雖然這篇抗老化食物鄉民發文沒有被收入到精華區：在抗老化食物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 抗老化食物產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 糖化比氧化更可怕！不讓食物催人老，吃6種食材雙效回春！🌹 不經意照到鏡子，發現頭上的白髮又多了好幾根，眼下的皺紋又多了幾條？歲月的痕跡一天比一天明顯😖！想要避開老化與疾病，#控制糖分攝取、#維持血糖穩定 是不二法門，醫師、營養專家推薦的抗老化食物一定要多吃💌！ 📌資料來源：名醫牧田善二/管理營養師...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，★你也是容易發炎的體質嗎？？如何透過運動、飲食來調整自己的體質呢？ ★節目來賓★ 【自然醫學博士 陳俊旭】 【中醫師 陳旺全】 【營養師 劉怡里】 【國家級武術教練 李筱娟】 密切鎖定健康 現在訂閱！➔http://goo.gl/xr3yWH 完整內容在這也看的到➔http://videos.t...
抗老化食物 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最佳貼文
2021-05-09 12:27:43
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抗老化食物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2016-10-30 11:12:06★你也是容易發炎的體質嗎？？如何透過運動、飲食來調整自己的體質呢？
★節目來賓★
【自然醫學博士 陳俊旭】
【中醫師 陳旺全】
【營養師 劉怡里】
【國家級武術教練 李筱娟】
密切鎖定健康 現在訂閱！➔http://goo.gl/xr3yWH
完整內容在這也看的到➔http://videos.tvbs.com.tw/show/health/
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
TVBS官網：http://health.tvbs.com.tw/index.html
FB粉絲頁：https://goo.gl/zV7X1n![post-title]()
抗老化食物 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
糖化比氧化更可怕！不讓食物催人老，吃6種食材雙效回春！🌹
不經意照到鏡子，發現頭上的白髮又多了好幾根，眼下的皺紋又多了幾條？歲月的痕跡一天比一天明顯😖！想要避開老化與疾病，#控制糖分攝取、#維持血糖穩定 是不二法門，醫師、營養專家推薦的抗老化食物一定要多吃💌！
📌資料來源：名醫牧田善二/管理營養師森由香子
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抗老化食物 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文
#雀兒無敵實用圖表🔥 天然的食物是最好的保養品！趕緊趁連假採買瘦身友善の美膚超級食物吧！🛒best foods for glowing skin😍😍
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🍓tag注重皮膚保養的他
天然的食物是皮膚最好的保養品
瘦身時，最忌諱吃的不均衡
只重視熱量而忽略營養的減肥方式
可是美麗的殺手呀！
瘦下來時，皮膚乾燥暗沉
氣色不好，瘦了也不漂亮
所以在瘦身減脂肪的時候
每天營養均衡的飲食很重要
減脂也要吃得好
把這9種食材加入到你的飲食菜單中
不只對健康好
也有助於讓你的皮膚容光煥發喔✨
1⃣️羽衣甘藍 Kale
羽衣甘藍富含β-胡蘿蔔素，維生素C和稱為黃酮醇的抗炎物質。其中一種黃酮醇稱為槲皮素，可保護人體免受可能導致衰老的壓力。羽衣甘藍還含有基於硫的硫代葡萄糖苷，可使肝臟中的排毒途徑正常發揮作用。羽衣甘藍的維生素Ｃ含量比相同重量的橘子多兩倍，而鈣質的含量比同量的牛奶多出25毫克。推薦大家可以生吃，做成沙拉涼拌可以更多地保留營養素喔！
2⃣️莓果Berries
莓果有6大營養素，包括：花青素、鞣花酸、維生素A、維生素C、維生素K，以及葉黃素。可提升免疫能力、強大抗氧化能力，是非常好的抗老化食物喔！推薦好市多的三種有機綜合莓果！
3⃣️核桃Walnuts
核桃含有豐富的油脂和omega-3，是非常好的油脂補充選擇！推薦大家購買沒有烘烤過的有機生核桃或是低溫烘烤的喔❤️
4⃣️奇異果Kiwi
富含維生素E和C的奇異果是皮膚的超級食物！維生素E和C是兩種強大的抗氧化劑，可防止產生皺紋的自由基，讓你的皮膚bling bling!。
5⃣️紅石榴 Pomegranate
果粒鮮紅剔透、渾圓飽滿的紅石榴不僅有「水果中的紅寶石」之稱，更有「抗氧化女王」的封號。而維生素C是身體重要的抗氧化及抗老化營養素，能清除體內氧化壓力所製造的過氧化物質與活性氧自由基。適度補充能幫助身體組織膠原蛋白生成，讓肌膚保持甚至恢復彈性喔！
6⃣️純巧克力 Cacao
Chocolate並非Cacao!選擇生的純巧克力，才能夠對健康有實質的幫助！德國生物化學與微生物研究所的一項研究發現，經常食用生的優質有機可可粉有助於通過增加血液流動和循環，保持皮膚細胞的營養並增加皮膚的整體活力～
🛒趕緊趁著連假去採買食材吧！全聯、好市多都買得到！
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抗老化食物 在 圓圓夫妻瑜伽生活 Facebook 的最佳貼文
圓圓夫妻最常吃深綠色的蔬菜，如：西蘭花、地瓜葉、菠菜、羽衣甘藍、萵苣、龍葵、娃娃菜、油麥菜。這些綠葉蔬菜，含豐富膳食纖維，有助排出體內毒素。有研究證據顯示，多吃深綠色的蔬菜，能為身體帶來以下好處：
1. 補充維生素。深綠色葉菜都富含胡蘿蔔素和葉黃素。胡蘿蔔素可以在人體中轉變為維生素A，。葉黃素有助常用手機、電腦工作者預防眼睛疲勞。綠葉蔬菜能夠提供豐富的維生素B2，多吃綠葉蔬菜的人，能減少患上爛嘴角、舌頭痛、嘴唇腫痛機率。
2. 控制體重。和番茄、蘿蔔、冬瓜等蔬菜相比，綠葉蔬菜膳食纖維含量較高，增加飽肚感，有利控制食量。減肥者進食大量綠葉蔬菜作主食、可減少油脂吸收，同時避免饑餓感，有助減肥過程持續。
3. 預防多種癌症。病學研究表示，十字花科蔬菜中的硫甙類物質，以及葉綠素、類黃酮、類胡蘿蔔素等成分，有助降低癌症風險，包括食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌等。
4.預防老年癡呆。多項流行病學研究證實，增加蔬菜和水果的攝入量有利於預防隨著年齡增長而發生的認知能力退化。但是，將各類蔬菜和水果分開分析的時候發現，在果蔬中，最有利於預防認知能力退化的食物類別是深綠色葉菜。深綠色的葉子菜中的鈣磷比、維生素種類和含量非常有利於鈣的吸收和轉化。
5. 提高運動能力。深綠色葉菜中富含硝酸鹽，人體攝取後轉化為一氧化氮，能擴展血管、改善血液循環，有助預防心血管病發作，提高運動能力。天然栽種的新鮮蔬菜還儲存太陽能，也能提供豐富營養。陽光是生命能量的重要元素，我們不僅能藉由皮膚吸收太陽能，還能藉由飲食來吸收太陽能。
❤️溫馨提示❤️
如果工作太忙碌，又想吃得健康，又想節省烹煮時間，可使用悅性蔬食調理包，只需加入新鮮菜蔬，便能成為一道營養美味的晚餐了😋
🌟知多一點點🌟
1. 年輕是吃出來的 7種最強抗老化食物大公開
https://www.epochtimes.com/b5/18/7/20/n10578657.htm
2. ６大招 吃出你的健康基因
https://www.commonhealth.com.tw/article/64014
3. 吃綠色食品蔬菜的16大好處
https://kknews.cc/zh-tw/other/bo5og5j.html
＃圓圓夫妻瑜伽生活