正念（mindfulness）是刻意的、在當下、不帶評價的看待事物。在之前、未來的正念練習中我們都會帶大家在此時此刻，觀察自己的狀態、注意特定的感官刺激上。

那為什麼刻意地將注意力放在此時此刻這麼重要？因為當我們太專注在過去、未來時，往往會造成我們憂鬱、焦慮的情緒，進而影響我們當下的狀態。用數線來解釋或許大家會更清楚：

這是很多棒球選手一定出現過的自我對話：「剛剛失誤掉分了，等等我要打一隻彌補回來」

在這一句話中，失誤是過去式，他已經發生了，無法改變了。但是等等要打一隻是未來的事，此時此刻的你可能根本還沒站上打擊區，但你的思緒已經飛到3～5分鐘後的結果了；此時會造成的就是太急著出棒，導致出局。
如果是學會了正念的你，此時你可以修正的是：接受剛剛的失誤，將注意力放在打擊上（注意場上情況、投手球種、你的打擊動作）。因為惟有此時此刻相信自己、全然專注的在場上，專注正在做的事（鞏固本壘板紀律、揮棒等），才有機會得到你想要的結果～

這是我們跟所有接觸過的棒球選手講過的概念，無意見看到 @vamossports.com.tw 在採訪大里高中 @li_chan_i_01_30 同學時，發現他接觸過的心理課不約而同跟我們講了相似的概念！而這樣的概念幫助他的狀態越來越進步
Vamos sports影片：https://youtu.be/LnEYmHyVgdw（從2:10左右開始看）

今天的健心課程就到這裡，希望大家可以透過棒球的例子，更了解如何透過活在當下，讓自己可以發揮出自己想要的結果！

#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junctions #速沛運動科技 #正念 #活在當下 #表現 #棒球

MLB/太空人全員出席「道歉大會」...... 哀還是算了吧你們....... #木柵丁尺史密斯

🥶相關影片連結在一樓留言處🥶

【MLB/太空人春訓記者會成「道歉大會」！全員出動懇請外界原諒...】


今天太空人為即將到來春訓開了記者會，其中新任老闆Crane、總教練Baker及明星球員Bregman、 Altuve發表關於在17賽季偷暗號的事。


關於此事前太空人總教練Hinch近日透過訪談做出回應，球員也紛紛就該事件及最終調查結果表達觀點。


Bregman表示：「我想為我和球隊做出選擇道歉，從中得到教訓，並希望能重獲球迷信任，也感謝粉絲們支持，我們會在新賽季專心向前看！」


Altuve在週三晚上球隊會議代表球隊進行隊內道歉，他說：「全隊都認為17賽季發生的事很糟糕，非常悔恨，但球隊決定向前看，打出自己風格，將20年冠軍帶到休士頓。


老闆Crane也宣告：「我們無法改變過去行為，而應該向前走正確的路。」同時他再次否定有球員佩戴蜂鳴器提前得知投手球種。


太空人王牌Verlander受訪表示：「若當時能花更多時間去理解發生了什麼，我想當時會說更多（勸隊友別偷暗號）。當時真該說更多，但是我沒有！」


太空人幾乎出動整支球隊進行道歉，但相信他們對棒球迷造成的傷害已無法彌補了！
　

哀........小編我就是受害者之一！該死我真的不原諒！ #越南粥湯好


🥶相關影片連結在一樓留言處🥶

via：YESNetwork、ESPN

プロ野球開幕から1ヶ月経ちました！
開幕から頭１つ抜けている戦力の読売巨人ジャイアンツ！
その戦力の一角を担う期待の若手、二十歳の戸郷翔征投手がいます！
彼は2018年ドラフト6位で入団したのですが、なんと出身が宮崎県都城市です！
んん？？
都城市の大投手と言えば聞いたことあるぞ？？
そうです我らが立山達規ですよね！
おいおいこれじゃどっちが都城市を代表する投手か分からねぇじゃねぇか！！
そう言った声が上がると思いましたので2人の違いを分かりやすくまとめました！！

MAX154キロのストレートが武器の戸郷投手
MAX140キロでコレステロールが危機の立山投手

フォークで空振りを奪うのが戸郷投手
フォークで唐揚げを頬張るのが立山投手

ピッチャーとして頼られるのが戸郷投手
ピッチャーで水を頼むのが立山投手

球がキレてファンを興奮させるのが戸郷投手
玉が腫れてファンを心配させるのが立山投手

いかがですか？
これで立山投手のほうが都城市を代表する投手ということが分かりましたね！




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台灣跟美國最大的差異，莫過於教育制度。台灣重視的只有學業成績，相反美國則著重在培養興趣方面。教育制度的寬鬆，讓社會更加重視多元發展。但是台灣社會只看文憑，美國會看能力。因此如果決定不念大學，往往反彈最大的就是父母。

杜力是來台17年的非裔美籍藝人，同時也是樂團主唱以及節目主持人。這次網人365就來訪問一下，他在台灣待那麼久的感受。透過幽默風趣的分享，一個外國人在台灣的經歷，還有他對兩地文化差異的看法。

影片授權：TEEPR 網人365 (https://youtu.be/dA5Xi85Asow)

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作詞：沈懿
作曲：沈懿

你看到我就怕 頭皮發麻
我的求勝慾望就是那麼直接了當
你切呀! 你過啊! 有我快你就衝吧
你的雞皮疙瘩落在我的四川火鍋麻辣 哈哈!
我的快樂就是建立在你的失敗之上
你還婆婆媽媽 球場就是戰場打打殺殺
犯罪現場各個血氣方剛 鐵打的
你擋得了嗎? 跟你玩真的 你行兒嗎?
我為驕傲而打 我為痛快而打
我為成功而打 我為打敗你而打
其他人都飽受驚嚇 我看你也一樣
下場同他們陪葬 夢想全死翹翹
你的親朋好友臉上無光 籃球生涯畫上句號 還垂死掙扎?
來幾次都給你最正確的解答
有種的話儘管上場 我會讓你哭著回去找你媽媽

運動 就是我的戰鬥 是我的氣魄
燃燒了大夥兒熊熊戰火 讓你顫抖
勝利到手 成王敗寇 弟兄我們往前衝 打他個片甲不留

運動 就是我的戰鬥 是我的氣魄
燃燒了大夥兒熊熊戰火 讓你顫抖
勝利到手 成王敗寇 弟兄我們往前衝 打他個片甲不留

YO! BASKETBALL一定賣座 有我不得不引起大規模轟動
慢動作才能看清我到底能騙對手多少個假動作
你球才剛摸 就被我抄走 你才剛上場 就被教練冷凍
訓練有素的狗就是包快包狠包準殺得你屁滾尿流
碰到我都啞口無言 對剛那一球一頭霧水
如果你還沒感到岌岌可危那麼今天你們球隊即將正式瓦解
交給我 是最值得信賴殲滅你們自己的殺手
球投 投進 又進 投再投 球又投 又進
我的手氣永無止境 每球都神來之筆
粉絲們都在視頻搜尋我的經典畫面點擊
快可快 非常快 快到連方向感都錯亂
活該掰掰理當應該練好再來太異想天開對付你們心目中的大腕兒

運動 就是我的戰鬥 是我的氣魄
燃燒了大夥兒熊熊戰火 讓你顫抖
勝利到手 成王敗寇 弟兄我們往前衝 打他個片甲不留

運動 就是我的戰鬥 是我的氣魄
燃燒了大夥兒熊熊戰火 讓你顫抖
勝利到手 成王敗寇 弟兄我們往前衝 打他個片甲不留



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