居家防疫流水帳

哥哥的生日已經過了四天，現在才想到發文紀錄一下，是說待在家防疫每天都長的一樣，加上照顧新生兒每天都覺得好累，居然不知不覺就過了四天真是嚇死人😂 雖然每天都長得一樣，但還是有點不一樣，哥哥四天前滿五歲了，然後弟弟兩天前滿兩個月了☺️☺️

話說我們去年在美國家避疫了一整年也是一種時光暫停的感覺，所以幫大兒子過五歲生日的時候我真的有嚇到…. 我的寶貝怎麼突然就五歲了😭 我們去年初開始居家避疫的時候，他明明都還未滿四歲啊啊啊！這一年半實在過的太快讓我難以接受，但現在回想過去一年半全家人關在一起，確實是非常難得的體驗，至少都沒有錯過孩子成長的過程❤️（雖然這過程很多時候蠻讓我跟老公崩潰的😌）

更讓我驚嚇的一件事是.. 我前幾天才發現美國的義務教育是從五歲開始，我一直以為kindergarten不是義務教育，也就是說… 哥哥已經到了上elementary school的年紀，當我發現這件事的時候還哭了一晚😭😭😭 然後開始幫哥哥惡補ABC和123，因為停課了一年半都在家裡耍廢，一開始我還雄心大志的想要好好的教他們兩隻注音符號、英文字母之類的，但後來關到第三個月我已經放棄人生，覺得孩子有在呼吸、過的健康快樂就好😂 為了讓兒子開學後不會因為跟不上同年齡的進度而壓力過大，現在是該好好陪他學習了😌很多網友給了我一些pre K的教材，也建議我可以在哥哥上學前學好英文字母以及1～20，上學後會壓力比較小，這點小任務媽媽我還hold的住，所以近日也開始每天的馬麻老師開課時間，來打發無聊的關在家避疫生活。

好在哥哥最近也覺得自己五歲了長大了，每天心情都很好的跟我說「媽媽，我想學寫字」他能夠不排斥學習真的是萬幸🥺 在教他學寫字的過程中，發現哥哥的個性真的太過完美主義，一開始會因為寫不夠漂亮完美而發脾氣整頁撕掉，花了我好幾天慢慢引導，才讓他接受練習的目的只是練習，不是為了要把這本練習本寫的漂亮完美，到現在他已經願意不把寫壞的字擦掉，還願意讓我用紅筆幫他一起圈出來寫錯的地方👏

當你的媽媽五年了，真心感謝你選擇我當你的媽媽，在陪伴你成長的過程中，不僅療癒了我自己的內在小孩，也透過你學習如何成為更有同理心、更有耐心的人❤️ 更感謝你小小年紀就學著如何當哥哥，每次看到你照顧著妹妹、弟弟的樣子就覺得很暖心又心疼😢 當老大難免會怕爸媽不夠公平、把愛分給弟妹，但你都能體諒爸爸媽媽真的好感謝你🥺 五歲生日快樂我的寶貝🎂

另外就是滿兩個月的弟弟也滿了七公斤了…脖子還沒全硬、全身癱軟的他，讓我手臂、手腕、肩膀都酸痛到不行，已經出動了酸痛貼布才能好好抱他的地步😂 看著全母奶全親餵的弟弟長得肥肥壯壯的就是很有成就感✌️圖四是硬把他塞進兩個月 size的包屁衣裡，看起來是不是超緊身啊哈哈哈哈哈哈😂

最近的日子大致上就是長這樣，餵奶、陪玩、教英文字母、吼小孩、罵小孩、收玩具無限循環😌

大家都過的還好嗎？大家都在家做什麼和孩子打發時間呢？

6/13 來練核心+螺旋線筋膜

螺旋線筋膜，是人體兩個很重要但常被忽略的筋膜線，粗略介紹一下。

它位於身體前後兩側，前側螺旋線，就像在腰腹處畫一個大寫的X。後側的X畫在下背部——螺旋線過緊的人，很容易出現肩膀前後、骨盆前後。

螺旋線並不需要持續加重，保持活動度是第一要務。

練螺旋線，避不了核心（剛剛好會穿越，背面螺旋線更是包含了豎脊肌。

所以，一起來練吧。

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入門：四足跪地+單邊旋轉

四足跪地是很常見的訓練動作，關鍵在於「ㄇ」——四足跪地時，手臂、軀幹與大腿，剛好形成一個注音符號ㄇ。

做四足跪地，腰部不能下凹——而加入單邊旋轉時，請先轉胸——到定位後，再把手抬高。

不要只有動手，胸不動。

視線跟著手的方向走。

進階：膝蓋離地

要離地多少？

10cm左右（不要變成膝蓋撐直）

膝蓋離地後再旋轉，身體容易搖晃，請儘量保持穩定，鍛鍊你的核心肌群。

高級版1:四足跪地膝蓋離地後，單腳後移+旋轉

這個動作會同時練到側腹，會難些，但它是個非常好的動作。

高級版2:單腳加上滑盤

家裡有滑盤的人拿出來用，沒有的人，如果家裡有木頭地板，穿著襪子做也行（夠滑）。

加滑盤的難處倒不是動作，而是「回到四足跪地膝蓋離地」。

但是，練成了會很有成就感喔！

建議組數：通通一邊5-8下，4-3組

【KidsRead 親子共讀分享(5之3) ：《小康軒拼音機器人》──將抽象注音具體化的驚豔小幫手】

我在工作或寫文章的時候，Lara總喜歡趴在身旁，看我手指在鍵盤上飛舞。

「媽媽，妳怎麼把字打出來的？」

「我用注音啊。」

「注音是什麼？」

「就是可以把我要的字用聲音拼出來的符號。」

由於我目前不要求孩子們學注音，所以這篇使用 《拼音機器人（點讀版）》 的重責大任便落到對注音重度依賴20X年的媽媽身上，並將真實心得分享給想要陪孩子自學注音、小學低年級需要國語課輔助教具、或是自己在家想透過注音教小孩中文的海外父母。

我自己是注音拼字的重度依賴者：即使目前在海外所使用的電腦鍵盤上只有英文，我的手指卻也已牢牢記住每個注音符號代表的位置；即使不看鍵盤，手指都深知每個注音符號對應的位置。也幸虧有注音符號，讓我在海外生活10年的歲月裡，還得以在夜深人靜之時，對著電腦螢幕一字字敲下心中的日常甘苦。

注音符號在我的成人世界裡是幫助我記住文字念法的最佳工具：例如當我陪孩子認識許多奇奇怪怪的動物時，是「注音」讓我得以記住「犰狳」（ㄑㄧㄡˊㄩˊ）或「鴯鶓」(ㄦˊㄇㄧㄠˊ）的正確念法。

最近更發現，我在幫兩個孩子口語上的正音也時常仰賴注音來解釋（例如前天說過的「床」與「船」發音例子）。

綜合使用心得，我覺得小康軒拼音機器人點讀版特色為：

🔴由嚴謹的康軒團隊製作，品質值得信賴；拼音機器人把抽象的注音清楚描述並遊戲化，幫助已會拼音的孩子技巧更加嫻熟。

🔴拼音機器人的手臂取代了媽媽易扭傷的脖子，輕鬆將四個聲調的抽象概念具體化：「一聲平平的、二聲向上揚、三聲打勾勾、四聲向下掉，輕聲加個點。」

🔴透過五個遊戲模式，再次加深孩子對聲符／韻符／結合韻，二拚或三拼的技巧。

🔴點讀海報附正音錄音功能，幫助孩子藉錄音並和海報上的發音做比對來得知當中的差異性(例如孩子最易混淆的ㄥㄣ，和ㄢㄤ的發音)。

📝詳細心得文請見留言處🥰

※小康軒的注音學習教材中，建議使用順序為：
《ㄅㄆㄇ商店街》（初階）>>《ㄅㄆㄇ故事王國》（進階）>>《拼音機器人》（輔助教材），使用年齡也建議為三歲以上。

#KidsRead團購將於下周四6月3日開跑，為期僅四天，稍縱即逝！有興趣的朋友請趕快在日曆上記下日期以免錯過捶心肝（尤其是孩子停學在家的台灣爸媽們）！