日本水果抽獎活動

這週是美國的感恩節假期，覺得我自己應該來送個小禮物🥰加上這幾天已經有不少讀者朋友來讚嘆水果好吃。有的讀者朋友是手術後買了蘋果給自己補充元氣、有的讀者朋友買了蜜柑和家人Share。總之，希望大家在品嚐這些空運來台的日本水果時，能覺得美味滿足的不只是水果還有和心愛人們共渡的時光。

以下是水果簡介
★トキ（水蜜桃蘋果）外觀全體以黃綠色為主體，部分是紅色。特色是水分夠豐富，咬起來比較脆，甜味和酸味的平衡非常好，適合不喜歡過甜但注重水分和脆度的朋友（據說比較大人口感）

★シナノスイート（紅顏姬蘋果）特色是甜味和香味都非常明顯、很甜很香，日本市場裡紅顏姬蘋果在小孩和長輩之間是大人氣。

★和歌山蜜柑
看到蜜柑我就傷心😔以前不太買水果的我住東京時會買的就只有夏季水蜜桃、美國櫻桃以及冬天的蜜柑，印象中冬天買的蜜柑從來沒有不甜的。這個季節我實在好想念日本蜜柑，拜託愛蜜柑的朋友幫我多吃點了。

水果商建議蜜柑多放些日子讓甜度增加，外皮洗乾淨曬乾後也可以做陳皮，不要輕易浪費喔。

#抽獎辦法
請對本篇按讚並留言告知你最想要蘋果還是蜜柑，最想和誰分享。名額：1kg蜜柑禮盒一名、紅顏姫+水蜜桃蘋果禮盒一名，共兩名。

留言範例
「我最想要蘋果，這次的蘋果很甜很香，超想跟外婆分享」

抽獎活動到1206週日晚上12點結束（寄送地區僅限台灣）

#能讓冬季充滿幸福的日本美食團購
https://gbf.tw/nnsvt

關於給醫師的禮物。

很多病人非常客氣，總是來門診回診時，帶禮物送給Peter Fu。大家的心意，總是讓Peter Fu又感動又感謝。

水果禮盒是常見的禮物之一，內容包羅萬象，我收過蘋果、水梨、芒果、櫻桃.....

有些病人會帶糕點甚至是咖啡與早餐，對於這種「可以立即吃掉」的禮物，Peter Fu總是在病人一離開診間，就「毫不客氣打開來吃」～～

有一次病人送了一盒手工餅乾，Peter Fu邊說謝謝邊送病人出診間，當診間門一關上，Peter Fu立刻開了其中一包來吃：「看起來真是太好吃了！讓我先吃一包再看下一位病人！」沒想到正在大口吃著餅乾的時候，剛才那位病人又突然開門回馬槍，他發現診斷書有打錯字要改，結果就和正吃著他送的餅乾的Peter Fu四目相接～～

「醫生，很好吃對不對？」

「ㄜ.....是.....謝謝。」

也有很多病人會送酒，頻率高到讓我不禁懷疑：「酒類」是禮品市場中流通率相當高的商品嗎？還是病人都會先入為主覺得「醫生愛喝酒」，還是Peter Fu讓人家一看就覺得是愛喝酒的樣子？

收受病人禮物其實是一門大學問，要分為治療前或治療後的送禮。

一般都是出院回診時，因為恢復良好而送禮物給醫師，這種禮物通常沒有問題，感謝的成份居多，正常來說也不會有價位太高不適合收受的問題。

如果是住院期間，還在治療進行中或是手術前，病人與家屬送的禮物就要非常小心。前幾個月的某個早上，我和住院醫師去看一位隔天預計開刀的病人，病人的太太在我看完病人要離開時，提著一個水果禮盒追到護理站要感謝我。

「謝謝您，其實不用送禮的，您太客氣了！」我當然是趕緊回禮謝謝他。

「不會不會！應該的，您辛苦了！」

提著水果禮盒，我確定家屬已經走回病房，我跟住院醫師說：「找個隱密的地方拆禮物！找護理人員或護理長一起來！」

住院醫師很疑惑，不理解我為什麼那麼嚴肅。

「開刀前送的禮物不要隨便收，就算要收，也要很小心！」

於是我們幾個人在討論室小房間裡拆禮物，一打開就是一個紅包，摸起來很厚一疊，在護理人員作證下，我拿去還給病人：「不要這樣！你的感謝我收到，但是把這個拿回去，我不能收！」

拉拉扯扯了好一會，家屬才把紅包收回去。

因為這件事情，住院醫師把我當神一樣崇拜～～覺得我料事如神。

#徵求各種禮物經驗分享
#護理一定也有經驗
＃奇葩禮物有嗎

這本"每個人的戰爭：抵禦癌症的有效生活方式"，非常多醫生推薦，書中的建議也有找許多科學研究。
這是一小時的說書影片：
https://goo.gl/dpHqa2

作者是一位厲害的神經科學醫生，某次無意間發現自己得了腦癌，第一次手術的兩年後又復發，之後在某次因緣際會下，開始研究營養、健身、靜坐，並整理成這本著作。

我寫了一些重點，為了避免篇幅過長，省略實驗細節。
某些研究未來可能會被修正或推翻，但書裡提到的至少是目前的研究進度，而且有些研究例如食物對身體的好處，因為沒有賺大錢的誘因，所以可能永遠不會有機構支持此類的大型研究，信不信只能看個人了。
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首先，當你得了癌症，你可能會被告知一條存活機率曲線，幾%的人可以活幾年。但實際上，這個曲線不是隨機的，可以透過各種努力讓自己成為活比較久的那一個。

西方人在某些癌症(乳腺癌、大腸癌、前列腺癌)的發生率是東方人的數十倍，這並不是純基因影響，而是生活方式，因為定居在西方的東方人，癌症發生率就跟西方人一樣。而研究那些不到50歲死亡的亞洲男性，發現他們有跟西方人一樣多的前列腺小腫瘤，只是沒有發展成癌症，他們的某些生活方式阻止了癌症的發展。
2005年舊金山大學針對前列腺癌患者的研究指出，運動和營養補充很有效。

癌症是漸進式發展，從癌細胞出現、生長、到擴散，要想辦法在過程中阻斷它的發展。
癌症發展有三個重點：免疫力下降、發炎、增生血管以供應癌細胞養分，這三者會互相加強，導致惡性循環。

1.免疫力下降
我們體內的NK細胞可以吃癌細胞，但免疫力下降時，NK細胞會不工作，放任癌細胞生長。

免疫力下降的因素，包含西方飲食習慣、長期憤怒絕望孤獨情緒、否定自己、久坐...等。
免疫力提升的因素，包含地中海飲食習慣、平靜快樂的情緒、親朋好友的支持、自我價值感、規律運動...等。

2.發炎

發炎會不讓細胞正常凋亡，免疫細胞也會停止工作，癌細胞就能一直長，長更大還會促進發炎，惡性循環。

所以抗癌要消炎，但消炎藥的副作用大，所以要用天然的消炎法。

加重發炎的因素，包含西方飲食習慣、精緻澱粉和糖、紅肉、Omega6(葵花油、玉米籽油、大豆油...)、乳製品、不運動、抽菸、空氣汙染...等。
抗發炎的因素，包含地中海飲食習慣、雜糧、少肉、Omega3、橄欖油、亞麻籽油、規律運動...等。
我們吃的奶蛋肉，這些動物吃什麼也很重要，吃天然食物還是加工食品，影響Omega3和6的比例。

3.增生血管以供應癌細胞養分

抗血管生成食物，包含綠茶(非常推薦，每天至少三杯無糖綠茶)、某些菇類。

低升糖飲食習慣也非常重要，google一下就可以找到很多升糖指數的食物表，看完以後可能會感到挫折，很多美食不能吃，但減量就有效了啦。
看完低升糖食物表，其實也有很多好吃的食物，例如黑巧克力、堅果、天然甜料、水果(尤其藍莓、櫻桃)、雜糧、大蒜...。

對身體傷害最大的情緒是無助，覺得沒希望了，史丹佛大學研究，中末期乳腺癌患者參加打氣互助會，壽命延長一倍。
某項研究指出，壓力激素會抑制免疫細胞運作。
冥想靜坐運動都對心情有幫助。

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其實很多建議都是老生常談，比的還是執行率，對我來說，每多看一次，就會讓我執行率更高一些，不定期多看一些相關研究還是挺不錯的~