#胸腔科醫師看電子菸 #線上看連結留言找小編

關於紀錄片《電子煙：裹著糖衣的真相》探討的電子煙爭議和健康疑慮，臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科，#蘇一峰醫師 表示：「目前電子煙在全球氾濫，而電子煙商謊稱「電子煙不是菸品」、「不會上癮」、「無害」。

並使用「煙霧」、「蒸氣」、「果汁棒」等等偽裝名稱，去誤導民眾，#引誘青少年嘗試使用，使得許多不抽菸的孩子加入抽煙行列，目前在歐美，也造成青少年嚴重的濫用問題。不只引起嚴重的肺炎，更造成許多肺部疾病。」

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【電子煙：裹著糖衣的真相 】
▸▸ 立即上公視＋免費線上看 (9/9-9/16)
▸▸ 導演：Bärbel Merseburger-Sill
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#電子煙真的如菸商所稱的無害嗎?
2019年，菸草業在全球，創造了超過8000億美元的營收。由於吸菸的危害，是既定事實，菸草業者推出了新世代的產品，#加熱菸 或 #電子煙，並倡議它是「危害較小」「毒性較低」的商品，讓消費者以為這是「更健康的香菸替代品」。但，真的如此無害嗎 ?
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#新創菸品崛起瞄準青少年
#打造尼古丁上癮的新世代
有癮君子，將它作為香菸的替代品，嘗試戒菸，但也有青少年，受到酷炫看似無害的廣告影響，甚至不清楚尼古丁的上癮風險，與對健康的危害，而開始抽電子煙...
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#調查電子煙與尼古丁的健康疑慮
本片導演耗時兩年調查，採訪擁煙者、煙商、醫師、學者...試圖了解電子煙對健康的影響與疑慮。並回顧過去50年來，菸商透過隱瞞和操縱的行銷手法，揭露菸商針對青少年族群，備受爭議的行銷策略，與遊說行動。
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#尼古丁 #戒菸替代品 #EVALI #肺部損傷
#菸癮 #香菸 #健康吸菸的假象 #癌症
#未成年者 #電子菸癮

𝙉𝙞𝙘𝙤𝙩𝙞𝙣𝙚, 𝙖𝙣 𝙖𝙙𝙙𝙞𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙙𝙧𝙪𝙜⠀　
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┃#紀錄觀點┃ 首播 周四晚間十點 ┃重播 周五凌晨01:02
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#為什麼菸癮那麼難戒呢...#尼古丁使人上癮

抽一口，只要7秒鐘，尼古丁就會透過煙霧，被人體吸收，並刺激大腦的獎賞系統，讓你產生愉悅感。但它成癮性強，一但開始抽菸就容易染上菸癮，難以戒斷。菸，一支一支一支地點...想抽菸，又找不到賴打時，就感到很煩躁難耐，休息時間一到就衝下樓來一根，菸癮犯時，不顧一切想要買到香菸...

1972年，雷諾菸草公司的機密文件寫道，菸草商品其實就是 「#一種傳送尼古丁的媒介物。」尼古丁，對菸商而言極其重要，這樣才能保證，有越來越多人上癮，尼古丁是門產值上億的生意。
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近年，許多菸商投入電子菸和加熱菸領域，有癮君子，將它作為香菸的替代品，也有青少年，受到酷炫看似無害的廣告影響，不清楚上癮風險，而開始抽電子菸...而多數消費者，都認為煙油裡的尼古丁是安全的，只要不像香菸一樣燃燒，就不會有危險 ? 可以毫無顧慮地使用電子煙， 但真的是這樣嗎？事情似乎沒有那麼單純...
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明晚一起看《#電子煙：裹著糖衣的真相》解答你關於新創菸品的種種問題，導演耗時兩年調查，試圖了解電子煙對健康的影響與疑慮。 並回顧過去50年來，菸商透過隱瞞和操縱的行銷手法，探討電子菸與尼古丁的爭議，新創菸品對青少年的影響，揭露菸商針對青少年族群，備受爭議的行銷策略，與遊說行動。
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【電子煙：裹著糖衣的真相 】𝙉𝙞𝙘𝙤𝙩𝙞𝙣𝙚, 𝙖𝙣 𝙖𝙙𝙙𝙞𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙙𝙧𝙪𝙜
📺公視13 台┃9／9 (四) 22:00┃紀錄觀點
🈶公視＋免費線上看 👉👉https://lihi1.cc/iK3ng
(9/9-9/16)
🎬導演：Bärbel Merseburger-Sill
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【報導者】煙霧下的戰爭：新型菸品襲來，台灣招架得住？
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電子煙 背後的兩兆商機
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#尼古丁 #戒菸替代品 #EVALI #肺部損傷
#菸癮 #香菸 #健康吸菸的假象 #癌症
#新創菸品崛起瞄準青少年
#打造尼古丁上癮的消費新世代
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┃節目資訊┃http://viewpoint.pts.org.tw/
┃#紀錄觀點┃ 首播 周四晚間十點 ┃重播 周五凌晨01:02
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#詩歌良藥 #上癮 疫情中你也開始網購、追劇成癮？嗜酒、愛情、運動都會上癮？你曾經也對什麼人事物，無可救藥地「上癮」了嗎？而我們為何成癮？我和老王分享自己人生中的「癮」，一起聊聊難道癮都是不好的嗎？我們如何戒癮，又讓自己成為健康的成癮世代，跨越以往FOMO的焦慮，成為不怕錯過、自在生活的JOMO一族！​
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#FOMO Fear of missing out​
#JOMO Joy of missing out
　　
#照片 為嗜酒老王殷殷期盼喝到清酒的眼神。
　　
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#本集podcast時間軸
　　
🔸大人睡前故事：楚蓁去露營時，在吊床上的靈光一現（52:59）
🔸「詩歌良藥」終於要直播啦！🎉🎉🎉（00:10）
🔸回覆聽眾的真摯留言（01:11）
🔸楚蓁總在品嚐單一純麥威士忌的時刻中，想念純粹的葉青（05:40）
🔸詩歌一：菸癮 葉青（06:38）
🔸淳予與「文具」之間難分難捨的癮（10:16）
🔸從腦科學來切入「上癮」這件事（12:03）
🔸楚蓁最近從《上癮500年》這本書中獲取的有趣意會（14:48）
🔸「癮」就一定是負面的嗎？（16:34）
🔸「你也聽過「多巴胺戒斷」嗎？大腦的「獎賞系統」其實超有趣！（17:35）
🔸詩歌二：生活 徐珮芬（20:32）
🔸曾幾何時，我們要靠「上癮」來逃避生活？你也「網路成癮」了嗎？（22:57）
🔸詩歌三：我殺了我爸媽 潘柏霖（27:04）
🔸「成癮」與「習慣」是相同的嗎？從耐受性與戒斷來看這個問題（29:03）
🔸「反芻思考」、「鑽牛角尖」，與上癮的關係（30:12）
🔸楚蓁從前戒斷酒癮的心路歷程（33:24）
🔸淳予對於「戒癮」的重要心法（38:35）
🔸詩歌四：孤獨國 周夢蝶（41:56）
🔸臣服於此刻，會讓我們獲得當下的解脫 （44:12）
🔸不斷練習自我對話與覺察的能力，讓我們在震盪之中穩定自己（45:01）
🔸除了「現在」以外，「過去」與「未來」其實都很折磨人（47:01）
🔸你是「FOMO一族？還是JOMO一族？（48:28）
🔸生活中大小事其實是流動而不是錯過，在JOMO狀態中讓自己更加安定（49:44）
　　
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#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！
　
#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！
　　
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菸癮 葉青
　　
終究我還是沒有你　也沒有紙筆
鍵盤上落滿了菸灰　旁邊是一只不乾淨的咖啡杯
三盒菸疊在一起　抽光了就
走下樓去買　買來　再疊在一起慢慢抽光　聽起來有點像
懶惰的薛西佛斯其實沒有那麼複雜
那就是一個癮　比如有一陣子
我著迷於
想念你
那也是一個癮　但癮這種東西最好的下場就是
被戒掉　我戒掉了　而仍抽菸
抽菸　沒有什麼　因為他始終不渝地
在便利商店的架子上　等我　或者等別人
都可以　我也　都可以　哪個牌子並不真的那麼計較
是菸就好　都可以打起火點著　燒掉一點點自己
菸的自己我的自己我們多麼
相親相愛你是不懂　我也　不需要你懂了
　　
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生活 徐珮芬
　
我一想生活，心裡全是毒蛇 - 顧城
　
為了誠實
我犯罪
　
為了受傷
我愛人
　
為了躲雨
跳進水井
　
為了活成想要的樣子
我每天殺死自己
好幾百次
　　
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孤獨國 周夢蝶
　
昨夜，我又夢見我
赤裸裸地趺坐在負雪的山峰上。
　
這裏的氣候黏在冬天與春天的接口處
（這裏的雪是溫柔如天鵝絨的）
這裏沒有嬲騷的市聲
只有時間嚼著時間的反芻的微響
這裏沒有眼鏡蛇、貓頭鷹與人面獸
只有曼陀羅花、橄欖樹和玉蝴蝶
這裏沒有文字、經緯、千手千眼佛
觸處是一團渾渾莽莽沉默的吞吐的力
這裏白晝幽闃窈窕如夜
夜比白晝更綺麗、豐實、光燦
　
而這裏的寒冷如酒，封藏著詩和美
甚至虛空也懂手談，邀來滿天忘言的繁星……
　
過去佇足不去，未來不來
我是「現在」的臣僕，也是帝皇。
　
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我殺了我爸媽 潘柏霖
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大人不會告訴你的：
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1.
只要你每天死掉一點點
你就可以活下來
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2.
活下來有時候
只是因為
一些很小很小
其他人都沒看見
但你看見了的事情
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活不下來也是
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3.
有人會愛你
就算你傷痕累累
　　
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關於上癮 鄭淳予
　　
我們必須用行為去改變行為，慾望是無法壓制的，往往只是帶來更多挫折跟罪惡感，但我們卻可以用新的行為跟習慣，去取代舊習慣，改變上癮的神經迴路，這就是我們的「神經可塑性」，替自己的大腦開闢另一條更快、更廣的神經高速公路！
　　
我非常喜歡楊定一博士在真原醫書中的一段話，他提到：「壞習慣只是我們錯誤表達慾望的方式，不要企圖阻止慾望，只要能將表達慾望的能量導入新的方向，新的習慣也就隨之形成了！」
　　
所以，與其浪費時間與舊習慣搏鬥，不如用行為改變行為，不要只憑意志力在「想」怎麼做，一起真正去「做」些什麼來讓情況變得不一樣！
　　　
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吊床 王楚蓁
　　
一切都濕透了
我只懷抱霧
眼角的露
旅途未癒的倦意和傷
拖著樹梢
擺盪來 擺盪
風也麻木
凝固所有血液放鬆
沙漏了最後
沒有明日了
起身 請早
　　
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1.八弟的菸齡？
你的煙癮有我大嗎？
國小畢業開始抽菸，已經抽十年了，但我現在已經戒五年了，以前身上只有一百元，就算沒吃飯我也會去買菸，早上刷牙前一定先抽菸，大約是兩天一包，如果有工作的話，
就會一天一包。

2.為什麼會有煙癮：
尼古丁上癮，他會讓你感覺神經緊張，缺乏安全感，容易激動，自信心和自制力下降，這種感覺就是身體對尼古丁的飢渴，這也是為什麼你放鬆的時候想來一根眼，緊張的時候也想來一根菸，但這兩種情況剛好是相反的，真的有這種東西是這兩種不同感覺出現都會想做的一件事情嗎？
你們要知道抽菸完完全全不會帶給你們任何好處，尤其煙價上漲，又要在家人面前躲躲藏藏的，這麼沒尊嚴的事情你們還要承受多久呢？

3.找到你戒菸的動機？
因為抽菸導致我的身體免疫系統下降，讓我的皮膚炎更加嚴重，常常會長奇怪的東西，身體很癢醒來身上都會有莫名的傷口出現，然後會有時常口臭，然後時常焦慮，去到每個地方一定都會先找可以抽煙的場所，出國旅遊大家都要等我抽煙，然後菸錢很貴～～了怎麼辦呢？就是戒菸啊～

4.
這一招對我很有用，在我戒菸前我會將我以前必須抽菸的場所先幻想一遍，工作的地方，ＫＴＶ，交際場所，你先在腦裡想過一次，看到自己在這些場所，沒有吸菸的樣子，先讓自己習慣，做好心理建設，等到你下次出現在那場所的時候，就不怕想抽菸了～

5.不需要刻意遠離抽菸的人？
你也不需要不去面對那些正在抽煙的朋友，反而要以一種同情的心態面對他們，因為它們跟以前的你一樣，正在被香菸控制，但這也是事實～不要羨慕正在抽菸的人，因為你並沒有被剝奪什麼啊！抽菸沒有任何好處，請記得～

7.期待明天的到來吧
你會擔心戒菸期間，戒斷症會造成身理心理上的不適對吧！但我告訴你，尼古丁代謝速度很快，只要三個禮拜不吸菸，你身上百分之九十九以上的尼古丁就會排出體外，所以趕快從今天開始就戒菸，三個禮拜後，你的身體，你的氣色一定會有改變的～～相信我。

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