明天是星期一。
也是預計結束三級的最後一週，很多人是否已經不想回公司上班了呢？又或者，很想趕快結束這樣的狀態，回到辦公室找同事們聊聊天？又或者是⋯已經準備遞辭呈了呢？

所有傷心失望都非一朝一夕出現，大家也知道壓死駱駝的最後一根稻草，有時候是一捆。因為疫情而帶來的，是更多的工作量，以及無處排解卻又快速增長的心理壓力。

最近每天都會跟朋友A聊天，有時候聊聊星座運勢、那個衣服好看，或者聊聊政治、聊聊家庭。她總是說，如果現在她沒有想要經營副業，那她真沒有說服自己待在公司的理由。

A的老闆整天變者花樣，以鍛煉培養接班人為名、實際上是發洩自己不得寵的情緒。

一下子要求A要順著科層化的層級來呈報，一下子又跳過所有人直接交辦工作。小主管知道這件事情，但因為不熟也就睜一隻眼閉一隻眼，搞得她每天心神不寧的。雖然我常說育兒好像會有白頭髮，但她的白髮，還有無限壓力。

為了不把壓力帶給孩子，她連聆聽自己心理聲音的時間都沒有。偶爾老公犀利的分析她的主管，也只是稍稍排解她的不快樂。

如果沒有副業，沒有轉移的焦點，那我想她可能會更加鬱鬱寡歡。因為被打擊久了，再怎麼要說自己調適的很好，心理都是受傷的。

就像吳曉樂原著改編的公視聚集《你的孩子不是你的孩子》中，那個被遙控器操縱人生，一遍又一遍的重來的孩子，總是讓他回到過去，但已經累積的傷害只會加深她的不信任感。

朋友O在職場時間不久，換了4個小主管、3個大主管，也歷經一個會突然崩潰大叫，搞得大家心神不寧每天惡夢驚醒的日子。現在她的主管，就她所說，只是不會尖叫的前主管。而她卻起心動念想離開。我問她原因，她說失望攢夠了，自己年紀不大，不希望小小年紀就習慣築牆，變成那些終日絮絮叨叨以為自己看透凡塵的中年主管。

之所以會變成這樣子，是因為第一次失望時，需要比較長的時間來說服自己接生失望。再後來會開始覺得無所謂啦，甚至句句語帶諷刺，因為對人失去信任。

朋友G久久聯絡一次，她的狀態不是很好。失業很久的他，不是沒有嘗試找工作。

找到工作就職後，只要辦公室裡出現跟之前一樣的被他以「情緒勒索」定義的文字，他會不由自主的發抖，然後口吃，最後提辭呈。

這是一個循環。
因為前公司的惡性對待導致他發現時已經在大樓屋頂的邊緣—>遞辭呈—>失業—>找到新的工作—>聽到/經歷差不多情形—>升起保護機制—>離職—>失業焦慮。

他會一直關注前公司的動向，失敗了他可以樂上好幾天，成功了他失望買醉。大家都說不要再管前公司，沒有因為你走他們就做不下去。但我猜想，他是把這件事作為一個童年經驗，想修補自己的心靈，只是看起來放不下。

有一個漫畫的台詞是這樣：
「再好的人，在別人的劇本中，也一定有成為壞人的一天」。

反過來說，再壞的人，在某些人的眼裡也是寶。

可能我們覺得他們是靠拍馬屁上位，但終究學不起來的原因只是無處安放的自尊心。學不起來就不要學，只要學著讓自己開心，做人做事留一步，讓關鍵要素的sop跟關鍵掌握在自己腦裡。再來就是少說話，多交友，其實不用勉強自己去做不想做的事情。

馬屁學不會，我們就當馬腿，少了一條可能還能用，但舉步維艱。

明天週一，犒賞自己吧。

之前貼文不見了，但以前推薦過的
#覺察與溝通_掌握重要關係的相處之道，已經上架。想多覺察自己心靈，就去了解吧！（本篇無業配）

【別再糾結面試可不可以問薪水】
因為據統計工作占了人生1/3 的時間 #自己的權益自己問
　
都說時間就是金錢，
從踏進職場的那刻起，就是開始以時間變現，
那麼與其進退維谷，不如設定目標，
釐清問題背後真正讓你難以抉擇的原因，
為自己加值。
從面試的問與不問，到進入職場的進與退，
菜鳥到老鳥都適用的職場江湖即戰力！
　
↓↓成為職場狂人的必備能力↓↓
【求職前準備】
□ 履歷可以醜，沒邏輯就會淪為人生流水帳。
□ 找工作找到懷疑人生，請先自我打氣。
□ 想要卡進職缺，不是海灑廣投，而必須媒合公司需求與自身能力。
□ 面試時，懂得介紹自己就是成功一半，三個技巧掌握考官問題核心。
　
【進入團隊的必懂眉角】
□ 你具備了團隊要的溝通力、學習力、思辨力、說服力、話術力、情緒力？
□ 為了讓會議順利進行，該如何扮黑臉？
□ 如何成為團隊中的唯一人設？
□ 一份完善的會議記錄，並非一字不漏就好。
　
【如何在職場生態求生存】
□ 如何在複雜的工作型態下，打造動態的人際網絡。
□ 說服他人前，自己的想法不重要，必須從業主、受眾、團隊切入才重要。
□ 從「個人」到「團隊」，必須找出共通語言、建立遊戲規則，統一決策指標才能前行。
□ 能否解決問題，正是自身價值所在。

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一位壓根沒在追八卦的朋友，也趕上了某場世紀直播。他敲我快上線觀看，但當時我和班長正在外買菜準備明日的母親節。直播結束後，他又抓我討論菊花。這是我第一次發現他的另一面，以前我們只討論股票和貓。我還以為他是個清心寡慾的正經人。

「快告訴我，那是菊花還是尾椎。妳是專家！妳閱人無數！」

幹，他竟然還記得。我與他相識那年，剛滿 18 歲。我爹娘並不支持我讀設計系，我發誓要靠自己的勞動賺學費，當個有尊嚴的孩子！（事實證明還是不要追求尊嚴比較快活）。我打開報紙，開始找工作。找到一家腸胃科診所，醫生親自面試我。

我應徵的是前台，得到的卻是助理工作，主要負責協助醫生完成腸胃鏡。那醫生很拼命，對賺錢很熱衷，每天安排 40～50 個腸胃鏡，外加看診。剛上班第一天，我很不習慣，滿屋子的屎味外加看不完的屁股。

工作樂趣是和來做檢查的人們聊天，打完麻藥後，他們總愛說笑，不小心就說了很多人生感言：「妳會一直待在房間裡嗎？好害羞啊。連我老婆都沒看過我的屁股，我們都是關燈做。」、「出來混總是要還的，我也有屁股痛的一天。」

那陣子我的日記都特別好看。這份工作我堅持了快一年（中間還兼差其它兩份工作真是忙壞我），男女老少各族裔的菊花我都看過。想給各位普及一個重要知識：

菊花你我都有，它並不稀罕。愛自己，包括了愛身上的每一個器官。黃種人的菊花顏色都差不多，比自己的膚色要黑上好幾號，介於深褐色～黑色之間（需要我列 CMYK value 嗎？），我看過幾個白人的是淺褐色。菊花外有一圈毛，有人多有人少，存在的意義和鼻毛一樣，是一種保護作用。

你叫別人黑菊姊，其實妳也是啊，不信拿把鏡子照照。

回到最初問題，圖片中到底是菊花還是尾椎。就從我親眼看過醫生做過指診，阿純那個角度還不足以看到菊花本花，需要翹得更高一點。建議姑娘們，晚上把老公翻過來試驗看看那角度能不能看到菊花（老公們瑟瑟發抖）。

希望我有回答到朋友的疑問。上次叫你報明牌你不給，這筆算你欠我的。

PS. 大家都要學學眉莊姊姊對菊花的熱愛。多了解菊花，讀書能知禮。

2017年在香港訪問過 Marie Vallanet-Delhom 問過她如何找到適合自己的工作？
希望大家喜歡，也請留言告訴我是否有幫助，希望過多法文訪問，或是有時間我也可以做一部Van Cleef & Arpels 的品牌故事影片和他的法文發音？


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【能夠幫大家學習法文的影片】

♦️品牌故事CHAUMET
https://youtu.be/JdQCDcolEuc
♦️品牌故事LOUIS VUITTON
https://youtu.be/rvPQf8Y_X8A
♦️20個法國最受歡迎的名字
https://youtu.be/mMVnQMAMYFw
♦️12個歷史和神話故事中著名人物的法文名字
https://youtu.be/IqFZ2fDjupI
♦️看藝術學法文：5幅畫輕鬆看懂莫內和印象派
https://youtu.be/eQbWiXW9P74
♦️法文訪問 Serge BENSIMON
https://youtu.be/vbYTk7ssKW8
♦️52個巴黎景點法文發音
https://youtu.be/OBHvu_NB8MI
♦️法文 French Numbers 1-100
https://youtu.be/Onl3GeNiURo
♦️Le rêve de Maman
https://youtu.be/4Qw9A5Zg_r8


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【睡前學法文】

EP01🎬法文 電影單字
https://youtu.be/CWZEaFL5Vzc
EP02✈️ 法文 旅行單字
https://youtu.be/BvT4Ks8HcZI
EP03💻 工作單字【1/2】
https://youtu.be/YMstOl_7yk8
EP04 👠 時尚單字【1/2】
https://youtu.be/4Wx29yur54w
EP05💻 工作單字【2/2】
https://youtu.be/Gw98G_95L0w
EP06👗 時尚單字【2/2】
https://youtu.be/hBJVklJuc-E
EP09🍏 蔬菜水果
https://youtu.be/uhdJb29Mh_Y
EP10 巴黎景點
https://youtu.be/OBHvu_NB8MI
EP11 🍰 甜點法文單字
https://youtu.be/AisGQz4ZWps
EP12: 🍁 大自然法文單字 (上集）
https://youtu.be/xijdoZ8ZE0I

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instagram: @ValentineinParis @ValentineWords

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#VanCleefArpels #法文訪問 #學法文

負能量的產生，通常都來自於，焦躁，而這樣的焦躁，常常是因為，你心中有太多小劇場了！

例如：
等了那麼久，都沒有回信，是不是我很差？連邀請我面試都不想？
被拒絕了一次，你就會想著，如果接下來都被拒絕怎麼辦？
面試被兇了一次，就會開始想，自己溝通上是不是真的很差？
沒拿到offer，你就會想，是不是我的經歷很不夠？我不夠強？
越想越多，越來越焦躁，開始自我貶低，然後就這樣無限循環了！
擺脫這樣的循環，最好的方式，就是：行動！讓自己有所進步！

延伸閱讀涵寶寶文章：https://www.blink.com.tw/board/post/74717/

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｜影片中參考資料來源｜
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以下為本段內容文稿：

在我們的人生當中，幾乎無時無刻都要做很多的決定。

小事情嘛，像是「我到底要不要這時候起床，還是我要賴床一下？」； 大事情嘛，「我要不要結婚？」、「我工作的選擇」，或者是「我要不要創業」…等等這一類的喔。

然而呢，當你在面對自己做決定的時候，你是怎麼做的？你有按照具體的思維、具體事物的回饋，來當作是自己做決定的標準；還是你做很多決定，都是「憑感覺」？

「憑感覺」做決定，我想這是很多人的習慣；然而也正因為我們一直都有這個習慣，所以你會發現，你的「決策品質」是不穩定的。

倒過來想你就知道，如果你的決策品質很穩定，那麼你現在應該做出一個，你很想要的好人生才對。

如果結論是沒有的話，那很有可能就是，我們在面對生活裡大大小小的決定，可能喔，都沒有一個很好的思維方向，或者是一個很恰當的判斷模式。

於是在這種狀況底下，我們就只能依賴「感覺」。怎麼說呢？我舉個例子吧！

你想像喔，你是史上第一個試著要烤麵包的人。但是呢，你不能真正的去烤麵包，你也看不到最終的食譜。

當然了！你可以隨心所欲的去調整成分，跟其他的變數；但如果你這輩子沒有烤過麵包，也沒有吃過成品，你怎麼知道什麼是可行、什麼是不可行的？

麵粉和水的比例，應該是3：1，還是2：1呢？如果你加了鹽、油，或者是酵母，或者是加進動物的糞便，那會發生什麼事呢？

在烤之前，你應該要讓麵團發酵嗎？如果要，要放多久、要發多久？放在什麼樣的環境底下、要考多久？要不要蓋起來、火又要多大？

其實當你聽完這樣的描述，你會發現一個人根本不可能，在沒有反饋的狀況底下，去學會任何事；他更不可能在沒有反饋的狀況底下，能夠幫自己做的每一個決定，去評估它可能的影響，和後續的效果。

你可以想像一下喔，那些剛開始嘗試作品做出來的麵包，會有多恐怖啊！但是如果沒有任何的反饋，你就沒有任何成功的機會，你永遠會犯同樣的錯誤。

所以呢，現在還有一個很重要的關鍵就在於，如果你想要過一個更好的人生，你的人生就不可避免要做很多決定。

然而你在做任何決定之前，你有把相關的經驗，去建立起自己的「反饋機制嗎」？比如說吧，如果你要決定是否創業？

那麼你在這之前，如果沒有創業經驗，那麼有沒有一些可以拆分出來的經驗；比如說財務的經驗、比如說業務的經驗、比如說產品研發的經驗？

這些經驗它給你的反饋、它給你的結果是好的，還是不好的？如果是好的，它可以證明，可能你在某方面是有能力的；但如果是不好的呢？

比如說，你的業務能力很差，那麼你可能要創業的時候，你就要找到一個能夠跟你搭配做業務的人。

然而就算你過去有非常多創業成功的經驗，這可以視為你在「創業」這件事，有很多的反饋；它也不保證在下一次的創業，就一定能成功。

下一次創業，可能又是一個全新的局面。你還是要很警醒的、很小心的，針對你的每一個嘗試、每做的一個動作，它會為你帶來什麼樣的結果，去做反覆的評估跟測試。

簡單來說喔，就是「做決定」這件事，千萬不能用「感覺」；它不是你喜歡不喜歡、想不想要，而去做的任何事情。

它是要你能夠透過每一個小行為、每一個決定之後帶來的結果，去做仔細、詳細的評估跟歸因。

其實喔，在相對簡單的情境底下，比如說剛剛說的烤麵包，它蒐集反饋是很容易的；可是當你面對的問題越複雜，要得到好的反饋就越難。

然而我遇過很多人，也因為事情變得複雜了、反饋變得困難了，於是他就放棄這件事。

他安慰自己說，我的決策模式叫做「返璞歸真」、我正在follow my heart、傾聽我內心的聲音…；但是事實上呢，他根本沒有做一些必要的功課。

所以自然而然，如果他的決定帶給他好的成果，這也沒有辦法去累積，他在決策這方面的「正向經驗值」。

然而如果他的決定，帶給他不好的結果。那在我們的心裡避免「認知失調」，這樣的作用底下，很有可能就會把這不好的結果，歸因成運氣不好，而不是自己決策模式有問題。

所以你聽出來了沒有？其實做任何決定，靠「感覺」是一件很恐佈的事。

甚至於更恐怖的一點是，當你憑著感覺做決定，卻還得到好的結果，這才是恐怖中的恐怖！怎麼說呢？

因為當你用感覺來做決策的這個時候，基本上就是在賭博。我聽過一句話喔，這一句話說：「上帝如果要毀滅一個人，就讓他第一次進賭場就賺錢。」

你想想看，「好運」這種事情、「憑感覺」這種事情，它能夠一而再、再而三的複製嗎？

甚至於也因為剛開始的時候，就是憑感覺；所以幾乎你不可能從錯誤當中，去學到任何事情。try and error這件事，是不會發生在你的身上的。

所以希望你這邊，開始建立起一個心態，就是「不要怕犯錯」。其實一旦你害怕犯錯，要麼你就是連試都不會去試。

要麼就是你可能會憑著自己的感覺，去做很多任性妄為的事；而不是有意識的去選擇一些變向，去測試、去修正，透過這個過程，而學會什麼叫做「做決定」。

希望透過今天的分享，你能夠開始體會到，不管是任何事情的學習、任何技能的學習，甚至於是自己人生的實踐；它的關鍵就是要得到「反饋」。

如果沒有反饋，你幾乎不可能學到任何事情。然而這背後需要的，就是你的「勇敢」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天所提到的「做決定的能力」；它是我們在人生裡要能夠活得圓滿、活出你想要的樣子，一個很重要的關鍵能力。

在我的【過好人生學】這一門線上課程裡，你即將會學到完整的到底面對人生，要怎麼樣做決定的思維，還有具體可行的做法。

關於【過好人生學】的相關內容，在我們的影片說明裡都有連結；我很期待，能夠在線上跟你一起學習、一起前進，一起過出你想要的好人生。謝謝你的收聽，我們再會。