婆媳关系历来就是最让人头疼的事，令夹在中间的儿子顾了这头，顾不上那头。

婆婆的儿子和媳妇的男人在夹缝中求生存，累啊。 这平衡木难掌握呐！

可是，遇上聪明的婆婆和明事理的媳妇会怎样呢？ 可真是省了当儿子和做丈夫的心。

我邻居家的小媳妇就向我诉说了和婆婆斗智斗勇的经过，最终皆大欢喜。

看看邻居家的婆婆和媳妇这对活宝是怎么样征服对方的吧！

强子离婚一年后，我和她相识结婚。

我也是离异的，没带孩子，还是一个幼教老师。

为了考验一下我这未来的后妈吧，婆婆在我第一次登门时，就把她的4岁孙子，前媳妇儿留下的孩子丁丁直往我怀里推，考验我对待孩子的态度。

说实话，可能是我的工作原因，我还是很喜欢胖乎乎的丁丁的。

4岁的丁丁看到我这未来的新妈妈自然是陌生的很，任凭奶奶怎样怂恿他到我跟前，他扭捏着就不理我。 那双有敌意的大眼睛看我怯怯的。

婆婆在一边冷眼旁观，看我的热闹，这第一关过不去，以后就进行不下去了。 这是给我来一个下马威呀。

我暗笑不语，心说，婆婆你老人家小瞧我了，忘了我是干啥的了。 我拿出早准备好精心选购的儿童故事书，向丁丁招手，「乖丁丁，来，阿姨给你讲故事，喜洋洋和灰太狼的故事，喜欢听吗」？

喜洋洋和灰太狼可是小不点儿们的最爱呢！ 我还把两只手伸到头顶，做了个可爱的兔子跳。

4岁的丁丁看我像只小兔子，那敌意瞬间就丢爪哇国去了，孩子阴转晴的小脸变的真快。 他挣脱奶奶的怀抱，欢快的跑到我面前，嚷着让我给他讲故事。

在一旁冷眼看热闹的婆婆看到我不费吹灰之力就让4岁的孙子做了我的俘虏，惊讶的眼珠子差点掉下来。 但是婆婆的嘴角有那么不明显的一抹笑一闪而过。 我眼观六路，耳听八方，还是捕捉到了精明婆婆的这一变化。

我装作啥也没看到，搂着丁丁给他讲故事。

第一回合毫无悬念的过关。

饭桌上，婆婆又开始了第二轮的试探我。 看来想当个合格的后妈也得过五关，斩六将啊，各种考验都有备而来呀。

婆婆做的菜很是丰盛，鸡鸭鱼肉，荤素搭配，五颜六色，满满的一桌子。 看来婆婆对我这个儿媳还是有点意思了。

席间，婆婆夹了一根大鸡腿就往我碗里送，看着香喷喷的大鸡腿我真想接过来啃两口。 这可是她老人家的心意呢。 我毫不客气的伸出筷子接住了鸡腿。

我偷眼瞄了婆婆一眼，不经意的哈，婆婆的脸拉的好长，那长度快到胸脯了。 哎吆，是怪我没大没小没有礼数吧？ 旁边还有一个4岁的孩子呢，眼巴巴的瞪着大鸡腿呢。

我心中明白婆婆这是拿鸡腿探路呢！

我夹着鸡腿的筷子，迅速的在空中划了一道漂亮的弧线，一转弯儿鸡腿就落在了丁丁的碗里，来，丁丁啃大鸡腿嘍。

丁丁的脸蛋儿笑的真可爱，小嘴巴甜甜的说，谢谢阿姨。

我再看婆婆，脸上的皱纹儿都挤一块了，眼睛成了一条缝儿。 婆婆是笑从双脸生。

我这心里明镜似的，哪会猜不出这鸡腿是婆婆的试金石呢？

这饭吃的是惊心动魄却也其乐融融！

唉，婆婆的小心思啊！

第二回合过关了。

因为我和强子都是二婚，没有摆酒席打扰七大姑八大姨。 我们这里的二婚都是两家人做一块儿吃顿饭就算是结婚了。 都觉得二婚不光彩呢，谁还大张旗鼓的招摇过市呢。 二婚都选择低调的夹着尾巴做人。

强子就和婆婆说，我们不摆酒席了，去云南大理旅游结婚，好歹有个满满的仪式感。

婆婆的老脸笑的像个孩子，不错呀，边说着就把4岁的丁丁塞到我怀里来，把孩子带去让孩子见见世面吧。 我年龄大了，再说出门又两眼摸黑，我出不得门，你俩带孩子去玩玩正好。

强子一听就不乐意了，孩子这么小，一路上多不方便呐。

婆婆的脸一沉，我就知道这孩子你们嫌弃是包袱不想管。

强子还想和婆婆争辩，我看看这阵势争下去准没好处。 就悄悄拉了一下强子的衣角，看了看怀里的丁丁，摸着孩子的头说，谁说不让咱丁丁去，阿姨和谁急哈。

婆婆一听这话儿，脸上是阳光灿烂。 还不忘甜甜的夸我一句，还是媳妇懂事儿。

婆婆倒是高兴了。 强子在一旁气呼呼的直瞪我，你存心捣乱吧，好端端的蜜月之旅这一搅和成三人行了。

我心说，傻瓜，看不出是婆婆试探我这个媳妇吗？ 这丑媳妇见公婆，就好比新官上任三把火，我前两把火已经烧的婆婆暖烘烘的了，这后一把火岂能前功尽弃？

我不管强子的态度如何，每天都虚心的向婆婆请教孩子的日常习惯，怎么样在旅途中照顾孩子。 是那种真心的请教，我还想日后和强子有了孩子让婆婆帮忙带孩子呢！ 现在是行下春风望秋雨啊。

这几天婆婆一直是乐颠颠的。

到了旅行结婚的那一天早上，我认真的告诉婆婆，已经为孩子准备了一切物品，包括吃的用的，哪里有需要的路上随时买。 准备带孩子做车去了。

这时的婆婆口气严肃的很，声音有点颤抖，冷不防的从我手里夺下了孩子的行礼包，你俩快走吧，孩子这么小，我还不放心让他跟着去呢，带上这么个小不点儿，你俩的二人世界成了三人行了。 多闹心啊，这不成了我的不是了。 我在家带孩子，你俩乐呵去吧。 婆婆的眼里亮亮的，考验结束了，婆婆有点不好意思的笑了。

我的心啊，暖暖的，我感激的凑近婆婆的耳边，甜甜的说，谢谢妈！

这一刻，犹如一块横在我和婆婆之间的大冰块，顷刻间在阳光照射下，消融全无。 那暖意温暖了每个人。

婆婆眉活眼笑。 强子在一旁直傻乐。

旅行回来，我给婆婆恭恭敬敬的奉上买的礼物，穿的，吃的，喜欢的婆婆嘴里不住的说，这得花多少钱啊？

我又拿出给丁丁的几件高档玩具，小男孩嘛，当然是小汽车一类的了，把个4岁孩子高兴的直喊，阿姨好！

婆婆在一旁听见了，拉过孙子的小手说，还喊啥阿姨啊，还不快谢谢妈！

婆婆又拉过我的手，以后我拿你当闺女看待，咱一家人好好过日子。 又转头对他儿子说，以后不许欺负我闺女，要不我娘俩对付你一个人。

在一边的强子装出一脸的委屈，我招谁惹谁了。 那大嘴巴咧的能塞个大红枣。

婆婆抿嘴一笑，你俩忙活着点，等有了孩子我还等着帮忙带孩子呢。

至此，经过这惊心动魄的较量，我入了婆婆的眼，婆婆也入了我的心。

小媳妇波澜不惊的说完了，我还意犹未尽。

原来让大家都羡慕的婆媳如母女的关系还有这么多道道啊。

小媳妇说，再婚家庭大多前窝儿后窝女的，如果啥事儿都计较，啥事都放在心上，看啥看不惯，这关系啥时候也处不好。

我也想开了，啥事儿都谦让点，多体谅婆婆的难当，都互相理解着，互相体谅着，还有捂不热的心？

至此，他们成了我们这里再婚关系处的最好的令人羡慕的幸福家庭。

这对活宝婆媳也眼热了好多人。

我也为有这样的邻居心存小欢喜呢。

婆媳关系历来就是最让人头疼的事，令夹在中间的儿子顾了这头，顾不上那头。

婆婆的儿子和媳妇的男人在夹缝中求生存，累啊。 这平衡木难掌握呐！

可是，遇上聪明的婆婆和明事理的媳妇会怎样呢？ 可真是省了当儿子和做丈夫的心。

我邻居家的小媳妇就向我诉说了和婆婆斗智斗勇的经过，最终皆大欢喜。

看看邻居家的婆婆和媳妇这对活宝是怎么样征服对方的吧！

强子离婚一年后，我和她相识结婚。

我也是离异的，没带孩子，还是一个幼教老师。

为了考验一下我这未来的后妈吧，婆婆在我第一次登门时，就把她的4岁孙子，前媳妇儿留下的孩子丁丁直往我怀里推，考验我对待孩子的态度。

说实话，可能是我的工作原因，我还是很喜欢胖乎乎的丁丁的。

4岁的丁丁看到我这未来的新妈妈自然是陌生的很，任凭奶奶怎样怂恿他到我跟前，他扭捏着就不理我。 那双有敌意的大眼睛看我怯怯的。

婆婆在一边冷眼旁观，看我的热闹，这第一关过不去，以后就进行不下去了。 这是给我来一个下马威呀。

我暗笑不语，心说，婆婆你老人家小瞧我了，忘了我是干啥的了。 我拿出早准备好精心选购的儿童故事书，向丁丁招手，「乖丁丁，来，阿姨给你讲故事，喜洋洋和灰太狼的故事，喜欢听吗」？

喜洋洋和灰太狼可是小不点儿们的最爱呢！ 我还把两只手伸到头顶，做了个可爱的兔子跳。

4岁的丁丁看我像只小兔子，那敌意瞬间就丢爪哇国去了，孩子阴转晴的小脸变的真快。 他挣脱奶奶的怀抱，欢快的跑到我面前，嚷着让我给他讲故事。

在一旁冷眼看热闹的婆婆看到我不费吹灰之力就让4岁的孙子做了我的俘虏，惊讶的眼珠子差点掉下来。 但是婆婆的嘴角有那么不明显的一抹笑一闪而过。 我眼观六路，耳听八方，还是捕捉到了精明婆婆的这一变化。

我装作啥也没看到，搂着丁丁给他讲故事。

第一回合毫无悬念的过关。

饭桌上，婆婆又开始了第二轮的试探我。 看来想当个合格的后妈也得过五关，斩六将啊，各种考验都有备而来呀。

婆婆做的菜很是丰盛，鸡鸭鱼肉，荤素搭配，五颜六色，满满的一桌子。 看来婆婆对我这个儿媳还是有点意思了。

席间，婆婆夹了一根大鸡腿就往我碗里送，看着香喷喷的大鸡腿我真想接过来啃两口。 这可是她老人家的心意呢。 我毫不客气的伸出筷子接住了鸡腿。

我偷眼瞄了婆婆一眼，不经意的哈，婆婆的脸拉的好长，那长度快到胸脯了。 哎吆，是怪我没大没小没有礼数吧？ 旁边还有一个4岁的孩子呢，眼巴巴的瞪着大鸡腿呢。

我心中明白婆婆这是拿鸡腿探路呢！

我夹着鸡腿的筷子，迅速的在空中划了一道漂亮的弧线，一转弯儿鸡腿就落在了丁丁的碗里，来，丁丁啃大鸡腿嘍。

丁丁的脸蛋儿笑的真可爱，小嘴巴甜甜的说，谢谢阿姨。

我再看婆婆，脸上的皱纹儿都挤一块了，眼睛成了一条缝儿。 婆婆是笑从双脸生。

我这心里明镜似的，哪会猜不出这鸡腿是婆婆的试金石呢？

这饭吃的是惊心动魄却也其乐融融！

唉，婆婆的小心思啊！

第二回合过关了。

因为我和强子都是二婚，没有摆酒席打扰七大姑八大姨。 我们这里的二婚都是两家人做一块儿吃顿饭就算是结婚了。 都觉得二婚不光彩呢，谁还大张旗鼓的招摇过市呢。 二婚都选择低调的夹着尾巴做人。

强子就和婆婆说，我们不摆酒席了，去云南大理旅游结婚，好歹有个满满的仪式感。

婆婆的老脸笑的像个孩子，不错呀，边说着就把4岁的丁丁塞到我怀里来，把孩子带去让孩子见见世面吧。 我年龄大了，再说出门又两眼摸黑，我出不得门，你俩带孩子去玩玩正好。

强子一听就不乐意了，孩子这么小，一路上多不方便呐。

婆婆的脸一沉，我就知道这孩子你们嫌弃是包袱不想管。

强子还想和婆婆争辩，我看看这阵势争下去准没好处。 就悄悄拉了一下强子的衣角，看了看怀里的丁丁，摸着孩子的头说，谁说不让咱丁丁去，阿姨和谁急哈。

婆婆一听这话儿，脸上是阳光灿烂。 还不忘甜甜的夸我一句，还是媳妇懂事儿。

婆婆倒是高兴了。 强子在一旁气呼呼的直瞪我，你存心捣乱吧，好端端的蜜月之旅这一搅和成三人行了。

我心说，傻瓜，看不出是婆婆试探我这个媳妇吗？ 这丑媳妇见公婆，就好比新官上任三把火，我前两把火已经烧的婆婆暖烘烘的了，这后一把火岂能前功尽弃？

我不管强子的态度如何，每天都虚心的向婆婆请教孩子的日常习惯，怎么样在旅途中照顾孩子。 是那种真心的请教，我还想日后和强子有了孩子让婆婆帮忙带孩子呢！ 现在是行下春风望秋雨啊。

这几天婆婆一直是乐颠颠的。

到了旅行结婚的那一天早上，我认真的告诉婆婆，已经为孩子准备了一切物品，包括吃的用的，哪里有需要的路上随时买。 准备带孩子做车去了。

这时的婆婆口气严肃的很，声音有点颤抖，冷不防的从我手里夺下了孩子的行礼包，你俩快走吧，孩子这么小，我还不放心让他跟着去呢，带上这么个小不点儿，你俩的二人世界成了三人行了。 多闹心啊，这不成了我的不是了。 我在家带孩子，你俩乐呵去吧。 婆婆的眼里亮亮的，考验结束了，婆婆有点不好意思的笑了。

我的心啊，暖暖的，我感激的凑近婆婆的耳边，甜甜的说，谢谢妈！

这一刻，犹如一块横在我和婆婆之间的大冰块，顷刻间在阳光照射下，消融全无。 那暖意温暖了每个人。

婆婆眉活眼笑。 强子在一旁直傻乐。

旅行回来，我给婆婆恭恭敬敬的奉上买的礼物，穿的，吃的，喜欢的婆婆嘴里不住的说，这得花多少钱啊？

我又拿出给丁丁的几件高档玩具，小男孩嘛，当然是小汽车一类的了，把个4岁孩子高兴的直喊，阿姨好！

婆婆在一旁听见了，拉过孙子的小手说，还喊啥阿姨啊，还不快谢谢妈！

婆婆又拉过我的手，以后我拿你当闺女看待，咱一家人好好过日子。 又转头对他儿子说，以后不许欺负我闺女，要不我娘俩对付你一个人。

在一边的强子装出一脸的委屈，我招谁惹谁了。 那大嘴巴咧的能塞个大红枣。

婆婆抿嘴一笑，你俩忙活着点，等有了孩子我还等着帮忙带孩子呢。

至此，经过这惊心动魄的较量，我入了婆婆的眼，婆婆也入了我的心。

小媳妇波澜不惊的说完了，我还意犹未尽。

原来让大家都羡慕的婆媳如母女的关系还有这么多道道啊。

小媳妇说，再婚家庭大多前窝儿后窝女的，如果啥事儿都计较，啥事都放在心上，看啥看不惯，这关系啥时候也处不好。

我也想开了，啥事儿都谦让点，多体谅婆婆的难当，都互相理解着，互相体谅着，还有捂不热的心？

至此，他们成了我们这里再婚关系处的最好的令人羡慕的幸福家庭。

这对活宝婆媳也眼热了好多人。

我也为有这样的邻居心存小欢喜呢。

#就酱听音乐 #MusicBoleh #就醬聽音樂

WVC - Malaysian Jazz Ensemble 【#Purnama】 (马来语满月的意思）

这张专辑就在我的书柜里摆放了一个多月，因为家里的唱机坏了好几个月。（实在愧对我的哥儿们！）

昨天，终于把它安置在唱盘上。
以月亮的概念贯穿整张专辑，从设计到选贯彻始终。用了象征月亮的鹅黄色为封套，非常显眼。印刷在 CD 盒上的月球（但我觉得也可以是地球），还有凹凸的手感。这是温度。这就是为什么我还是钟情实体专辑的原因。有些感受是数码音乐无法满足的。

01 #HitamManis
掀开序幕的是 Hitam Manis，温柔的琴声，我坠入一种初恋的青涩和甜蜜。在这7分多钟里头，我好像感受到了主角遇见他心爱的对象，轰轰烈烈的爱了一场，最后在悠悠的月光下，淡淡的回忆这段爱情。男女主角究竟有白头偕老吗？留给听众自己揣测。我手里握着唱片封套和唱片册子，感觉自己在翻阅珍贵的相本。

02 #LenggangMakLimah
歌曲接到 Lenggang Mak Limah，我觉得自己根本就是身在一个嘉年华里头。Electric Bass 的 intro 让歌曲变得很时尚；跟以往我在马来市集听到的印象有很大的区别。完全没办法想象是同一首歌！

03 #Ibu
Ibu 这首歌，一点都不陌生。小时候看电视，广告时间就常常听到。我还记得那个广告的画面是某个小朋友放学回家，正逢雨天，妈妈就撑着伞出来接他接他，然后给他冲了一杯热牛奶。WVC 的版本没有下雨天的意境。我看见的是孩子长大以后，从城市回到家乡，在后花园和母亲侃侃而谈、小酌几杯的画面；周围还有很多小朋友跑来跑去。儿孙满堂、合家欢的温馨场面，久违了！后半段的场景，看到小朋友们都睡了；成年的女儿和年迈的母亲看着入睡的小朋友，母女两的对话就在彼此相拥道晚安中结束。

04 #MainShayarToNahim
温馨场面之后，迎来的却是失去的忧伤。我仿佛走进了一个葬礼的现场。下雨天的午后，我只能在回忆里追思那个永远告别的身影。甚至有一度，我愤怒这样的不告而别；可我终究必须释怀，接受已成事实的离别。我以为会继续陷入另一种严肃的状态，因为单看 Putera Puteri 这歌名时，难免有这样的联想！

05 #PuteraPuteri 06 #JingliNona
WVC 却出其不意的把氛围扭转了！我完全没办法想象这首歌竟可以那么轻松好玩。上网搜索了一下原曲，爱上了。蠢蠢欲动想把它译成中文传唱下去，好吗？（哈哈，反正我就是已经决定了啦！）..... 送走贵族们，迎来的是历史小巷的风土民情。无论什么肤色、什么信仰，我们都能和睦共处；这就是 Malaysia！我的国家，一个有无限包容力的地方。

07 #TungguSekejap
专辑里头，我最熟悉的旋律莫过于 Tunggu Sekejap，因为 Sheila Majid 曾经演绎过这首 P.Ramlee 的经典。泽相的钢琴独奏让我好揪心，好像面对着生离死别；但转过头 Izen 的歌声里带出了微微的希望，仿佛柳暗花明。

08 #PenangSamba
我姐 Janet Lee 跟着出场，以她一贯的架势摇摆着。真的很难不跟着她动起来，然后一起拍手！这个 party queen 并非浪得虚名哦，哈哈！
09 #HatikuRindu
Hatiku Rindu 和前面几首歌的明亮欢愉有很大对比。整体的呈现比较试验性，听得出来编曲人曾经也应该是 Bjork 迷，哈哈。我喜欢 Jo 对一些语气的处理。画龙点睛。

10 #JogetMalaysia
这版本的 Joget Malaysia 就像间谍片的电影配乐，而且故事场景发生在摩洛哥（不要问我为什么，我的直觉是这样，哈哈）。丢掉对 Joget 的刻板印象吧！

11 #SongofCrossingAtDawn
Song of Crossing at Dawn 其实是最抓住我耳朵的。吉安一张口，我就被吸引了。也许是听到自己籍贯的方言，倍感亲切。5分多钟的曲目，却实实在在将祖先漂洋过海的艰辛刻画在眼前。一面听，我的眼泪就一面流。祖辈翻山越岭，吃尽苦头，才成就了今天的我们在这片土地上幸福自由的成长。那些把我们和祖先系在一起的传统，还有痕迹吗？

12 #Purnama
疫情下听着 Purnama，分外的感触。专辑的最后一首歌，血淋淋的反映了这些日子大家集体面对的的挣扎。明天会更好吗？没有人知道。但我们还是会继续，对于未知的未来，我们继续抬头仰望！

结语：必须要珍藏的一张专辑。专辑给的除了音乐，还有我们的历史和集体回忆。你说它是爵士专辑吗？我更觉得它是拥有无限生命力一张专辑。

🌸 WildFlower Records (马来西亚朋友，这里可以购买）
🌸 Win Win Shop 威威店 (香港的朋友，这里可以购买）
🌸 For online purchase, contact WVC via their
FB or their IG (WVC - Malaysian Jazz Ensemble)

这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ？】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。

因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论，（申明：《原子习惯》没这个内容），所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
《21天培养习惯》这个理论的来龙去脉：
DR.Maxwell在1950年代是一名整形外科医生。在他过往的手术生涯中，他注意到了患者的一个异常的现象，就是整容后的人，需要最少21天才能习惯自己的新面孔。

同样地，做了截肢手术的人最少也需要21天才能消除幻肢的体验。幻肢的意思就是截肢的患者，他被截肢的部分比如左手来说已经是没有了，但是他还是会觉得他的左手还在，而且还会有痛、痒、麻痹等的感觉出现。

后来，DR.Maxwell就把患者这种习惯变化的现象，记录在他写的一本书《心里控制术》（Psycho-Cybernetics)，也发表了他对行为改变的其他看法，这本书也一炮而红。

但问题就是在这个时候开始。有不少激励讲师或学者、专家，就开始拿他这个【习惯变化现象】的故事来讲，甚至扭曲了它的概念，最后形成了【养成一个习惯只需要21天】的神话。

为什么《21天》这个神话会传播到那么厉害？

这个就好像一些直销组织，要招入新会员加入的时候，会说的鸟话。

你只需要幸苦3到5年，你就可以拥有丰厚的收入和自由的生活。

那他为什么不跟你讲10年，因为10年太久，讲了出来后不够吸引力。

跟你讲一、两年就可以做到的话，你又未必信，所以3到5年就刚刚好，听起来比较逻辑、好像比较有可能做到，而且可以让你有机会改变你的人生的开始，听起来就比较吸引人。

所以这个《21天养成习惯》的神话，从60年代开始到今天为止，还是会被许多激励讲师或作者引用，然后在没有过滤的情况下，就把它传播出去给大众。

好了，我们再细心地想想，把一个【幻肢消失需要用到的时间】来转化成【建立习惯需要用到时间】，这个论点的逻辑性到底在哪里，到底这个说法成不成立？

这里我就丢一个问题给大家做延展性地思考和分析。

如果我要你培养两个习惯，一个是晚上睡觉前一个小时不能滑手机，一个是每天早上用手机看5分钟新闻，你觉得哪个比较容易做到？

好了，如果你真的持续这样做了21天，那你有没有信心过了21天后，在你接下来的1年，真的能做到睡觉前一个小时不滑手机和每天早上用手机看5分钟新闻？

我敢保证后者，大部的人比较有机会做得到，但如果是前者的话，90%的年轻人都会失败。

那这两个习惯同样都是用了21天，但为什么成功率会有那么大分别？
因为这是取决于该行为的难度。

在这个网络时代，要一个习惯滑手机的人每天抽5分钟阅读新闻没有什么大不了，但你要他每天睡前一个小时不滑手机，那就是一个有难度的挑战，而且这行为的难度还会因人而异。

比如说要培养这两个习惯的对象一个是30岁以下，一个是50岁以上，我敢肯定50岁的成功率一定比30岁的人来的高。

那克服难度就是和意志力有关！

那单纯靠意志力培养的习惯是不会长久的，特别是你对那个行为没有兴趣,又或者那个行为对你来说，没有太大的吸引力。

举个例子，已故篮球员Kobe Bryant 能够做到每天5点起来跑步，绝对不是单单靠意志力和纪律，而是因为他本身就热爱运动啊。

一个习惯在蓝球场跑动的人，而且也是职业篮球员，每天凌晨起来跑步，你觉得难度会大吗？

而且他内心总是渴望着，体能上能够比其他篮球员更加有优势，那每天跑步对他来说自然就不是太大的问题。

所以说要培养长期的习惯，绝对不是单纯靠个人意志力，人是不可能一天24小时都是在意志力满满的状态下生活。

而且人类是有惰性的，惰性就是人的本性，所以要培养一个长期的习惯，它的方向就是在于要如何驾驭你的惰性。

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申明：直播分享并非是完整《原子习惯》的所有内容，我只是分享了一些要点做为引导，所以有兴趣的朋友，建议购买阅读完整资讯。

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推薦影片：
如何在生活和工作上做更好的選擇? | 【4個步驟幫助你做出更好的決定】 | 《零偏見決斷法》說書 | 閱讀報告#1| Skylai Tv
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不要只看說書影片，鼓勵大家閱讀此書以獲得完整的資訊。

几乎每一个中国人都知道“金木水火土”五行相生相克，他就像我们这个世界所有事物本源的密码，大到宇宙规律王朝更替，小到人体五脏精气运行，玄到流年时运生死兴衰，而五行相克，为啥是金克木，而不是火克木！

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敬坛神仙佛道，奇闻鬼怪魔妖。感谢缘分这里是缝太窄我太胖，花生瓜子配壮的响亮…几乎每一个中国人都知道“金木水火土”五行相生相克，他就像我们这个世界所有事物本源的密码，大到宇宙规律王朝更替，小到人体五脏精气运行，玄到流年时运生死兴衰。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木在我们最熟悉的物质世界显得那么的合情合理，木可不就生火呗这天下一切木属之物皆可燃火，火尽之后又自然化为尘土融归大地，这大地之中又蕴藏着各种金属矿物，提炼锻造成工具又可打井生水，而水又滋润天下万木使其生机勃勃。那相克呢？金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。刀劈斧砍取木为材所以金克木，树木生长吸收土壤中的养分所以木克土，夯土为坝或阻挡或改变水势的行进所以土克水，水可以扑灭熊熊烈火，火又可以融化锻造金属，所以水克火、火克金。小的时候对这个说法很不服气，总觉得金凭什么克木？克木的应该是火才对呀！火不但可以克木还应该克金克水，关于克土这件事也得看火想不想克，想克照克！就这么社会！所以火应该克万物…长大之后逐渐明白，哦这个问题的关键在于这个克字，是克制。他并不是销毁和变异而是使其衰减和流失。但是有一个前提，是两方实力相当的情况下。比方说金克木，你将一棵树木锯断取材，无论他最终变成了家具、房屋还是车船，你在砍伐修整的过程中一定会有所衰减、流失。但是你用火来克木，此木将焕然新生成为土，这就是前面说的并不是使其销毁、变异。所以大家一定要先扭转这个观念，所谓的“克”是衰减、流失、压制或形成此消彼长。最明显的就是木克土，这木对于土又能有什么消耗呢？就是树木扎根在土壤里，吸收养分使得自我成长的同时让土地的养分衰减流失，此消彼长。再说土克水不但土壤吸收了一部分水分，还会使水的力量衰减、流失。但为什么我在此之前要这么强调双方的力量要相对平衡，就是实力相当的情况下。因为如果没有这个前提你抓一把土扔到大海里，那就没了融化消散了，又变成水克土了，所以五行的生克是在描述事物的普遍规律。人跟人也是一样，按这个说法一个人命带木德就是会衰减身边那些命带土德的人，除非你有幸碰到一个磁场极为强大的人，比方说“嬴政”“刘邦”“朱元璋”无论他属五行中的什么德，他都能克一切，因为他不在普遍规律之中，所以要在双方实力相对均衡的情况下。同样水克火使得火势衰减，火克金在质量和坚硬程度上都会有所衰减、流失。

那五行这个理论是从哪里来的呢？据传说是黄帝身边的大臣“鬼容区”也就是“大鸿”参悟了伏羲留下的河图，创造了五行学说！同时此人还辅助黄帝编撰了“黄帝内经”，也有在黄帝内经中描述了心肝脾肺肾的五行属性。河图东方3、8为木、南方2、7为火、西方4、9为金、北方1、6为水、中间5、10为土。大家有看出什么规律吗？就是河图中每一个方位的黑点减去白点都等于5，所以河图与数字5有着非常神秘的联系！黄帝的另外一个史官“大挠氏”也是根据河图集合大鸿的五行学说创造了天干地支。所以天干地支是托五行而生，五行是拖河图而生。既然说到这就不得不跑题说一下洛书因为这两张图本就不可分割，那是华夏文明延续了5千年宇宙观的最最源头，太极、阴阳、八卦、易经，皆由此二图而生。为什么做这个节目这么多年我一直想讲河图洛书，但就不敢！实在是参不透啊，这么简简单单的两张图，任何人以任何角度都可以有不同的理解。就是可以这么说，如果有一天有100个人同时顿悟了河图洛书并形成一套理论，那将是100种完全不沾边的体系，而且各自能够用不同的方式解释天地万物，而得到的答案又是统一的。你再顺着这100种体系向前追溯源头，又都能回到这两幅图，就这么牛逼，就这么万物本源。所以如果有一天这个世界即将毁灭，只有极少的人可以作为人类文明的火种留下来，那话不多说，这两幅图一定要留给他们。他们可以以此为源再破天地玄机，当然那个体系可能就不是太极、阴阳、八卦、易经了，可能是一种全新的思路。

我们来看看洛书。说白了就三组数字492、357、816，所以洛书的本质就是一个九宫格。所有人都能看透的规律是无论纵线、横线、斜线，每一组数字相加都是15，壮哥能力有限实在参不透更深的玄机，但是计算器还是会按，我确实认为自己发现了更有趣玄妙的地方，当然我没看别人有这样的说法，我估计肯定有我不知道而已，自己也是瞎算着玩，如有雷同纯属巧合。就是我发现无论纵、横、斜线形成的任意两组数字相乘得出的答案再各自相加，最终的结果都等于9。比如：492*357=175644，1+7+5+6+4+4=27，2+7=9。比如：456*258=117648，1+1+7+6+4+8=27，2+7=9。牛不牛？你们可以算，任意两组数字。更奇妙的是不但正着乘可以，反着乘也可以。比如：834*159=132606，1+3+2+6+0+6=18，1+8=9。恐怖吧？不但反着乘可以，竟然一正一反也可以。比如：438*159=69642，6+9+6+4+2=27，2+7=9。那么如果任意两组数字相乘都可以，那任意三组、正反交错应该也都可以！比如：438*159*852=59334984，5+9+3+3+4+9+8+4=45，4+5=还是9。所以整个洛书河图就俩数“9和5”怪不得周易形容事物的巅峰为九五之尊，所谓数有九，五居正中，若峰，在其之巅。具鼎盛之势，不偏不倚，这九五之尊竟然也来自于洛书河图。跟他有一样效果的是圆，360度360各自相加为9，切一半180度180各自相加为9，90度、45度、22.5度，一直到无穷切割永远是9。所以9和圆也有着非常诡异的联系，只是我们现在还没有完全参透而已，是不是在告诉我们9即圆满。我们再看太极其实是一正一反两个9组成了一个圆。也有人说是69，我觉得这个看个人理解吧！整个太阳系8大行星水金地火木土天王海王，加上太阳也是9。一天是86400秒864是18，1加8也是9。人类最健康舒适的心跳频率是每分钟72次，呼吸频率是每分钟18次。也跟9有着非常玄幻的关联，最重要的壮哥的生日是4月23号，423所以投币、点赞、转发壮哥以后成仙了带着你。我们再看银河系、再看黑洞、云图、小蝌蚪，就连精子和卵子的集合都是9和圆。所以对我而言，5更像是居于天地之间，9更像是存在万物之巅。所以5代表人，9代表天。5是天地间一切人产生的问题，9是宇宙运转的一切答案，这一问一答才是天人合一。所以要参破人“自己”就要彻底理解河图中的5，要洞悉天机就要彻底理解洛书中的9。这跑题跑的，彻底把这集跑成了俩主题。

再回到五行，长安十二时辰大家都看过啊！作者马伯庸，还写了另外一本书叫做“马伯庸笑翻中国简史”，他是比较详细系统的阐述了中国古代王朝更替的五行生克规律，但其实这个规律之前在网络上也有流传。远的不说，我们就说唐宋元明清！唐朝属土德，无论最后如何纷争都是木德的大宋代唐，因为木克土。之后的蒙古人草原崛起，也无论大宋如何抗争，最终都败给蒙元，因为金克木。也无论蒙古人多么能征善战最终都会被大明取代，因大明属火，火克金。再加上朱元璋克一切！无论大明的火器有多么先进，最终满人还是打进了山海关，国号大清属水，水克火。好吧，那凭什么确定各个王朝的五行属性呢？宋属木、清属水，从字形上看我们可以接受，那唐、元、明呢？唐朝凭什么属土？他们的解释是，诶！因为东土大唐…卧槽，这也算？那元为什么属金，属金的不应该是金国吗？完颜阿骨打！为什么蒙元也属金呢？因为元朝官军的军服是白色，白色属金，而且元这个字是乾挂卦辞元亨利贞的首字，所以元在周易中的属性是金！等于大宋的处境是两金克一木…那明呢？日月当空自然五行属火，而且明朝崇尚红色，官军的军服也是红色，所以大明属火。好吧，这个说法倒是很有意思。但是按这个逻辑，我朝岂不五行全属！因为人嘴两张皮咋说咋有理，你看啊，首先金，泱泱五千年历朝历代最拜金的就是我们这一代了吧，再看木。如果清属水，那民国属什么“土”，啥玩意儿克土来着？接下来是水，你们想想第一代扛把子，第一次开会是在哪儿来着？火就更不用说“红色”，最后是土！咱们还不土啊？我们这一代几乎人人都想变成土豪，而且我们翻开任何崭新的电子产品，在选择区域的时候都会有一个词叫“中国大陆”，大陆自然属土。所以关于王朝更替的五行生克我相信有，只是咱们目前的解释还不到位，都有点牵强，希望以后可以找到更有力、更明确说法吧。

但是每一个人都有各自的五行属性，我是相信的！因为所有人推演的标准一致，就是生辰八字。你出生的年月日时，地区方位性别姓名一定对你的方方面面有着千丝万缕的影响。当然我个人一直不鼓励“算命啊”，我觉得人要对以后的事有些未知。但是掌握自己的五行属性，就好像知道自己血型和星座一样。你至少知道什么属性比较旺自己，什么属性比较克自己。你才知道应该亲近什么又跟什么保持距离。我其实一直想学周易的八字推演。看了好多的书，几乎没有人能给我掰扯明白，都是玄来玄去似是而非。总让我觉得写书的人、讲解的人他们其实也没弄明白。直到我看了一系列特别接地气的教学视频，只有他把五行推演全部总结成可参照的简单公式。基本上是一说你就能明白，然后把公式套用即可。这个人就是全真教的李九龙道长

做了一张图，总结梳理了一下上古大神们，只希望可以帮助大家更好的理顺人物关系。

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我们经历了伏羲女娲星际迁徙、女娲造人物种混居、阪泉之战黄帝崛起、逐鹿之战诛杀蚩尤，人族在黄帝的引领下逐渐统一。其他物种部族的主要势力被一一歼灭，其他中小部落一部分向中原以外迁徙，尽可能远离人族。一部分隐匿求生，类似青丘九尾。一部分自断神性，例如食铁兽全面压制自己嗜血的本性和战斗能力，开始学会了向人类卖萌！经过数千年的努力，迎来了物种最终的胜利，人族后裔不但不去伤害她，还要把它保护起来精心喂养。黄帝一生征战、未尝宁居、在位百年。共二十五子，得姓者十四人。西陵之女嫘祖是为黄帝正妻，我们桑叶养蚕就是嫘祖发明的。生二子玄器、昌意，少年时跟随黄帝征战各自分封拥有自己的部落。黄帝118岁某日出巡，遇晴天霹雳天降黄龙。帝问何来，龙曰：归天。黄帝集结身边亲信，安顿后事。看看两个儿子玄器、昌意，一个88一个90。黄帝深情相望，二子连连摇头。年纪大了实在干不动了，您找别人吧！黄帝说身为帝王，事事有人执行，哪有那么操劳！兄弟二人对视诡异一笑，玄器说：上坟烧报纸…什么意思？昌意紧接：他说您糊弄鬼！黄帝正式禅位于昌意之子“颛顼”，也就是自己嫡孙，安抚百姓后跨上黄龙腾空而去。后人将黄帝衣冠葬于陕西延安桥山镇，就是今天的黄帝陵是一个“衣冠冢”，门票69块！一个时代结束了。

我们的终极目的是要把上古众神的来龙去脉和人物关系彻底捋清楚…前面整整四集，出现了非常多的人物！当然也有很多在故事中未曾提到的，如果没有一张关系图，光靠大脑很难具象…所以壮哥这几天亲手一针一线的做了这张图！回头我把高清的发在各站，大家可以存在手机里，看节目的时候或者你自己有兴趣写小说，或者你们本身就是做相关游戏的公司都可以拿来参照！当然目前可能还不是很全面或者非常准确，若有错漏希望大家提醒，咱们逐步更新。等上古系列结束再给大家补一个2.0版本更新。整张图的白色文字，我把它称为纯血统大神。他们之中大部分来自星际移民，还有一部分是“神神所生”例如应龙、赤松子，一部分是“神造机械或武器”例如蚩尤、八十一兄弟。蓝色部分是地球原生人类和原生野兽，女娲分别对众多物种进行基因改造，产生了绿色部分的神造人和橙色部分的神造精灵巨人野兽。白色部分的纯血大神与神造人做羞羞事，诞生了半神血统的炎黄二帝分别为红色、黄色两大阵营，且子孙绵延香火昌盛。接下来的大混居时代好嗨哦！各种神与神、神与半神的人、神与精灵巨人野兽、神与地球原生物种，半神的人与半神的人、半神的人与精灵巨人野兽，半神的人与地球原生人类、精灵巨人野兽与地球原生动物的群体性交叉互动。总之生出了各种混血，什么人马、人鱼、鸟人等等…龙跟虾生出龙虾，龙虾跟虾生出小龙虾。龙虾跟蜘蛛生大闸蟹…我瞎掰的！

好，有了图我们就很能一目了然的看出，阪泉之战炎帝为什么被黄帝打败。赤松子早期确实跟炎帝部落更加密切，但在人间逗留的时候没有给过炎帝什么帮助，离开时顺便拐跑了炎帝的女儿“少女”，这少女其实就是没有名字啊！ 妻子听訞生四女一子，另外三位女儿赤帝女爬上一棵五丈高的参天桑树，日夜停留化为白鹊，无论炎帝怎样劝说也不肯下来，炎帝放火烧桑，白鹊飞天一去不返。三女瑶姬未婚而亡葬于巫山化为瑶树，当地人拜其为巫山女神。四女女娃死于东海化为精卫。子嗣炎居生节并生戏器生祝融生共工生术器，所以炎帝团队算来算去就是一串子孙后代，外臣只有一个刑天，人家还是个有自己独立部族的酋长。可谓是人才凋零，当然也不排除，黄帝统一人族后，修改历史使得炎帝部落的能臣勇将淹没在历史中。

再看黄帝这边，二十五子得姓者十四人我都写不下！挑出四个特别重要的玄器、昌意、禺猇、禺京，上有贤妻嫘祖，外有应龙辅助，背后有玄女作为大靠山，之后战蚩尤有女魃挺身而出！再看辅佐黄帝的名臣将相，风后中国第一位宰相，也是指南车的实际发明人，玄女下授兵信神符，黄帝排兵布阵奇门遁甲，在兵阵中执行调度的就是风后，之后将阵法总结成风后八阵兵法图传阅三军。国师仓颉曾经也是一个人族部落的首领，天生龙颜四目，也就是我们“中国鬼怪排行榜”早期讲过的“双瞳”，在史官沮诵修史符号的基础上创造文字，不但如此仓颉还可利用文字驱使风云树木、调动鸟兽精灵。文字大成天地震动，淮南子记载：天降粟，鬼夜啼。粟米纷纷从天而降，鬼魂恐惧夜夜啼哭！大家反应过来了吗？这其实就是道家符咒最早的溯源…所以汉子本身就是有力量的，越早版本的汉字越接近这种原生力量。所以新年的时候我们会在家里贴对联、喜福，所以在广东、福建、东南亚我们经常看到有人家门口的神龛没有神像，写着“天官赐福”！都是炎黄子孙相信仓颉创造的文字带着某种能与万物沟通的原生力量，逐渐演化成民俗。史官沮诵，之前我们提到使用符号图案记录历史，我不确定，但是总感觉山海经中很大一部份事件的记录与他有关。岐伯，厉害了！上古神医，也是黄帝医学方面的老师。中国古医学又称“岐黄之术”，这个岐就是岐伯，与黄帝共同编写了“黄帝内经”。

接下来是嫡系子孙玄器、昌意，这个玄器就是我们平时所说的黄帝长子“少昊”也就是白帝，娶妻凤姐凤鸿氏统一东夷各部落大大增强了中原人族各部族的凝聚力，东夷以凤凰为图腾，所以龙凤呈祥的本意就是为纪念人族的再融合再凝聚。三皇五帝各自都有很多种说法，三皇我们说过了伏羲、女娲、神农。五帝，我个人比较接受黄帝、颛顼、帝喾、尧、舜这个版本，其中帝喾就是玄器的儿子。玄器、昌意两兄弟一个向东融合东夷。另一位向西，次子昌意娶妻蜀山氏“若水女神”生帝王颛顼。因为我们接下来就要讲颛顼帝“绝地天通”，所以在这里不加赘述。旁系子孙禺猇、禺京，之前讲过分别是东海和北海的海神。再往下名将力牧是黄帝手下的第一猛将，也是版权之战和逐鹿之战的主将，文武双全善使弓箭可言兽语、可驱使精灵野兽。大鸿类似于军师一样的人物，著有鬼容区兵法三篇，金木水火土五行的相生相克，就是大鸿第一个提出来的，之后协助黄帝将五行理论纳入黄帝内经。常先黄帝之“萧何”，制造兵器军械保障战争补给，玄女下授兵信神符，就是常先制作了捕杀工具擒杀了八十只夔牛制作战鼓，这就是常先制鼓的神话。后卿、赢勾我们之前讲过，在变异成僵尸之前，也是黄帝的两名武将。

好，接下来再看蚩尤的阵营。如果蚩尤以及八十一兄弟真的像我们猜测的，是变形金刚、是机械装甲、是人工智能，为什么我会同样使用白色？因为我觉得蛮荒时期的人族即使具备一定神性，也不会有这样的工业和科技基础。虽然就像当初我们在外星人就在月球背面中讲到的，确实有一些与上古人类技术发展不匹配考古发现，比方说6000年前的外科开颅手术、农业技术、冶炼技术、蓄电技术、地图绘制等等。但是距离制造人工智能还太遥远，因为它不可能形成一个完备的供应链。你反过来想，如果你是外星系殖民者，改造了某个星系的物种延续自己的基因，你要把自己各方面的技术传承下去，也会先从那些最基础农业、畜牧、医学、冶炼开始入手，去保障他们的延续。当然你自己也会权衡利弊，到底要不要把更高的技术释放给这群半基因人类，还是慢慢的让他们自己发展。所以再回来当我们看到上古神话的时候，才会觉得错位、荒诞，为什么原子弹会与冷兵器共存。好，在家下来夸父、刑天，我们都很熟悉了。飞廉、屏翳，我们也知道就是风伯、雨师。看形象更像是白色和橙色的混血。郁垒、神涂，第一代门神战后归顺，厉鬼！之前我们有讲过，女娲的团队有类似控制亡灵的技术，我觉得这个厉鬼就是这个技术的掌握者，蚩尤在战争末期曾经命人在山谷插下四面大旗，招出十万鬼兵试图扭转战局，没有成功！大熊猫食铁兽、犼受到辐射变异成僵尸将臣、九黎部落我使用了蓝色，因为这个群体非常庞大庞杂，什么混合血统的都有。那话又说回来，这么庞杂的各路势力，为什么愿意紧密的团结在以蚩尤为首的机械军团的周围呢？开个脑洞啊，因为蚩尤是人工智能，可能他的原始设定中就有一条铁律，禁止任何一个有野心的族群，以任何名义大规模剿灭其他族群。所以蚩尤因无法改变的程序设定，而与黄帝战斗到底。其他族群也自当把蚩尤视为最后的靠山，可是随着伏羲逐渐隐退，时代向前发展，一部分纯血大神的观念改变了！