🔥同學們～降級啦！我打好您放心,終於迎來<本土嘉玲+0>～～
9月份教室實體課程行程曆出來了,還有名額歡迎報名,謝謝~~
●9/1星期三竹北36號廚藝烘焙教室課程介紹:上午◆星級早午餐甜品系列◆下午◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/2星期四台北義興烘焙教室課程介紹:上午🌛月圓人團圓中秋系列🌛下午◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/3星期五台北烘焙樂室工作室課程介紹:上午◆星級早午餐甜品系列◆下午◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/4星期六台中大冠藝烘焙教室課程介紹：◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/6星期一中壢85廚坊課程介紹：◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/7星期二新北屋拉拉手作烘焙課程介紹: 上午●巴黎風泡芙系列專修●下午 ◆法式馬卡龍~酥胸~蕾裙擺系列◆

●9/8星期三新北夢饗法國廚藝烘焙教室課程介紹:
上午：◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/9星期四台北172探索廚藝教室課程介紹: ◆鹹甜餅乾禮盒//九宮格伴手禮系列◆
●9/11星期六台北橙品手作烘焙廚藝課程介紹：上午◆星級早午餐甜品系列◆下午：◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/23星期四桃園快樂烘焙廚藝課程介紹:◆鹹甜餅乾禮盒//九宮格伴手禮系列◆

●9/24星期五苗栗a Cake a Day圓夢甜點店課程介紹: 上午◆星級早午餐甜品系列◆下午:●牌特殺暢銷蛋糕卷●

●9/25星期六台北橙品手作烘焙廚藝課程介紹: ◆鹹甜餅乾禮盒//九宮格伴手禮系列◆

●9/26星期日新北夢饗法國廚藝烘焙教室課程介紹:
【特殺暢銷甜品鹹派系列】

●9/27星期一高雄庚申伯烘焙廚藝教室課程介紹: 上午◆華麗風杯子蛋糕系列2◆下午 精選常溫旅行蛋糕專修

●9/28星期二嘉義食藝谷廚藝空間教室課程介紹: 上午●星級早午餐與塔的甜品●下午: 精選常溫旅行蛋糕專修

●9/29星期三台南朵雲烘焙廚藝教室課程介紹: 上午◆華麗風杯子蛋糕系列2◆下午 精選常溫旅行蛋糕專修

●9/30星期四高雄Qmaker翻糖工作室課程介紹：
上午◆星級早午餐甜品系列◆下午◆頂級風味手作布丁◆

◆布列塔尼中秋酥餅◆課程介紹內容連結網址如下: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4257291414359321&id=100002355134055

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9月份教室實體課程行程曆出來了,還有名額歡迎報名,謝謝~~
●9/1星期三竹北36號廚藝烘焙教室課程介紹:上午◆星級早午餐甜品系列◆下午◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/2星期四台北義興烘焙教室課程介紹:上午🌛月圓人團圓中秋系列🌛下午◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/3星期五台北烘焙樂室工作室課程介紹:上午◆星級早午餐甜品系列◆下午◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/4星期六台中大冠藝烘焙教室課程介紹：◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/6星期一中壢85廚坊課程介紹：◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/7星期二新北屋拉拉手作烘焙課程介紹: 上午●巴黎風泡芙系列專修●下午 ◆法式馬卡龍~酥胸~蕾裙擺系列◆

●9/8星期三新北夢饗法國廚藝烘焙教室課程介紹:
上午：◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/9星期四台北172探索廚藝教室課程介紹: ◆鹹甜餅乾禮盒//九宮格伴手禮系列◆
●9/11星期六台北橙品手作烘焙廚藝課程介紹：上午◆星級早午餐甜品系列◆下午：◆布列塔尼中秋酥餅◆

●9/23星期四桃園快樂烘焙廚藝課程介紹:◆鹹甜餅乾禮盒//九宮格伴手禮系列◆

●9/24星期五苗栗a Cake a Day圓夢甜點店課程介紹: 上午◆星級早午餐甜品系列◆下午:●牌特殺暢銷蛋糕卷●

●9/25星期六台北橙品手作烘焙廚藝課程介紹: ◆鹹甜餅乾禮盒//九宮格伴手禮系列◆

●9/26星期日新北夢饗法國廚藝烘焙教室課程介紹:
【特殺暢銷甜品鹹派系列】

●9/27星期一高雄庚申伯烘焙廚藝教室課程介紹: 上午◆華麗風杯子蛋糕系列2◆下午 精選常溫旅行蛋糕專修

●9/28星期二嘉義食藝谷廚藝空間教室課程介紹: 上午●星級早午餐與塔的甜品●下午: 精選常溫旅行蛋糕專修

●9/29星期三台南朵雲烘焙廚藝教室課程介紹: 上午◆華麗風杯子蛋糕系列2◆下午 精選常溫旅行蛋糕專修

●9/30星期四高雄Qmaker翻糖工作室課程介紹：
上午◆星級早午餐甜品系列◆下午◆頂級風味手作布丁◆

◆布列塔尼中秋酥餅◆課程介紹內容連結網址如下: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4257291414359321&id=100002355134055

🔥當法式的浪漫與中式傳統相遇,會碰撞出什麼火花 ?
🔥在眾多月餅當中,就有這麼獨特的一款 :法式月餅
🔥我有個想法,應用法式酥餅皮包入餡,開發出屬於年節流傳的月餅.~~~~~~
🔥老師👨🏫秉持西式甜點的精神概念維持舊思維顛覆傳統,帶著非常濃厚混搭的氣息,在精巧的扁圓酥餅上揮灑魔法，將法式糕點的製作工藝與中秋傳統節日相融合,以充滿新意的姿態走入大眾視線,換換口味,試試法式月餅,帶給妳不一樣的浪漫.~~~~~~

🔥布列塔尼中秋酥餅🔥

#８月份布列塔尼中秋酥餅教室日期如下:
●８/６星期五新北屋拉拉手作烘焙下午◆布列塔尼中秋酥餅◆
●８/７星期六台北172探索廚藝教室下午◆布列塔尼中秋酥餅◆
●８/１６星期一高雄Qmaker翻糖工作室下午◆布列塔尼中秋酥餅◆
●８/１７星期二台南朵雲烘焙廚藝教室下午◆布列塔尼中秋酥餅◆
●８/１８星期三高雄庚申伯烘焙廚藝教室下午◆布列塔尼中秋酥餅◆
●８/１９星期四嘉義食藝谷廚藝空間下午:◆布列塔尼中秋酥餅◆
●８/２０星期五台南布布烘焙廚藝下午 ◆布列塔尼中秋酥餅◆
●８/２２星期日苗栗a Cake a Day圓夢甜點店下午◆布列塔尼中秋酥餅◆
●８/２４星期二台北橙品手作烘焙廚藝下午◆布列塔尼中秋酥餅◆
●８/２７星期五新北夢饗法國廚藝烘焙教室課程介紹:
●８/２８星期六桃園快樂烘焙廚藝教室下午◆布列塔尼中秋酥餅◆
●9/1星期三竹北36號烘焙廚藝教室下午◆布列塔尼中秋酥餅◆
#還有名額歡迎報名,謝謝~~

布列塔尼課程連結🔗 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4257291414359321&id=100002355134055

1:07 機械張力口誤：改為代謝壓力


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跟你分享一套 #高強度居家拉日訓練
會使用到水桶和彈力帶幫助負重，
讓你在家就能有效訓練倒三角💪

以下的訓練組合都是「超級組」，
也就是兩個動作作為組合搭配，
做完第一個動作後直接做第二個動作，
減少你休息時間，
以及增加肌肉機械張力疲勞😤

🔷單腳硬舉 + 滑雪蹲

🏋🏻‍♂️操作方式：
單腳硬舉→向下3秒，在底部停留1秒，向上3秒，操作8~15下。
滑雪蹲→向下3秒，在底部停留1秒，向上3秒，操作8~15下。
📒執行組數：4組
⏰組間休息：60秒

🔷雙手划船 + 趴姿滑輪下拉

🏋🏻‍♂️操作方式：
雙手划船→拉起3秒，在頂部停留1秒，向下3秒，操作8~15下。
趴姿滑輪下拉→拉進3秒，停留1秒，伸直手臂3秒，操作8~15下。
📒執行組數：3組
⏰組間休息：60秒

🔷單臂划船 + 後三角飛鳥

🏋🏻‍♂️操作方式：
單臂划船→拉起3秒，在頂部停留1秒，向下3秒，操作8~15下。
後三角飛鳥→拉起3秒，在頂部停留1秒，向下3秒，操作15~20下。
📒執行組數：3組
⏰組間休息：60秒

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新竹竹北教練課諮詢表單📤：
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臺北教練課諮詢表單📤：
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Bo媽日記2M10D，
BoBo 的寶寶游泳體驗紀錄📝
下次一定要再來，寶寶真的很喜歡游泳耶！❤️
而且約朋友家人一起來更棒棒～
今天Bo爸出差沒有一起好可惜～
沒關係我們下次還可以再來玩！

發現收涎、抓周來這邊，順便還可以游泳好棒棒喔！😍😊

今天渡過了開心黑皮的一天～寶寶游泳動！
吃多多，也睡好好喔！

今天謝謝小香腸哥哥跟肚皮舞弟弟陪我一起～❤️

https://kenrosvow.pixnet.net/blog/post/349074418