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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅 本集節目由【Backbone|人體工學椅】贊助播出 傳送門:https://lihi1.com/aEuCh 輸入折扣碼:【CHIOUGRR】僅限線上商城使用 購買升降桌 &人體工學椅,享92折...
抖腿 在 巨石熙熙???台南一對一健身教練 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 10:45:03
微解封第一練👊🏽 肌力慢慢練回來 ,戴口罩運動真的很痛苦 影片附上練完後的抖腿 🥴 #重訓 #臀腿日🍑 #訓練#有氧運動 #協調訓練 #一對一私人教練 #東區 #台南...
抖腿 在 林靖瑜 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 11:54:08
畢業N年再踏進母校竟然是來這裡打疫苗 🤷♀️老實說我不怕死 只是有點小緊張 現在全身發抖腿發軟 你信嗎?🤣但是 我覺得愛就是讓身邊的人放心 所以我硬著頭皮上了 #台南市旅館公會 #觀光旅遊局...
抖腿 在 徽姑娘 | 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 07:46:43
空腹運動,適合我嗎! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一直以來我都是把重訓的時間安排在早上,因為度過了忙碌的一天(實驗考試上課⋯)除了體力消耗許多,精神也早就渙散到不知哪裡去。而重訓又需要高度的專注,才能好好控制和感受,所以晚上運動對我而言效率蠻低落的。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 於是我的早餐便從,只...
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抖腿 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
2021-06-24 20:30:11#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅
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#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套?|新冠失眠?居家健身的12個方針|Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅
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➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game,為什麼只有大力士,卻沒有厲害的舉重選手?
➤ Stuart McGill:Scottish Hip?蘇格蘭髖是什麼?
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片:《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone:https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎?(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候?
➤ 美國USAPL健力公開賽,瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠?
➤ 重點回顧:Super Slow的相關補充,時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧:無痛訓練原則,相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書:《Deskbound: Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害~
中文書名超長:《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
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➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生,抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活,然後一個禮拜上健身房一次,是絕對不夠的。
7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練:最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維,利用大重量(足夠的重量刺激),或是高速度爆發力訓練,才能避免流失。
➤ 老化退化,主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度?閃電五連鞭?高速甩手?光速抖腿?有沒有用?
➤ 推薦:【壺鈴擺盪|Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套,器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類,不同門派,動作標準化:壺鈴警察/壺鈴糾察隊?
➤ 蹲式Swing,RDL式Swing:髖主導/膝主導,屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪,直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦:前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力?他的缺點是?
➤ 彈力繩高點阻力的特性,使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩,相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短,最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推,划船拉,引體向上。
➤ 訓練爆發力,是維持最佳肌力好方法,避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。
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抖腿 在 Facebook 的精選貼文
【工商】
三麗鷗粉絲站出來!
接到這個任務,約我曬出家裡的三麗鷗產品,我想說太瞧不起人了吧,這不就像在桌上拿一只柑那麼簡單,誰家沒有些三麗鷗啦~美雲家隨便撿一撿都能撿出貝貝的十幾隻Hello Kitty呢。家姊溫蒂的女兒貝貝就是Hello Kitty控,這麼說來她娘也是,二十年前啊(遠目),我們常下班去南京東路逛小禮堂買小物,小鏡子指甲剪化妝包全都是Hello Kitty,看不出來老子有這一面吧(抖腿),真羨慕有女兒的可以一起蒐集Hello Kitty。三麗鷗最可怕的就是有周邊無數,喜歡的話真的很好買啊~不過我個人其實最愛酷企鵝,最近還發現有個角色叫人魚漢頓好可愛,還是也帶我兒子們認識一下酷企鵝,看看有沒有辦法一起去三麗鷗享受天倫樂呢。
聽說在台灣,每三個人就有一個穿三花(不是!),每三個人就有一個買過三麗鷗,現在不要隱藏你寄己,曬照就有機會抽大獎,頭獎是 Hello Kitty 的金飾!活動辦法很簡單
步驟一→ 追蹤三麗鷗粉絲專頁
步驟二→ 按三麗鷗抽獎貼文讚
步驟三→ 在貼文底下留言貼你的三麗鷗收藏照+標註兩個朋友+#三麗鷗粉絲站出來
步驟四→ 分享三麗鷗抽獎貼文到你的塗鴉牆(貼文要設定公開哦),並在貼文中 #三麗鷗粉絲站出來
想看更多請見 Hello Kitty with Sanrio Friends,至於老粉我本人有什麼,請看圖說(擺手)。
對了(又回來),三麗鷗有Youtube頻道囉,有卡通還有大布偶唱唱跳跳可以去看一看。還有,溫蒂有個Hello Kitty磁碗,歷史悠久我本來想一起曬怎麼找都找不到,一定被美雲摔破了!(空中告狀)
#三麗鷗粉絲站出來 #老粉都叫它302啊我老粉我驕傲
抖腿 在 郭莉芳 X 理財講堂 Facebook 的精選貼文
#見微知著
大家覺得真的是這樣嗎?
似乎有點道理~~~~
嗨賴一下~
1. 嘴太甜的人,不值得深交。
2. 越驕傲的人,反而是自卑的。
3. 經常抖腿的人,很少考慮他人的感受。
4. 一個喜歡熱鬧的人,內心反倒是孤寂的。
5. 越是沒本事的男人,對女人的要求就越多。
6. 一個錢品不好的人,人品也好不到哪裡去。
7. 長大後特別嚮往的東西,往往是童年缺少的東西。
8. 成年後還是喜歡笑的人,內心多半藏著很深的傷痛。
9. 不敢直視你的人,不是喜歡你,就是做了對不起你的事。
10. 真正下定決心,不會一直把事掛在嘴邊,而是不動聲色的。
11. 說話速度快的人,往往急躁;說話速度慢的人,往往思慮周全。
12. 習慣一個人吃飯、一個人逛街,往往是很清楚自己想要什麼的人了。