今天想認真跟大家討論脹氣～
我自己小時候超級容易脹氣，嚴重時真的會痛苦到整晚無法入睡啊...😭
後來看了一些資料，慢慢找到跟身體和諧共處的方法，就不太會脹氣了🥺

📍為什麼會脹氣
脹氣的原因有很多，有時可能是因為吃飯太愛講話，吃了一堆空氣、或是喝了碳酸飲料，還有吃某些特定的食物也會脹氣。有些人嘗試吃蔬食時，會遇到脹氣問題，這時候就需要釐清讓你脹氣的食物種類～
而今天的文章是與蔬特羅合作，他們的產品-「#愛舒彼」正是一款標榜唯一「不脹氣」的蛋白質。
研究完愛舒彼不脹氣的機制後，我把各種豆類、堅果類、洋蔥、地瓜等等導致的脹氣歸類為「#根莖種子類」的脹氣（詳細品項有整理成表格放在第6張圖）。在美國，大豆的綽號叫做 musical fruit，因為吃了之後屁股就會毫不怯場的直接beat box起來...😎

📍為什麼吃豆類會脹氣？
主要是因為豆類代謝後會產生「#抗營養因子 Anti-nutrients Factors（#ANF）」
有的ANF不能被人體消化，被腸道裡的細菌分解後產生氣體，就會有脹氣的感覺！
舉個例子，在大豆中的 #棉子糖（Raffinose）和 #水蘇糖 （Stachyose）都是ANF，他們其實就是我們熟知的寡醣， 因為人體中消化寡醣的酵素「α-Gal A」不足，所以吃大豆比較容易脹氣。
同時，有些ANF會抑制腸胃 #消化酶 的活性，降低某些營養素的被吸收率。
所以即使是高蛋白粉，它的蛋白質並不一定可以被100%吸收😱

📍一些減少ANF的方法
可以用 #發酵、 #催芽 等方式減少ANF，
像愛舒彼 #生物發酵 黃豌豆蛋白粉FermaPeaTM，就是利用特殊菌種來發酵，把ANF代謝掉。我已經喝一陣子了，完全沒有脹氣！我覺得，沒有比較沒有傷害，喝了就知道什麼是腸胃無負擔的感覺✨
還因為這個技術，愛舒彼蛋白質的被吸收率是高達98%的！（98%很高欸，以前做實驗產率都沒有那麼高過...）很適合想輕鬆補充蛋白質的人，沒有運動也可以喝，依循建議用量就可以～
這款隨身包的設計適合常常出門在外的人，我自己是比較喜歡大包裝，可以喝很久。
對了，看完別急著回去喝牛奶製的高蛋白，牛奶雖然不是植物製品，但也是會因為過敏或乳糖不耐症而脹氣，反而可能有更劇烈的副作用呦🌚
（題外話，肉類放久了，也會產生ANF～）
除了外出攜帶方便以外，這款愛舒彼隨身包是綜合盒裝：原味x4 可可x4 抹茶x4，三種口味一次滿足😻所以可以先試試口味，再決定要選哪款口味的大包裝！
如果對這款愛舒彼隨身包有興趣的人可以參考💖👉🏽https://trueterral.com/pea-go?roid=1

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青汁是植物纖維，屬於食品，不是腹瀉產品，更不是藥物，對身體無害，無副作用。
可以清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維，堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的皮膚。
🈯️食用方法
120-150cc的水或熱水攪拌溶解即可食用
🔺亦可作甜食會是加入牛奶裡

✈️📦物流運送有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。

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2️⃣小球藻粉（23%）、螺旋藻粉（11%）
葉綠素，纖維，蛋白質，維生素高蛋白質
3️⃣胡蘿蔔素，葉酸，維生素礦物質、膳食纖維
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1️⃣每天早餐後食用一包，水溫不宜超過60度
2️⃣搭配牛奶咖啡內飲用
3️⃣搭配湯.沙拉.麵食拌醬食用

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1️⃣西番蓮
源自於澳洲與巴西，又稱之為百香果，歐洲人稱西番蓮為"受難花"，因外型與耶穌被釘在十字架上的受難樣子相像而有此別稱。西番蓮的葉片與藤蔓有鎮定的功效，具有「天然鎮定劑」之稱，在歐洲是頗負盛名的藥草!在沒有發明止痛安眠藥之前，西番蓮是最天然的鎮定物質，無副作用，可以幫助神經性疼痛減緩及睡眠失調調整；研究顯失:西番蓮中所富含的類黃酮及生物鹼，可幫助心情放鬆及舒緩神經緊張，最重要的是天然的草本萃取，不製造身體負擔!幫助自然入睡，放鬆神經系統提升睡眠品質!最重要的是天然植物萃取食療，幫助深度睡眠無藥性👍
2️⃣白藜蘆醇
天然抗氧化劑，幫助身體在睡眠時刻修復自體免疫力。