0409崩潰寶典 #8 正向教養是抗體培養皿？那自覺負面情緒有助免疫！
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你曾經嚮往永遠維持正向情緒、正面樂觀、積極不負面的狀態嗎？
你可曾希望家庭中就是快樂爸媽、快樂孩子、永遠沒煩惱沒爭執呢？

去學，正向教養，是否因父母有太多育兒血淚史要編年？
學成，正向教養，你是否覺得有太多美麗的遐想和誤會？

這一集即將告訴你，夢是很美的，現實是骨感的「#情緒是很真實的」！不要跳過你的真實心情，因為 #情緒是身而為人的內在寶藏！
我們 #不用成為完美的父母，但可以成為真實的「人」／父母，適時且 #貼近不過激地袒露負面情緒，在親密關係中，有助於彼此的更靠近！
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本集Tip
1. 何為正向？打破"正向"教養迷思：樂觀、快樂、不能生氣，杜絕所有負向情緒？
2. 舉例子幫助你了解「覺察生氣背後的心情」及「如何修復關係」促進彼此理解
3. 教養路上，不要壓抑，學會正確表達情緒、誠實道歉，說出期望並共同解決問題
4. 連結這詞好抽象，舉例說明何謂跟孩子做連結？如何有效連結？先與自己連結。
5.如何做真實的自己「我們不用成為完美的父母，但可成為讓孩子信任的父母！」
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許多諮詢的家長，常會在兇孩子之後懷抱著罪惡感，卻又拉不下臉解釋和說明，因為解釋和說明好像就「輸了」「下次就讓他爬到我頭上了」這些害怕，大大的擋住 #親子關係的親密 反倒讓親子關係的緊張和產生隔閡！

#許多家長 #懷抱罪惡感和無助的心情是真實的
很多夫妻養兒育女後，晚上攬鏡自照，覺得自己好醜陋，因為情緒無法消化，白天毫無預警的罵孩子，下午在車上大罵小孩不絕於耳，晚上夜深人靜在浴室拔頭髮撞牆，怕孩子撞見自己發怒的樣子！

鎮定隱忍後，卻害怕著成為野獸的自己會產生下一回合的爆發！

「老師，當上父母之後，我都懷疑自己是不是躁鬱症？」

前一天懊悔不已，痛哭流涕，隔一天清晨，頭腦清明，當你把理智線回來的過程，都覺得自己是不是人格分裂了！

很正常的是，成為父母就是會有這樣患得患失的情緒歷程。
不只對孩子，對伴侶，對家庭生活，#你都不是特殊案例！

#我們不要害怕情緒，因為 #情緒就是通往內在的重要入口，
哈佛⼤學幸福課 Tal Ben-Shahar認為「幸福於你意識的思維⽅式」
每天不斷問⾃⼰問題，因為每個問題，都會開⾃我探索的⾨
值得你信仰的東西，都會顯現在你的現實⽣活中！
當你對自我的意識多了解，幸福感也就跟著提升了！

讓凱婷和之盈帶領你一同聊聊「#正視/ #面對自己情緒的重要性」「#如何運用情緒的描述，#與孩子修復關係，#重獲與孩子的連結」一起營造親密且真實的家庭關係！

假若正向教養是種抗體，那麼每一次的刺痛，都是成長的累積，在我們感到負面心情時，誠實坦然的面對這些心境，反倒是提升對自己意識的思維方式、從刺痛和低落中重獲與負面心情共處的解方。

所以，正向教養是樂觀、不在乎情緒、不能有負面心情嗎？答案就在PODCAST中。

歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。

#FACE崩潰娃的鎮定計
#黃之盈心理師的暖心園地
#Katy正向教養講師的正向教養之路
#心理療癒
#正向教養

學前版雜誌Zo大概從幼幼班開始聽到現在中班，越看越上手，幼稚園下課接上車第一件事就是說：「我要聽故事」
從之前車上總是一大疊ＣＤ到現在只要手機就可以聽，每個的故事聽Ｎ回他都不膩，當我跟他說已經聽太多次了耶！
他會說，又沒關係，聽幾次我都可以。
（但你有想過媽媽的感受嗎？）
還好現在有App，這一個月的聽得實在太膩，我可以按前年或去年的來聽，也可以聽Za姊之前的初階版紀錄，但姊姊目前的進階版他還不懂，有點排斥。

學前版適合學齡前孩童或者尚未熟悉注音符號的小一生，多小可以開始聽呢？我覺得兩歲多可以開始喔！他們可以操作教具、貼紙、看圖，但還不會認雜誌上的文字。
一單元又一單元不同的故事組成，孩子會想一聽再聽，一期的音檔每天聽聽一個月都不會膩～ 越聽你會發現，可以開始附和主角的問題了，月中可以跟著唱英文歌了， 連小小的狗叫聲、什麼小橋段他們都記得一清二楚了，翻開雜誌可以跟你說這是什麼！

到家等吃飯或假日就會搭配雜誌一起看一起聽，雜誌有很多圖像與輔助互動的道具，每一期都很認真的看完，假日在家真的很需要這種優秀的東西啊！

一年兩次學具與兩次桌遊，更是他們倆都很期待收到的。

學齡前的孩子真的就像一塊海綿，吸收力超強，你給他什麼他就吸收什麼，給好的不好的都吸收，康軒學習雜誌幫你準備了好的品格培養、自然觀察、生活新知、語文學習故事，這樣似乎有點抽象，舉例來說：相似的動植物昆蟲介紹比對、DIY動手做、簡單英文教學、簡單的科學、生活中的好習慣養成、日常危機處理（遇到壞人怎麼辦）等等～

幫各種知識轉化成劇情式對話音檔，孩子聽得有趣愛聽願意聽，默默就記住了一切。對現在忙碌的家長，Top945是個很好的教具與幫手，不用煩惱沒時間幫孩子好好挑選繪本、沒時間好好讀個教養書、沒時間帶孩子練習幾個簡單的注音或英文、沒時間找有趣的互動跟孩子玩，Top945 編輯群通通幫你準備好了！

每月一刊，讓每月有最最最基本的閱讀量保障，閱讀習慣越小開始培養越好，閱讀啟蒙期，能建立好閱讀的習慣與興趣，自己會拿書去翻，以後他就是會自己拿書去翻去閱讀！

還有每個月送的STEAM遊戲書，超厲害，已經紅到國外去！將科學、科技、工程、藝術與數學五門學科中的基礎知識，融入成一篇有趣的故事。每本書都是一個完整的故事，裡面有需要著色、貼貼紙、算數、幫主角解決問題等任務~ Zoie每次一收到就是先完成這本，每一頁就去找一個人唸給他聽，問這是要幹嘛，問完他就去做。


不把贈送的套書算在內，一個月才花三百多：有雜誌、劇場版音檔、遊戲書！ 另外學具、桌遊、爸媽加油站等都還沒計算在內呢！ 只能說太划算了～

疫情讓你焦躁嗎？試試以愛斯基摩人命名的 ✨#INUK包 ✨
開始前要說明，背包的大小容量與用途種類沒有絕對關係，重點是，這個背包跟你的契合度
什麼太抽象？舉例來說，一段修成正果的感情，往往和交往時間長短沒有絕對關係（懂嗎！😎😎
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今年因為武漢肺炎疫情影響，度過一段特別漫長的春節，返工後又遭受新聞媒體的轟炸
小編也曾經焦躁過，冷靜下來發現～煩惱這個、擔心那個，不如重新檢視自己的生活
💗#當我們意識到需要好好的檢視並整理時 通常意味著：眼前一切雜亂無章的生活，已經對你的情緒造成負面影響！
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文章閱讀>>https://pse.is/PWPGU

#北歐設計 #背包
#台北街頭 #小編聊設計

【#幼兒英語】👧🏻0-5歲嬰幼童，在家用這些「🎶情境英語歌」輕鬆唱跳學英文!!!
讓嬰幼兒聽音樂🎵，好處不勝枚舉，舉凡提升記憶力、學習語言比較快、幫助入睡、提高身體協調、增強溝通能力，甚至陶冶性情等，都是每個爸媽們或多或少清楚的事。

但你知道嗎？兒童英文歌曲也扮演不同的功能，選對歌曲，律動＆英語學習魚與熊掌可以兼得☺️（詳細圖文和歌曲影片↘︎ https://pse.is/v28fc）

許多爸媽會透過聽英文歌曲，作為讓幼兒學習英語的第一步，像是TWINKLE TWINKLE LITTLE STAR、OLD MACDONALD HAD A FARM、LONDON BRIDGE、MARY HAD A LITTLE LAMB等這些大家耳熟能詳的兒歌，更是常見的入門歌曲。（🎶 幼兒如何聽英語歌直播 https://PSE.IS/XACF5 ，無法觀看須先加入中文家庭雙語小孩不公開臉書社團）

🔥 英語兒歌百百種，該如何選擇呢？🤔

仔細觀察還是有差別的唷！
像上面舉例的這些歌曲，雖朗朗上口也是爸媽第一選擇，但當我們打算讓嬰幼兒透過情境歌曲，同時達到律動和英語學習一魚兩吃時，這類型音樂就偏相對『＃抽象』兒歌，較難直接在 ” 真實環境 “ 中呈現，爸媽也不容易透過實際肢體動作，直接操作給孩子看，甚至讓孩子進行體驗學習。

因此，不難發現，這類歌曲即使有影片，也很難單純用肢體去傳遞歌詞內容，多半會用雙手打節奏、身體自然隨音樂搖擺等方式表現。

因此，選擇『＃具象』，歌曲中動作實際連結身體部位，例如跳 (jump)、走 (walk)、跑(run)、拍手(clap)、轉圈(turn around)等，像「Head Shoulders Knees & Toes」就是最典型的 情境英語兒歌，唱個幾輪後，歌曲中提到的身體部位，很容易被孩子吸收並學會對應的單詞，甚至是句子，這就是聽音樂學語言的神奇魔力！

知道小訣竅後，爸媽可以善用網路資源，自製自己喜愛的嬰幼兒情境歌單👏

因此，對於想讓嬰幼兒透過聽英文歌曲，以身體力行方式，將當下做的「動作」與聽到的「語言」相連結，進而理解語言的意思，就是我們給0-5歲爸媽的英文選歌建議。

其他像「If You're Happy and You know it」也都是，透過這種體驗學習，像威利不到1歲半時，就能很清楚分辨walk和march的差別，第一次看到他的動作，說實話我們很訝異嬰兒的理解力是如此敏銳與細膩。

👦🏻 #配合嬰幼兒肢體發展進度，提供適齡情境英語歌

當然，挑歌同時也要將嬰「幼兒肢體發展程度」給考慮進來，不要6個月的baby，結果你挑了要她跳的歌曲，當然她無法辦到！

例如像威利，直到1y2m才會走、彎腰，還不會跳，所以歌曲完成度有限，但沒關係每一次聆聽寶貝們都在吸收，鼓勵爸媽不厭其煩將自己當作幼幼台哥哥姊姊，等小朋友有能力做出該動作，自然會給爸媽最好的回饋。

何以讓我獲得這個經驗分享？
其實就是來自寰宇迪士尼的「Play Along 跟著玩系列」的觀察，這系列以孩子肢體發展進度，分成0-1y、1-2y、2-3y三個階段。從0-1y很多動作需要爸媽協助進行，像是up and down(俗稱飛高高），到1-2y可以走、跑、甚至到2歲以後有能力唱歌同時，學會數數、水果分享等更複雜的學習。

威利就是透過這首歌曲，輕鬆學會轉圈、彎腰、拍手等動作的（Blog中有分享）

那為什麼寰宇是設定在0-3歲，我卻認為0-5歲（意即學齡前均可）都可以讓孩子聽這類歌曲呢？

這其實思考過在台灣不少中文家庭裡，多數孩子3歲前還是以中文學習為主，因此我認為只要是學齡前的幼童，都能透過聆聽「情境英語歌曲」快樂律動並輕鬆學語言！

對了，我發現當一開始讓小寶寶固定聽一些情境英語歌（像威利是從10個月開始聽寰宇PA歌曲）學會歌曲內相對應動作後，當他們聽到其他曲目中出現相同的內容時，例如：Clap yours hands /Open your hands and clap them，寶寶也都能夠做出正確的回應，不太受腔調和發音影響，表示孩子真的內化學會了，不只是聽到做出「制約反應」。

Blog內另分享了威利常聽的內容，也是除了寰宇迪士尼正餐外，威利平日經常聽的情境英語歌曲小點！

＃情境英語 ＃英語兒歌 ＃抽象 ＃具象
＃dwe ＃寰宇迪士尼 ＃中文家庭雙語小孩

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參考資料：
一、作者 喬治.雷可夫（george lakoff）與馬克.詹森（mark johnson）。《我們賴以生存的譬喻》。聯經出版公司。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，我們都知道在上一個世紀，由於經濟發展和更多的市場開放，世界上產業多以研發跟製造業為主，很多世界的原物料產地、加工廠房，都需要投入大量的人力。

甚至於是24小時不間斷的生產線，才能夠支撐全世界訂單的需求，這也衍生出從工業革命之後，一直到20世紀的結束，人們始終會相信一件事，叫做「工作時間越長，就賺得越多」這樣的職場觀念。

但是到了21世紀，關於工作時間跟效率的最新研究告訴我們喔，如果你每個禮拜，已經工作超過50個小時以上；要是再把工作的時間拉長，這不旦會讓你的工作效率下降，甚至於可能連你平常的水準都達不到。

再加上喔，科技發展到現在，越來越多的AI機器人、大數據的應用，都能夠取代重複性、機械化的工作，單純的勞動力已經越來越沒有價值了！

還有很多外商公司的政策它更明顯，它直接的把某一些低效能的行政人員，去外包給人力派遣公司。

這樣子它就能夠省下勞健保、年假、退休金…，這些原本要給正職員工的福利；因此喔在未來，容易被取代的人力只有死路一條。

當你聽到這裡，假如你很擔心自己即將要失去工作，我很強烈的建議你，好好的把我今天的視頻看完，因為我會提供解方。

如果現在的你，能夠感覺到自己是職場上，即將要被淘汰的人力；那麼我要先恭禧你，這代表你有一個起碼的自覺。那就先別太緊張，我很確定你還是有救的！

接下來呢，你只要學會一個很重要的事情，叫做「重新思考工作流程」，那就可以增加自己的職場價值。

那到底什麼是「重新思考工作流程」呢？它主要的關鍵有二個。

第一個，請你先學會觀察，好好找出同事、老闆他們的痛點，也就喔讓他們最感覺到「痛苦」的事情。

在行銷的領域裡，有一句話是這麼說的，叫做：「賣阿斯匹林，會比賣維他命來得更容易！」。

這其實就在說明，當一個人身體健康的時候，你給他維他命，幫他補充營養；可是他沒有立即的迫切感，所以不一定會接受你的好意。

但是當他的身體有疼痛的時候，你給他阿斯匹林，馬上的幫他止痛，他在感受上就會有立即的感知跟需要，他就會馬上接受，而且還會很感謝你。

所以打個比方來說，有很多公司它為了討好客戶、拉攏客戶的關係，逢年過節都會送禮；花很多錢去買禮物，讓客戶記得他們自己的存在。

但是事實上，客戶在收到禮物的時候，當然很高興，覺得多一份免錢的粽子，或柚子可以吃，那也很好啊！

可是吃完之後，回到最本質的合作關係，你覺得客戶當他不滿意的時候，他就會因為這樣不挑剔嗎？他還是一樣桃剔！下一次簽約的砍價，還是一樣不手軟，他不會因為吃了你的柚子跟粽子之後，毛邊就變少了啊！

所以那麼請你想想看喔，你錢花了、腿也跑斷了，客戶的抱怨有變少嗎？這樣的結果，你真的有把錢花在刀口上嗎？

倒不如啊，你把送禮的錢跟資源省下來，拿來改善內部的工作品質，增加人力或購買設備；讓客戶的產品或體驗變好，解決他們真正在乎的問題，而不是花力氣在搞關係這種抽象，又不容易兌現的事情上。

對於「搞關係」這件事情，你永遠要先把「真正的問題」處理好，送禮它才會加分。

更何況喔，如果你的客戶只吃送禮這一套，那麼隨便一個送更大禮物的人，就可以取代掉你，那你到底在瞎忙什麼？你確定要這個客戶嗎？

再來第二個重點，就是要會問自己「笨問題」。

相信大家喔行走江湖這麼久，一定都懂得到了一個新公司，或新單位任職的時候，先順從新的組識的規矩，這是基本的禮貌，這樣子也才能夠幫助你，更快的融入組識。

只是人啊～也是一種受制於先前的經驗，就很容易陷入「功能固著」的動物。

因此呢，當你對組識有了一定程度的了解之後，如果沒有適時的思考一些本質面的問題；你就會很容易的把很多不合理、或者是沒有幫助的做事方法，照單全收的成為你的工作習慣。

然而所謂的「笨問題」，其實就是「回到本質」的問題。

打個比方喔，假設每個星期一你們都有早會，老闆通常有很多話要說。但如果早會開不完，中午放大家吃過飯之後，就要延長加賽，常常會阻礙到下午的工作。

然而像這種沒有效率，又會製造更多問題的事，它很明顯的就是需要改善的，那麼這個時候，你就可以問自己：「中午一定要放飯，大家才能夠回來開會嗎？」；或者是：「大家一定要坐著，才能開會嗎？」

到這裡你或許聽出來了，當你開始會問自己「笨問題」的時候，有些解決方案，比如說：「中午可以叫外送，儘快的把會議開完」；或者是：「我們站著開會，藉此提高效率」這些類似的解決方案，就會自然而然的跑出來。

說到這裡啊，我必須要提醒一件事喔，每個人在職場的角色、位子、關係都不一樣。這些例子我只是舉例而已，幫助你理解；並不是要你一比一的，去搬回你的職場應用。

我想強調的是喔，要是你能有意識的問自己：「一定要怎樣，才能夠怎麼樣嗎？」這樣的「笨問題」，那麼就能夠幫助你，去看到改善工作流程的機會點。

那以上這兩個思考「工作流程」的關鍵，第一個「找出痛點」、第二個「問自己笨問題」。

其實呼應了阿基米德的名言，他說啊：「給我一個支點，和一支夠長的槓桿，我就能夠撐起地球」。

我邀請你想一想，假如在平常的工作流程裡，搬一塊大石頭需要五個大男人；但是因為你懂得「重新思考工作流程」，於是找到適當的槓桿跟支點。

結果只要兩個人，就可以事半功倍的搬起大石頭，那同事跟老闆會不會自然的更重視你？

當你善用這兩個實用的技巧，重新思考了工作流程，找到你的槓桿跟支點之後；回到你的實務工作裡，再利用四個檢核點，就能夠更具體的確認新的工作流程，是否值得執行。

這四個檢核點分別是什麼呢？

第一個「減少沒價值、不必要的步驟」、第二個「聚焦在高價值的事務上」、
第三個「任何新流程，必須要能夠增進結果的『品質』」、第四個「任何新流程，要能夠創造『迅速、省錢』的效應」。

只要你想出來的新工作流程，能夠符合這上面說的「四個檢核點」；哪怕只有符合其中的一項，就能展現出令人驚艷的工作表現。

更簡單的說，一個人的工作價值，就是以下三點的結合；分別是「為他人帶來助益」、「品質」還有「效率」，這三個的全面提升。

假如你要問我，未來的十年、二十年，什麼樣的人是最搶手的人才，永遠不怕被職場淘汰？

我可以很肯定的回答你，那就是能夠「重新設計工作流程」這樣的人！

因為能夠重新設計工作的人，他們最被職場需要的核心價值，就是他們懂得做對的事，並且精準的把事情做對！

同時呢，也意味著這樣的人，擁有更廣、更高的格局，才能夠看見表面事物下，那個更大的脈絡。

聽到這裡喔，如果你心裡產生一種，覺得喔自己都已經3、40歲，很多事情都已經習慣、固定了，都已經定型了；那到底要怎麼樣保持思考、與時俱進，又能夠專注在工作上，把事情做好？

如果你有這樣的想法跟問題的話，那我會很建議你，我的線上課程【過好人生學】，歡迎你來參與。

在【過好人生學】這一門課程裡，你會學會怎麼樣在不同的生涯階段裡，去創造出必要、而且能夠為下個階段加分的「結果」。

直指核心的把你的精力，集中在最能夠兌現價值的事務上，我會讓你在這一門課裡，學到的不只是聚焦，而且是更精準的「再聚焦」；讓你的努力換來豐收，而不是失望與挫折。

相信你的人生走到目前這個階段，一定會有一個體會，那就是在人生，或者是工作裡，你光有「更努力」的自我要求，其實是遠遠不夠的。

假如你還不意識自己，處在一個叫做「多勞者未必多得」的時代裡，那你最後得到的，可能只有「過勞」啊！

而且就算你賺到錢，還不見得有命花，這會是你要的嗎？

因此啊，從更長遠的眼光來看，如果你能夠在現有的工作崗位上，用更少的時間，完成一樣的工作；甚至還幫助你的同事、老闆，解決長久以來困擾工作流程，的這方面的問題。

那麼這樣子一來，不止凸顯你的效率，更能夠彰顯你的思考能力，這才是貨真價實，無人可取代的價值。

希望今天的分享，能夠對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天這一段內容，最後跟你分享的【過好人生學】。

這一門線上課程，集合了我過去所有這麼多年來，累積的個案教練的經驗；因為所有到我面前的人，不管他剛開始會來找我協助的原因是什麼，幾乎到最後都會談到一個核心的議題，叫做「生涯」。

畢竟每個人都希望自己過一個更好的人生，所以不管你幾歲、你現在在哪個階段、你要的是世俗的成就，還是內在的平靜。

我相信【過好人生學】這一門課，可以幫助你過出一個你想要的好人生；歡迎你的加入，詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有相關的連結。

凱宇很期待，能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收看，我們再會。