梨形VS苹果型 →什么是苹果型身材？ 脂肪堆积在腹部。屁股小肚子大！远看像个小苹果 近看像个大苹果。 苹果形身材的人虽然有着修长的腿 手臂也可能细 屁股也比较窄。但腰部和腹部突出 身体的中间部分也就是肚子大的就跟个苹果一样所以叫做苹果型身材。 →什么是梨形身材？ 梨形身材在亚洲人中最为常见特别是女性。虽然她们有着纤瘦的上半身可是下半身却脂肪堆积，大腿粗、屁股大形状就像我们吃的梨子所以被称作 “梨形身材”。 苹果形、梨形身材会有哪些危险？ → 苹果形肥胖的风险 堆积在肚腩的脂肪大部分都是内脏脂肪。内脏脂肪会围绕着内脏器官: 心脏、肝脏、胰腺、肾脏和肠子带来更多严重的健康风险！比如脂肪肝、代谢问题、2型糖尿病、心血管疾病、呼吸功能受损、消化道问题还有乳腺癌和子宫内膜癌等疾病。 → 梨形肥胖的风险 梨形身材比苹果形更健康，因为堆积在大腿和屁股上的脂肪不会牵扯到内脏器官。 然而还是会有一些健康问题：比如腿部静脉曲张、骨质疏松。 臀部太大，你的膝关节可能会承受不了过重的大翘臀最后导致关节受损。 再来就是美观的问题！腿粗屁股大 裤子不好买！合适腰围的腿进不去。腿进到去的 腰围却够两个人的了🥲 • • • 追踪 @fitness_coach_erica教你更多健康知识 点击 @fitness_coach_erica教你如何健康瘦身 查阅 @fitness_coach_erica教你吃出好身材 你追踪我, 我给你看更多的资讯ℹ️ 私询我, 我教你瘦！ 我们提供： 🍽饮食营养计划 📝运动营养瘦身课 💪🏻增肌、減脂、体态雕塑 喜欢记得按❤标记有需要的朋友🥰 #fitness_coach #20daysweightlossprogram #20daysowlcprogram #增肌 #減脂 #健康 #运动 #健康饮食 #健康生活 #健康瘦身 #增肌減脂 #減脂增肌 #健康人生 #饮食控制 #健身 #腹肌 #翘臀 #重量训练 #馬甲线 #瘦身

【6個加快頸椎老化嘅動作，你有無犯？】⁣ ⁣ 未老先衰無人想，但我哋日常生活裡，總會做咗啲事，令自己身體加快衰老。特別係一啲對頸椎健康有影響嘅習慣，更應該早知道早啲改，因為頸椎一旦出問題，就會影響全身。⁣ ⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 關注自己及家人健康？⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 立即 Follow @LikeMagazineHK ， 每日送上健康生活Tips⁣⁣⁣⁣⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 1 低頭玩手機⁣ ⁣ 係呀，又關玩手機事！食飯玩手機、搭車玩手機、行路玩手機、去廁所都玩手機……任何時候我哋都同手機不可分離，經常低住頭，心靈滿足，但條頸就傷囉！原來頸椎喺正常姿勢下呈「C」字形弧度，但當我哋低頭，頸椎就要多承重3倍嘅壓力。頸椎本來好脆弱，加上我哋日以繼夜低頭，頸椎勞損，未到30歲就開始退化。頸椎是頭部與身體神經、血管、經絡連接的通道，一旦頸椎出問題，常見徵狀有覺得手臂與手指麻木，嚴重啲有成日見暈，甚至下肢活動受影響。咁想咁快老，提早面對各種身體老化問題，就算有需要經常用手機，都應維持良好坐立姿勢，提醒自己減少低頭姿勢。另外，每用手機約30分鐘，就要停一停休息數分鐘，而且做下伸展動作，舒緩肩頸壓力。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 2 攤坐軟梳化⁣ ⁣ 軟綿綿嘅梳化令人自然放鬆起嚟，尤其上班族做足成日累到無朋友，返到屋企「攤」落梳化，嗰種感覺超正！不過，舒服都要有個點，唔好長時間「無腰骨」咁「攤坐」喺梳化，因為呢個姿勢唔止引起頸椎嘅傷害，更會增加腰椎嘅壓力，增加罹患椎間盤突出嘅可能。「攤」夠就要坐番直，保頸椎脊椎腰椎。平時最好少坐太軟嘅梳化。如果真係累，瞓喺梳化總比「攤坐」好。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 3 枕頭高度唔啱⁣ ⁣ 對繁忙嘅上班族嚟講，瞓覺時間好奢侈，要珍惜瞓覺時光，瞓得好發個甜夢，一個舒適嘅枕頭係關鍵。奈何好多人用開嘅枕頭，唔係過高就係過低，梗係唔舒服，莫講瞓得唔好，長久更對頸椎帶來傷害。若果你經常有「瞓厲頸」情況，除咗要留意睡姿外，好大機會因枕頭高度唔啱。改善方法當然係調整枕頭高度。最佳嘅枕頭高度係能夠支撐頸椎嘅生理曲線，平睡、側睡都會為頸椎唔添加壓力，或者令頸部懸空無承托。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 4 單邊揹包包⁣ ⁣ 無論男女，出街都有大堆隨身物，用個包包袋住。重如石嘅包包，切忌單肩揹，因為會令肩膀變得一高一低，長期會使肩膀肌肉處於收縮狀態，唔止會有酸痛，更容易使頸椎嘅壓力不平均，損害頸椎健康。可以嘅話，包包以背包款式最理想，揹起時兩邊肩膀平均分配重量，減輕一側肩膀及頸椎嘅壓力。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 5 趴喺枱上⁣ ⁣ 上班族食飽午飽，瞓魔急call，於是趴喺枱上眠一眠。原來呢個動作非常容易引起頸椎老化。由於人嘅頭部佔全身重量約1/10，正常情況下，頸椎嘅生理弧度可以減輕和緩衝重力對腦部嘅衝擊。但當你趴喺度瞓，就會令頸椎嘅生理弧度消失，頸椎關節錯位變形，更有機會令頭部嘅血液供應不良。成日趴喺枱面，無論係瞓覺、睇文件或做其他事，日久就知大件事！等到出現肩頸酸痛、頭痛等問題，頸椎已勞損得嚴重。唔想頸椎老得快，趴喺枱瞓或做嘢嘅姿勢要戒，真係好累要唞唞，都唔好直接將頭枕喺胳膊上，最好搵個睡枕墊高，避免頸椎彎曲而添加壓力。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 6 長期著高跟鞋⁣ ⁣ 女生著高跟鞋，有實際需要，亦有人單純為靚。唔理咩理由，事實係著高跟鞋會令重心向前移，造成椎骨間嘅接觸面變小，特別係腰椎和頸椎，受功不均，長期下來會老化。如有工作或實際需要著高跟鞋，改善方法係盡量減少穿著時間，畀身體唞一唞。高跟鞋高度有自主權嘅話，唔好著太高。若只為貪靚而著高跟鞋，自己衡量要健康定要靚。

可嵐媽媽去左 @kangshealthyland 埋線減肥左一個半月啦！ 同大家分享吓的埋線心得~ 我的體重從57.8kg回落至55kg 但最突出是線條收善！！！ 你地都知我大隻底嫁啦， 而且配合運動效果更佳添 😊😊 -手臂每邊六針 -肚肚共九針 -Hip兩針 -大脾每邊兩針 -小腿每邊兩針 我針左一次之後Keep住運動， 每星期再配合不同的通經絡，磁叉或量子儀器療程， 正常飲食，感覺腸胃好左好多， 水腫情況明顯改善。 穴位埋線減肥法，由註冊中醫師，以針灸減肥法為基礎，利用線體刺激人體穴位，加強新陳代謝，降低食慾，就如24小時的持續針灸一樣；此外，醫師會根據個人體質，為病人同時進行具調理作用的穴位埋線，做到真正持續有效，降低反彈的機會。 原理 埋線的原理，對身體而言，這被視為一種異物入侵，此時人體免疫系統的吞噬細胞等會大量移動前往該區域，除了分解羊腸線外，同時也會將附近的脂肪給消除，因此埋線是利用人體自身的軍隊攻擊多餘的脂肪，是最天然的減重方式之一，既可以消脂，又能雕塑局部曲線。 適應症 肥胖症、代謝症候群、局部肥胖 埋線的功效及優點 方便、省時。 改善肥胖者體內的脂肪代謝、促進脂肪崩解。 免除了肥胖患者每天針灸一次的麻煩和痛苦。 埋線治療後，可一併改善內分泌功能，如：經期不順等，以及改善便秘、水腫、循環障礙等疾病，並增強脂肪分解功能。 埋線流程 1、由專業護理客服專員協助您量體重並將每一次的數據都細心記錄。 2、醫師看診：醫師會詳細問診了解您的需求、體質與身體狀況，建議您適合的埋線位置。核對病人、給予穴位埋線護理指導單張，並說明目的、過程及注意事項。核對醫囑；並請病人填寫同意書。 3、進入潔淨舒適的埋線室準備埋線，護理人員為您解說埋線後應注意事項，並為您做完整的皮膚消毒。 4、中醫師團隊皆採用專業細膩埋線手法，除了減低疼痛感之外個個下針到位，有別於一般中醫診所疼痛感明顯的粗糙埋線手法。 5、所有埋線器具皆採用安全已消毒之一次性用完即丟器材。 穴位埋線須知 (參考資料) 1. 埋線後，24小時內，針口處盡量以不要碰水為宜。 2. 針灸穴位埋線後，若施針處出現瘀青現象，為針刺後微細血管出血，可以用溫水稍加熱敷 後，三至五天便會變淡消失，為針刺後出現之正常現象。 三特殊體質者埋線後若皮下出現硬結現象，為對埋線之線吸收較慢，可用溫水熱敷後加 以按摩，加速硬結之消失。 3. 有部份患者第一次穴位埋線後，會輕微發燒低熱（37°C左右）。囑患者多作休息，及多 喝水即可。 4. 在穴位埋線療法的治療期間，在同一個穴位上做多次的治療時，例：足三里穴，應偏離上 一次治療的部位，埋線後應囑患者休息一～二天，三日內避免吃辛辣、蝦蟹、酒品等刺激 性食物。每兩至三週埋線一次，六次為一療程。 ---------------------------------------------------------- #中醫# #美容# #針灸# #埋線# #減肥# #姜美養顏館# #韓式# #療程# #經絡# #Beauty# #women# #treatment# #hkig# #hkmama# #supermommy# #hkmum# #可嵐媽媽#