我有個朋友Mandy*大概在25歲的時候開始求助身心科，每天睡不好、經常覺得焦慮、盜汗，要靠抗焦慮劑跟安眠藥才能夠入睡，有些時候還會聽到一些幻聽，而這個幻聽是「來自走廊的那種腳步聲」，可是有些時候她根本就在大馬路上、或者是在捷運裡，在這些環境下，根本就不可能會有「走廊」。

就這樣過了一段時間，她終於選擇去諮商，她發現自己焦慮跟盜汗的感覺會在一個時間特別明顯，就是傍晚日落的時候，這件事情跟我所知的焦慮症患者有點不同，大部分的焦慮症患者（包含我在內）最焦慮最緊張的時候通常是早上起來還有晚上睡覺之前，日落這個時間非常特別，我就在想會不會是過往這個時候有什麼特殊的事情發生？所以「走廊的腳步聲」，某種程度上是記憶的再現？直到她告訴我她那年發生的事情。

小學六年級的時候，她有一次比較早回到家，，那天因為老師沒出什麼功課，再加上又是段考考完，所以她很開心回家把冰箱的蝦仁炒蛋熱了一熱，配白飯就自己吃了，可是大概吃到一半的時候，她聽到走廊有腳步聲，她家是那種小套房，很多間小套房雅房隔在一起的，她與媽媽住在其中一間套房裡面，所以經常可以聽得到走廊有人走動的聲音。一開始她也不以為意，可是慢慢地這個腳步聲越來越明顯，然後在門口突然停了下來。由於那時候的套房是木頭做的門（很簡單的喇叭鎖），她聽到門打開的聲音，以為是媽媽提早回來，很開心的起來去迎接，沒想到映入眼簾的是住在隔壁的李叔叔。李叔叔先去關心她怎麼一個人在家，然後說帶了禮物要給她；一開始她也不疑有他，畢竟李叔叔常常跟媽媽有說有笑，也經常會來家裡作客，有一陣子Mandy還在想媽媽是不是跟李叔叔在一起了，但後來李叔叔越坐越越靠近，甚至要求要和她一起坐到床上拆玩具，當她開始意識到有什麼不對勁的時候，百褶裙已經被脫下來了。看到這裡大家能終於可以把那個走廊的聲音，和一些東西連接在一起。

不過關於專有名詞的部分，我是到 #勵馨蒲公英諮商輔導中心舉辦的工作坊聽 #金融心理師介紹我才知道。Mandy所謂「在走廊有人走路的幻聽」，其實是一種複雜性創傷反應（CPTSD）當中的「情緒閃光燈」（emotional flashbacks），當事人雖然活在「現在」，但是會反覆因為一些身邊的情緒線索（例如被拋棄感、恐懼感、不安感），然後出現過去栩栩如生的畫面。

第一次出現的時候會有一種非常非常恐懼的感覺，覺得自己是不是精神異常，為什麼會出現幻聽跟幻覺，後來會開始越來越困擾，好像時不時就會掉入時光的黑洞，不知道這個感覺和聲音什麼時候會出現。失去身體跟情緒的控制感。

過往經歷被家暴、性侵、虐待、或者是有破碎童年的朋友，或許會有這樣的經驗，長久下來會形成很無力的感覺，覺得好像沒有辦法做任何事情來改變現狀，甚至會開始責備自己為什麼這麼沒有用？

那該怎麼辦呢？
否認這些聲音存在是一種做法，但是溫柔的接納這個存在本身是在「情緒上真實」的，才是真正讓你有力量的做法。沒錯，物理上的確是「沒有聽到」這些走廊的聲音，但是你的腦袋「有感覺到」，它提醒你過去發生了一些事情，如果你願意，可以開始面對了。

面對傷口，逃跑和否認往往都比直接看見它來得容易許多。可是這個「容易」，也可能會讓創傷反覆在你的血液裡棲居。試著用自己的步調，和身體的深處說說話，讓心疼在傷口的地方發芽。
*本案歷經當事人同意並大幅修改之後寫成。
#CPTSD #abuse #trauma
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12 Anu 千鳥格紋修身喇叭長褲
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15 MMBA 杏色手袖抓皺棉麻長版西裝外套
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22 Anu 淺藍排釦牛仔連身短袖洋裝
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23 Anu 兩色拼接感細百褶長裙 (黑/杏)
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(F)腰圍27臀圍52下擺80全長73
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24 Anu 黑色彈力修身素色長褲
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S腰圍31臀圍35褲襠27大腿圍19褲管10.5全長91
M腰圍32.5臀圍37褲襠27.5大腿圍20褲管11全長91.5
L腰圍34臀圍39褲襠28大腿圍21褲管11.5全長92
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25 Anu 兩色倒V設計雙金釦短褲 (黑/咖)
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26 Anu 針織波浪背心+彈力針織裙set (卡/黑)
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27 Anu 黑卡素面針織開襟長罩衫 (黑/卡)
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29 Anu 長版白襯衫+卡其扣帶片裙set
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外套(F)領寬25肩寬37胸圍43下襬41全長35袖長51袖口9
褲子(F)腰圍25臀圍43褲檔31大腿圍26褲管25全長98
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31 Anu 腰間雙釦下開岔牛仔長褲
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XS腰圍30臀圍43褲檔34大腿圍27褲管18全長101
S腰圍31臀圍46褲檔34.5大腿圍27.5褲管19全長102
M腰圍32臀圍48褲檔35大腿圍28褲管20全長103
L腰圍33臀圍52褲檔35.5大腿圍28.5褲管21全長104
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33 愛心刻印字母鏈條項鍊
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34 鎖鏈質感穆勒鞋 (黑/奶油色)
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換輔助門鎖教學 租屋租房或裝修後必看
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ドアロックを交換
도어록 교체
Vuelva a colocar la puerta de la habitación