爆改Z4，41萬起標，目前67萬…買嗎？🏁😃
📲 我們的IG來得太快就像龍捲風🌪🌪
車友來玩啊👉 https://lihi1.cc/0RwNX

八字拉力器

$180

【特點】：質量輕，體積小，攜帶方便，美感性具有很好的回彈性。
瑜伽拉力器有助於：瘦腰瘦腿美臀美腿。我們生活在一個節奏越來越快，越來越煩瑣的社會上，每天為生活不斷奔波。下班了，為了放鬆心情，為了舒解壓力，常常三五成群地泡吧，菸酒不斷，或是整晚地賴在椅子上做個專業的網蟲，或是四處找腳去砌長城......

何曾幾時，卻發現自己的精神越來越差，上班老打嗑睡;體力越來越差，稍微動一下就氣喘吁籲;身材越來越差，脂肪在身上不斷地漫延;皮膚越來越差，看起來暗淡無光碎紋四布;身體越來越差，各種毛病紛至沓來......

於是便有人苦尋良方，美容，減肥，吃藥......

與其治標不治本，還不如一起用運動來維繫我們的健康，用健身來充實我們的生活......



【用途】：瑜伽，拉升等健身運動，可以有效的刺激你的腹肌和大腿內側，還可以增加你的柔韌度，力量和耐力它可以做花樣繁多的練習，是非常適合放鬆和深度放鬆身體，腹部肌肉訓練，頸部按摩。

上次團購超好用 可微波 放電鍋加熱的 ＃韓國monee白金矽膠餐具 已經過了一年啦～～
2/24~3/2 限時團購✨ https://gbf.tw/9vzrv
🔥滿1500加贈米果一包 🔥滿2999再加贈防漏水瓶蓋

＃韓國monee 今年出了新品 立刻就來開新品+回購團
這一檔同步團購 ＃添加木糖醇 的 ＃韓米歐爸米餅

市面有些餐具標榜耐熱達100度，但其實只要超過40-60度高溫用久了

就容易變形或慢慢釋放有害物質 真的不能不注意！！

能真正做到安全無毒的矽膠，只有常作為醫療用途的 ＃白金矽膠

白金矽膠跟不鏽鋼一樣不容易藏汙納垢，但比起不鏽鋼更耐用耐摔💪

＃monee白金矽膠 不只可以 ＃耐熱250度 ＃耐冷負40度，還能使用微波爐、氣炸鍋、電鍋加熱👍

百分百韓國製造原裝進口的monee白金矽膠餐具ＣＰ值真的超級高

不含雙酚A、塑化劑、聚氯乙稀 且通過 美國FDA、德國LFGB、歐洲EN14372等認證✅

＃矽膠恐龍造型可吸式餐盤 ＃恐龍餐盒 ＃豌豆造型防滑雙用餐盤

超吸睛的造型餐盤真的太可愛了～還可以增加孩子好好坐下吃飯的意願！

智慧防漏和智慧傾斜設計，兩項專利設計可以幫助孩子自主學習吃飯！！

底部防滑吸盤的吸力可以承受40kg的拉力都不會掉，避免寶寶在學習階段時將餐盤打翻～

小恐龍餐盒耐熱溫度高達一百度，耐冷同樣可以達到-40度，冷熱都ＯＫ

密封蓋的設計方便將食物攜帶外出，還能跟餐盤結合在一起用～～

＃矽膠恐龍造型可吸式餐碗 ＃寶寶智慧矽膠碗 ＃可拆式智慧矽膠碗手把底座

一樣都設計了智慧防漏及智慧傾斜，碗內還有刻度顯示，更方便了解寶寶進食的份量

矽膠恐龍造型可吸式餐碗附有可愛的恐龍上蓋，食物沒吃完可以避免灰塵也可以存放寶寶餅乾

底部設計強力吸盤，牢牢吸附在桌面上就算寶寶伸手抓碗也不用怕翻倒！！

寶寶智慧矽膠碗有150ml和300ml兩種容量大小，小容量的寶寶碗可以和手把底座一起用

裝上手把底座更方便媽媽拿在手上餵食，白金矽膠上蓋可以將食物完全密封防漏

這次新推出了寶寶智慧矽膠零食碗蓋 搭配上智慧矽膠碗 就變身成為好拿又不打翻的零食碗啦～

蓋上零食碗蓋後 就算寶寶倒著拿也不用擔心餅乾糖果會灑出來 碗蓋也相當柔軟 不怕刮傷寶寶！！

＃副食品分裝盒

有30ml/60ml/90ml三款不同容量，可以依據寶寶副食品的食材去區分

所有容量的上蓋皆是統一的設計，讓分裝盒可以相互堆疊放置更方便！

是他牌矽膠強度的1.5~2倍，擠壓後放開也會迅速恢復，重複使用也不變形

越往底部越薄的獨家設計，副食品冰磚在不需要解凍的狀態就快速取下～

＃寶寶智慧矽膠湯匙 ＃寶寶智慧不沾桌叉匙組

寶寶智慧矽膠湯匙設計了將食物挖到碗邊後更容易內推進湯匙的最佳斜度圓弧

可以防止大人餵食寶寶時食物溢出，減少寶寶自己吃飯的時候食物被挖起噴飛的機率！！

湯匙上方背面設計了固齒顆粒，直接結合了湯匙和固齒器的兩用設計 CP值真的超級高～

寶寶智慧不沾桌叉匙採用了加厚握端圓弧設計，讓寶寶更好抓取餐具

叉子前端還有獨家的鉅齒狀和圓滑設計，寶寶吃麵時不易滑落，更好上手，安全性大增！

將湯匙叉子放置在桌面上時，特殊的弧度設計可以避免餐具接觸到桌面，更衛生安心～

＃防漏水瓶蓋

防漏水瓶蓋採用智慧型防漏無毒瓶蓋設計，三層可拆式，不需清潔刷就能輕鬆清洗

兩種尺寸選轉頭，市面上的寶特瓶都可以使用，輕鬆變換在不同的瓶裝水或飲品上

裝上後不需要吸管，寶寶就能輕鬆飲用，重點是百分百防灑防漏 倒著拿也完全不漏！！

＃Allbarm韓米歐爸
來自韓國的無糖木糖醇穀物餅乾 非油炸 無添加任何人工添加物 無添加防腐劑

餅乾原料更是精選使用韓國有機栽種的蔬菜 添加木糖醇 吃餅乾也同時兼顧牙齒健康

我比較過類似的韓國餅乾 大多都是20~40g 韓米歐爸的容量40~60g 真的加大很多 cp值超級高～

因為添加了護齒木糖醇 讓餅乾多了自然的甜味 寶寶會更喜歡吃 不怕買了寶寶卻不買單

七個月以上的寶寶就可以吃Allbarm韓米歐爸 練習咀嚼 也可以照顧到牙齒健康

給寶寶吃得一定要挑選天然健康又值得信任的品牌 首度開團韓米歐爸一定要入手大囤貨呀！

這次特別跟廠商談到了獨家團購，直接 ＃下殺到43折，快趁團購撿便宜備好吃飯好朋友！

2/24~3/2 限時團購✨ https://gbf.tw/9vzrv

＃滿1500加贈米果一包 ＃滿2999再加贈防漏水瓶蓋

完整開箱文：https://reurl.cc/Kkbolq

｜汽車露營—露營友裝車頂營上Subaru Legacy變身露營車 床鋪大過屋企張床尾箱放獨木舟
「我期望它只是一輛代步與存放工作用具的車，但沒想到可以弄成現在的樣子。」一輛普通的Subaru Legacy旅行車在Kenneth手中發揮了它最大的極限，除了是戶外運動的好幫手，相信沒有人想過它更可以用作汽車露營。

Kenneth的Subaru Legacy屬於第四代的旅行車版本，Legacy由此代起更換了標誌性的「鷹眼」頭燈設計。他當初購買此車就是看中了特大的車尾箱，本身熱愛戶外運動的Kenneth擁有不少大型的運動用品，如獨木舟與越野單車等，車箱空間實用性便是考慮的首要條件。而Subaru本身就有着參與不同拉力賽的背景，而Legacy本身便是用作拉力的車系，全時四驅（Full-Time AWD）與優秀的抓地力經已可以讓它應付不少香港的野外環境。Kenneth提到在外國更會遇到雪地等更惡劣的路況，而它的表現都得優異。故這一類帶點拉力味道的車會很受歡迎，Subaru更發展出Outback、XV與Forester等可多用途的跨界休旅車車系。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210118/GBKNMM5LLZCDDKHG3B74QYZRCY/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#汽車露營 #露營 #Subaru #Legacy #露營車
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

用途：
拉力帶（幫助握力
橋式海綿
腰帶（幫助核心）
肌貼 （受傷固定）
白貼＆皮膚膜 （固定）

常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee

--------------------------------------

追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------

我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------

又到了每週必去補貨的好市多囉～

基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材

跟你們分享一下我在costco會買些什麼～為什麼買？

-----------------------------
字幕原文

嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace