【足底筋膜：腳底的彈簧】

『一整天下來，可能會走到五千至一萬步』
『身體許多構造就是設計來負荷這樣的受力』

以足底筋膜為例，當腳支撐體重時，足底筋膜會受重力而被拉開（足弓較低）
而當腳準備要離地、要往前推動時，被拉開的足底筋膜會回彈（足弓較高）

透過這類拉開+回彈，像是彈簧或弓箭一樣的方式
可以減少身體主動需要使用的能量，而是倚賴被動的彈性

要使用這樣的前提是：

-需具備良好的柔軟度
-需具備足夠的肌力來承受被拉長的力

更多圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/

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脊，係人體重要既部位。支撐住整個身體，脊骨唔好就會影響成長。信義妹小時候有同學仔因為脊柱側彎要配帶嬌型腰背架。到而家當媽，就特別留意小朋友既姿勢是否正確，有無正確地做伸展運動。

小卷來梗就升小一，諗起沉重既書包就頭痛。但書仍然要讀，所以要搵一個護脊的書包係首要任務。

網遊下遇到來自 #澳洲 的 #Millton ，
😍磁石扣設計唔怕小朋友因指力唔夠開關出現問題。分別設有胸帶及腰帶，可以穩定重心和減輕頸肩因重而承受的壓力。

😍信義妹選擇 #超護極輕系列 (Ultimate Lightweight Collection)。因為物料夠輕，790g 已經包含護脊背架。每日淨係6，7堂課都已經夠多野孭架啦～所以書包本身要輕身唔好加重負擔！

😍內置雙軸護脊背架，採用不銹炭塑鋼彈簧，堅挺帶有彈性。可以穩定書包重心 , 防止背部負荷過重，而導致寒背。物料係防銹性質，可以安心浸洗~

😍格數多又大，可以放A4，F4文件都唔駛摺角。側邊有插袋可以放水樽，紙巾，方便拎取。就算水樽漏水都唔驚會整濕啲書啦～前格夠大可以放飯盒同埋其他雜物~

大家睇完係咪即時想購物呢~~~~🛍
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Millton (Junior)兒童護脊書包
書包尺寸: 42 (高) x 28(闊) x 21(深) cm
書包重量: 790g (含護脊背架）
容量: 24L
適合115-135cm身高
售價港幣$798
🎉6折團購價$479

Millton (Senior)兒童護脊書包
書包尺寸: 46 (高) x 28(闊) x 26(深) cm
書包重量: 930g (含護脊背架）
容量: 32L
適合135cm身高 或以上
售價港幣$834
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Millton超護極輕系列
已正式獲得以下4項SGS(瑞士通用公證行)驗證🏆

✅(Loading Test)
書包承重測試高達70Kg，絕對滿足到小學生的需求，耐用方面就唔洗擔心。

✅(Fabric Tensile Strength Test)
布料拉力測試高達100Kg。新布料加上三層特定環保塗層，韌度大大增強。

✅(Water Repellency Test)
通過高度防潑水/抗水測試，清洗方便。

✅(Free Formaldehyde Test)
零存量甲醛，安心使用。
更多資訊
Millton兒童護脊書包
www.millton.com.au

專科兒科醫生教你正確選擇/使用護脊書包
https://youtu.be/cU7N_d30rLE

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感謝 Minson 分享個人經驗！

" 當家人或是自己的生命受到威脅時，我們應該學習如何合理利用武器。向闖入者或妨害身體完整自主權的人開槍，受美國法律合法免責保障。

如果你將來有計畫來到美國進修或求職，同時對於如何取得保護自己的武器有興趣，我建議你可以閱讀 《如何在美國買槍》，任何工具本身都沒有對與錯，假汝之名的行為才有。

「理智、正義和平等都沒有足夠的力量統治地球上的人類，唯有利益有這種力量」 — 傑佛遜曾經公開對黨內同仁喊話。他是第三任美國總統、《美國獨立宣言》起草人，也是開國元勛中最具影響力領袖。

美國全國步槍協會（NRA）背後複雜而深厚的利益糾葛，不是反槍組織或運動短期內可以撼動的。

我印象很深的是傑佛遜雖然世故，但他也說過「你要成為一個有力量的好人，因為只憑著正義，是沒有辦法得到正義的。」 "

▏#列印槍枝是怎麼一步步成為新的美國言論自由


1.
就在拉斯維加斯城繁華的凱撒皇宮停車場，一名身穿條紋開巾襯衫的男子倒臥在地上，路邊已經拉起兩條黃色的封鎖線。



路過的遊客雙手向後，背對男子驅體，對著鏡頭露出被上銬的表情，又是一張假裝被逮捕的照片發佈在社群網站上。倒臥的是華人導遊季先生，遭遇一名非裔劫匪，身中數槍，剛收齊放置在襯衫手帕袋內的小費只剩幾張美金散置在地上。



不久前才發布快訊，鑽石吧一對華裔夫婦慘被屠殺（Slaughter），報導的用字斟酌了現場極為血腥的畫面。受害者是一對臺灣夫婦，女士是位美術老師，截至我寫下此文時凶手還沒有繩之以法。



這讓我想到半年前，在喬治亞州發生的一場槍戰： 三名劫匪闖入當地民宅搶劫，被勇猛的華裔女店長（ Fengzhu Chen）持槍嚇退，其中一名劫匪中槍身亡。據說這把槍是她老公在買給他的結婚紀念禮物。



在螢光布幕上的重播畫面和警笛聲，對我來說從來都不鮮明，更像是在看推理小說，「這些事情怎麼可能發生在單純的校園」心裡頭喃喃自語。



直到有一天事情發生在你熟悉的生活圈。


2.
在加州生活的第二年，帶來的生活費比想像中花得快。我在灣區的租車平台圖拉（Turo）出借我的豐田以減輕生活負擔。（Turo是汽車版的Airbnb，提供閒置汽車點對點租賃，留在學校唸書的學生，租車給週末想出遊的學生）



那天開我車子的人是非裔美國女生蘿拉，就在她還車後，她男朋友打電話來，表示我的車子前車頭燈會偶爾熄滅，「這非常很危險，你要退還所有費用，再附加讓我們置身於危險的賠償。」她的男朋友-艾登在電話那一頭非常不客氣。



我詢問艾登為什麼沒有在旅途中反應，結束了才要求退費，況且我沒有這麼多錢。他只說「我知道你車停哪，所以我知道你住哪，而且我剛好還有槍」這是我掛掉電話前那化名為艾登的黑人男子最後說的話，這次他不帶髒字卻更讓我毛骨悚然。



那晚我心想，也許我會需要用最快的速度，找到任何可以保護自己的東西。我開始尋找國際人士如何能夠合法持有槍用以自我防衛的資料。




3.
我發現買槍大部份的流程都很簡單，只是需要不少手續時間。如果是持有公民或綠卡身份，只需要先考取槍支安全證 （Firearm Safety Certificate），如果是簽證者(例如持H/L/F/J/B簽證的居民)，除了槍證以外，則還需要先考取一個獵照 (Hunting License)。



「子彈像網購一樣方便，直接宅配到家中。聖誕促銷時30發一美元」


「時間拖太久了」我心想「我只需要一把能有效嚇阻或是必要時刻可以擊出一發子彈的槍。」這讓我意外關注到威爾遜3D列印槍的新聞。而我只花了一些搜尋就拿到第一把公諸於世的3D列印槍藍圖(.stl file) — 解放者（The Liberator）。＊你可以在文末《列印槍教父與聯邦司法的對抗》閱讀關於威爾遜爭議開源槍枝的始末





「電腦銀幕上的預估時間是7個小時37分鐘。」
當時我身為工程學院的學生，擁有自由出入圖書館內3D列印中心的權限＊實驗中心裡頭有24台小型列印機， 兩台金屬銑床機。解放者最大的列印部件是機身，電腦銀幕上的預估時間是7個小時37分鐘。



我知道就算回到住處那晚我也會無法入眠，因此那天晚上我決定待在實驗室，把需要的材料都準備好。



所有材料都可以輕易在圖書館取得，對一個看得懂3D列印機和操作說明的人而言，威爾遜讓槍枝唾手可得。一直到立法明確禁止3D列印槍的散佈、下載與使用之前，科迪威爾森已經將潘多拉的盒子打開，端看撿起致命毒藥的人要如何使用。



「它的可怕不在於輕易取得一把搶枝，是能為別人取得，每個人都是軍火庫。而學校是工廠。」



4.
兩個月後我拿到州政府的持槍證和獵人許可，而這把解放者卻因為法律追不上日新月異的科技，而成了無法登記註冊（槍枝管制法條Senate Bill №1114）但也不違法的「鬼槍」(Ghost Gun，命名來自於其躲過金屬探測器，帶進校園或球場也不會有人發現的的特性)。



而我們永遠不得而知，從2012年第一版解放者藍圖問世以來，在全美還有多少把像我手中一樣，可以是護身符也可以是奪命咒的「鬼槍」。

持槍證年齡限制：長槍須年滿18歲(包括 Rifle — 步槍, Shotgun — 散彈槍)，短槍須年滿21歲(手槍 — Pistol / Handgun)


在美國的亞裔華人一向相對性格溫和，不會主動點燃衝突。根據一份2017年雪城大學和沙加緬度警政署共同發佈的犯罪調查報告*，針對華裔的犯罪比例逐年升高，成長比例大約為每年5%逐年攀升。報告總結，針對華裔的犯罪相對容易且成功比率高，是犯罪率上升的原因之一。


5.
當家人或是自己的生命受到威脅時，我們應該學習如何合理利用武器。向闖入者或妨害身體完整自主權的人開槍，受美國法律合法免責保障。



如果你將來有計畫來到美國進修或求職，同時對於如何取得保護自己的武器有興趣，我建議你可以閱讀 《如何在美國買槍》，任何工具本身都沒有對與錯，假汝之名的行為才有。




「理智、正義和平等都沒有足夠的力量統治地球上的人類，唯有利益有這種力量」 — 傑佛遜曾經公開對黨內同仁喊話。他是第三任美國總統、《美國獨立宣言》起草人，也是開國元勛中最具影響力領袖。



美國全國步槍協會（NRA）背後複雜而深厚的利益糾葛，不是反槍組織或運動短期內可以撼動的。



我印象很深的是傑佛遜雖然世故，但他也說過「你要成為一個有力量的好人，因為只憑著正義，是沒有辦法得到正義的。」






附註/ Notations

1. 2018年下旬加州已經修法，2019年開始，買子彈需要註冊和背景調查， 並會留下記錄 (Senate Bill №1235) 子彈須先寄到持有槍械管制銷售執照的店家，消費者再去店面取貨
2. 加州大學已經新增校園與圖書室法案自2019年起列印管制型物品須先向中心主任登記
3. 事實上3D列印的材料聚乳酸（PLA, Poly Lactic Acid）並沒有辦法負荷子彈高速運行的扭旋力和後座力，而塑料列印出來的彈簧也沒有足夠彈力啟動點燃火星的彈力速度。
4. 如果你找到大小合適的黃銅彈片和尖頭小於2mm的鐵釘，幸運的人會在單次射擊後槍管斷裂，（這也是為什麼解放者被稱作單發手槍）。若運氣女神不眷顧，則會發生膛炸而造成手持者手掌破裂。因此撰寫此篇文章的同時，我呼籲不要有任何人真的嘗試用塑料槍啟動彈藥。儘管如此，所有材料都可以輕易的被用車銑床機以金屬取代。


▏原文：https://bit.ly/2NvJwOk

資料來源/ Reference：

Reports of crimes against Asians are rising in some cities. Police are working to figure out why.

A Rush to Block Downloadable Plans for 3-D Printed Guns (New York Times)

NSW Police issues warning on 3D printed guns

3D列印槍枝合法前夕 8州聯手控告川普政府 (中央社)

America’s Gun Problem Is About to Go 3-D (Bloomberg)

Utah’s university students have access to 3D printers. What happens if they print a gun?

The campus library 3-D printed me (part of) a gun

延伸閱讀/ Read more：

#列印槍教父與聯邦司法的對抗 — Andrew Zaleski /翻譯整理：OrangeCandy, M.Y