[爆卦]抽筋羊是什麼?優點缺點精華區懶人包

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抽筋羊 在 陳思彤 Tong Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 12:27:29

2021.08.29 看到照片心情還是好激動😭 從發現懷孕那刻起,因為知道自己三十幾公斤的身體太薄太窄又太小,孕期和生產過程可能會比較辛苦,為了可以撐得住大肚子的自己、為了可以平安自然產下寶寶,就算再累再辛苦還是不敢太過軟爛,就算到了後期肚子超大時也算蠻認真 8/29生,我運動到8/27,應該可以算...

抽筋羊 在 營養嫚嫚說-嫚嫚營養師 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 22:05:06

🦴補鈣 喝什麼?🦴 鈣質攝取不足😲 小狀況是容易 #焦慮 #失眠 #抽筋 #肌肉緊繃 可能還會 #脾氣暴躁 喔!🤯 長期缺乏則會影響 #骨骼健康 🦴,由於骨質流失不會有感覺😱 通常都是骨折了或做檢查才發現有流失的狀況! 所以更需要我們多加注意‼️ 🙏希望跟大家分享補鈣適合喝什麼? 讓...

  • 抽筋羊 在 Hunny 韓妮 Facebook 的最佳解答

    2019-05-09 09:45:33
    有 42 人按讚


    連線很多商品我們直播都有介紹 ,
    http://bit.ly/2vGqoFh

    而且我們還有一件件拍照 細部 穿搭,
    真的很用心希望大家都會支持!!
    我們店長拍照拍到手抽筋,
    羊編改圖到眼花,
    我則是上架跟搭配到肚子餓了啦!!

    今天早上七點多,🌞
    我要跟店長說我肚子有點餓,
    你要吃什麼嗎?
    她說她要三明治🥪就好了。
    我說那我在咖啡廳那邊跟你集合喔!
    (我們都會分開走節省時間)

    然後我點了這些來吃,
    店長過來看到我的第一句:「哇靠!你吃得下喔?」

    她這樣一講本來我吃的很高興都不好意思了,
    因為這是我的第一餐哈哈哈哈哈哈😂😂
    但是韓國人都這樣吃啊!
    阿珠媽幫我煮泡麵跟飯捲得時候也沒說什麼,
    還給了我一杯水,
    代表真的一個人可以吃的嘛~~😤

  • 抽筋羊 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最讚貼文

    2021-02-15 11:00:21

    金牛年運勢強強滾、諸事大吉的幸運姓名。

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  • 抽筋羊 在 Cycling Lady小魚兒 Youtube 的最佳貼文

    2021-01-20 09:11:45

    【山系】一日鳶嘴稍來步道|嚇到漏尿|爬不完的牆|美輪美奐紅地毯|ft.拉拉、Uma、姍姍、小路、阿賢

    #鳶嘴稍來步道 #紅地毯 #台灣紅榨槭 #小百岳

    ♥️YouTube訂閱
    #如果喜歡我的影片請『幫我把廣告看完』謝謝尼~
    ------------------------------------
    使用音樂:
    Roa - Freedom
    Beat_Your_Competition
    Wish_You_d_Come_True
    Silver
    Ikson - Anywhere
    ------------------------------------
    Welcome to my story.
    I'm just a woman who loves cycling.
    粉絲專業:小魚兒
    https://www.facebook.com/taiwan.eva001
    ❣IG: taiwan.eva
    https://www.instagram.com/taiwan.eva/
    YouTube:Cycling Lady小魚兒🐟

    #一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
    --------------------------------
    小魚兒心得:
    大家好~我是許景嵐 //小魚兒
    今年29歲
    今天是人生 #第一次爬山

    拉拉(友人)在群組徵團友時
    想都沒想就直接喊+1
    #鳶嘴稍來山
    "鳶嘴"這個名詞其實不陌生
    常常在朋友們的口中聽到
    .............我猜應該是個熱門景點吧!?
    既然是熱門景點......應該............
    是大家都上的去的地方吧....我想?
    #一個單純想要體驗爬山的女子
    誤打誤撞 #直接越級打怪

    迷知音:又一個走不知道路

    主揪Uma團長徵團員 本來是有限制
    一定要有爬山經驗的山友才能參加!
    小魚是拉拉姊拍胸脯掛保證/人格擔保之下
    才能順利同行!
    「我相信這隻魚一定可以完成!放心、可以、沒問題」拉拉肯定的說↑

    拉姊如此的抬舉我
    我更不能漏氣
    這次的活動絕對絕對不能當拖油瓶
    一定不可以讓大家失望
    除此之外 拉姊還大方借我登山包、登山杖、頭燈
    #拉拉姊真是我第二個娘親~I LOVE U~

    02:00am仁德家樂福/準時上車出發
    約莫3.5h車程(含休息)
    抵達今日的登山口 #鳶嘴山步道登山口

    5:35am整裝出發
    一開爬就是一連串的巨石陣
    真是讓我大開眼界了!
    第一次爬山就這麼刺激!
    整個山林裡烏漆媽黑的
    如果沒有頭燈是要怎麼爬?
    天色昏暗一邊爬還得一邊地圖確認有沒有爬對方向
    你們知道的!在山裡迷路是多麼的恐怖!

    這次同行的夥伴有
    Uma(團長)、小路、珊珊、阿賢、拉拉&me
    5女1男 不要小看這些娘子們
    各個都是身手矯健實力派好手
    (除了我這個菜交仔)
    最年輕的阿賢弟弟
    也是超級好手 腳程穩健、步伐超快
    根本是一隻活脫脫的山羊

    06:30am天剛破曉
    慢慢照亮眼前的路
    壯麗的山景印入眼簾
    在第一個平台稍作休息
    收起登山杖、頭燈
    即將迎接今天的第一場硬戰
    鳶嘴山最著名最驚悚的路段
    就是這些陡峭的岩壁
    也有很多人慕名而來
    明明在圖片上看起來沒什麼
    現場目睹嚇到一個下巴貼地!!
    What the FXXX!!!!那...那坡怎麼搞得
    ....又長、又陡、又高
    真的讓我抖了一下

    幸好我們來的早
    沒有遇上排隊塞車的情況
    有充分的時間可以慢慢摸索攀爬
    對一個新手來講
    看到眼前的路
    痾............沒有路........是峭壁
    一步之差就是山坡
    這真的是一個莫大的挑戰
    除了膽子要夠大、不要嚇到漏尿
    手腳並用 眼神專注找好踩點
    才能安全的一點一點往上移動

    其實從啟登點到鳶嘴山頂大約只有1km
    但這一公里路我們花了2小時千辛萬苦才爬上山峰
    #解鎖鳶嘴山成就達成
    "小魚兒光宗耀主、總算對得起列祖列宗啦~"
    此時此刻的心情!簡直不可言喻!

    大家在山頂上 歡樂的拍照、慶祝、休息
    後方陸陸續續有其他山友們上山了
    整個山頂上瞬間熱鬧了起來
    But今天表定行程要走..................8小時
    我們才爬兩個小時就到頂了
    怎麼覺得怪怪的???
    事有蹊俏!

    原來原來...................
    更驚悚更刺激的在後面
    啊~~~~~~~~~~~~~啊~~~~~(想逃)
    可是.....可是.....瑞凡我們回不去了......
    剛剛的上坡是前菜
    接下來才是大菜啊!

    爬下山的峭壁
    幾乎呈現90度
    不要懷疑就是這樣的"陡"
    直挺挺挺的
    只能靠著ㄇ型鐵&繩索
    一個接著一個往下攀爬
    此時山頂居然開始飄著細雨
    oh~my~god!!!
    下山的路多了幾分危險
    短短的100m
    也是花了洪荒之力才翻過山壁

    下了鳶嘴山我們得爬過稍來山
    又是一連串的懸岩峭壁(眼、神、死)
    沒有回頭路了
    只能打起精神全神貫注
    如一失足就成千古恨了呀!
    那個ㄇ型鐵為什麼釘那麼遠啊~~(吶喊)
    時不時覺得大腿快抽筋了
    爬個山好像在練功夫一樣

    差不多11點50分左右
    終於放飯了!!!!
    夥伴們真的太厲害了
    還可以背雞蛋、蔬菜、瓦斯上山
    大家才有熱熱的泡麵可以吃
    #山上真的好冷啊!只有十幾度啊!
    小魚當然也要有點貢獻啊
    背了兩個罐頭上山給大家當配菜
    想不到山上的泡麵如此的美味
    (沒錯!魚仔除了背一大堆零食還背了"罐頭"根本神經病)

    吃包喝足過後終於減輕了背包的負擔
    因為第一次爬山
    不知道爬多遠、爬多高、爬多久?
    怕冷、怕餓、怕死的小魚
    把認知中"該帶的"物品全帶了
    食物也背得滿滿的
    大概............多到可以餵飽一頭熊了
    有多重?夥伴們輪流拎起我的背包異口同聲地說!
    「好重喔!」
    拉拉說:「她根本背了一家雜貨店在身上」
    移動的雜貨店(誤)

    跟著大家的步伐
    很快的我們走到了稍來山的三角點
    #順利解鎖稍來山
    (很意外!新手上路一次解鎖兩顆山!)

    可惜目前的山上雲霧繚繞
    根本無法在觀景台上看到美景
    聽前方來的山友說
    #台灣紅榨槭 景色美不勝收
    (鳶嘴稍來2.7K至3.1K之間是這裡是楓紅的秘徑)
    大夥們又燃起鬥志!!!衝衝衝!!!

    姜、姜、姜、姜!
    就是這個美景
    滿地紅葉覆蓋在大地上
    就像結婚典禮上的紅地毯像極了愛情
    如果沒下雨的話
    真的想在這裡多待一會

    最後的兩公里路
    是非常平易近人的緩步道 非常好走
    除了下雨有一點積水以外
    #只要不是爬牆都是好路

    我們一行人走出登山口
    已經是下午1:30
    時間也抓得差不多
    再晚點下山就全身濕透了

    小魚第一次爬山
    完全沒經驗 也沒頭緒
    身上的裝備都不是登山專用的
    比如鞋子、帽子.....都會浸水
    有這一次的體驗
    我想下次我會更上手的

    團長評語:「以一個新人來講,你很棒!」
    拉拉評語:「真是一個練武奇才!」

    最後感謝夥伴們的照顧
    一路互相幫忙
    才可以完成這一趟的旅程
    還有滿滿的照片可以到處炫耀
    這一團、超讚!

    #第一次爬山就上手
    #滿滿的成就感

  • 抽筋羊 在 澎遊誌【XieAerial】 Youtube 的最佳貼文

    2020-11-12 18:00:14

    看完記得
    【 留言💬 訂閱🔔 點讚👍 分享🔗 】

    演算法才會讓更多人看見我的作品🙏🙏🙏
    攝影師拍片很辛苦Der~~😶😶

    繼續往下滑 ⏬ 我準備了

    ㊙️ 詳細的路線資訊 ㊙️

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    【 奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 】未完待續篇
    這次的負重含公裝達20Kg ( 裝備資訊最下面可以找到 ),正常來說不需要背到這麼多東西,主要是多帶攝影器材 ( 6.5kg ) 食材 ( 2kg ) ,訓練自己的負重能力,正常這行程不需背到這麼重。

    夜晚我們在看天池紮營,陡升1公里背重裝走真是走到不要不要的,日落後的高山溫度下降非常的快,半夜溫度大約到0~-3度,還好有特別準備保暖不然肯定冷到睡不著,低溫同時對拍攝器材也是一大考驗 ( Gopro直接掛點 ) ,結果隔天還是無法順利拍攝,大家的腳程與預計時間有落差,導致光被八表、著名的黃金大草原都沒看到,只好留著下次補考再來拍攝。


    這次兩天一夜走34公里路程,感覺走完後整個人像NPC角色吃了經驗果實升好幾等級,這也是我第一次使用節目製作方式的拍攝剪輯,希望大家會喜歡。雖然有遺憾,但每一次的登山都能更加認識自己的極限,奇萊南華篇下篇預計將拍攝南華山、奇萊山周邊路線。

    如果喜歡我的影片希望能給予我支持,留言點讚 👍 分享 🤝。
    登山拍攝 📷 從來不是容易的事情,歡迎不吝建議,謝謝您觀看。


    🥾 【 行程 】
    第 1 天 | 台北 - 台中 - 屯原登山口 0K - 雲海保線所 4.5K - 天池山莊8.6K - 看天池1K(紮營)
    第 2 天 | 看天池 - 奇萊南峰2K -看天池2K - 南華山1.4K - 看天池1.4K - 屯原登山口14.1K
    總路程 34 km
    總負重 20 Kg

    🗺️ 【地理資訊】奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 🚗
    ⛰️ 奇萊南峰 / 海拔 3,358 m
    ⛰️ 南 華 山 / 海拔 3,184 m


    📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
    ✒️ 屯原登山口 | https://goo.gl/maps/w5k3PqR91dUPxjDP7
    ✒️ 奇萊南峰 | https://goo.gl/maps/aHdwGPadQwHEoxhs6
    ✒️ 南華山 | https://goo.gl/maps/cywb7ab1pYZrxrvL8

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    🎛️ 【裝備列表】
    ⭕️【健行裝備】
    攻頂包 / Natrehike 20L
    登山包 / Natrehike 70L
    背包防水罩/Natrehike | 下雨溼氣重時使用
    登山杖/Natrehike | 減輕腳部承重負擔
    頭燈/FORCLAZ | 夜晚出帳、健行使用
    加掛腰包 | 提供額外空間攜帶隨手物品

    ⭕️【穿戴衣物】
    頭部 | 遮陽帽/毛帽
    手部 | 保暖手套
    衣服 | 外層 | GoreTex外套(防風防水透氣)
    | 中層 | 刷毛外套+長袖刷毛上衣
    | 底層 | Airism輕盈涼感衣
    褲子 | 短褲(外)壓力褲(內)
    腳部 | 羊毛襪 /防滑Gore-Tex登山鞋

    ⭕️【 糧食】
    補給水(水袋) 2000cc (不含公水) / 行程結束剩1000cc
    溫水/保溫瓶 700cc | 上山煮水裝入,保暖身體不失溫
    鹽糖 | 防止肌肉疲累、抽筋
    能量飲料(RedBull)
    花生堅果
    巧克力
    蘇打餅乾
    草蝦仁
    鮭魚
    五香牛雜

    ⭕️【 烹煮器具 】
    平底煎/RHINO
    爐頭
    瓦斯罐
    料理夾

    ⭕️【 過夜裝備 】
    帳篷(地布)/NH雙人騎行帳篷
    睡墊/FORCLAZ
    睡袋/BlackIce G1000
    露營燈

    ⭕️【 救生裝備 】
    鋁箔毯
    扣環式指南針
    哨子
    緊急醫療包(面速利達母/OK繃)

    ⭕️【 攝影器材 】
    空拍機 Mavic Air 1
    空拍機 Mavic Air 2
    運動相機 Gopro 8
    微單眼相機 Sony Nex C3
    手動鏡頭 Contax Zeiss G45
    手動鏡頭 Contax Zeiss G90


    🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
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    🎵 Track Info
    Rogers & Dean - No Doubt [NCS Release]
    Music provided by NoCopyrightSounds.
    Download / Stream: http://ncs.io/NoDoubtYO

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    ➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
    ➤ 0:41 出發前準備 | Preparing
    ➤ 1:48 前往會合點 | Meeting
    ➤ 3:39 屯原登山口 - 雲海保線所 | 0K - 4.5K
    ➤ 8:44 雲海保線所 - 能高瀑布 | 4.5k - 12.5K Waterfall
    ➤ 12:38 天池山莊 | 13.1K Taianchi Lodge
    ➤ 14:03 天池山莊 - 看天池 | Taianchi Lodge 13.1K - Vernal pools 14.1K
    ➤ 15:30 野營晚餐
    ➤ 15:46 日出/第二天
    ➤ 16:36 結尾/空拍

    #奇萊南華 #能高越嶺 #XieAerial @澎遊日誌【XieAerial】

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