減肥有好多種方法，你可以學佢狂做運動，成身汗痴立立💦又攰又晒時間🥵，或者參加我地既「日本最新科技A7無痛無創傷極速溶脂修身超級原子光學激光減肥槍療程」

我地明白如果要大家不停咁做運動真係會好攰同無時間😉，而呢個療程正正就可以讓大家舒舒服服瞓係到減肥😍。2888$/10次 10日減10磅合約保證 無效退款 免費體驗後仲送名牌唇膏/香水 🥳

呢啲宣傳廣告係咪聽慣見熟呢，宜家既瘦身風氣真係痴線🤷‍♂，減肥產品療程賣到成行成市，各種明星代言，我地都明白知名人士需要接廣告搵錢💰，但係呢啲廣告以短時間⏳內成功減肥作賣點，標榜不需做運動不需節食😮，更用運動作掩飾，聲稱同運動效果一樣，又不提及負面消息，現今流行速成文化，鼓吹越快越好，再加上知名人士代言😎，令更多人盲目跟隨🏃‍♀，只係見到其成效，但往往忽略其副作用及風險…...

節食跟餐單😵---真係可以短時間內減到,主要係多食水果🍎、蔬菜🥦、多飲水💦，排出體內毒素💩，食物都屬低糖高纖，有助消化，甚至第一日就輕左，十分有效
不過最多都係有機會代謝變慢、容易疲倦、頭痛、暈眩、便秘、失眠、容顏憔悴、體重急升、皮膚乾燥、月經失調、胃部疼痛、勁想食、口臭等等咁姐，同埋一食返正常野就反彈

食減肥藥💊---實驗證明可迅速減輕體重，有效把食物中部份脂肪分解，再排出體外💩，從而減少攝取熱量，令體重下降
不過最多都係有少少藥物負作用姐，緊張、失眠、情緒激動、易怒、影饗心臟血管、出現心跳加速、高血壓、便秘、口乾、頭痛等等等等等。

做抽脂手術---可以話係當中最快減肥既方法，係一種改善及雕塑體形的美容手術，可以改善局部的脂肪累積，令線條靚啲
不過都係抽脂位置太淺會破壞皮下血液循環💉，令皮膚變得凹凸不平，甚至潰瘍要植皮補救，而抽得太深就會有出血🌡及皮膚麻痺等情況，嚴重的更可能會傷到內臟器官，最多都係死姐☠

當然,以上方法又唔健康又浪費金錢，咪搞我，減肥係無得急架🙅‍♂，安全減肥既速度大約為每星期減1 至2 磅先係正常代謝範圍☝🏻

有人話減肥係女仔既終身事業，我就話運動先係終身事業🤔
運動減肥有咩好處? 增進心肺功能、強壯肌肉展現線條美💃🏻、強健骨骼🦴、增加肌肉的柔韌度🤸‍♀、減低受傷機會、促進新陳代謝、消耗熱能防止脂肪積聚🤰🏻、降低精神壓力、識朋友，釋放安多酚，令人開心😀等等等等等等等

運動有好多種,有幾個鍾既行山到每日7分鐘既高強度運動，好過你去深圳抽脂，其實一開始做運動係會攰架，不過你養成左運動習慣同興趣就會覺得好好玩，你既身形自然會FIT到爆💃🏻🕺🏻，記住要配合均衡飲食啊🍎

不過可能有人會講: 「無用架,我飲水都肥架」
「真係架? 咁….你…..唔好飲水喇🙂」

##kofgym #香港健身 #hongkonggym #gym #減肥 #食飽先有力減肥 #我要減肥 #食咗先減 #diet #heathly #減肥餐單 #節食 #減肥餐 #減肥方法 #減肥藥 #減肥成功 #瘦同fit有分別 #fit #fitness #飲水都肥 #排毒 #熱量 #體重 #減重 #重 #肥 #做運動 #溶脂 #修身 #懶人減肥 #均衡飲食 #抽脂 #反彈 #瘦身