最近連續2週是不是大餐吃的有點多呢😋😋
前一週是父親節，這週是情人節🤩
其實大餐很少有不是重口味的啦~~
重口味的就代表醬料用的多，烹調手法更為複雜，通常也會使得「鈉含量」攝取比平常更多😅
.
最近如果覺得自已看起來浮浮腫腫的怎麼辦⁉️
上網請教Google大神，大部份都說要多吃香蕉、檸檬、番茄、酪梨（高鉀食物）等⋯🥑🍌
或是要喝黑咖啡、吃薏仁、喝紅豆、玉米鬚水等等⋯☕️
.
其實以上這些的確都是能有效幫助改善水腫的👍
.
只是也許在實際執行上，只有「黑咖啡」是容易取得且方便的唯一方案😅
.
但總也有像布姊一樣不能（或不愛）喝黑咖啡的朋友嘛😝
所以布姊今天就來分享，我自已常做的很有效的3個消水腫的方法（而且也不會增加熱量攝取喔）🤗🤗
.
✅喝黑豆水
頻率：每日
如果你自覺今天的飲食內容比較重口味，
食物的納含量高，那身體就很可能會出現水腫現象😨
我會選擇黑豆來幫我消水腫,因為黑豆能調節腎臟，排出身體多餘的水分💧
而且黑豆豐富的膳食纖維也可促進腸胃蠕動，幫助排便🚽
（叮嚀：慢性病造成的水腫，則不建議飲用🙅‍♀️）
而布姊試過很多市面上的黑豆水
我發現市面上的效果都還好🤦‍♀️
所以建議搞工一點，一定要買「炒過的」黑豆
而布姊通常在早上會抓一把黑豆進保溫瓶內泡熱水，約過20-30分鐘黑豆開了，就可以飲用啦🫖
這樣消水腫的效果就很明顯喔👍
.
✅睡前泡澡或泡腳🛀
頻率：每週2-3次
泡澡可讓末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量
促進循環系統，並讓全身放鬆，讓血液更加順暢地循環全身🩸
代謝血液中堆積的物質乳酸，改善浮腫問題。
如果不方便泡澡，也可以改成泡腳🦶
以40-45℃的溫熱水泡20-30分鐘🪣
泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚喔🦵
.
✅淋巴按摩
頻率：每月1次
人體全身循環系統分兩套，一套是供應細胞養分、氧氣的血液循環系統，另一套是淋巴循環系統，其位置大致在靜脈旁邊，回收從靜脈微血管滲出的組織液🔄
淋巴水腫指的就是淋巴排泄不通暢
當中的淋巴液會逐漸累積增加並造成周圍的組織液可能也連帶累積於組織內造成局部腫脹，常見受到影響的部位是手臂或腿部💪🦵
由其長期愛吃油膩重鹹，末梢組織液通常堆積較多，如果又不愛運動、淋巴系統更無法順利排除組織液，很容易造成末梢四肢腫脹、水腫🤦‍♀️
.
#水腫 #消水腫 #黑豆水 #黑咖啡 #紅豆水 #熱量 #大餐 #熱量控制 #卡路里 #瘦身 #減肥 #減脂 #減重 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 #泡湯 #泡澡 #按摩 #淋巴排毒 #飲食控制 #外食 #台南美食 #高雄美食 #台北美食 #營養師 #營養師減肥 #微解封 #戶外 #燃脂

自從「肺炎疫情」持續，大家除了注意個人衛生外，提升免疫力，同樣重要，今次，我就試了近日網上熱賣的養生神器—「艾王牌“隨身灸”」。

艾王牌“隨身灸”，係本港的中藥世家「碌柚葉(香港)有限公司」，過去用咗好多時間，才可成功將神醫華陀等，佢哋失傳已久的「艾條秘方」復原而製成，呢嗰喺香港嘅中藥世家，唔係大陸嘢。真係對中醫有點貢獻，而同對香港人都好有心。大家可睇吓佢哋個Fb: Pomeloleaf Beauty，原來佢地喺今年初，香港最缺口罩嘅2個月，佢哋已唔停喺街度買些口罩回來，免費派俾些公公婆婆，或有需要嘅人。

艾王牌“隨身灸”套裝，當中含:艾柱12粒、濾煙袋、銅艾灸合。

而“隨身灸”專用艾柱，稱「國艾零號」 ，一盒40粒艾柱。

功效:
1. 改善人體血液循環，有利健康，可紓緩多種痛症。

2.「溫熱效應」，可使皮下「深層皮膚」升溫，微血管健康地擴張，強化了血液及細胞組織的代謝。

3.「艾灸原理」，其熱力可達肌肉、關節深處，使身體內部溫暖，並排除積存體內的疲勞物質、和乳酸等老化廢物。

吾講吾知，捲包艾絨所用的紙，是選用特定種類的「漢皮紙」，又稱「桑皮紙」，現為「國家級非物質文化遺產」。因”桑皮紙”性涼，能平衡艾火之燥熱，灸後不易「上火」，不傷人體經絡。

我成日對住電腦工作，肩頸和手臂，特別疲倦和繃緊，我主要用於這兩個位置。

用時感覺熱熱地，用後感覺舒服，減少酸軟感。

銷售地點 :
華潤堂、裕華、中都國貨

打通任督二脈，一起健健康康！

「意志力守則，使用時請用心搭配告訴自己：拉提吧，變瘦吧，新陳代謝跑起來吧～～」

拍攝可以在家自己DIY的「經絡疏通」工具，像我這樣氣血不通暢的女子，就是哎哎叫，痠痛通通跑出來～
一按壓，輕輕疏理，我的手臂、脖子、肩膀、背.....通通紅紅低，
「你都沒在睡覺齁？」身體騙不了人，一下子被抓包。
人客啊，睡眠實在太重要，不要覺得自己還年輕，不休息，賣鐵齒。

----

工作也增加新知識，「遠紅外線」：
一般是指光譜上位於8,000~14,000nm區域的光波，屬於紅外線的波長範圍，位於可見光光譜紅色光的外側，為不可見光。生物體可以「熱」的型式，感受其存在。
4μm ~ 14 μm範圍的遠紅外線與人體的分子產生共振，可促進微血管擴張、使血液循環順暢，促進新陳代謝，進而增加身體的免疫力，平衡體內酸鹼值！（參考資料來自維基百科）

更多詳細的商品介紹快來這邊請：魔可舒

（我的天，完全是一個三十歲的女子會在乎的內容）.........好，大家都要健康美麗喲～