【📍星皓廣場｜澳門都食到的🥞德式鬆餅】 🆕星皓廣場真係越黎越多新店啦 第一次經過發現呢間 @basket.nova 可惜無帶相機 之後就專程返轉頭去試試佢哋嘅鐵鍋鬆餅啦🍳 這鬆餅有另一個可愛名叫「荷蘭寶貝鬆餅Dutch Baby」 係澳門又真係好少機會食到 ⁡ 🔻雜莓鬆餅 ⁡ 🥞鬆餅係即叫即整所以要耐心等大概15分鐘 出爐後會先在鐵鍋上放好配料比客人「相機食先」📸 跟住再轉個容器比我哋慢慢享用 剛出爐嘅鬆餅熱辣辣蛋香十足🔥 配埋雪糕、雜莓有種冰火交融的感覺 德式鬆餅口感似比較實的麵包布丁 同平時食開的鬆軟的口感截然不同 必須要盡快食用否則會很快影響口感❗️ ⁡ ☕️另外佢哋仲有提供各式咖啡、茶飲可以配搭鬆餅 這開放式的cafe裝修以水泥風為主還有個小洞穴可以打卡 行街行到攰攰地不如食份下午茶先啦～😃 ⁡ The Basket 📍地址：氹仔廣東大馬路星皓廣場地下B座KB07舖 ⏰時間：11:30 - 21:00 ⁡ ✅follow @hungerlady緊貼最新澳門美食情報 🔎更多澳門美食可以搜尋 #lady咖啡店 👈🏻 📥美食報料歡迎DM _______________________________ #basketnova #dutchbaby #dutchbabypancake #德式鬆餅 #macaucafe #pancakes #seetheworldthroughcoffee #macaucoffee #咖啡店 #macau #macaucoffee #macaucoffeeshop #milkfoto #coffeeshopvibes #coffeejpg #coffeeshop #masfotokopi #cafeteller #coffeeshopsoftheworld #coffeeshopvibes #coffeeshopcorners #goodvibesonly #morningcoffee #coffeeeee #morningslikethese #澳門美食

【☯️太極拳是好運動嗎？讓我們從科學看太極！】 今天要帶你來看看傳統東方智慧，能不能通過現代科學檢視！🔬 會做這個題材的其中一個原因呢，是我們一位打排球的朋友跟我們說，他練了太極之後，排球變強了！ 一開始我們想說你在公三⋯？但想想好像也不是不可能🤔，太極能訓練下盤穩定對接球有幫助、回想張三豐那種甩鞭的出力模式，的確也可以增加殺球的出力效率。 所以我們就一起來看看，太極拳蘊含著哪些好處吧！ 【太極拳會訓練到什麼？】 在過去的 45 年研究中，曾發表過 500 多項試驗和 120 篇系統評價，研究太極拳的益處。 其中談到，太極拳的套路動作中，會訓練到核心、重心轉移、呼吸控制、平衡、及身體協調；其中的「呼吸控制」與現代物理治療界強調的，藉由呼吸訓練核心有異曲同工之妙； 關於重心轉移的部分，在太極動作中，重量會在雙腳之間轉移，這必須要求平衡與下肢肌力，因為這些動作平面包含額狀面（左右）及冠狀面（旋轉），能彌補平時比較少訓練到的肌群，也因此要將動作做的完善，並不是想像中那麼容易。 在復健領域中，根據研究文獻回顧，太極可預防跌倒、骨關節炎、帕金森氏症，且提升認知能力，對於憂鬱、失眠、心臟病和中風後復健有幫助。 【太極所顧到的是—基礎身體素質】 太極是建立「基礎身體素質」很好的運動，也建議以此搭配適量的有氧與重量訓練； 對於運動員及健身族群來說，太極拳可以在「穩定度」及「小肌肉控制」上有很大的幫助。 而太極拳應用在復健領域，則是幫助重新建立神經肌肉連結。 太極動作能夠是自身情況調整快慢與輕重，因此危險性小，對於體弱或是對於想建立運動習慣的中老年人非常適合，因此練健康將從基本面著手，推出太極拳團體課程，讓有興趣的你或長輩們一同加入，一起提升身體素質，一起練健康！ 📝報名表單：#首頁連結點按報名 ，或是來電報名 【課程名稱】樂活有氧常壽太極 【講師陣容】 📍中央警察大學外聘摔跤教官、中華最後武狀元常東昇宗師嫡傳十二代掌門—常達偉老師 📍世界常門武術聯盟、中華武術摔跤協會教練團—陳玟星老師（美籍）、卓家蓁老師（俄籍） 註：講師人數視學員人數而調整 【上課時段】 8月27日～9月27日 【上課地點】練健康（台北市中山區南京東路三段29號B1） 【上課星期】 週一、五 早上09：30～10：30 【招收對象】適合任何年齡層 【課程收費】750元/堂，十堂一期優惠6,000元（600元/堂） 【教學目標】 增強免疫力，增加運動量，增高律動感，增進互動性；伸筋展骨，筋膜揉解，除憂却煩，提昇帶氧，平和情緒，旺盛代謝 。 刺激末梢神經，靈活大腦神經，促進敏捷協調 。 【教學五大核心】 ❣️每週上課皆重新複習上週內容，各單元並增加新的練習動作。 ❣️總複習為最後二週，心得分享與學習反饋 。 一、太極丹道養生法門之伸筋展骨，呼吸，吐納，開闔，律動，拮抗，延展及大腦末端神經叢（含顏面，手腳，指頭，皮膚等）之扭轉，折拗，彈抖，振顫，搖晃，碰撞，敲擊，搓揉，擺盪，反錯等機能活化性質運動。 二、揉胸推腹，深推四門，深沉呼吸，暖腰腎激活帶脈 。 三、太極拳組合套路練習：原地，連環，逢源，四方，八法）。 四、頭部前後大天凸區之眼壓，耳壓，腦壓相關穴道經絡按摩舒緩。 五、調息吐納，挑掌排打，煖手起陽完整收功 。 若有任何問題，也歡迎私訊或下面留言詢問哦！ 參考資料：Huston, Patricia and Bruce McFarlane, 2016. “Health benefits of tai chi What is the evidence?,” Canadian Family Physician • Le Médecin de famille canadien.62(11):881-890 and e645-e654 圖文編輯｜文編 @claire081330 文章審核｜北投流暢哥 @rotator_bro 宇劭 @lkk_ptpt 總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss #太極 #太極拳 #太極武術 #養生 #格鬥 #常達偉總師範 #常門摔跤 #中高齡訓練#銀髮族訓練#健康是練出來的#久坐焦慮的上班族也能來 #放鬆身心 #物理治療 #肌力訓練

【熱氣退散】按穴位有助消暑？ ⭐按穴要每天持之以恆 ⭐配搭清熱茶療效果更佳 #星期二提升正能量 消暑穴位散走熱氣 夏天消暑方法一般從衣著及飲食著手，其實按揉穴位亦有消暑作用。如見到有人中暑感暈眩，宜立即按揉其人中穴，有助疏通氣血、平衡陰陽、提升血壓，以大約半秒至一秒按一下的頻率按揉至患者甦醒，並將之送院治理。如果作為平日消暑保健用途，推介你按揉以下五大穴位，每個穴位以大拇指用力打圈按揉約20秒，有助加速血液循環、促進身體熱氣排出，達到消暑效果。 百會穴 位置：頭頂正中線前髮際後5寸處，約兩耳尖直上頭頂中央。 功效：醒腦開竅、恢復精力，紓緩頭痛、頭暈、肩膀酸痛等症狀 內關穴 位置：前臂掌側，手腕橫紋向手肘方向2寸（約3隻手指位） 功效：寬胸止嘔、止暈、寧心安神 外關穴 位置：手背朝上，從腕關節中央往手肘處約2寸（約3隻手指位） 功效：消炎止痛，紓緩耳鳴、落枕、高血壓等症狀 曲池穴 位置：手肘外側，肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處 功效：清熱袪風、涼血潤燥 湧泉穴 位置：在足底，屈足捲趾時足心凹陷處 功效：滋陰養腎、強精益髓 ✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣 材料：雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草 功效：清熱解毒，紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃。 歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購： www.checkcheckcin.com 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Acupoints to clear heat We tend to relieve heat through the clothes we wear and the foods we eat, but massaging the right acupoints can do the trick too. If we encounter anyone suffering from a heatstroke, we can massage his or her ‘Ren Zhong’ acupoint, as it promotes the circulation of qi and blood, balance the yin and yang, and increase the blood pressure. Massaging the acupoint every half a second or so can help the individual regain his or her consciousness. Do send the patient to the hospital for immediate treatment as well. To relieve heat on regular days, here are five acupoints for you to massage with your thumb in a circulation motion for about 20 seconds. This can help promote blood circulation, and in turn, dissipate heat from the body. Bai Hui Point Location: 5 inches behind the anterior hairline along the median line of the head, around the intersection of the line connecting the apexes of the two auricles Benefits: stimulates the brain, restores energy, and relieves headache, dizziness, and soreness on the neck and arms Neiguan Point Location: on the palmar side of the forearm; 2 inches above the transverse crease of the wrist Benefits: relieves chest discomfort, nausea, and dizziness, and calms the mind Waiguan Point Location: on the back of the palm, 2 inches proximal to the dorsal crease of the wrist Benefits: relieves pain, inflammation, tinnitus, stiff neck, and hypertension-related symptoms (To be cont in comment column)