#拉亞漢堡 #義大利麵 #燉飯
之前有人說想看義大利麵的熱量是多少
在整理拉亞漢堡資料的時候發現他們也有賣
就順手整理起來啦🤩.
然後發現有一個規律～
那就是 燉飯都比義大利麵熱量低
是有出乎我的意料之外拉
在這之後 我都改吃燉飯了🙆🏻‍♀️.

最近題材荒～
想給你們正確的資訊
所以都希望是從官方找到的熱量
你們可以多說一些店或是種類給我參考嗎？
增加我的資料庫 😂.
.
今天又到了小週末
下班後有個小聚會～
週末通常都會放鬆 忘了要喝水早睡
但是教練說 減肥沒有在分五六日的
身體健康 不是平常存錢假日狂花錢
這樣會有惡性循環😫.
誰跟我一樣會有報復性熬夜跟爆食?....

#驚驚減肥日記 day110

今天體重：64.1公斤
今天體脂：33.2%

看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #早餐 #午餐 #番茄肉醬 #白醬 #素食