[爆卦]找自由教練是什麼?優點缺點精華區懶人包

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  • 找自由教練 在 越燒越健 Sunny李慧珠 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 12:10:04
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    練了這麼久,可不可以不要掉肌力?
    -
    疫情趨緩後,很多人回歸訓練都會發現
    必須再經過一段恢復訓練週期
    才能夠慢慢回歸到原本的肌力水準
    然而對於許多一般民眾來說,
    這可能又是一段艱辛的過程,
    有些人甚至可能因此放棄訓練。
    -
    也許訓練並沒有我們想像中複雜,
    如果我們只專注於「肌力」這項特質,
    最簡單的方式就是你必須「舉起重量」。
    -
    提升肌力就像滑手機打訊息一樣。
    你想讓打字的速度變快,
    不想讓對方被已讀太久,你就必須打字;
    你想要變強壯,
    不想讓肌力掉太多,你就必須拿起重量;
    你想要安全有效的訓練,
    不想受傷,不想瞎忙搞一堆後不知道自己在幹嘛,你就必須找信任的專業教練。
    -
    訓練其實可以很簡單,
    你只需要在固定的時間,
    舉起對你來說八成力量的重量,
    不要有任何失敗,你就會進步。
    -
    成功的秘訣也很簡單,
    就是你從來都不曾放棄拿起重量過。
    -
    #sunny傷妮 #自由教練 #信義區 #中山區
    #肌力與體能 #肌力訓練 #重量訓練 #訓練日常 #訓練

  • 找自由教練 在 蕭凱莉實驗室 HK Lab - 旅行/運動/健身/旅館 大小事 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 21:21:07
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    #自由潛水考照學習日誌 #連載中
    #台北潛店推薦 #野孩子的生活 Wild Kids Life 野孩子的生活

    如果你也想學潛水,可以看看我的學習故事

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    今年本來訂了五月要學自由潛水,疫情爆發,全部延後。一直到最近緩下來,趕在秋冬來前總算教練通知我可以開班上課了(灑花🥳)

    人生短短,若有不一樣而且聽起來有興趣的,我就會想去嘗試。尤其是各種戶外運動,上山下海我就是個野孩子呀🙃
    但安全第一,年紀越大越怕死,畢竟辛苦這麼久,總不能還沒享受就掰了😆

    潛水熱門了好幾年,周遭朋友好多入坑水肺潛水(背氧氣筒的方式)。我自己是在墾丁旅宿同業"台灣潛水"體驗過一次,他們也是非常棒的潛店👍 那次的體驗,很快就上手,然後…..我還是不喜歡背著裝備被束縛著,嚮往的是自由自在在水中~~😌

    於是,我毫不考慮要學潛水就要學自由潛水 free diving😁😁
    但,but, 就抖媽爹,我會分享一下我這次的感想,讓想學的你,可以多考慮一下自由潛水適不適合自己!

    #找潛店上課考照
    台北其實蠻方便的,很多潛店。我那時找了WILD KIDS LIFE野孩子的生活, iDiving愛潛水全方位潛水中心,,Diving Mind 潛意識....
    後來選擇了野孩子的生活,因為我就野孩子阿(沒有啦 開玩笑😝)

    主要是
    1. 新手這兩個系統比較好考AIDA2跟SSI LEVEL1,而野孩子是SSI的證照系統
    2. 野孩子其實是全方位的戶外活動都有,登山潛水滑雪甚至裝備出租,我完全都有涉獵
    3. 上課地點也很方便離我家不遠
    4. 上完課後我覺得裝備教練都蠻推薦的,之後連載日誌會講到 (記得收看✍️)
    5. 聯絡積極

    #費用
    一般費用大多落在12000~14000
    團報(2~4人)還會再有一些折扣優惠
    另外還要注意你的費用,有沒有包括泳池場地費,裝備費,交通費,以後補考之類的衍生費用
    我上課這家的網頁有詳細說明我就不打了 #野孩子的生活
    https://www.wildkidslife.com/article_d.php?lang=tw&tb=6&id=912

    我覺得近來疫情學潛水的時間點蠻好的
    因為疫情關係,潛店都有更多優惠促銷吸引,海邊或泳池學習的人也相對於以前不會那麼多那麼擠
    像我們這次就有疫情折扣優惠✌️

    然後,我的炫耀運動社團裡有自由潛水的高手!!
    🤟
    這三天課程結束,真是深深佩服自潛者! 希望我有一天也能成為水中蛟龍😩

    最後,在學習報名自由潛水前,我覺得有幾點先認清很重要
    👉下集再說,潛水好累 哈哈

    #特地為了潛水多買兩套bikini結果都沒有露出機會😆😆😆😆😆😆

  • 找自由教練 在 KaL-EL Sports Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 13:15:49
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    洛杉磯湖人少數年輕人:Talen Horton-Tucker扮演重要角色

    暑假湖人大刀闊斧,從巫師找來Russell Westbook組成三巨頭,不過代價是薪資空間卡死、中生代除了王牌Anthony Davis之外幾乎不存在。現在有戰力的年輕人大概只有三位:自選自養的Talen Horton-Tucker(下文簡稱THT)、帶槍投靠的熱火後衛Kendrick Nunn、黃蜂飛人Malik Monk。

    這三人中以THT年紀最小,但湖人年資最長、合約金額最高,理所當然會是新球季球迷放大鏡檢視的對象。THT過去因為經驗差又便宜,往往不是輿論關注焦點;不過本季湖人選擇不多,從教練Frank Vogel到神主牌LeBron James都對他寄與厚望,希望他能待起更多責任。

    防守和投射,是THT過去的兩大弱點,也是新賽季能否站穩先發名單的重要課題。未滿21歲的他自己也有所體認,暑假積極針對這兩項弱點努力強化,希望新賽季可以證明自己有所成長,足以擔當大任。

    湖人用三年平均破千萬、第三年還是球員選擇權的合約綁住THT,他得證明自己的身手的確值得這個價錢。要是順利讓他卡到先發位置,兩年後還不滿23歲的他將會是自由市場熱門之一。

    從二輪選秀加入聯盟開始,THT一路披荊斬棘持續求生存。從站穩輪替到爭取先發位置,他的進步幅度相當明顯而巨大。能否在生涯第三季繼續有突破表現?熱身賽大概就能略知一二。

    文章在原文留言處。

    #洛杉磯湖人
    #TalenHortonTucker

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