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在 抗癌成功心得產品中有20篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅金老ㄕ的教學日誌,也在其Facebook貼文中提到, 本周的H&M 在這周推薦的電影中,我只有看過「登月先鋒」。 先說這部片跟我的期待差異很大,或許是我已經先被「阿波羅十三」給定型,我本來很期待是看到一部充滿熱血或高潮起伏的電影,但「登月先鋒」整體上卻是很平淡。 當然,我說平淡不是指他很難看,而是這部片的主角─阿姆斯壯,好像總是壓抑累積自己的情緒,所...
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:二十年抗癌路 訪問:賴於廷 罹病至今20年,初期治療就經歷婚變壓力,抗癌成功後投入癌友義工服務至今,也曾獲抗癌鬥士,2019年也出版了他的第一本書「此生借過」,談他多年的抗癌心得。 出版社粉絲頁: 博思智庫 #李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #...
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抗癌成功心得 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
2021-06-20 22:54:02本集主題:二十年抗癌路
訪問:賴於廷
罹病至今20年,初期治療就經歷婚變壓力,抗癌成功後投入癌友義工服務至今,也曾獲抗癌鬥士,2019年也出版了他的第一本書「此生借過」,談他多年的抗癌心得。
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抗癌成功心得 在 單程旅行社 Youtube 的最佳解答
2021-06-17 20:00:12今天的影片社長出任務來到孫總家,
化身為孫總的「一日終活規劃師」,
孫總家中有許多珍貴的藏品,
究竟這些收藏品會怎麼安排呢?
孫總在經歷過生死關頭後,
最想送給大家的話是這些?!
想知道更多孫總與社長的互動,
一定要把影片看到最後唷!
0:00 精采預告
0:37 影片開始
2:40 價值1500萬的畫
3:50 小喬送給孫總的大象君
4:27 孫總的閨房
5:58 孫總對於告別式的想法
7:01 從電視圈轉作自媒體的心得
7:29 20年前培養藝人與現在培養練習生的差別
8:43 人生是否還留有遺憾
9:26 跨越家中59歲魔咒的心情
10:45 從生前告別式得到的啟發
11:28 孫總60歲壽宴心得
12:15 孫總抗癌成功後,對生活的影響?
13:31 孫總對單程旅行社的建議
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抗癌成功心得 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
2020-07-11 01:59:39本集主題:「身心壓力多大,聽心跳頻率就知道:梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀」介紹
訪問作者:梁恆彰 醫師
內容簡介:
用智慧型手機或手錶的監測心率功能,測量睡覺前後、上班前後、
休息前後、壓力前後的心率,掌握身心壓力的平衡點!
第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧,以臨床醫療實證直指:
心病從心藥治不好或更糟時,就更要從治癒身體病痛做起,
因為,你我熟知的心理或情緒問題,絕大多是生理因素造成!
行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患:
成天唉聲嘆氣的長者、足不出戶的青壯年、抗癌成功卻憂鬱者,親友認為只是無病呻吟;
課業求好心切的好學生、愛運動陽光型男美女、事業有成創業者,竟轉瞬間身心崩潰了;
不由自主頻頻洗手、或摳指甲、或抓頭髮、或割腕等身心失控者,自殘到令人心疼……。
然而,當梁恆彰醫師聽聞與觀察他們的身心苦楚之後,
以厚實的醫學觀點與豐富的醫治經驗發現,
當他先調理好病患的身體疼痛與生理缺口之後,
幾乎所有人整個外觀煥然一新,心理狀態也都大大改觀!
⊙打破身心科治療盲點,為心病找解藥!
尋求解藥是人類本能,端看是否能對症下藥!面對壓力與情緒困擾時,人們會產生尋找解藥的慾望與行為,但是當遇到壓力嚴重的情形又無法自己解決時,許多人就會求助於心理諮詢或藥物的協助,然而這兩種方法都有著無法根治的盲點。
盲點1:心理治療多糾結於過去與現在的情境找元兇
盲點2:精神科治療常陷入藥物的副作用與戒斷症狀
站在醫療現場第一線的作者梁恆彰醫師,有著他人少見的婦科與麻醉科兩項專科。他以婦產科醫師問診時,對許多前來求診的女性病友坦言心理壓力很大,甚至嚴重到有自殘行為或有自殺念頭;同時,他也是麻醉專科醫師,基於對神經與生理學的運用,在面對手術前焦慮不安或身體疼痛問題的患者,在臨床上有他獨到的心得與見解。
梁恆彰醫師懂得傾聽患者身心痛楚的仁心仁術特質,始終想為病患解身體的痛,也解心理的苦。在行醫多年之後,感悟並觀察到:心理問題絕大多數根源於生理現象。
→原來身體笑了,心花也跟著開!
作者簡介:梁恆彰醫師
具有麻醉學與婦產科學的訓練與經歷,在30餘年的行醫中吸收各種醫理,從日常對症下藥的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。獨到的針法對於疼痛與自律神經症狀的治療常有不藥而癒的效果,可以使患者減少藥物使用過度的種種問題,從而大大改善生命的品質。
˙ 學歷:台大醫學士
˙ 經歷:麻醉科專科醫師、 婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職:台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長:疼痛與身心症的非藥物治療法,包括:一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調,以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
作者粉絲頁: 身新醫學診所
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抗癌成功心得 在 金老ㄕ的教學日誌 Facebook 的最佳解答
本周的H&M
在這周推薦的電影中,我只有看過「登月先鋒」。
先說這部片跟我的期待差異很大,或許是我已經先被「阿波羅十三」給定型,我本來很期待是看到一部充滿熱血或高潮起伏的電影,但「登月先鋒」整體上卻是很平淡。
當然,我說平淡不是指他很難看,而是這部片的主角─阿姆斯壯,好像總是壓抑累積自己的情緒,所以整部片顯得非常的內斂。(我有個前同事,帶著喜歡太空題材的九歲女兒去看這部片,結果小女孩當場睡著,可見這部片真的不是跌宕起伏的那種敘事模式。)
但這部片很多片段對我來說卻是印象非常深刻的,其中有一幕,是一群黑人抗議太空計畫。不要忘了,登月行動正好就在美國風起雲湧的1960年代,電影當中的黑人唱著:「你們花大把的錢把白人送上天,但我們卻缺水斷電;你們花大把的錢把白人送上天,但我們黑人卻飢寒交迫......為什麼我們要支持登月?」這個片段或許就提供另一個角度,讓我們去省思現在看來理所當然或是意義非凡的登月計畫。
然後說起阿姆斯壯,正好這周有另一個阿姆斯壯,也就是曾經蟬聯環法賽冠軍,後來卻被檢測出他根本是打了針、吃了藥的阿姆斯壯。
曾經阿姆斯壯非常激勵人,除了多次蟬聯環法自行車賽,還有幾次他是以抗癌成功並復出奮鬥的形象參賽,一整個高大上光輝到不行。
但等到禁藥結果揭發,阿姆斯壯卻理直氣壯的表示:「要是不服禁藥,誰能完成環法車賽呀!」當真是打臉過去形塑出的運動家形像,而且絲毫不覺得自己有問題。
要當偉人是你、要當小人也是你,重點是:無論是偉人,還是小人,反正你都有道理。
這位阿姆斯壯曾經將環法車賽以及運動家精神推上巔峰,卻也把環法車賽以及比賽公平性踐踏到谷底。這樣說這個人的背景,不知道大家對他相關的影視作品會好好奇或興趣嗎?
最後提一下革命領袖喬瑟夫......說錯了,是古巴革命領袖─切格瓦拉,我個人對於他的生平事蹟也是相當好奇,而我雖然看過他的相關電影,不過那是描寫他大學時代和朋友一起騎機車縱貫南美洲的「革命前夕的摩托車日記」,對於他後來如何致力於革命,那我就不甚清楚了。對於如此影響世界(最起碼我們很常看到他的照片,並且影響出一言不合Chill革命的喬瑟夫)的大人物,那也是我非常有興趣的題材。
以上就是我自己的心得,大家有興趣的話,H&M會結合歷史上的今天,每天播放一部相關影片,真心推薦喜歡電影、歷史的朋友,可別錯過喔。
抗癌成功心得 在 Facebook 的最佳貼文
#讓自己活得更年輕
沒想到我居然到了寫這話題的年紀了…哈哈!其實時光無法逆轉,人一定會變老的,我們要努力的也只是讓自己更健康,盡量抓住青春的尾巴,使自己看起來比同齡的人更年輕罷了。這幾年因為健康因素,我的確有開始認真地養生,也確實讓自己看起來比以前年輕不少(ㄟ,應該有吧?!哈哈),有些心得不藏私來跟大家分享,想要抓住青春的尾巴的姊妹們,我們一起加油吧!💪
1、#充足的睡眠最重要
熬夜絕對是皮膚膚況的大敵,如果睡眠不足或是睡眠品質不好,就會讓皮膚的調節失常,影響細胞活力,所以有沒有好好睡覺,會直接表現在皮膚上,尤其是眼部的肌膚,非常可怕,魚尾紋和眼下細紋都是這樣來的啊… 而且在深度睡眠過程中,人體會生成大量的雌激素和黃體酮,這些激素可以增強皮膚的天然修復功能,讓人容光煥發,所以每天至少要好好睡覺7-8個小時,可以消除肌膚疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩肌膚的老化。
(這點我真的也是常常沒做到,不知不覺都會拖到很晚,捨不得去睡覺,這點要反省~)
2、#即使再懶再累都要運動及伸展
以前我的確都不運動的,藉口有心律不整的問題,運動會讓我心跳過快而昏倒(以前的確發生過數次),但其實運動也能溫和進行,不能慢跑也可以快走,就算快走都不行,也可以做些肌耐力訓練及核心運動啊!(網路上有很多影片教學喔!)
運動能讓皮膚緊實,變得有光澤,流汗能排出體內多餘的廢物及毒素,也能使皮膚代謝加快,使肌膚光滑柔順,有沒有發現那些開始規律運動了的人,真的看起來都比以前年輕了許多?皮膚看起來有光澤,身型也緊實了?所以運動真的可以使人年輕有活力啊!
另外很重要的是,睡前的伸展及練習瑜伽。伸展可以放鬆肌肉,減少腰酸背痛的狀況,還能美化肌肉線條;而練習瑜伽可以幫助放鬆身心,矯正身體的關節,持續一段時間下來,你會發現壓力紓解不少,呼吸也順暢不少,同時身體的曲線也美化不少。
3、#保持心情愉悅很重要
其實這一點應該放在最前面,保持心情開朗愉悅,對健康而言才是最重要的條件,當情緒不好時,或是常常抑鬱寡歡,有事悶在心裡沒說出來,覺得不開心… 這都容易造成腸胃不適,或導致月經失調,而血壓波動大,還容易頭痛、罹患高血壓,心臟病的風險也提高。
所以學習不被情緒影響心情,真的很重要,平靜淡然看待人事物,凡事想開一點,換個角度看待事情,不要過度執著,別鑽牛角尖,不要為了別人的過失而懲罰自己,也不要因為一時的挫折而自怨自艾,更不要動不動就生悶氣,不僅無濟於事,還會因為眉頭深鎖而產生皺紋,到時還要打肉毒,又多花錢了…得不償失。
(但如果你已經來不及了,額頭眼尾已經產生皺紋,那別客氣,可以私訊我,討論一下肉毒好了~XD 我可以跟你分享心得。😂)
以後心情不好時,或是覺得生氣時,先深深吸口氣,然後伸展一下,聽聽喜歡的音樂、外出散散步,或是打掃整理房間,轉移一下注意力,又或者想一些快樂的事,都有助於改變心情喔!(有看過網路上的”不要生氣”歌嗎?看了保證會笑開懷。🤣)
4、#學習自我釋放壓力
減壓真的很重要,生活上工作上的壓力源實在太多了,壓力大會使人記憶力減退、引起脫髮掉髮、臉上長粉刺痘痘、容易感冒、加速老化、體重變重,更嚴重的還容易罹患癌症,以及自體免疫方面的疾病(例如:我)。
因此醫生當時說,最好的狀態就是”遠離壓力源”,如果無法遠離,就要學會自我調適及減壓。除了睡眠及運動外,減壓還有一個好方法,那就是按摩,透過按摩,可以讓身體舒暢,不再緊繃,排除體內積結的壓力,達到平衡放鬆,免疫力也會隨之提高,當然也會比較好入眠,提升睡眠品質。
另外還有一些可以紓壓的好方法,提供給大家做參考。例如:聽音樂、打坐冥想、深呼吸、泡熱水澡、使用能舒緩身心的香氛、看爆笑影片、做瑜珈伸展、找人聊天,還有我最會的”發呆放空”。
(別說防疫期間怎麼按摩?沒有另一半怎麼按摩?我都自己隨便按啊…網路上教學影片很多,幾個關鍵穴位按壓就可以達到效果。)
5、#飲食規律
如果你覺得自己越來越胖,怎麼都減不了肥,容易疲勞且經常感冒,常常覺得累,總是提不起勁,這都是你老化的徵兆,是代謝變得緩慢所造成的現象。(悲傷~~~)
年紀增長,代謝的確會變慢,但是吃過飽或是偏食,抽菸、酗酒、熬夜、少運動等不良的生活習慣,更是代謝惡化的推手,尤其是飲食無度影響最大。所以改變飲食習慣,就可以讓代謝變好,恢復年輕時期的代謝力,也就能喚回青春囉!(用說的真容易啊~就是很難做到吧!?)
飲食盡量節制,七分飽就好,不要常常都吃太飽(這是在提醒我自己@@),飲食有度的話,能延緩體內器官的老化,減少身體的負擔以及器官的壓迫;而少糖少鹽少負擔,盡量吃食物的原型,並且一定要養成細嚼慢嚥的習慣,減輕對胃的刺激,也可以讓胃有時間消化,減少饑餓感就減少進食量,還可達到減重的效果。
(以前我常常狼吞虎嚥,將吃飯速度降下來後,真的比較不會吃過多,給大家做參考。)
6、#多喝水
喝水好處多多,水能促進淋巴循環,促進新陳代謝,幫助排毒,改善便秘,還能活化細胞,減緩老化,讓皮膚更健康有彈性,除了有養顏美容的效果外,還可塑身減重,甚至抗癌,所以才有句話說”多喝水沒事,沒事多喝水”啊!
但是你知道如何正確的喝水嗎?最佳的方式就是少量,而且多次的喝水,每次飲水量不要超過200cc,一天至少要喝2000cc,而且不要等到覺得口渴了才去喝水,因為會口渴就代表身體已經缺水好一陣子了,身體才會發出的訊號,所以定時定量的補水,才是正確健康的喝水方式。
(看到這裡的你,趕快去喝杯水。)
(但也不要在睡前喝太多,容易水腫喔~)
7、#抱持心態年輕
心態才是決定年紀的關鍵!無論到了幾歲,也都要持續擁有熱情、保持好奇心,對新鮮事物感興趣,勇於接受挑戰,勇於去學習嘗試新事物,把它變成一種生活的態度,是種對生活的欣賞與熱愛,至於有沒有成功或是有沒有結果都不重要,樂觀看待即可,這樣一來,你會發現自己充滿了熱情與希望,有了簡單的快樂,持續保持這樣的心態,一段時間一定可以感受到自己明確的變化。
所以,勇於去嘗試想做卻還沒有做過的事,去學習想學卻沒空去學的才藝,去練習想接觸卻還沒試過的各項運動,簡單的專注去從事一件事,就可以帶來極大的樂趣及對生活的熱情,人也會跟著變年輕喔!
(例如我去學潛水、攀岩和玩SUP,最近學刷油漆和架窗簾…)
其實多跟年輕人接觸相處,也是很好的方式,從他們身上可以感受到很多青春的活力,還有一些無厘頭的想法及搞笑,可以豐富生活,也帶來許多樂趣,讓心情愉悅。
8、#吸引力法則
信念很重要,你覺得自己年輕,你才會年輕,自我感覺良好也很重要,如果自己都覺得自己明日黃花,還有誰會覺得你青春呢?所以保持年輕的心態,天天告訴自己我比實際年齡年輕許多,久而久之,你真的會發現自己變年輕許多。
(抑或是,真的是我自我感覺太良好呢?哈哈哈~😅)
以上跟大家分享,我打了好久喔~ 如果喜歡,就麻煩給我鼓勵一下,幫我分享或留言按讚吧!謝謝~🥰
(預告:下篇我要來跟大家分享,讓自己越來越美的秘訣,再給我一點時間整理一下,因為在想自己都做了些甚麼,又沒做些甚麼的時候,就會越寫越多啊…)
工商一下,牛肉麵及麻辣鴨血真的很讚,趁團購價快囤起來!
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#廢話好多寫了三千字
#是要寫論文嗎XD
#快給我鼓勵一下吧
#這樣下一篇才會快點生出來
#圖說 #日月潭的SUP
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訪問:賴於廷
罹病至今20年,初期治療就經歷婚變壓力,抗癌成功後投入癌友義工服務至今,也曾獲抗癌鬥士,2019年也出版了他的第一本書「此生借過」,談他多年的抗癌心得。
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