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#生活習慣力⁣ 以往跟辦公室同事說掰掰，回到家中就是你的個人時間，不管是要休息，或是處理家人的事情，總之都與上班時段有個明確區隔⁣ ⁣ 不管你原本有沒有拖延症，居家辦公的你，若是你與家人同住，要把自己完全隔絕起來並不是很實際的作法，但也因此讓你不拖延都很難⁣ ⁣ 面對問題就是解決問題的第一步，你可以這麼做⁣ ⁣ 1. 劃分工作區域⁣ 請拿出你100分的溝通技巧，主動出擊與家人溝通並制定工作時段的小約定!⁣ ⁣ 讓家人彼此都知道在上班日的時段，大家都有公事要忙，互相的給予體諒⁣ ⁣ 至於若是有小孩，不管是自己或是家人的，暸解小朋友線上學習的時段，有突發狀況時，若自己剛好沒有這麼忙碌，就主動處理幫忙一下⁣ ⁣ 正可謂家庭的和諧掌握在你手中!⁣ ⁣ 2. 善用會造成分心的事物⁣ 請將遊戲機、電視、毛小孩、手機當作你的工作獎勵，但不是要你工作十分鐘就去打電動，如果因此被炒魷魚本人可不負責XD⁣ ⁣ 相較於在辦公室，居家辦公在工作與休息模式的切換幾乎是零延遲，既然如此，當工作告一個小段落，起身走到你的休息區做短暫放鬆加速充電會是個小獎勵⁣ ⁣ Anyway，善用這個環境，拿捏好分寸，效率不減反增⁣ ⁣ 3. 建立工作模式ON/OFF的例行小事⁣ 透過行為本身告訴大腦你是正在工作還是休息，不然他會被你搞得很亂⁣ ⁣ - 工作模式ON⁣ 開啟Spotify專注音樂、泡一杯奶茶(咖啡)、靜坐一下、換上工作服等等⁣ ⁣ - 工作模式OFF⁣ 看點有趣小短劇、閱讀喜歡的書、換下工作服等等⁣ ⁣ 行動指示 - 回答你工作前有什麼特別的儀式呢?⁣ ⁣ 4. 快速建立個人工作待辦提高效率⁣ 成功切換至工作模式但是不知道自己要做什麼也沒用，除了公司統一使用的工作項目管理工具外，個人的工作紀錄更是重要⁣ ⁣ 因此善用數位工具模板功能+快速鍵，1秒叫出模板，開始列出今日的待辦工作項目，並連結任何時間點的工作記錄，快速掌握工作事項的前因後果⁣ ⁣ 行動指示 - 報名高效創意筆記術線上講座，將會教你這項小技巧⁣ ⁣ - ⁣ ⁣ 可是我是租屋族... 遇到的問題不太一樣⁣ ⁣ 下一篇將會針對租屋族群提供抵抗拖延工作術的小撇步!⁣ ⁣ 最後也別忘了到IG首頁連結報名高效創意筆記術直播講座 🙌🏻⁣ ⁣ #拖延症 #居家辦公 #異地辦公 #分心 #專注 #儀式感 #工作術 #高效工作 #效率 #數位工具 #筆記術 #第二大腦 #線上講座 #直播講座 #溝通 #wfh #spotify #習慣力 #neil習慣力 #neilhabit #neilhabit抵抗拖延工作術家庭篇

🥲🥲🥲早!!!純粹公益「生命都會找到出口，活著都會有意義。」收到手寫的卡片總是溫暖，還是中重度身心障礙的孩子一筆一劃寫的。 - 有點點長，但總希望除了我你們也可以一起鼓勵這些特教孩子～不敢說是什麼多厲害的美味排隊名店，但看到特教孩子們很用力的寫了這張卡片，覺得有點感人，雖然可麗露他不會寫只能寫注音，但我想，"可 ㄌㄧˋ ㄌㄨˋ "對他而言一定是生命中相當寶貴的東西，因為是他自己做的，當然也是我想要盡我的一點力量，能夠讓更多人知道，有默默一群人，也在很用力的為人生活著、努力著，如果可以，走過經過或是有需要的話，都可以和他們聯繫鼓勵他們。這是一間「台中特殊教育學校實習商店」所作的Cafe，在這裡，主要是結折台灣在地食材，協助中重度身心障礙的孩子學習製作餐點、點餐。 - 我收到主理人何俞泯小姐的來信，提及想要將這份愛和努力的母親節蛋糕與我分享，信中其實都沒有提到任何的合作、要求、就是很純粹的想要分享給我和我的家人，結果收到竟然一大箱的我一個人吃不完，除了家人之外，就一起分送給鄰居、親戚。 - 信裡面提到，這些孩子們雖然無法獨立完成製作整個蛋糕或麵包，但他們都樂在其中，而且每天期待著協助，也許他們無法舉一反三，但是透標準化的教學，這些孩子在專注力、責任感也都比一般人來得更好，就像我們都能輕鬆寫字、打字，但你所看到的照片上這張卡片，可能是他們需要花很多時間，才能一筆一筆寫完的，我覺得感動的地方在於這些孩子沒有放棄他們的人生，又或者說他們身邊有一群人，也努力的幫助他們也能活出自己的人生。 - 雖然現在這樣講還是不免要提到自己生病的那時候，當時住院快半年的我，從第一次化療我還很興奮的以為自己做完了就可以回歸正常生活，才發現還有第二次、第三次、第四次等...然後還有骨髓移植，一整個漫長的過程，說真的，讓我越來越覺得對自己的人生很不甘心，還有好多想吃的沒吃過、還有好多想去的地方沒去過，甚至好像都還沒有好好談一場戀愛，當時才30歲的我，瞬間覺得人生也崩塌了，加上治療過程的痛苦，讓我自己從來沒有想過自己還能活多久。 - 好不容易完成一連串的治療還有骨髓移植，人生最精華的30歲就過了半年多，還以為完成治療後就能回歸正常生活，才知道移植後的前兩年正是自己身體最脆弱、抵抗力最低的時候，我一些因為治療過程身體上各種的疤痕、脫皮、傷口，也一直沒有痊癒，當時我真的覺得自己的人生不是就這樣廢掉了？30歲前那麼努力建立的工作履歷、人脈、關係，是不是也會瞬間離自己而去？ - 但真的太不甘心了。 - 就覺得好不容易又活過來一次，就要活在當下的去把一些在住院時羅列出想要做的事情都一一去做，直到現在，身體還是有些各種問題，加上頭髮已經確定就是長不出來，很多問題從不甘心、無法接受、再到妥協，我的身體到現在其實還受到當時化療、骨髓移植，甚至是大量輸血、換血的關係造成了許多不可逆的後遺症，但醫生總會跟我說，也因為先是發現癌症的關係，現在每個月都會定期追蹤就都能即刻去做處理治療，也是一種安心。 - 吃好、睡好、過得快樂，是醫生對我這樣說的。 - 我想說的是，我可以理解那種當自己覺得生命好像遺棄自己時候有多麼的不甘心，因為人都會想要活得有意義，就是存在的價值，就像「台中特殊教育學校實習商店」這裡的孩子們，不是放棄自己的人生，也不是別人要他們放棄他們的人生，在他們能夠做的範圍內，他們也在寫著他們的人生點滴。 - 這間位於台中公益路的「糟老頭咖啡」我自己還沒有去過，但在網路上看到也是一間設計建築都相當美的一間店，也是這一篇重點的「台中特殊教育學校實習商店」，雖然我在一開始知道這店名還有點震撼，想說是在罵誰嗎？仔細去研究一下，才知道是店長自謙，他提及：人的一生，是不是都在找藉口？不愛運動因為冬天太冷，夏天太熱，運動、學彈吉他、學英文、帶老婆去歐洲玩，尋找失散多年老友..等活著就是要想做就去做，不要用年齡做藉口，就如同他自己，年過60了，也還是活在當下，熱愛籃球，然後和「台中特殊教育學校實習商店」合作，也是為社會盡一份心，也是發這篇的目的，盡一點心力。 - 如果你真的要吃很好吃的蛋糕，那可以去LADY M、法朋之類，這種有一部分是給這些孩子的鼓勵的。 - #Goris #GorisSky 🌅 #Sky #台中特殊教育學校 #糟老頭咖啡 #cafe #coffee #taichung #可頌 #可麗露 #cake #gorisfood #taiwan #happymothersday #mothersday - 早安早安收到手寫的卡片，知道是一筆一筆用盡所有力量寫出來的更讓人覺得溫暖。