📌5 個職場倦怠的行為：來自工作壓力的職業倦怠，往往會造成情緒耗竭、不想和同事互動、失去對工作的熱情與動力，如果一直缺乏正向激勵，就會掉入漩渦之中
.
👉第 1 個 負面情緒
凡事都往壞處思考，每件事都覺得委屈，每天都要花大量時間處理情緒，久而久之造成工作效能降低，導致了惡性循環
.
👉第 2 個 變得冷漠
與同事的人際關係處理上變得消極冷漠，對於自己該負責的工作視若無睹，即便影響到別人也事不關己
.
👉第 3 個 失去熱情
無法從工作獲得成就感，即便是新的工作任務，也不想學習，常常伴隨無力感，認為自己凡事都做不好
.
👉第 4 個 身體出狀況
長期感到疲勞、頭痛、肌肉痠痛，甚至導致失眠，如果加上很容易感冒，可能已經有免疫系統失調的狀況發生
.
👉第 5 個 抗拒上班
每天都不想上班，一想到上班就情緒低落，認為上班是不得不的選擇，於是每天都像是行屍走肉般的工作著
.
🔍職場倦怠不會只發生在老鳥，一但缺乏歸屬感、安全感與尊重，就很容易發生職場倦怠，當感到倦怠時，應該更進一步思考引發倦怠的原因
.
📍歡迎大家「 分享 」、「 收藏 」，有任何想法請留言或私訊，最後記得開啟「 小鈴鐺 」，訂閱小人物職場的最新通知
.
🎈喜歡記得追蹤 @work.thinking

#上班 #上班族 #目標 #成功 #職場語錄 #人生 #職場 #不想上班 #職場人生 #自我成長 #學習 #正能量 #求職 #新鮮人 #同事 #大學生 #小人物職場 #實用 #軟實力 #團隊 #懶人包 #成就感 #工作熱情 #工作目標 #長知識 #職涯規劃 #職涯 #工作倦怠 #工作日常 @ 高雄夢時代廣場

【妳也是燃燒生命的職場倉鼠嗎？】 #文末抽書

20幾歲時，我真的希望可以職場闖出一番天地，所以當老闆加諸給我過量的工作或是遙遠的任務時，會天真以為那是一種機會，到了燃燒熱血沸騰，最後論功領賞時，大半的功勞卻被主管搶去，萬念俱灰的感覺彷彿心臟被射了好幾支箭。

到底工作是為了什麼？答案很簡單，就是為了賺錢，但如果有簡單一點的賺錢法，為什麼要拚了命如此努力呢？會羨慕聰明或是家世背景好的人，當自信心潰散時，就覺得自己就是下流社會的階層。

#或許你有這些過勞的心理症狀嗎？

在《倉鼠累了嗎？》一書中，指出怎麼去認定自己得了過勞呢？事實上會有四個階段，第一階段可能感到疲憊，第二階段是發熱，第三階段是燃燒，第四階段是燃燒殆盡，如果你有以下狀況，可能就要想想該怎麼幫助自己。

1. 極度抗拒上班
2. 情緒震盪
3. 壓抑情緒 甚至是抑鬱
4. 恐懼與恐慌
5. 挫敗感
6. 沮喪或是興趣缺缺
7. 注意力不集中
8. 失語症
9. 猜忌、想法偏執
10. 具危險性絕望感、失去希望
11. 徒勞感
12. 自殺念頭

如我有以上層面，你要的第一件事情不是離職，而是要去看心理醫生，這些舉止都很危險，因為你的本能知道，某些事情發生錯了。

許多人會問我，該怎麼解決眼前工作的困惑，簡單來說能幫助自己的有很多，你必須判斷自己的狀態，如果到了最末端就需要尋求協助，每一個階段遇到的困難不同，當然療育的重點就不同，但重點都是你必須坦承狀態，另外也也需要明白，真正的工作也只有你自己能做，別人不能幫你。

#倉鼠累了嗎一書中有9種讓你舒緩的建議：

1.誠實的聆聽自己內心的聲音
2.測試是哪方面讓自己不快樂，試著遠離他
3.在某些領域減少投入
4.與朋友多來往，不要孤立自己
5.請學會說不，你不該負責所有事情
6.妳覺得人生最重要的是什麼？
7.照料自己的身體，運動，吃得健康
8.人生就是一場大富翁，不要看事情過於嚴肅
9.找回自己的節奏

☛博客來：https://reurl.cc/e8bgQM
☛誠品：https://reurl.cc/Q3Ab4b

☛抽書規則：也謝謝 #昶景國際文化 要送給《倉鼠累了嗎》，一樣2本FB、1本IG。
FB規則：
① 本篇按讚 + 留言 + #倉鼠累了嗎
② 例如：天冷極度不想起床去上班 #倉鼠累了嗎
③ 歡迎轉貼分享
④ 留言截止日 12/17抽出日 12/18
⑤ 得獎公布在留言區，寄送限制台灣

#給自己明確的目標自己去活 #願我們都是工作快樂的倉鼠

<< 創傷後遺症 >>

明天又要上班，好驚。最近和媽媽聊天，終於瞭解到爲何過了一年多，我仍然無法剋服對課室的恐懼感。

我之前提出辭職，環境因素佔了七成。我最初只是以爲高敏感性格的人普遍如是，卻原來是出自童年的一個創傷經歷。

之前的輔導員曾經提及過，我對聲音的恐懼，源於小時候去公公的道教喪禮。課室在一所舊樓的地勞，白墻白燈，三個教室不隔音，聲音在冰冷的空氣中回響。因爲沒有窗，所以回蕩的聲音久久不散，讓人毛骨悚然，就像靈堂一樣。

越勉强我面對，好像只有更不安反感。畢竟底層的問題，從來沒有被處理過。到了現在，我已經沒有信心可以剋服。我開始抗拒上班，連教學熱誠也失去了，情緒很容易被拖下去。

點算？

沒有什麼不是親一下不能解決的！
如果有…就照這十連殺攻．陷．他
這集觀賞「請注意小心臟爆擊」⚠️
建議戴耳機細細品嚐🎧

0:13 上班之吻
每天早上出門前一吻，精神滿點幸福長久
0:36 吵架之吻
吵架總是放不下面子？親一下軟化他
1:00 喜悅之吻
開心的事當然要用身體行動告訴另一半！
1:20 霸氣之吻
強勢的方法也有人愛
1:46 反攻之吻
平時的小貓火起來一定讓他又驚又愛
2:12 難過之吻
愛人不開心？親親逗弄一下很有效
2:53 點心之吻
讓對方覺得可口，心就直接到手
3:17 獎勵之吻
有付出就要有獎勵，經營愛情也要複利滾存
3:52 激情之吻
(腦補腦補腦補腦補腦補腦補)
4:16 晚安之吻
日常也要養成晚安吻的習慣

喜歡影片要訂閱我們哦💋
-
我們的IG ➡ https://www.instagram.com/an991013/
也有FB ➡ https://www.facebook.com/an991013/
合作邀約 ➡ [email protected]

#情人節 #夫夫 #同志 #gay #舜舜安仔 #男男 #親吻 #戀愛 #愛情 #吵架 #七夕 #ASMR #心臟病之吻

超廢不自律情侶已上線！
這次「特別」拍了我們不自律(很廢)的一天
真實到自己看了都會怕…
形象什麼的都沒了啦 (笑哭)

0:00 趕上班鬧鐘怎麼設定
0:44 假日賴床不吃早餐
1:04 國王的新衣
1:30 客廳懶人收納
1:42 超驚人垃圾清理術
2:24 感情加溫技巧
2:55 晚餐吃什麼
3:20 難以抗拒的宵夜
4:20 情侶相處之道

*本片為致敬 NanaQ 的日常生活影片，尊重每一位創作者是大家應有的禮儀，謝謝大家❤
https://youtu.be/DF5RdZr3hFE

-
我們的IG ➡ https://www.instagram.com/an991013/
也有FB ➡ https://www.facebook.com/an991013/
合作邀約 ➡ [email protected]

#自律 #不自律 #同志 #gay #男男 #夫夫 #舜舜安仔 #習慣 #日常 #情侶 #交往

逆統戰: http://reversedfront.tw

🎲看更多精彩桌遊影片🎲

拉斯維加斯豪華版：不用出國也能享受賭城氛圍
https://www.youtube.com/watch?v=b4nAozfq97E
麓雁之戰：超越狼人殺的究級嘴砲遊戲
https://www.youtube.com/watch?v=ENYFkE8GWz4&t=858s
哥吉拉東京衝突：成為哥吉拉電影中的怪獸，來場終極大亂鬥！
https://www.youtube.com/watch?v=zos-2HrI99A
復仇女神號：電影感破表的異形桌遊
https://www.youtube.com/watch?v=mEG1wz6R0ok&t=1426s
戰壕：模型超精美的戰鎚系列遊戲
https://www.youtube.com/watch?v=JjtCU0irITI&t=148s
推理事件簿 騎士信條1400 ：體驗中世紀偵探燒腦解謎
https://www.youtube.com/watch?v=VAUEbWAoOnU&t=17s
The Menace Among Us：Among Us桌遊版！太空狼人殺
https://www.youtube.com/watch?v=6eV5ZWZTxCM&t=270s
歡迎回到地下城：奇幻主題的賭徒桌遊
https://www.youtube.com/watch?v=hmKL8Rgr-IQ&t=454s
心靈共感：2020首推超歡樂派對桌遊
https://www.youtube.com/watch?v=XuWJZeDC73M&t=284s
忙碌廚房：Overcooked! 煮過頭的桌遊版
https://www.youtube.com/watch?v=ThoV7uh2M6g&t=241s
克蘇魯:死亡湮滅：AKB妹子暴打克蘇魯邪神
https://www.youtube.com/watch?v=DIHYcrvhtpc&t=1010s
高塔神廟：進階版疊疊樂
https://www.youtube.com/watch?v=h7agqsF7f_w&t=20s
靈光同線：考驗彼此默契的爆賣款桌遊
https://www.youtube.com/watch?v=NlCbj6CyqVY&t=768s

👏🏻本期來賓頻道歡迎訂閱👏🏻
上班不要看 NSFWhttps://www.youtube.com/channel/UCj_z-Zeqk8LfwVxx0MUdL-Q
黑羽https://www.youtube.com/channel/UCUy-lBPiJYWXTvfYHiCb_-A

諾斯https://www.youtube.com/channel/UCM_edhbKF1tGaDnkKC--yLA




　400年前，名為「清帝」的男人躍馬橫空，用封賞與屠刀在一百年間征服了東方大陸的四大國度：滿蒙草原（Tartaria）、突厥沙城（Turkestan）、大藏雪域（Greater Tibet）與中華沃土（China Proper），建立起各邦分治的聯合帝國，把四大國度、七個屬邦的命運牽繫在一起。

　　110年前，清帝在辛亥年的軍人起義中退位，失去共主的四大國度分道揚鑣。在長達40年的混戰後，一支名為「紅軍」的軍隊在「統一戰線」（United Front；聯合次要敵人，打擊主要敵人）的指導下攻占全中華，並且盡可能地征服了過去臣服於清帝的各個屬邦與割讓地，建立起一個全新的巨型國家：「中華人民共和國」。


　作為大陸新的主宰者，與廣封土司、王公的清帝不同：紅軍不再容許屬邦自治自理。為了實現高遠的理想，紅軍在各邦執行了空前殘酷的殖民統治。諸國的遺民們被迫離開故國、走出紅軍建築的高牆、投靠住在牆外自由地區的同胞。

　　仇恨的種子種下，復國（Reconquista）的火苗萌芽，「七十年戰爭」由此展開——一場維持共和國統一、鎮壓復國勢力的長期混合戰（hybrid war）。

　　近10年前，紅軍的統治重返高壓，昏庸無能的領導、對外擴張勢力範圍的國策、蓄意的種族清洗政策與敗壞的軍紀，讓貪瀆、剝削、屠戮、姦淫暴行四起，共和國國勢由盛轉衰。但在牆外，冷靜的謀劃者仍未現身，列強的援手猶豫不決。

　最後一塊尚未屈服的前清故土：臺灣，在大洋之中眺望大陸，抗拒不斷襲來的紅軍。是否不激怒紅軍、不介入東方大陸事務就能自保？或者不該重蹈過去30年放任紅軍強盛的覆轍？關於這個海國的大陸政策，爭論未有定語，但戰事仍在持續。
　玩家要領導一個革命組織，掃除內部矛盾、爭取各國幫助、發展抵抗組織，兼用和平與武力手段消耗紅軍能量，加速中共統治動搖的「大洪水」之日到來。

　　或者扮演保衛中共統治的紅軍，以鐵拳打倒一切分離主義與反動派，守護社會和諧穩定、民族團結與國家統一，實現東方大陸的偉大復興，並嘗試拿下臺灣。

　　或者扮演臺灣政府，一面用海洋國家的力量介入大陸情勢，一面打擊國內的中共代理人與綏靖主義者，用諜報網與隱蔽行動來打贏這場終局之戰。

　　從新西伯利亞到雅加達，從帕米爾高原到庫頁島，在遊戲中跨越地與海的264座城鎮，合縱東方8國，斡旋7大列強，從共產黨築起的高牆鐵幕下解放祖國！