有些人手腳酸軟無力，休息也恢復不了。專家認為，這是因為他們缺少這種「營養」，需要適當補充鉀元素。
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補補關節 ~ 自然良坊 特強關節配方 ~
湊細路既，體力勞動唔會比其他人少。陪玩陪跳少不了，分分鐘玩到攰回家路上抱住瞓，順便幫手練埋力。。。。。除咗會因疲勞和長期受壓容易扭到，關節點會唔易勞損呢~ 信義媽更會因為天氣轉會手腳酸軟無力。

#自然良坊 #特強關節配方 由新西蘭製造，獨特的專研 100倍特強JE-3 含多種特效補膠成份，令受損和老化關節回復潤滑。當中更有 #月見草油 有效補充膠原及潤滑軟骨。當中不含西藥及糖份，唔駛驚有副作用，長期食用都唔驚會依賴。 分別有30粒同60粒裝，每日1次，每次2粒。食用1個月後就每日1粒就可以啦～ 服用1星期信義媽手關節的酸痛有明顯改善。

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蟑螂，無理。
我真的對蟑螂完全沒轍，只要看到就會起雞皮疙瘩，不自主地尖叫。自己想過原因，大概是小時候曾經被蟑螂咬過的關係，看到蟑螂我就會想起在手心那股濕濕黏黏的感覺。
有點痛，有點癢。
從此之後，我再也不敢伸手進紙箱拿飲料罐，我要親眼看到飲料罐上面沒有任何東西，才敢拿來喝。
長大之後，對蟑螂的恐懼逐漸轉成怨恨，我研發各種虐待蟑螂的方法：烤、煎、汆、泡、剪鬚、餵食（肥皂、塑膠、衛生紙......）、監禁、懸吊，我感覺到，自己獲得了被蟑螂討厭的勇氣，我是蟑螂之王。
但是，越來越多的事件，讓我感覺到他們的報復。
那是發動一整個種族的報復。
抽衛生紙要擤鼻涕時，一隻蟑螂停在上面。
把腳伸進鞋子裡，感覺到一股騷動。
睡夢中有樹葉在爬我的手。
直到——
水杯裡多出一隻小蟑螂在游泳！
忍無可忍，他們竟然連小孩都不放過！
最後我決定改變策略，用佛心改變他們的對抗，我們的戰爭，有很長一段時間，蟑螂終於消失在我的生活裡。
沒想到，最近他們又捲土重來，而且越來越大隻！
早上醒來、中午吃飯、晚上洗澡，我的生活品質遭受他們嚴峻的挑戰，但我已經手腳酸軟，無力抵抗。
我也不敢使用蟑螂藥，怕整條巷子的蟑螂全部跑到我家來，跟我一起吃晚餐。
拜託朋友幫我抓一隻超大蟑螂之後，我問他有沒有解決的辦法，沒想到他竟然回答：
「無理。」
「拜託，不要這麼無情。」
「是真的無理。有聽過一句成語：『物以類聚』嗎？」
「什麼？」
他把巨大蟑螂的屍體沖進馬桶，然後轉頭對我說：
「因為你就是張郎。所以，你還是好好跟他們和平共處吧。」

很多女士經常面青唇白，冬天手腳冰凍，很多時候都是因為貧血引起。營養師指出，較為常見的是缺鐵性貧血。要知道自己是否貧血，除了驗血之外，也可以留意有沒有一些症狀，包括面青、手腳冰冷，或經常頭暈、腳軟無力、難精神集中和容易喘氣，甚至出現頭髮脫落，經常傷風感冒，以及手指甲凹陷。

確定有輕微貧血，許多人會從飲食上補充。營養師建議每人每日攝取12-25毫克鐵質。一般人以為吃含鐵質的牛肉可補血，其實論鐵質，以蜆肉含量最多，每100克（一幅紙牌大小）約有28毫克。第二位是豬膶，每100克有18毫克鐵質，可以用來煲水喝，營養師建議盡可能吃豬膶，才可以吸收最多鐵質。墨魚的鐵質排第三位，每100克含有11毫克鐵質，相比起魷魚，墨魚的膽固醇不是那麼高，亦含其他較為豐富的營養素，有補腦和護眼功效。第四位是蠔，每100克有9毫克鐵質。


營養師說，這些食物全都是動物性鐵質，亦稱為血紅素鐵質，人體的吸收率較高，
介乎15-30%的鐵質，每星期補充2次便可以，因為鐵質可在體內貯存3天。不過在吃過高鐵質食物時，不要喝咖啡和茶，因為咖啡因和單寧酸會影響鐵質的吸收。由於在消化道內，鈣質和鐵質是共用一個吸收位置，兩者不能並存，所以不可與高鈣食物一併吃。


採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、關水浩

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今天是除夕，忙碌了一年的辛勞加上年末的大掃除，讓人感到全身疲倦、腰酸背痛，整個假期都只想在家中好好休息，該怎麼辦呢？我們來看看怎麼做才好！

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