#近況

好鬼耐冇寫野喺e度啦～
其實呢個板只係比我打d長文章
(亦即係長篇大論嘅廢話🤣)
今次用返口語寫算喇🤣
究竟講咩好呢 就講吓我最近嘅生活啦
足足1年 我發覺世界變化好大...😱
我嘅生活變化都好大😱
之前小朋友K2疫症仍然未發生
佢可以返全日班(09:00-4:15)
我仲有時間同班媽咪朋友去high tea
蒸身 打羽毛球 食lunch
影相打卡 整甲 整頭 放狗 行街 美好嘅K2呀🥺
但估唔到嘅係2020年新年之後
依個疫情🦠會發生响全世界
人人戴口罩 生活360度轉變 要停課
實體教學改為I pad上zoom
搶口罩 不停用搓手液 搶物資
連佢最常去嘅公園 迪迪尼都冇得去
朋友又冇得見 出面堂食又冇埋😞
彷彿世界末日咁嘅2020年 真係諗起都頹😔
不停stay home
最開心嘅係
喺屋企等小朋友瞓咗覺之後
偶爾睇吓書Relex下 敷個mask
2020年10月份 我竟然又有咗小BB🤰🏻
我都估唔到
竟然可以俾老公說服到生第2個😂
說服左我咁多年🤣
然後就係接二連三嘅變化
BB初期嚟到我個肚 個人好攰好攰 成日想瞓覺🙂
但係只係得我1個湊住盈盈
當時好似係2020年10月中左右
定10月尾？唔記得啦
啱啱開始復課 每日早上勁早起身送盈盈返學
趕住返屋企 只可以瞓一個鐘頭
一接完佢放學就勁攰 又好想瞓覺
未必有得瞓 又要湊住盈盈
好唔容易捱到老公收工返嚟就可以9點上床瞓
真係日日暈陀陀 天旋地轉咁 之後疫情又再停課
慶幸嘅係唔使早起
就係咁捱過咗頭嗰幾個月 雖然辛苦好攰精神又差
但係好彩我只係嘔過一次
中期已經係非常之舒服 胃口亦相當好 精神好好
不知不覺2020完結 2021年又到左
開始準備佢入讀小學嘅野 睇好多資料
填表格大抽獎
係有d驚 怕扣門好攰(扣門好似喺6月至8月)
6月仲要係我預產期
希望佢入到心儀學校啦
之後屋企要大裝修
要裝修屋企就要大執屋
執左2個禮拜 日日清野 pack箱 超級多嘢搞
之前一直停課 小朋友開始就快要準備復課🎒
準備佢返學嘅嘢 然後又準備搬過去我媽咪度
一入去我媽咪度之後
發覺原來我媽間屋好鬼亂
一星期時間幫佢執咗好多嘢、扔咗超級超級多垃圾
大型垃圾 掉到清潔姐姐都鬧我太多垃圾
執到我懷疑人生
住咗幾日 就開始接工人姐姐🧕🏽黎屋企
上年10月開始去中介搞申請
因為疫情關係 所以手續、程序都比以前繁複好多
過到嚟又要酒店隔離 洗咗好多錢呀🥲💸💸💸
有冇人要我幫手湊下仔呀？
我可以同我工人姐姐一齊 幫手湊下你小朋友
幫下你手陪佢做功課陪佢玩幫佢沖涼
賺下外快都好吖
(講笑🤣🙏🏼)
2021年話咁快就到咗3月
最近終於都開返夜晚堂食
可以同朋友食餐生日飯
喺疫症期間 有時我都會咁諗
原來一啲正常不過嘅生活 唔係理所當然
世事無常 我哋真係要每一秒活得開心(離左題添)
我嘅孕期中 不停嘅產檢、產檢、產檢
我係2015年都喺係產檢中度過
所以當我等醫生嗌名、摸住個肚仔嘅時候
啲回憶突然湧返晒黎
人生好似一個圓形⭕️咁 跑跑下又返返去起點咁
工人姐姐嚟到之後
我就開始教佢生活上一切
姐姐係第一次嚟香港🇭🇰工作
之前佢係中東(卡塔爾)工作
所以完全唔熟悉香港
點樣搭車 接盈盈放學 認香港路 簡單中文
教佢屋企上嘅嘢 同埋照顧盈盈 屋企3隻狗狗
雖然人地話d姐姐初到屋企一定會勤力啲(扮下野)
不過我相信佢會對我地家庭幾好
因為我哋都待佢不薄 我係超級用心去教
態度都係超級好
佢有嘢忙緊嘅時候 某啲家務我落手做返
(但佢見到我做 佢會叫我唔使做 主動搶返)
其實諗深一層 要人哋真心幫你
就要自己拎個心去對人
人地係由外地隻身過來 雖然話有人工
但係連屋企人都冇得見
偶爾只係視像下 俾着係我一定做唔到🥲
我放假出街 離開盈盈一個鐘都開始掛住佢
手痕痕會想打電話俾佢😭
盈盈亦開始習慣姐姐
佢由BB開始就淨係癡實我一個
真係超級癡身 有時乜嘢都做唔到
甚至乎爸爸都唔肯跟 係最近先開始跟
連同朋友去食飯 佢都要等埋我返嚟先肯去瞓覺
所以見到佢開始 同姐姐相處到
會一齊唱歌仔 一齊講下英文 我都超級感動
以前我係一個唔識「放手」嘅媽媽
曾經講過話唔會俾姐姐湊
我係完全放心唔到交俾外人湊
不過而家再次有咗BB 一定要學識放鬆同放手
如果唔係 生活一定會被綁得越來越緊
自己會冇晒自己生活 唞唔到氣
冇得抽時間去做自己想做嘅嘢 最終只會辛苦自己
我希望可以學識慢慢去放手
畢竟連續五年做咗全職媽媽 全職照顧小朋友
假期都冇 要學習一下寬待自己
另外e個姐姐都幾窩心
每晚我同佢講第2日要好早起 所以叫佢早啲休息
一入房 佢會ws同我講
今日好多謝我
佢遇上一個好好嘅家庭之類(嘻)🥰
打住咁多先 聽日又要7點起身送佢返學
而家搬咗去阿媽度住 距離學校鬼咁遠
所以要晨早起身搭車
下個禮拜小朋友仲要做禮貌大使 返8:30(omg)

有時諗 唔知我生完第二胎之後 生活會點嘅呢
🤨黑人問號🤨

#照片唔係而家影當時係12週
#而家25週

我們話語中的指責和批評越少，別人就越容易聽進我們說的話。

當對方相信我們是真的有興趣理解他們，而不是在操縱事情以達到目的，也不是試圖要取勝或證明對方是錯的，那麼他們就可以停止自我防衛，單純地聽我們在說什麼。

當我們完全理解對方時，就會不由自主地想要幫忙。如果我真的理解你心裡在想什麼、你為什麼想要這項事物，就會很想找到方法來一同努力。相對的，如果我能幫助你，看出為什麼某樣事物對我很重要，彼此重視的優先順序就會改變，也會有更多合作的意願與空間。

取自《正念溝通》

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各位朋友，早安：

當指責少了，理解多了，合作的可能性就增加了—這種說法雖是普通常識，但剛好跟「小我」的特性與社會制約相左，所以在執行上需要刻意學習。

在我們的文化中，即使是最親愛的家人，也不一定能做到「少指責、多理解」的互動模式。尤其選舉一來，家庭被撕裂的狀態，那更是脆弱得讓人不解。

摘文中的例子很棒，一個人的善意與熱情，真的帶來不可思議的改變。戴露．戴維斯是如此，甘地更是典範。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/2754963711186588/

我還是強調，先從理解自己開始吧。不少人對於理解他人有困難，但理解自己又怎麼會容易？

我很容易遇到感覺不到自己情緒的人，有些人甚至在明顯生氣的時候，還是否認自己正在生氣。就更別說，還要去了解：自己的哪個需要，沒被滿足了？！

這本書的內容其實很豐富，不過，因為篇幅所限，這一篇已經是能分享的最後一篇了。祝願您，能常在當下感受自己與對方，這時能有最真摯的連結！

ps. 翻舊帳，是一種不在當下的例子

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當戴露．戴維斯遇上三K黨

【文/ 奧朗‧傑‧舒佛】

戴露．戴維斯是一位非裔美國音樂家與作家，小時候他曾在國外住過幾年。一九六八年，還不到十歲的他就發現人們會因為他的膚色而討厭他。在麻薩諸塞州，他在全是白人的童子軍隊伍裡行進時，人們朝他扔石頭和瓶子。這個事件激發了他對人類態度的好奇心，而且這種好奇持續了一輩子。他很想知道：「你又不認識我，怎麼會討厭我呢？」

幾年之後，戴維斯在馬里蘭州一間全是白人的酒吧演出之後，有名白人男子上前搭話，表示這是他第一次「聽到黑人演奏得和傑瑞．李．劉易斯一樣好」。戴維斯告訴他，傑瑞．李．劉易斯是自己的朋友，而且劉易斯是從黑人音樂家那裡學習演奏的。兩人繼續交談，隨著時間過去，他們成了朋友。這名男子後來更告訴戴維斯幾位當地三K黨領導者的名字。戴維斯為了手邊正在寫的一本書，進一步聯繫並採訪了他們。

戴維斯詢問三K黨成員們對各種議題的看法，並且仔細聆聽。起初，他們從來不會反問戴維斯的想法，認為他是「比較低等的」。然而，經過充滿耐心、友善的交談，以及戴維斯不斷建立真正連結的努力，他們逐漸對戴維斯的觀點也產生了興趣。

正是戴維斯自身的熱情和尊重，慢慢帶出了他們心中的這些特質。

最後，戴維斯和許多三K黨成員成了朋友，他們也在逐漸認識戴維斯之後，改變了自己的信念。許多人離開了三K黨，甚至還把他們的精神標誌白袍與頭套交給戴維斯。

在戴維斯的努力過程中，他透過對話和友誼，說服超過兩百多名三K黨成員離開這個組織。戴維斯可能從未上過非暴力溝通的課，但他明白意圖的力量。當人與人之間建立起真摯的連結時，徹底的轉變是有可能出現的。

***

啟蒙後的自我主義

在對話中，意圖是最強大也最具轉變性的成分。它能塑造我們口語與非口語的溝通方式，並引導對話的走向。如果整本書中你什麼都沒有吸收，我希望你至少能理解在所有互動之中，理解對方這個意圖的重要性，要從好奇與關心出發。

這種理解的意圖，代表著我們在對話走向的基礎上，產生一種根本的轉變。也表示從意識中清除任何指責、防禦、控制或操弄，專注在創造有利於合作的連結品質。我在本書中與你們分享的一切，都是為了達成創造更多的連結和理解而設計的。

要達到這種轉變，我們必須看出自己習慣性反應的限制，以及理解對方這個意圖的價值：它對轉變、創造和完整的潛力。有兩個重要原則支持這一點。第一點貫穿了全書：我們話語中的指責和批評越少，別人就越容易聽進我們說的話。當對方相信我們是真的有興趣理解他們，而不是在操縱事情以達到目的，也不是試圖要取勝或證明對方是錯的，那麼他們就可以停止自我防衛，單純地聽我們在說什麼。

▍原則：指責和批評越少，別人就越容易聽我們說話。

從這個觀點來看，好奇和關心對我們最為有利。如果我們以這種意圖來溝通，無論口語和非口語，都會傳遞出一種訊息：我們是真心感興趣的。這將能創造出相互傾聽和合作的空間。

這也帶出了下一個原則：彼此了解越多，就越容易合作，找出有創意的解決方案。這似乎是不言而喻的道理，但我們總是忽略這個簡單的事實。當我們理解了每個人想要什麼的背後深層原因後，就可以開始合作了。

▍原則：彼此了解越多，就越容易共同合作，找出有創意的解決方案。

我們天生就是這樣，給予時會快樂，看到別人痛苦時會悲憫。為他人奉獻是我們所能擁有的經驗中，最有價值的一種。這種自然的衝動，就像一口取之不盡的善意之井，深藏在人類的心靈之中。

因為這樣的心情，所以當我們完全理解對方時，就會不由自主地想要幫忙。如果我真的理解你心裡在想什麼、你為什麼想要這項事物，就會很想找到方法來一同努力。相對的，如果我能幫助你，看出為什麼某樣事物對我很重要，彼此重視的優先順序就會改變，也會有更多合作的意願與空間。（試想一下：你一開始拒絕某個請求，但更深入理解情況後就答應了。）

這種解決衝突的方法就是非暴力抵抗的核心。當我們向人類同胞發出呼籲，就擁有了更多的力量和正直。這就是甘地的努力、民權運動背後的基本原則，也是盧森堡博士將他的溝通方法命名為非暴力溝通的原因。採取這種方法，並不表示我們是被動的、不堅持自己的觀點，或是不捍衛自己的信念。因為透過運用我們與他人的人性連結，培養理解的意圖，才能更有效率地達成目的。

***

看待事件的另一種方法

戴維斯和許多其他人的故事都是這樣，他們用愛來面對仇恨、種族主義和偏執，這些故事指出了看待世界的另一種方式。當盧森堡提出同理和暴力本質的問題時，尋找的正是這種觀點。這取決於我們在彼此身上尋找人性的能力，並超越我們的分歧，去看到更本質的東西。

所有人類行為都是為了滿足基本的需求。在我們的行為、偏好、信念和欲望底下，是對物質、關係或精神需求的某些渴望。我們需要意義、貢獻、創造力以及和平。（在第七章中會深入探討這個概念。）

在許多宗教、靈性和冥想的傳統中，以及在行為和社會科學中，我們都能發現這種觀點。在佛教中，表述的方式簡潔明瞭：「眾生皆想要喜樂。」我第一次聽到這句智慧之語時就深深為之震撼，直覺告訴我它是對的。幸福到底是什麼模樣因人而異，甚至每天都不一樣，但它的本質是滿足我們的需求。

▍原則：我們做的每件事，都是為了滿足一種需求。

要記住，這個觀點是從好奇和關心出發的關鍵。它能喚起人們的意圖。無論發生什麼事，我們都可以對言語或行為背後那更深層的人類需求和價值觀感到好奇。當我們從需求的層面上相互理解時，相似點超過了差異點，反過來又會創造一個富有生產力且積極的觀點、意圖和經驗迴圈。

這種方法的強大之處在於，它並不局限於親密的關係。無論我們是想和朋友一起享受時光、與同事合作，抑或是建立一個多樣化的聯盟，只要帶著真心想理解對方的意圖，都有能力創造或加強彼此的連結（為了連結本身，以及為了滿足需求）。

要把它應用到對話中，得先做幾件事。首先，我們需要培養發自好奇和關心的能力，必須真正的理解，帶著真摯的意圖去理解對方有什麼樣的感覺，這樣我們才可以隨時把思想帶入對話。再者，需要訓練自己去注意，我們什麼時候會按照自己的習慣傾向行事。最後，則要學習如何找回好奇和關心。

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以上文字取自
正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話
https://www.books.com.tw/products/0010843714

圓神出版．書是活的

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改為線上直播_5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

5/24 基隆免費公益講座_創作我的幸福
https://www.facebook.com/events/2994369237288959/

7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/

11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

以下是女兒閱讀後同意

若此事件對社會或是小朋友有幫助，可直接分享

備註：因小女是全身而退，為了避免不必要的聯想，將新聞稿內容的性侵案文字圖片撤下，改為意圖性侵的新聞內容
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下雨了，看著時間，已經下午五點十分了，小小孩在客廳亂亂跑，這是再平常不過的一天，等等就要吃飯了

一如往常，每天的六點鐘家裡準時開飯，這是我們一家子一天唯一的聚會

家人陸陸續續在飯廳出現

二女兒呢？怎麼還沒回來？我爸問
嘿啊，怎麼還沒回來？阿嬤也覺得怪

我：天氣變冷，又是下雨天，可能躲在便利商店等雨停吧，我去打電話給他，看在哪裡我直接去接他回來

回到房間拿起電話撥了二女兒的電話，電話通了卻沒接，好吧，乾脆我直接開車出去沿路看看，回家的路就那條，總是會遇到，抓了鑰匙，回頭拿眼鏡時看了老婆手機來電，是一個陌生號碼

平常我根本不會去接老婆的手機來電，今天我卻接了起來

爸比！我被綁架了！！

這種老掉牙的詐騙方式怎麼還有人使用（笑），但！這聲音是二女兒的沒錯啊

電話那頭還有一些旁人說話的聲音，瞬間我的覺得這肯定不好笑了

你怎麼了？我問

我被綁架了，手機不見了。女兒帶著恐慌口語跟我說

我：你在哪裡？

女兒：我不知道這裡是哪裡，不好意思，請問這裡是哪裡？女兒詢問他身旁的人

我認為這樣不行，因為女兒根本無法清楚的說話

我：你把電話給旁邊的人，我來跟他說。我一個字一個字的慢慢說，怕女兒因恐慌而無法清楚我要他現在做的事

喂！電話那頭是一個男生，聲音聽起來約莫20歲左右

你好，我是這個女孩的爸爸，請問他現在在哪裡？方便給我地址嗎？

這裡是某某路幾號，靠近中壢

請問貴姓？方便留下電話好讓我可以聯絡嗎？

我隨手拿了紙筆抄了下來。請你把電話給小女孩一下，謝謝

你有沒有受傷？

女兒：沒有

我跟你說，你不要害怕，爸比現在馬上過去接你，不要緊張，不要亂跑，待在你現在的地方

到了飯廳
二女兒被綁架了，我現在要出門去接他

飯廳裡的家人每個人都驚訝的看著我說：蛤！

我看到我姐眼眶瞬間泛紅
老婆一副不要開玩笑的表情

在一個毫無準備的狀況下聽到這個震撼的消息，再美味的菜色也毫無食慾了

弟弟跟我在車上，我打了報案電話，請員警跟我到女兒的位置會合

有四台警車吧？遠遠的就看到警車的藍紅燈在閃

下車表明身分後，衝進屋內

爸比～～！一句撕吼聲傳來，那是恐慌，無助的人看到親人才會發出的聲音

我衝過去抱著女兒說：我來了，你不要怕，你安全了，不要怕，等等我帶你回家

女兒抱著我很用力很用力的哭，全身都在發抖，手也抓著我的手不放

心理很難過，痛死我了

女兒哭了好一陣子，情緒才稍稍緩和，等他冷靜後，一位女警才開始詢問狀況

原來女兒在回家路上遇到了一位持刀歹徒被強押上車，歹徒將他的手綁起來，把手機給扔了

女兒雖然害怕，卻沒有哭，而是配合歹徒，不去激怒歹徒

一路上冷靜的思考，尋找可以逃離現狀的方法，終於在新屋的一處公園，利用歹徒下車放尿的那一點點時間開門逃跑，沿路跑在馬路中間瘋狂吶喊瘋狂揮手引起人注意

回頭看歹徒車輛跟上來，馬上跳進旁邊田裡再翻牆到路邊民宅瘋狂敲門尋求幫助，慶幸遇到機警的人家報警才沒有造成更大的傷害

在路上做大動作的揮手也引起路人注意而報警，也提供行車記錄器讓警方可以確定車輛

女兒驗傷後到警局將案發經過，包含時間、地點、指認歹徒特徵，刺青位置、光頭、斷指這些明顯特徵很清楚的提供給警方，進而指認照片，讓警方可以依照提供資料調閱沿途監視器進而鎖定歹徒，順利在楊梅逮捕到案

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整個報案流程跑完回到家也凌晨三點鐘了！

看著天慢慢亮，跟老婆一夜沒闔眼，八點半準時帶著女兒到地檢署做訊問，為了怕影響女兒陳述的心情，讓社工陪同自己面對檢察官做完訊問，很累很累，看著女兒堅強的令人難過，這中間所經歷的一切，是我們無法體會的，女兒表現的很棒，真的

到了學校，入席的有校長、導師、主任、輔導老師、家長會長一同開會，把我們所希望的處理方向討論了一遍
，對於我們所希望的，學校方面也都尊重配合

大方向是

第一：你沒有錯，你很勇敢，是你提供警方正確資訊進而將歹徒逮捕歸案

第二：不隱匿、不躲藏、滿足同學的好奇心，讓受害者不被貼上標籤，可以正常的過學校生活

第三：觀察女兒心理層面的傷害，進而給予所需要的資源

第四：嚴禁同學拿此事當成玩笑或是言語攻擊，造成二次、三次傷害

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到這裡，等於我又把自己鞭了ㄧ遍，那個碰面時的畫面已經烙印在腦子裡了

案件往往出現在無法預期的情況下，即使推演過、提醒過、但他就是發生了

而，你明明知道你將要有危險發生，卻躲不掉時，只能靠自救時，心理素質必須強大

一個性侵犯被抓了，還有很多這類變態的人蠢蠢欲動，要提高警覺，平時的危機感教育真的很重要

女兒這次把我們家都上了我一課，原來他瘦小的身體卻有強大的能量，萬幸，真的萬幸

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之中有太多單位跟我聯繫
感謝
桃園婦幼隊
新坡警察局
大園分局
社福單位
學校單位
也謝謝全桃園警察同仁協助

感謝路邊好心的民宅一家人
提供行車記錄器的紅色Tiida車主

謝謝關心此事的所有朋友

女兒很好，很安全，很勇敢
他是本事件唯一的Keyman，他是贏家！

#shorts 幫我扔一下韓語怎麼說？使喚別人幫我扔垃圾怎麼說？

【廣東話/粵語教學】香港人常用語 [第三集]｜信唔信我揼你㗎！
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來到香港人常用語-常用動詞的廣東話教學第三集！！
今次要教大家的動詞是：

1️⃣撍(cim4)
用法：在看不見的情況下選擇的動作
例子：撍一隻,你喺度撍緊咩
2️⃣掅(cing3)
用法：提起的動作
例子：掅起個袋
3️⃣抌(dam2)
用法：丟棄扔掉的動作
例子：抌垃圾、將石頭大力抌出去
4️⃣揼(dap6)
用法：用拳打或被重物砸到
例子：揼佢、我俾舊石揼親
5️⃣撻(daat3)
用法1：用力把東西拿出來展示的動作
例子：撻張黑卡出黎
用法2：把自己的稱呼稱號說出來的動作
例子：我撻個大名出黎

是日問題：
以下問題括號應該配上什麼動詞呢，知道的請在留言的地方留下你的答案吧，下集揭曉。
❗️你信唔信我一手_起你 _你幾搥吖嗱

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關於廣東話的影片：
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殿下推薦的廣東話Youtuber!!：
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MtzCherry
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にんじんレイ
ようき楽園 / 玉其樂園 - マカオと広東語
CarlosDouh
我は何しに香港へ？ Why did I come to HK ?

也感謝有份推廣香港的各位：
蔡阿嘎
聖結石Saint
香格拉 Shangrilayt
MaoMao TV
Ryuuu TV / 學日文看日本
JASON(大J)
Halo Mackey
HenHen TV
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