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「沒有信任就沒有速度」
第一次比拉力賽，深深體會到兩人的默契和信任是多麼重要。我覺得我已經是一個很愛極限很大膽的人了，但拉力賽完全是Different world

「副駕領航員的工作是什麼？」
在比賽的前一天我們全部的車都會有兩次機會探路，而副駕的工作就是紀錄這一場比賽的所有彎道和路線型態，讓正駕在高速行駛下專心開車。他們說副駕是正駕的眼睛，真的只有跑過才了解意思。
當時速破百飆在產業道路上而路寬只有一台又3/1車寬的時候，正駕雖然看的到前面有彎但不會知道角度是多少或後面接什麼型態的彎，這時就需要副駕來領路，所以才叫副駕領航員。

這次關山站五場比賽，四場日賽一場夜賽，第一場日賽還在熟悉我的工作到底是什麼，我報路的節奏和好壞會大大影響我們的成績，第一場我們掉到水溝所以大大打擊信心，第二場我還搞不清楚我的工作有多他媽重要，所以成績也不是很好，當天晚上開了會，隔天我們進步了快50秒，最後得了第七名，雖然沒站上頒獎台，但這次的經驗已經讓我愛上賽車了，我已經迫不及待的想和你們分享這次比賽的影片了，有一堆我報錯被正駕幹的影片，山路甩尾接直線160太他媽刺激了。

期待一下影片，這是我今年最棒的體驗。

正駕 @stuntman_jay.c
副駕 @ek0717
Photo by @wyeson
感謝 @gopro_ammo @insta360 器材贊助

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彈跳床：本批預購7/10到貨，之前預購的也是7/10到貨，會從上一梯團購開始依照訂購順序出貨喔。暑假到了～有需要的粉絲團友下手要快！

本集直播解釋關於彈跳床為什麼對脊椎保健很有幫助～
示範基礎核心運動於彈跳床面上～

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OYO健身器，把它想像成不需要槓片的cable機台，過程提供「線性且平滑」的阻力；這跟使用拉力帶運動不太一樣，拉力帶是漸進式阻力，意思是只有在動作結束時（拉力帶最大拉力時）肌肉才會完全激活；而線性阻力在運動從頭至尾都提供一樣的阻力，所以多組數下來肌肉會非常酸！

【宅運動增加阻力、不佔空間～肌肉超酸超有感器材！】
#美背 #翹臀 #川字線 #手臂緊實

這週團購的健身器材非常厲害！適合初學者、也適合現在苦無健身房可用的健身老手。

它小小一個不到一公斤，卻可以提供大約11公斤阻力，全身肌群都能訓練，連居家很難練到的背、肩膀都有辦法，甚至腹直肌也有比卷腹更安全的訓練法了！（動作放照片說明）

OYO健身器，把它想像成不需要槓片的cable機台，過程提供「線性且平滑」的阻力；這跟使用拉力帶運動不太一樣，拉力帶是漸進式阻力，意思是只有在動作結束時（拉力帶最大拉力時）肌肉才會完全激活；而線性阻力在運動從頭至尾都提供一樣的阻力，所以多組數下來肌肉會非常酸！

不只我好用，筋肉爸爸復健中也可以做部分動作，甚至小朋友也可以用來練核心肌群。

產品附贈續多配件，像是～
腳踝帶：用它可以做許多臀部、腿的鍛鍊，屁股各種酸超過癮！

門擋帶：用它可以把OYO單邊固定在門上，就變成居家不佔空間的小滑輪機！舉凡背、肩、胸、臀腿....超多應用方法可以玩！

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📅團購時間 2021/06/28 ～2021/07/05
🤑當然一樣要求有公信力的通路中最便宜

OYO是NASA太空人發明的運動器材；因為太空人為避免在外太空時無重力肌肉退化，發明SpiraFlex阻力科技專利技術，即使沒有重力照樣能訓練到全身肌肉，有太空人結束任務回地球後，發現自己比出任務前壯！

結合10磅、5磅阻力盤，最高可產生25磅重量（大約11點多公斤）；
以尼龍包覆的不銹鋼纜線耐用堅固，
強化纖維主體讓整體十分輕盈、又好收納。

*OYO阻力盤上的白膜非黏膠或發霉，而是原廠特殊膠料本體滲出的蠟，此為讓阻力盤的橡膠圈在健身器使用時更佳順暢(像是潤滑作用)並延長使用壽命。此蠟會在使用久後慢慢消失，請消費者不用擔心。

❗️預計出貨2021/07/14
💰本島免運，本方案無法配送外島，限台灣本島配送
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客服時間: 週一至週五09:30-18:30(例假日休息)
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🔥 豪哥健美紀錄片，影片創作NFT發行！🔥
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此影片創作的數位收藏，總共發行30份數位NFT(Vibe)版本。
歡迎您先下載OurSong APP，透過OurSong平台來收藏我們的創作，也是支持創作者的新時代方式之一，謝謝大家🙏🙏🙏

🔥什麼是 Vibe(NFT)？🔥
Vibe 是 OURSONG 上新型態且具互動性的區塊鏈數位收藏品，也就是 NFT：
NFT全名為 Non-Fungible Token，中文叫做「非同質化代幣」，簡單來說，它是創作者數位內容的「所有權證明」。意思是這個數位內容就算所有人都可以在任何地方查看它，但只有包含 NFT 的是經過創作者官方認證的。每一個 NFT 擁有專屬的數碼標記，因此每一個 NFT 都是獨一無二、互相無法替代的存在。它的每一筆交易，都會被紀錄在一個公開、去中心化，由所有人共同維護的區塊鏈資料庫上，NFT 的持有者也會被記錄，並且這個所有權是無法被篡改或是消失的。由於 OURSONG 上的 NFT 多了互動性，像是創作者可以透過它，提供藏家專屬的影音內容，或是邀請藏家進入專屬的 CLUB，所以被稱為 Vibe。

而一個 Vibe 包含了以下資訊及內容：
數位內容：封裝成 Vibe 的數位內容。
視覺藝術（封面）：每一個 Vibe 都有一款藝術性的視覺呈現。這個視覺藝術由發行者設計並上傳到 OURSONG。
區塊鏈位址：若你持有的 Vibe 是透過區塊鏈發行，則每一個 Vibe 的交易及擁有者資訊，都會記錄在公開的區塊鏈上做為權益證明。
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#魔王 #許家豪 #健美
睽違10年，台灣健美傳奇三王之一【魔王 - 許家豪】2021年正式回歸舞台🔥🔥🔥
為了完成心願，重披戰袍，除了挑戰自己，這次更為了家人。豪哥戴著所有支持夥伴們的心念，煉成每天克服心魔的動力，化成每夜浸溼衣袖的汗水。拍攝期間，屢次豪哥表達想棄賽，備賽實在苦累痛喘，每次讓他持續完成訓練，是寶貝家人的美麗臉龐，與身邊伙伴的支持鼓勵。

每項運動都有他的極致美麗，也有難以置信的心酸辛勞與苦楚，除了Respect，還是Respect。健美運動除了身體的極致追尋，也朝向『美』的山頂狂奔。這座極美山頭的頂點，卻如地層擠壓板塊活動，不停不斷升高演進。而全世界的健美運動員，未曾停止攻頂。

這份無比感動與熱情，希望能透過豪哥的比賽紀錄片，分享給你。SBD台灣希望能盡全力，在我所能接觸的各項領域，勾勒出運動的美好。他們都是人生的縮影與體驗，富饒運動家精神，與永存的刻苦考驗。我都愛，小孩才做選擇，Love Always，邱個。
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終極必殺技
教你如何將軟蟲入珠讓你釣上更多魚
這跟人家釣魚為什麼都說餌用很吵的槍蝦
會比較咬同樣意思……大海茫茫最重要的就是讓魚先找到你的餌
一些釣魚相關的資訊我都放在fb,歡迎加入追蹤哦
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[阿宏釣魚日記]釣魚線評比-PE線的比較(1)--線徑[路亞/磯釣/鐵板/前打]
https://youtu.be/e7fCq7gWUA0

[阿宏釣魚日記]釣魚線評比-PE線的比較(2)--拉力測試[路亞/磯釣/鐵板/前打]
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[阿宏釣魚日記]釣魚線評比-PE線的比較(3)--耐磨度測試[路亞/磯釣/鐵板/前打]
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[阿宏釣魚日記]假餌的種類(1)[路亞釣魚知識]
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[阿宏釣魚日記]假餌的種類(2)[路亞釣魚知識]
https://youtu.be/1PmbfI-5Z1U

[阿宏釣魚日記]釣魚就是要裝B , AV8D小烏龜(水滴輪)水漂打起來
https://youtu.be/GsnzLaHmDJs

[阿宏釣魚日記]路亞免花錢讓你小烏龜(水滴輪/鼓輪)一秒變微拋龜...驚人大解密
https://youtu.be/mvjWtbXgGDE

[阿宏釣魚日記]小烏龜離心煞車與磁力煞車的優缺點[路亞釣魚知識]
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[阿宏釣魚日記]路亞第一顆小烏龜(水滴輪)買什麼?[路亞釣魚知識]
https://youtu.be/prdFyGn7lII

[阿宏釣魚日記]正手水漂(skipping)[路亞投擲教學]
https://youtu.be/blGSdHgSZIE

[路亞投擲教學]反手盪拋投擲及反手盪拋水漂casting教學
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[阿宏釣魚日記]小烏龜(水滴輪/雙軸捲線器)快速上手(一)[路亞釣魚知識]
https://youtu.be/dNJNZeybs1c

[阿宏釣魚日記]小烏龜(水滴輪/雙軸捲線器)快速上手(二)[路亞釣魚知識]
https://youtu.be/C0PUTUmd0II

[阿宏釣魚日記]小烏龜(雙軸捲線器)快速上手(三)[路亞釣魚知識]
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[阿宏釣魚日記]為什麼捲線器保養完反而培林會壞掉?[路亞釣魚知識]
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[阿宏釣魚日記]小烏龜/水滴輪你不能不知道的袐密EP1[路亞相關知識]
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教

🔥肌力訓練是什麼？為何需要提升最大肌力？【SBD怪獸講堂 S1: E4】

加入健身房運動，如果只是單純的流汗滑手機追劇，卻沒有一個有效的訓練方法，長期來看除了效率低落，肌肉骨質神經系統也不會向上適應成長，可能落入無效訓練。

安全與循序漸進的接觸最大肌力，一定需要經由專業的教練指導，透過有效率的訓練週期安排，穩定地監看自己的最大肌力，碰觸到高強度區的徵召閾質，獲得肌肉骨質與神經系統的向上適應。

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "最大肌力是訓練過程中，非常重要的監控指標。"
➤ "肌力訓練就是透過漸進式超負荷，讓你的最大肌力越來越大。"

➤ "為什麼把訓練標的定義在肌肉骨質和神經系統？是因為它是人跟環境互動，一個有品質生活的最後防線。"
➤ "肌肉、骨質、神經系統只對壓力起反應，它有一個「閾值」的存在，閾值就是門檻/臨界值的意思，訓練如果沒有超過這個臨界值，是得不到好處的。"

#影片版權所有請勿轉載
★ SBD菁英聯盟頭號人物 ★
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😎何立安，何博士
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

📍影片版權所有請勿轉載