[爆卦]抖腿 搖是什麼?優點缺點精華區懶人包

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抖腿 在 徽姑娘 | 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 07:46:43

空腹運動,適合我嗎! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一直以來我都是把重訓的時間安排在早上,因為度過了忙碌的一天(實驗考試上課⋯)除了體力消耗許多,精神也早就渙散到不知哪裡去。而重訓又需要高度的專注,才能好好控制和感受,所以晚上運動對我而言效率蠻低落的。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 於是我的早餐便從,只...

  • 抖腿 在 健康2.0 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 17:00:08
    有 120 人按讚

    喚醒腸道免疫力

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  • 抖腿 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-21 12:30:57
    有 1,423 人按讚

    【工商】

    三麗鷗粉絲站出來!

    接到這個任務,約我曬出家裡的三麗鷗產品,我想說太瞧不起人了吧,這不就像在桌上拿一只柑那麼簡單,誰家沒有些三麗鷗啦~美雲家隨便撿一撿都能撿出貝貝的十幾隻Hello Kitty呢。家姊溫蒂的女兒貝貝就是Hello Kitty控,這麼說來她娘也是,二十年前啊(遠目),我們常下班去南京東路逛小禮堂買小物,小鏡子指甲剪化妝包全都是Hello Kitty,看不出來老子有這一面吧(抖腿),真羨慕有女兒的可以一起蒐集Hello Kitty。三麗鷗最可怕的就是有周邊無數,喜歡的話真的很好買啊~不過我個人其實最愛酷企鵝,最近還發現有個角色叫人魚漢頓好可愛,還是也帶我兒子們認識一下酷企鵝,看看有沒有辦法一起去三麗鷗享受天倫樂呢。

    聽說在台灣,每三個人就有一個穿三花(不是!),每三個人就有一個買過三麗鷗,現在不要隱藏你寄己,曬照就有機會抽大獎,頭獎是 Hello Kitty 的金飾!活動辦法很簡單

    步驟一→ 追蹤三麗鷗粉絲專頁
    步驟二→ 按三麗鷗抽獎貼文讚
    步驟三→ 在貼文底下留言貼你的三麗鷗收藏照+標註兩個朋友+#三麗鷗粉絲站出來
    步驟四→ 分享三麗鷗抽獎貼文到你的塗鴉牆(貼文要設定公開哦),並在貼文中 #三麗鷗粉絲站出來

    想看更多請見 Hello Kitty with Sanrio Friends,至於老粉我本人有什麼,請看圖說(擺手)。

    對了(又回來),三麗鷗有Youtube頻道囉,有卡通還有大布偶唱唱跳跳可以去看一看。還有,溫蒂有個Hello Kitty磁碗,歷史悠久我本來想一起曬怎麼找都找不到,一定被美雲摔破了!(空中告狀)

    #三麗鷗粉絲站出來 #老粉都叫它302啊我老粉我驕傲

  • 抖腿 在 郭莉芳 X 理財講堂 Facebook 的精選貼文

    2021-08-15 06:06:16
    有 162 人按讚

    #見微知著
    大家覺得真的是這樣嗎?
    似乎有點道理~~~~
    嗨賴一下~
    1. 嘴太甜的人,不值得深交。

    2. 越驕傲的人,反而是自卑的。

    3. 經常抖腿的人,很少考慮他人的感受。

    4. 一個喜歡熱鬧的人,內心反倒是孤寂的。

    5. 越是沒本事的男人,對女人的要求就越多。

    6. 一個錢品不好的人,人品也好不到哪裡去。

    7. 長大後特別嚮往的東西,往往是童年缺少的東西。

    8. 成年後還是喜歡笑的人,內心多半藏著很深的傷痛。

    9. 不敢直視你的人,不是喜歡你,就是做了對不起你的事。

    10. 真正下定決心,不會一直把事掛在嘴邊,而是不動聲色的。

    11. 說話速度快的人,往往急躁;說話速度慢的人,往往思慮周全。

    12. 習慣一個人吃飯、一個人逛街,往往是很清楚自己想要什麼的人了。

  • 抖腿 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

    2021-06-24 20:30:11

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    .
    #44 爆發力訓練 - 功夫只學一套?|新冠失眠?居家健身的12個方針|Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅

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    ➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game,為什麼只有大力士,卻沒有厲害的舉重選手?
    ➤ Stuart McGill:Scottish Hip?蘇格蘭髖是什麼?
    ➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
    ➤ 推薦Netflix紀錄片:《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
    ➤ Húsafell Stone:https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
    ➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎?(SBD台灣大力士比賽)
    ➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候?
    ➤ 美國USAPL健力公開賽,瘋狂破世界紀錄。
    ➤ 新冠失眠?
    ➤ 重點回顧:Super Slow的相關補充,時間的計數建議(節拍器)。
    ➤ 重點回顧:無痛訓練原則,相對有痛訓練的保守觀點。
    ➤ 推薦書:《Deskbound: Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害~
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    ➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
    ➤ 新時代公共衛生,抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
    ➤ 平常過著很糟糕的靜態生活,然後一個禮拜上健身房一次,是絕對不夠的。

    7.【爆發力訓練】Train Power
    ➤ 爆發力訓練:最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
    ➤ 快縮肌纖維,利用大重量(足夠的重量刺激),或是高速度爆發力訓練,才能避免流失。
    ➤ 老化退化,主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
    ➤ 小重量高速度?閃電五連鞭?高速甩手?光速抖腿?有沒有用?
    ➤ 推薦:【壺鈴擺盪|Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
    ➤ 【功夫只學一套,器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
    ➤ 壺鈴的證照化分門別類,不同門派,動作標準化:壺鈴警察/壺鈴糾察隊?
    ➤ 蹲式Swing,RDL式Swing:髖主導/膝主導,屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
    ➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪,直體核心抗動訓練討論。
    ➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦:前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
    ➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力?他的缺點是?
    ➤ 彈力繩高點阻力的特性,使用速度來訓練爆發力。
    ➤ 赤腳踩彈力繩,相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
    ➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短,最大肌力適應窗口較大。
    ➤ 彈力繩爆發式臥推,划船拉,引體向上。
    ➤ 訓練爆發力,是維持最佳肌力好方法,避免疲勞之課表建議。
    ➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。

    #台灣人體工學設計傢俱第一品牌 #Backbone
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  • 抖腿 在 铭心 Youtube 的精選貼文

    2021-06-24 14:38:54

    事情是这样的,今天早上还在睡梦中
    然后又被小白吵醒了
    他每天都会在早上喵喵喵得叫
    让我给他开罐罐吃
    这次也不例外
    我有点小郁闷,但是又拿他没办法
    在他叫了好多次之后,我突然想到这个损招?
    把小白抱在我大腿上,趁他叫的时候狂抖腿?
    这样小白的叫声,也会跟随着我腿都抖动
    而变得叫声也抖起来?
    果然...我只能说
    笑果真出众?

  • 抖腿 在 玩樂主播郭人榮 Youtube 的最讚貼文

    2021-03-20 12:18:43

    版權所有: 玩樂主播 郭人榮
    Contact 合作聯絡信箱: dj79109@yahoo.com.tw

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