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在 抑制生長激素產品中有52篇Facebook貼文，粉絲數超過7,937的網紅唐子涵兒科醫師的吃貨日記，也在其Facebook貼文中提到， 最近家裡有點事，覺得很累，剛剛電話跟老媽抱怨⋯ 老媽：每個人都有自己辛苦的事啦，像我就嫁到一個脾氣很差的先生啊～ 我：誰叫你那時候要看臉結婚，老了還不是都長一樣，變歐吉桑～（我媽外貌協會天蠍座🤭） 媽：😳嘿啦～我看臉，啊你不是也看臉～ 我：沒有啊～我是選專情的～😒 以前只要那種講話花言巧語的我都...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，本集完整內容：https://youtu.be/NJJxqpa1joE 老得快、長不高、罹癌 竟是吃糖惹的禍！覺得自己好像老得快、長不高、老是覺得累嗎？恐怕背後原因就是因為你吃進太多糖囉！問題就在於我們吃進許多隱藏著高糖的食物，但我們卻毫無所覺。到底哪些是含有高糖的地雷食物？我們又該如何幫自己減糖呢...
抑制生長激素 在 健美蠻牛?♐️健身教練?葉崇永 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 14:29:35
一般人對於肌肉成長的迷思 就是我訓練一定要做到力竭！ 才能有效的達成肌肥大？ 😣1.過度的力竭訓練會抑制生長激素，造成反效果 😖2.完全修復與恢復的時間拉長 😫3.容易導致神經過度疲勞 😩4.每次訓練到力竭 動作容易跑位提高受傷的風險 簡單來講，今天超負荷力竭組，三天後再進行下個循環 你的訓練量...
抑制生長激素 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 07:24:16
［如何面對情緒性爆食］ 與其責怪自己怎麼常用吃來發洩，不如去試試這些解套方法 🔥Teg或轉發給很想吃的戰友們 ❤️收藏起來隨時可以複習翻閱一下 「睡眠充足很重要 」不管是睡不飽或是熬夜都會有想找東西吃的慾望，尤其熬夜也會抑制生長激素的分泌，進而影響到代謝表現，睡飽的正面影響力是很大的！ 「隨時...
抑制生長激素 在 ??跟著芯睿兄妹吃喝玩樂?? Instagram 的最讚貼文
2021-03-30 13:55:41
#fb抽獎活動 芯睿兄妹一走進便利商店就是直奔「糖果區」🤦🏻♀️ 然而市面上的糖果大多數都一定會添加「人工色素」、「化學香精」 吃太多糖果不但會讓小朋友變「超HIGH」、抑制生長激素生成 還會將糖果裡對人體「有害的化學成分」通通吃下肚 儘管如此，糖果無所不在～實在很難完全禁止小朋友吃糖果 既然...
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抑制生長激素 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
2019-06-24 11:23:01本集完整內容：https://youtu.be/NJJxqpa1joE
老得快、長不高、罹癌 竟是吃糖惹的禍！覺得自己好像老得快、長不高、老是覺得累嗎？恐怕背後原因就是因為你吃進太多糖囉！問題就在於我們吃進許多隱藏著高糖的食物，但我們卻毫無所覺。到底哪些是含有高糖的地雷食物？我們又該如何幫自己減糖呢？播出日期：6/23晚間七點
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抑制生長激素 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的最佳解答
最近家裡有點事，覺得很累，剛剛電話跟老媽抱怨⋯
老媽：每個人都有自己辛苦的事啦，像我就嫁到一個脾氣很差的先生啊～
我：誰叫你那時候要看臉結婚，老了還不是都長一樣，變歐吉桑～（我媽外貌協會天蠍座🤭）
媽：😳嘿啦～我看臉，啊你不是也看臉～
我：沒有啊～我是選專情的～😒
以前只要那種講話花言巧語的我都完全沒興趣耶～選來選去就選到先生這棵木頭🪵
說到這個，先生最近因為長得帥的故事應該已經出一本書了，可惜他堅持拒絕我跟大家分享🙄
沒關係，我已經約了大學同學要來complain一番了～看了機智醫師生活總是特別想念同學，還好大部分大家都在台中，想念的時候還是可以聚聚真好💕
奉勸各位底迪，不管臉長怎樣身高180帥度+10分啊～180公分以上只要不發胖、穿上白袍即使戴髮帽、戴口罩只露一雙眼睛👀，也是帥度滿分💯
女生身高好像比較沒影響😅 小小隻也可愛💕
⚠️青春期長高秘訣：
1️⃣不熬夜（生長激素九點分泌，最好10點前就寢
2️⃣少吃含糖食物（會抑制生長激素
3️⃣多運動
4️⃣奶蛋魚豆類均衡飲食
#廢文也能寓教於樂我真是太有心啦💜
#要怎樣可以鎖先生跟老媽？
#幫先生澄清他184公分（很在意這4⃣️公分）
抑制生長激素 在 Facebook 的最讚貼文
一般人對於肌肉成長的迷思
就是我訓練一定要做到力竭！
才能有效的達成肌肥大？
😣1.過度的力竭訓練會抑制生長激素，造成反效果
😖2.完全修復與恢復的時間拉長
😫3.容易導致神經過度疲勞
😩4.每次訓練到力竭
動作容易跑位提高受傷的風險
簡單來講，今天超負荷力竭組，三天後再進行下個循環
你的訓練量與品質一定會下降。
而訓練量與訓練品質對增肌是很重要的，所以做到力竭對長期的增肌效果來講不一定好。
💪其實以我個人重訓有一段時間來說訓練的力竭不再是成長的關鍵，主要還是每天不停的堅持✊持續完成每日的例行工作。
👉肌肉成長不是一蹴而成
而是點滴堆疊起來🔥累積的實力！👍🏽👍🏽👍🏽
堅持努力持續下去⋯⋯
美好的未來看得見🤩
開心與快樂更重要
堅持✊
持續👊
自律🤛
規律🤜
紀律👉
努力💪
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［如何面對情緒性爆食］
與其責怪自己怎麼常用吃來發洩，不如去試試這些解套方法
🔥Teg或轉發給很想吃的戰友們
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「睡眠充足很重要 」
不管是睡不飽或是熬夜都會有想找東西吃的慾望，尤其熬夜也會抑制生長激素的分泌，進而影響到代謝表現，睡飽的正面影響力是很大的！
「隨時補水」
等到饑餓的感覺來臨時，常常已經控制不住慾望了，提醒自己每一個小時至少喝掉300cc的水，有助於緩解身體空缺的感受
「舒解壓力」
從運動下手感受最明顯，運動當下需要專注幫助轉移注意力，運動亦能提升快樂激素多巴胺的分泌，使心情愉悅
「適時的犒賞自己」
根據自己的性格調節減重的週期，一週讓自己放鬆一次的吃是不錯的調節方式，滿足到情緒之後又能有動力繼續努力
情緒性爆食通常都是某種慾望沒被滿足，累積下來造成的結果，從上述的四個重點去調節，能夠有很大幫助唷！
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