居家防疫喝起🥛

去年年末長外出才推薦大家ON乳清隨手包
隨處都可以補充

今年現在疫情防疫的我們只能居家生活
貼心的推薦大家就來一桶好好補充起來💪🏾

優質原型食物補充的機會又變難或是吳柏毅價錢下太高不了手嗎？

這次收到
@proteinshop.tw 的 ON 5磅黃金比例雙倍巧克力濃縮乳清

居家運動完喝、早起吃完早餐配玉米片喝、晚餐吃完發現一日蛋白質補充不足再喝.

三級防疫這個階段收入少少就靠這一桶乳清渡過啦💪🏾

容易搖散也不死甜，喝了感覺就像超商很夯的燒慢燒的巧克力牛奶😋

每一份含24g蛋白質、僅有1g脂肪（低脂）

那如果有乳糖不耐症的朋友也推薦我之前常喝的

（銀色蓋頭）的白金級水解乳清蛋白
每一份就有30g蛋白質
經水解技術，提升蛋白質的消化速度與吸收率
無乳糖，膽固醇或糖份
添加消化酶，加強蛋白質利用

居家防疫蛋白質補充不能少
吃不到我們就好好喝起來啦💪🏾

六月限定雙響砲 兩桶五磅乳清（雙倍巧克力+牛奶巧克力）只要3499$連結🔗在這⬇️

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｜乳清該什麼時候喝呢｜

市面上有很多種乳清，很多口味與牌子，大家最常遇到的問題就是乳清該什麼時候攝取呢？
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乳清，我們可以把它當作是營養品一樣，就好像早上起床會吃B群或者益生菌一樣，是一個輔助我們在修復肌肉組織時的補給品，還有一個好處就是分子相對比食物來的小，吸收也可以更完整，在這裡還是要提醒大家要均衡飲食唷！
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接下來跟大家介紹
⬇️何時攝取乳清最好⬇️
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🔸早上起床
在我們睡眠時刻空腹了6-8小時，，已經消化了身體當中的胺基酸，這時候補充分子小的高蛋白乳清是很不錯的選擇。

🔸運動前
市面上乳清大部分裡面都有加入bcaa，可以幫助我們在高強度的訓練當中，有良好的續航力與運動表現，同時如果搭配pre workout也是一個訓練前不錯的選擇。

🔸運動後
研究也顯示運動後的三十分鐘內是營養素吸收的黃金時期，這時候攝取高蛋白乳清也可以幫助我們訓練時的收縮破壞的肌肉組織得到修補，如果這時候再加適量的碳水化合物，也有很好的合成效果唷。

🔸睡覺前
睡眠時是修復與生長的主要時機，只要是健身愛好者們，都會在這個時候補充一些乳清，幫助肌肉可以擁有良好的修復。
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防疫期間，大家除了居家訓練以外，也不要忘記運動後補充適量的蛋白質，這時候我會推薦
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世界著名的
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Optimum Nutrition（ON)
黃金比例金牌乳清蛋白
🔺含有頂級乳清蛋白胜肽，幫助更快速吸收
🔺每一份含24g蛋白質、僅有1g脂肪（低脂）
🔺每一份含5.5g BCAA，4g的Glutamine麩醯胺酸

目前運動吃蛋白活動
「ON限定黃金精選組合」
（雙倍巧克力+牛奶巧克力）
特價3499元
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最近因為拍電影，在角色塑造上希望突破過往自己，以往的自己看起來比較精實，希望能看起來結實肌肉量再大一點點，於是目前正在增肌增重中，除了增加健康的飲食量，以前只有訓練時才喝高蛋白，目前也增加到早上起床一杯、訓練一杯的量。

其實一直以來我的體重浮動都非常小，代謝消化又非常快，有時候為了吃到足夠的蛋白攝取量真的有點累，雖然蛋白粉是很方便補充，但因為每次購買一個口味都是一大桶常常也會喝到有點膩。最近這陣子開始體驗 Tryall - Try Your Limit ，是由 運動吃蛋白 - UrMart團隊打造的分離調味乳清，第一次拿到時我看了一下怎麼會有這麼多口味？真的會好喝嗎 ? 我拿了大家耳熟能詳的「泰式奶茶」🇹🇭

第一口喝下去有驚艷到我，沒想到現在喝高蛋白也能有10幾種口味可以隨著你每天的心情轉換。📍我個人特別喜歡「蜂蜜牛奶」、 「泰式奶茶」和「經典奶茶」真的有種像喝罪惡感飲料般的爽快，但經過改良後，沒有過去黏膩的蛋白味，卻也能讓補充蛋白質變成一種樂趣！

對了，不止是甜的，Tryall 竟然還用水解乳清原料製作 #高蛋白濃湯 🍲 剛好這幾天爬山行程行李上沒辦法帶太多的配備上山，於是就帶了幾包上山當早餐，果然帶對了喝起跟一般濃湯沒麼差，喝起來口感真的不錯又方便以後不管去哪裡真的隨時隨地補充蛋白質，真的是「健人」的一大福音呀～～～

TRYALL，致力於研發簡單樸實、高性價比、資訊透明化，人人都可以隨手可得的運動補給品！ #運動吃Tryall #找乳清上UrMart

3/1 - 3/31 全館滿額送、新手限定組合只需 $599
🔺 滿 $1,999 送蔓越莓榖物麥片
🔺 滿 $2,599 贈分離隨手包 5 包
🔺 超過 15 種口味，週週都下殺

期待再過不久，就可以讓你們看到我的成果😎
在此之前，先跟我一起喝一杯 TRYALL 補充蛋白質！🏃 https://urmt.tw/ByYFX

安妞！

終於拍了這支決定我的一天影片
其實有很多Youtuber都已經拍過了
一直覺得被大家決定我的一天很有趣XD
畢竟我就是個選擇障礙的人...

這次也順便一起分享我最近愛用的Numero數字保養
剛好又是我很喜歡的韓國品牌！👉 http://bit.ly/2V4KHqy

自己私心最愛他們家的面膜～5號超級可愛！！
一邊敷臉還可以一邊按摩穴道
5分鐘就迅速讓臉部線條更緊緻

洗面乳我也很喜歡！！
而且外包裝簡約造型超有質感是我很喜歡的原因之一
加上裡面有一顆顆的維他命Ｃ膠囊，
透過搓揉可以讓維他命溶解在洗面乳中，
滿滿的維他命Ｃ讓肌膚彈潤有光澤。

8號面膜主打可以去除老廢角質深層清潔，
不僅紙質很特別，敷起來非常服貼
而且完全不黏膩，超級舒服！！
深層清潔完臉都白一階了啦😍

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