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在 打沙包產品中有221篇Facebook貼文，粉絲數超過47萬的網紅公視新聞網 PNN，也在其Facebook貼文中提到， 非洲國家肯亞在疫情期間封城，結果性犯罪案例大增，受害者大多是無力抵抗的老年婦女。為了讓女性學會保護自己，有一個貧民窟的社區中心，教大家練習跆拳道，希望在必要時派上用場。...
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過105萬的網紅巧克力，也在其Youtube影片中提到，尋寶時壓力大怎麼辦？那就打打沙包出個氣啦w 🍫每天更新影片～喜歡我的頻道的話，就訂閱我吧！=► http://bit.ly/HiChocolate Minecraft賓果競賽=播放清單=►https://www.youtube.com/playlist?list=PLuK9WP7Ml3KmRtK...
打沙包 在 文雨非 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 01:34:13
那些拳擊教我的事🥊 . 如果專心想做好動作的每一個細節，就不會覺得累累了。 . 而且 用對肌肉使力 比較不費力 . 想太多動作反而卡卡的， 放輕鬆，相信自己可以。 . . . . 好啦，其實跟教練對練比較輕鬆，討厭打沙包🤪 #boxing...
打沙包 在 林昀希 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 15:41:41
「讓妳們感受一下拳擊手每天的體能訓練」阿傑說 三個小時的訓練，我在第一個小時身體的肌肉就痠到爆炸沒力了，還要接著打沙包和練招式，腦與身體沒接上我很有可能就出拳打到對方的鼻子或是我被打趴在地了 因為拍戲我有一年時間沒來了（加上之前腳還骨折）趁有放假的日子好好的過生活，享受能自由支配時間幫自己安排想...
打沙包 在 ?????? ????? ? Instagram 的最佳貼文
2021-05-26 17:07:40
. 有咩驅使你38˚C高溫仍然喺戶外運動？ 係愛定係責任呀？😎 係好玩呀🤸🏻♂️ 男仔一定要有好嘅體能 今次召集所有Spartan小勇士 去海洋公園跟住斯巴達教練🏅 挑戰戶外障礙遊戲+探索大自然 各個特訓站考驗唔同嘅個人特質： 「拖泥帶水」最緊要上身夠力💪🏻 「正義之秤」講求身體平衡 「時空隧...
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打沙包 在 巧克力 Youtube 的精選貼文
2020-11-20 17:32:12尋寶時壓力大怎麼辦？那就打打沙包出個氣啦w
🍫每天更新影片～喜歡我的頻道的話，就訂閱我吧！=► http://bit.ly/HiChocolate
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也可以來看看天空突襲戰系列唷=►https://www.youtube.com/watch?v=A0p1o7NmXO0&index=1&list=PLuK9WP7Ml3KmEhJyhjkuCXdTvjbC5WEcw
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打沙包 在 Mrs1am-ology 一點小哲學 Youtube 的精選貼文
2020-08-15 12:16:27今日加入左唔小新嘅動作，的確難度大挑戰，但我地經過3堂嘅特訓，雖然not easy ，但我們努力一下，都勉強做到了！去到第四堂，似乎我嘅心態又有轉變，記得初初因為減肥而開始，然後覺得 #愛上運動 更加重要，到今日，我開始想挑戰下自己，究竟從來唔做運動嘅我，究竟可以做到幾多動作，究竟運動路可以去到幾遠?
#第四堂夾沙包做situp
是日新動作之一，無錯，之一.... 喂啊，好難啊！但唔知點解，幾個人一齊做，就好有動力，仲鬥多鬥高添... 呢個動作絕對係極級燃燒大髀同埋肚腩嘅脂肪，重要控制平衡力， 真係少啲力都唔得， 但係只顧一味大力又唔得喎， 因為好容易會拉傷，取得中庸之道先係最難道高， 因為要掌握到先可以持之以恆，加油啊媽媽，加油啊沙包！
#PunchAndKick
今日打拳學埋出腳，全身肌肉在運動的說，睇下我似唔似低級打女? 原來用腳堅係難，本人不停失衡，一失衡就唔夠力... omg ，但我依然覺得好有型嘅。句號。
#BabyClass
是日2個小朋友沉迷打沙包....
林小拳力進步了不少，似模似樣呢！
《後記》
今堂之後，因為林小小開始要返佢嘅暑期班， 暫時媽咪打拳將會改做網上教學， 依然會由winkie姐姐親自主理，我地下星期再見啦！![post-title]()
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打沙包 在 Mrs1am-ology 一點小哲學 Youtube 的最佳貼文
2020-08-15 12:16:10不知不覺已經嚟到第三堂，我哋由戰戰兢兢嘅心情，然後突破，再變成期待，原來只要打開咗呢一道門，一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外，我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎，拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步，第一堂所有動作都做唔到，去到今日已經做到八成，其實我對自己好滿意㗎啦，話晒都幾年冇郁過呀嘛...
#第三堂打沙包之力量
其實我以前從來都冇諗過自己會打拳，但當出拳嘅力量打落沙包度，呢種力量感係令人好興奮，除咗可以感受到自己嘅脂肪燃燒緊，竟然仲有一種情緒發洩嘅舒暢感，講緊唔係發脾氣當仇人喎，係心無雜念專注拳頭?果種平靜，懂嗎？初初我以為打拳係用力就得，winkie 一睇就知我用錯力，換個手勢真係完全唔同，教練嘅重要性就係咁解。
#拳擊結合舞蹈，爽！
今次我哋除咗打拳之外，仲學咗啲舞步，結合拳擊嘅動作，再跟隨着拍子揮拳，除咗汗水，仲有淚水，好感動係我自己人生第一次學跳舞....跳舞真係唔係手腳識郁就得㗎啦，仲要識用力，揮手唔單止會用手力仲要用腰力，如果唔係跳到成隻蟹咁，仲要減唔到肥。
#AfterClass
每次運動完都覺得好肚餓，但Winkie提我地真係唔好即刻食嘢，如果唔係就變咗增肥，雖然好難忍，但係咁攰嘅運動我都捱得過，冇理由捱唔到肚餓㗎嘛，係咪？
《後記》
之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心，諗住小朋友一定搞搞震，坦白講，冇諗過winkie好識得同小朋友溝通，而且仲安排咗好多親子動作，令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳，每一堂大部份時間乖乖聽話，甚至有啲動作做得好過媽咪，以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添?
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n![post-title]()
打沙包 在 公視新聞網 PNN Facebook 的最佳解答
非洲國家肯亞在疫情期間封城，結果性犯罪案例大增，受害者大多是無力抵抗的老年婦女。為了讓女性學會保護自己，有一個貧民窟的社區中心，教大家練習跆拳道，希望在必要時派上用場。
打沙包 在 Facebook 的精選貼文
那些拳擊教我的事🥊
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如果專心想做好動作的每一個細節，就不會覺得累累了。
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而且
用對肌肉使力
比較不費力
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想太多動作反而卡卡的，
放輕鬆，相信自己可以。
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好啦，其實跟教練對練比較輕鬆，討厭打沙包🤪
#boxing
打沙包 在 東森新聞 Facebook 的最佳貼文
#奈奈編：她褲子啥顏色？
#正妹 #拳擊 #酸民