水果變爛時 總是捨不得丟嗎？應該削掉還能吃吧？！nonono~得看看是什麼種爛法才知道能不能吃噢！
👩🏻‍⚕️奉上 #水果變黑變爛還能吃嗎？

⚠️撞傷 變黑-營養素氧化降低 要盡快吃完
水果含有多酚，受到外力撞擊後會氧化 、顏色變深
因有傷口 應儘速食用完畢 避免加速腐敗變質。

⚠️凍傷 變爛-可以吃 但口感較差⋯
低溫使細胞損傷 水果口感降低 但仍可儘速食用。

❌發黴-禁吃 快整顆丟掉
看不見的黴菌絲已深入果肉
輕則拉肚子 重則肝腎發炎、降低免疫力⚠️
另外有些水果可能會從中間的芯開始發黴（例如 蘋果🍎）
所以建議這種水果切開檢查後確認新鮮再做享用。

水果聰明選購：
☑️香氣-天然香氣 不帶過熟酸味
☑️外表-形狀飽滿 果皮完整
☑️觸碰-質地不過度軟爛 為佳

撞傷及受傷的水果還是可以食用
但發霉的水果請趕緊丟掉 千萬不要依依不捨💔（即便把發霉的地方切除 還是會有黴菌存在的！）

另外水果可以分為更性及非更性
更性是指在水果還沒成熟時即可被採收 因更性水果含有「乙烯」會幫助自己催熟～
換句話說如果擺放過熟 就很容易腐敗 這時即便放進冰箱也是沒有用的⚠️
👉🏻像是香蕉、蘋果、木瓜、釋迦、芒果等都是屬於更性水果

而非更性水果則必須等水果成熟後再做採收，像橘子、鳳梨、柳丁、葡萄等是非更性水果。

也提醒大家吃水果的觀念：
✔️水果先放置成熟再冷藏
✔️冷藏時不要用塑膠袋包覆
✔️要吃水果的時候再做清洗、削皮等動作 否則會讓水溶性營養素流失過多及加速腐敗。
✔️盡量挑選完整或是現切水果
✔️想喝水果汁推薦自己打 以免店家使用品質不佳、甚至可能發霉的水果 而不知道的吃下肚💔
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讓人生更輕鬆

今天要來介紹幾項私心推薦的保健品
👏https://bit.ly/3rZUQXD

『晶亮醇葉黃素凍』和『益生醇好箘凍』這兩項產品根本是來幫助媽媽的。怎麼說呢？每次娜娜吃飯的時候，會依據奶爸煮的菜色好吃與否影響她吃多吃少，但是為了均衡營養，我們都會用飯後的優格或是水果來『引誘』娜娜吃一些她不是很喜歡吃的菜。

奶爸是極度嚴格控管娜娜（以及我）的油鹽糖攝取，我沒有乳腺炎以前常常為了『飯菜鹹淡』在餐桌上拌嘴，但現在我只能清淡飲食，全家都不能逃過奶爸的鷹眼。自從經紀公司寄來的這兩項產品，娜娜的生活變得多采多姿，居然多了兩項可以吃的『甜點』，好吃好吸收的百香果口味葉黃素凍，娜娜為了能飯後吃葉黃素凍，連最討厭的青椒都可以自己吃光。（爸媽翹腳）

重點是，這些根本不只是口感佳的果凍，還是扎實無比好吸收的營養品，除了葉黃素，還有枸杞、決明子、黑醋栗、藍莓精萃提供給大人小孩更舒適的視野。

奶爸和我則是喝大人版的『晶亮醇葉黃素飲』，一樣的百香果汁口味，每人30CC立即亮晶晶，足量的葉黃素毫克，加上添加一百種的天然蔬果酵素，全方位的複方幫忙提升吸收力，超適合每天為了工作看著螢幕和手機的我和奶爸（應該是任何人吧？）

娜娜跟媽媽會一起搶食益生醇BB好箘凍，擁有六大黃金母乳好箘配方的益生醇，是以果凍形式存在來讓小孩子搶著吃的好箘。益生醇與一般市售益生菌最大的不同在於益生醇的好菌是採用日本專利的熱封型益生菌與四層包埋技術，食用後能保留住好菌存活率，不需要冷藏，分子更小又更穩定! 讓調整體質的效率更好! 但我個人覺得最大的好處是，媽媽根本不用記著要吃什麼，娜娜吃飯的時候自己主動會要求說『我吃完這個菜菜可不可以吃益生醇？』

最後就是我最近非常仰賴的『女力紅』專利D甘露糖膠原蔓越莓粉，相信粉專這邊有很多朋友都知道我這個孕期慘到不行，一個乳腺炎在英國被拖到變成慢性的，醫生只會消極治療讓我一直吃抗生素，今天還開給我第四週的抗生素。這幾週抗生素吃下來，全身好箘壞菌通通被殺光光，除了胃不舒服和拉肚子的副作用以外，閱讀著抗生素藥盒內的說明書，更發現還有一項常見副作用，那就是『私密處不舒服』，相信很多吃抗生素吃久的女生應該都有經歷過。以前的我是狂喝蔓越莓汁來平衡，但自從接觸了『女力紅』蔓越莓粉真的是截然不同，吃個兩包女力紅粉就抵喝個幾公升蔓越莓汁，幾天就『有感舒緩』。雖然說女力紅還有另外的高效保濕的『水亮彈潤』能力，平衡呵護肌膚，吃了有感不乾澀，還可以提升女力ＸＤ。

這一團，我和廠商大力要求了超優惠的折扣，大家真的可以 ＃團起來！

這次懷孕從頭到尾都很辛苦，不知道是不是因為高齡的關係，懷上一胎真的還好啊。但也因爲這陣子的身心俱疲，讓我更看重健康和保養，感謝經紀公司介紹也讓我嘗試了許多保健品。除了營養均衡、睡眠充足以及添加運動量以外，平常改成多以天然的花草或是自然的保健食品調理一下，也算是我們這個年齡層開始需要注意的『功課』啦！

＃網路媽媽瘋狂回購第一名 #醫師好辣醫師推薦
#14天舒適不酸澀 #晶亮醇葉黃素凍
#醫師好辣臨床營養師推薦
#益生醇BB好菌凍 #晶亮醇葉黃素

《寵物溝通 No.1860》

🐶想喝果汁
🏠 可是你的腸胃喝果汁會拉肚子哦。在家開心嗎，有什麼需要媽媽幫助的地方。
🐶 但是就我不能喝⋯ 我在家時常找不到東西吃，媽媽的眼睛都會盯著我，看我在幹嘛，平常都會跑來關切我的行動
🏠 你有水果吃媽媽買了很多藍莓
🐶 平常會叫我去他旁邊坐，但是旁邊位置很小坐不了那麼多人
🏠 為什麼在家會無緣無故地跟媽媽生氣呢？媽媽都有給你零食呀。每天晚上出門玩的時候大家都有帶零食給你吃，媽媽都有給你安排的專門的位置呀，不會小的。
🐶 因為平常都會唸我，讓我感覺不舒服，有時都自己在那看著，也不來幫我，幫我把櫃子打開呀，我做不了那麼多事
🏠 太子喜歡跟誰一起玩呢，去上學開心嗎？
🐶 我有自己的小房間，這樣大家就會規矩的坐著等，那我自己也有小鈴鐺，會發現大家都想要衝出來，但是又不給衝
🏠有什麼小鈴鐺？
🐶 會有一個小小圓圓的在哪兒響
🏠 太子對現在的生活滿意嗎？有沒有人欺負你呀。
🐶 會有一點傷心難過，不能亂跑，跟亂吃東西，我都有在節制了但還是不行
🏠 寶貝要打開櫃子乾嘛呢？
🐶 想看看裡面有什麼東西藏著，有味道
🏠 太子對媽媽滿意嗎？有想去哪裡玩嗎？
🐶 喜歡有點山坡地，戶外的
🏠 太子沒有小鈴鐺呀。圓圓小小的是什麼東西。
🐶 就是一根管子上面會有聲音
🏠 最近身體有哪些不舒服的地方嗎？
🐶 聲音有點啞，下巴抬不起頭，覺得背上有點什麼
🏠 為什麼每天都不想吃飯呢？
🐶 吃東西應該在理想的環境吃，有些肉、菜食物拌在一起的，這樣才叫吃東西
🏠 每天晚上都可以亂跑呀。媽媽都沒有用牽引。
🐶 就是有一些地方進不去，要門打開才能出去
🏠 不能亂吃東西，是因為你會拉肚子。哪裡的櫃子有味道呢，是房間還是客廳。
🐶 白、藍色像大理石紋
🏠 可以接受新的弟弟妹妹嗎？
🐶 那是不是要我讓出東西來？
🏠 想要弟弟還是妹妹呢？
🐶 都行，不要跟我搶，我最受不了有人跟我搶地板
🏠 什麼樣的管子呢
🐶 發出聲音的管子，上面還有掛著東西
🏠 你喜歡外公外婆嗎？他們對你好嗎？
🐶 平常會跟我說點什麼，但我想不起來，就會跑去個地方
🏠 媽媽每天都有準備肉和菜給太子吃啊
🐶 我感覺啊你就是在糊弄我那些吃的吃的，那些雞呀鴨呀平常不給吃
🏠 白色和藍色指的是櫃子嗎？還是櫃子里的東西。
🐶（看起來像冰箱
🏠 太子喜歡哪一個好朋友的爸爸媽媽。
🐶 都會說我健康寶寶，（黑髮的女生
🏠 太子要減肥了，所以現在一天只能吃兩餐，能不能好好吃飯呢？
🐶 時常放一些有的沒的在裡面，看起來亮亮的東西
🏠 太子有專門的狗糧。和弟弟妹妹吃的是不一樣的。所以不用擔心弟弟妹妹跟你搶。媽媽現在的男朋友對你好嗎？喜歡他嗎？
🐶 會讓我覺得他在亂吃東西的時候都沒關係，你比平常都還要愛他，那對我，就沒有這般縱容
🏠 跑去哪裡呢？外公外婆有凶你嗎？
🐶 他們不是兇我，是想教訓我，讓我乖乖的

【#吃母奶的寶寶】
寶寶滿月後，腸胃道發展漸漸成熟，便便次數減少，有時會幾天才大一次，只要看到便便是軟軟的，寶寶活動力、精神也正常，媽媽是不用太擔心的。
【#飲食有關係】
另外，寶寶4~6個月開始轉換副食品、或是大約一歲開始吃大人的食物的時候，也都是便秘的好發期，另外，三四歲時開始如廁訓練的心理因素，也是原因之一喔。
【#爸媽都在問】
小朋友每天都喝了很多水，吃很多青菜水果，為什麼還是會便秘？
小朋友怎樣不願意吃蔬菜跟水果，該怎麼辦？
小朋友不願意去蹲廁所，喜歡憋大便，該怎麼辦？有什麼小技巧呢？
能夠喝果汁來幫助排便嗎？
蹲式馬桶或小板凳墊腳有比較好?
便秘的小孩什麼能吃？什麼不能吃？
軟便劑吃多了會不會拉肚子？
吃軟便劑會不會養成習慣？以後不用藥就沒有辦法自己大便了？

Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543

#嬰兒 #幼兒 #學童 #便秘 #副食品 #挑食 #如廁訓練 #膳食纖維 #維他命C #泰德 #貝兒 #podcast

不知道各位拔麻們是不是也養了一隻饞饞的狗狗，在你吃水果的時候，眼巴巴的在你身邊，讓你忍不住喂給狗狗吃。
因為我本身也是個愛吃香蕉的麻麻，特別是在腸胃不順暢的時候，就會習慣性的吃一些香蕉，如果是在炙熱的夏天，就會從冰箱拿一根香蕉來吃，此時小可愛與旺旺就會用那哀求的眼神告訴我說，他們也想吃，只是狗狗可以吃香蕉嗎？就讓小可愛與旺旺來告訴你～

研究發現，香蕉含蔗糖促進腸道中益菌比菲德氏菌增加，幫助腸道蠕動，所以腸道不順暢的可以多吃一些香蕉。同樣，對於狗狗來說，平時也可以適當的吃一些香蕉，而且有便秘或者是容易拉肚子的狗狗可以稍微多吃一些香蕉。當然，也不能每天大量的給狗狗吃香蕉，生活中還是應該注意適量，這樣才是最好的哦。

香蕉是可以給狗兒吃的水果，可幫助腸道蠕動。對於便便不良、容易拉肚子的狗很合適。但要適量，不可以吃太多。
因為香蕉內的鉀含量非常的高，對於有心臟，腎臟方面疾病的狗狗，一定要非常的注意食用香蕉的份量。

狗狗吃水果應該注意的其他事項
?依體重給予正確的份量
?退冰後再食用
?水果切丁，盡量不要太大顆給狗狗
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