ 拉法姆還想吃雞阿！早就在針對你了！！《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #64 https://youtu.be/UfhXA9FNtRM

■ 英雄戰場最強的體系：療癒蛋蛋流！《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #59 https://youtu.be/bVCbcDGO21c

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