[爆卦]找午餐菜單是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇找午餐菜單鄉民發文沒有被收入到精華區:在找午餐菜單這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 找午餐菜單產品中有1470篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, |高雄美食‎𓌉◯𓇋 ‣‣‣ 🔎꒰ #大港參貳牛排館 ꒱ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7月份才開幕的牛排館,地點鄰近愛河的五福四路上 店內裝潢走復古懷舊風格,牆上貼滿各種經典海報 排餐價位從$170-$540都有,整體CP值頗高👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️菜單分為兩大區⬇️ #藍區 排餐肉類皆有經過調味...

 同時也有76部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...

找午餐菜單 在 euyoung Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 01:08:42

今年疫情開始後,也迎接了人生第一次不能在餐廳內用的時刻。⁠ .⁠ 陸續開放內用後,常看到朋友回歸餐廳選擇的多半是燒肉、火鍋店這類內用體驗更好的地方。⁠ .⁠ Google地圖上找不到的咖啡廳、不定休、不定菜單、有隻店貓…好,回歸內用後就去那裡吧!⁠ .⁠ 礙於疫情,午餐晚餐供應的是一樣的餐,漢堡排跟...

找午餐菜單 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 14:11:00

連假油脂攝取過多? 輕盈甩油,輕鬆GET! 連假期間你是否跟我一樣,大魚大肉、糕餅、甜食、飲料吃下肚,小腹都跑出來見人了?如果你不想當大腹翁、小腹婆,就跟著我一起來進行甩油大作戰。我們一起用吃得飽又健康的方式來甩油。 #第一步 選擇原型食物 少加工、無添加物,保留食材原貌且不過多調味: (1)肉類...

找午餐菜單 在 Jean in Japan Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 11:45:06

今早去了來日本後的第一次牙科健診,才知道自己比普通人少了一顆牙齒(沒有掉過牙)還有三顆智慧牙沒有長出來。 之後去找朋友送東西,再去她推薦的一家美式酒吧餐廳吃午餐。一直很期待去這裡因為朋友說他們有 A&W root beer,還可以特別要求加雪糕(菜單上沒有),另外也有 shandy、carlsbe...

  • 找午餐菜單 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 18:45:26
    有 2 人按讚

    |高雄美食‎𓌉◯𓇋
    ‣‣‣ 🔎꒰ #大港參貳牛排館 ꒱
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    7月份才開幕的牛排館,地點鄰近愛河的五福四路上
    店內裝潢走復古懷舊風格,牆上貼滿各種經典海報
    排餐價位從$170-$540都有,整體CP值頗高👍🏻
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⬇️菜單分為兩大區⬇️
    #藍區 排餐肉類皆有經過調味,店家會幫你調整熟度
    #橘區 是頂級原味熟成牛排,可以自己選喜愛的熟度
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅每份排餐皆有附贈爆漿餐包一顆
    ✅濃湯及飲品採自助式無限暢飲
    ✅防疫期間進入自助區需配戴口罩😷及手套🧤
    (店家會有隨桌附贈全新手套💯)
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ❣️ 大港超值三拼 $320
    三拼是雞排➕豬排➕牛排的組合
    非常推薦給大食量或喜歡多樣化的朋友~
    👉🏻現在內用點超值三拼,還直接幫你升級炙燒起司👈🏻
    三款肉肉完全是在比拼誰比較大塊的🥩
    一上桌就驚艷全場,份量超多非常澎湃😍
    這款我搭配的是黑胡椒醬~
    胡椒味夠重,還帶有一點微微酸感很開胃👅
    雞排的部分完全沒有雞腥味,這點非常加分👏🏻
    但私心覺得表面可以在煎的更脆一點,我會更愛!!
    豬排具有豐富油脂,肉質比想像中還軟,完全不柴!
    牛排厚度非常剛好,吃起來也是頗軟嫩,我喜歡👌🏻
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ❣️ 超級嫩肩牛排 $290
    這個排餐我跟朋友都讚不絕口👍🏻
    嫩肩牛的厚度比超值三拼的牛還要厚實!!
    這款我們搭配的是店家特調的蘑菇醬~
    因為有加入蕃茄調和,所以整體有偏酸一些!
    肉質也是表現很好,吃起來軟嫩多汁~
    這款嫩肩牛中間會有一條牛筋,是可以咬爛入口的那種
    吃起來有點像滷牛筋的口感,我蠻喜歡的☺️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
    🔖 大港參貳牛排館
    📍 高雄市鹽埕區五福四路32號
    🕰 11:00-14:00/17:00-20:00
    📮 官方IG: @dg32steak
    📜 可訂位內用/線上預約外帶
    •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
    找美食🏷️ ฅ՞•ﻌ•՞ฅ
    #Shelly食高雄
    •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
    #popyummy高雄 #yummy高雄 #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄必吃 #高雄午餐 #高雄晚餐 #高雄牛排 #鹽埕美食 #鹽埕區美食

  • 找午餐菜單 在 台南老陳 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 10:39:01
    有 8 人按讚

    最浮誇的米糕店💕
    /
    .
    東寧路上新開的質感新店
    餐點是以套餐的方式來販售
    每份套餐均一價150元(低消
    可以選擇筒仔米糕搭配小菜、湯品或飲料
    如果不想點米糕的話也可以小菜、湯品、飲料這樣搭配
    反正套餐就是包含米糕共可選三樣
    選超過三種的話每種多加50元
    圖末有菜單提供給大家參考
    不過基本上來這邊還是得吃看看米糕吧
    米糕的部份我覺得還不錯吃
    有著濃濃的蝦米香氣
    上面的配料比較鹹配米糕吃剛剛好
    也可以依照個人喜好添加佐料
    香菜的部份可以選擇加或不加
    極度討厭香菜的我當然是say no 啦🤣
    這麼說可能對喜歡香菜的人有點抱歉
    但是香菜這種東西出土就是死罪😤
    有興趣的朋友們找時間一起來吃一波吧!
    -
    ☞ 筒仔米糕套餐 $ 150
    -
    |Oh-o 米糕|設計|展覽
    |台南市東區東寧路300號
    |ᴬᴹ 11:30 - 完售
    |ᴾᴹ 17:30 - 完售
    |(06) 208 - 6822
    |內用低消每人150元
    -
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  • 找午餐菜單 在 日日好食 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 08:15:48
    有 3 人按讚

    這幾天被魷魚遊戲迷到一個捨不得睡覺的朋友,可以過來聊聊嗎🤣🤣🤣

    9月的最後一個禮拜,一樣謝謝大家這麼大力支持🥰

    粉絲福利來了❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

    11月菜單,讓你們自己列啦(好多人在敲碗各種主餐,我實在沒辦法一起出現)

    不管你是新粉絲,舊粉絲,趕快拿起手機,找找以往的菜單,選出你最愛的主餐,在底下留言,11月很有機會可以吃到他們唷😍😍
    (9月份敲碗的10月已經出來了嘿嘿)

    ❌什麼松阪豬那種高單價的大家先別搞我,給闆娘妹妹糊口飯吃😂😂😂

    -
    ✅訂餐加我:https://line.me/ti/p/@xdz3480p
    ———————————————
    #日日好食
    #餐盒均一價80元
    #台南首間低卡餐
    #企業團訂歡迎私訊詢問
    ———————————————
    🪧皆需提前一天預訂
    🪧平日午餐外送路線歡迎私訊詢問
    🪧平日晚餐無外送,可自取
    🪧收據/餐具請在訂餐一並告知
    ———————————————
    🪐日日好食低卡餐🪐
    🕰 平日中午/晚餐
    ☎️ 0938903005
    📍 自取:台南市永康區大灣路1044巷6號
    《外送地點數量歡迎私訊詢問討論》
    ——————————————
    #日日好食低卡餐 #健康 #低GI #餐盒 #低卡 #台南美食 #午餐 #臺南美食 #健身餐 #減肥餐單 #低卡便當 #便當 #健身 #辦公室最愛 #少油少鹽 #增肌減脂餐 #健康餐盒

  • 找午餐菜單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-09-29 19:00:12

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
    *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折

    大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
    這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
    他本身在醫院擔任醫檢師
    因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
    加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!

    這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
    不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
    影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
    減到多少範圍是可以接受的呢?
    趕快看影片吧!

    影片中InBody的數據是使用
    「InBody家用型便攜式體脂計」
    不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
    InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
    還可以連接手機做紀錄 非常方便~

    「InBody家用型便攜式體脂計」
    https://pulling.page.link/ricky
    【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
    幫大家爭取到折扣,原價$13,500
    有需要的人一定要把握啊~

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
    01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
    04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
    05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
    06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
    09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
    09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
    10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
    11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
    12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
    12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
    14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
    15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
    16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
    17:06 一週菜單領取方式
    17:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
    #一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
    https://youtu.be/EDInWBskthQ

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
    https://www.facebook.com/RickyChangJi...

    內容大補帖_ 全新官網
    https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line@
    ►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    https://www.facebook.com/groups/99861...
    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

  • 找午餐菜單 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文

    2021-09-22 08:21:00

    最棒的上班族便當,
    每天的吃午餐都讓人十分期待!
    -
    #預算餐 #米思香山便當 #高級會議便當
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    高級會議便當、預算餐、下午茶餐盒客製化服務
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    這麼好康的飯盒哪裡找?
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    訂購資訊請留下,謝謝您!
    《品項+數量》
    《聯絡電話》
    《送達位置》
    《送達日期及時間》
    -
    #歡迎留言索取菜單
    #大遠百為起始距離
    #新竹市10個就送
    #竹北市20個就送
    #有提供全素餐盒
    #米思香山 #Miss_sunshine
    -
    運費:10個起新竹市及主北高鐵商圈免運、40個起竹東竹南免運
    時段:平日午餐、晚餐皆可訂購,假日需視單量狀況
    加點小確幸:加購「單點」品項即免費升級大餐盒

  • 找午餐菜單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-18 19:00:12

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
    主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
    早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
    甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
    營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
    並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
    只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
    甚至對於 健康 可能有幫助喔!

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    00:20 關於早餐
    00:49 不吃早餐 研究
    01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
    02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
    02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
    04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
    05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
    05:19 問題QA

    不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
    #斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!

    ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
    https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

    輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
    https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

    斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
    https://youtu.be/9JQloYrPA6c

    168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
    https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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