[gfmurmur9876] 我同佢一齊咗半年左右，喺交友App識。佢之前有一個一齊咗幾年嘅女朋友，分咗手大概半年先同我一齊，佢好愛佢前女友，分手之後好難先走到出嚟。 我哋一直相處都唔錯，好多嘢都夾嘅，佢人工唔差，畢業出嚟做咗幾年就差唔多搵4萬，仲好識搞驚喜，不過脾氣就嘛嘛，佢以前就係因為脾氣唔好，搞到ex頂唔順所以分手。 一齊無幾耐就同佢搬咗出嚟住，有時都會同佢煮下飯仔，幾sweet。佢個人好social type，成日約班friends上嚟食飯、打牌、飲酒，我喺佢班friends心目中都應該唔錯，不過有次我好奇趁佢去沖涼，偷睇咗佢whatsapp，見到佢同朋友(A)講其實最想同住嘅係前女友，當時心情係晴天霹靂，好失望同唔知點算，但驚比佢發現我偷睇佢電話就嗱嗱臨放返好。 件事一直喺我心入面好耐都唔敢同佢提，之後又比我發現另一件事，佢同另一個friend(B)講，見到(A)一直同條女曬命就憎，佢同ex分手嗰陣幾傷心幾難過，阿(A)咁啱溝到女，掛住拍拖冇理佢感受，話(A)又窮又7又毒咁都溝到女，(A)同條女嘈交係令佢哋分手嘅好機會，等(A)受下佢當時嘅感受，所以佢係咁喺ig story upload我哋嘅嘢。知道呢件事之後比我感覺佢同我一齊係為咗同佢啲friends曬命，有時會叫我特登做啲sweet嘢，影拖手相，禮物相呢啲都正常，但有啲係我唔想做嘅嘢，例如佢啲friends上到嚟我要打點埋佢哋要用嘅嘢；我返晏佢返早嘅時候都要我晨早起身整早餐比佢食；放咗工已經好攰（我有講過唔想）仲要煮埋佢第二朝返工嘅飯，目的係為咗曬比佢啲friends睇。 事實上我哋都有嗌交位，但係我就要喺佢啲friends面前扮到同佢感情好好，冇拗撬咁。其實佢肯放低ex同對個friend嘅事，係個好好嘅男朋友，性格同觀念都算夾，如果佢keep住有得升，人工絕對夠以後穩定生活，到時我可以唔使咁辛苦出嚟做嘢，間唔中佢又會送下小禮物、搞下驚喜，有試過送啲名貴嘅禮物忝，宜家租屋嗰到都係佢俾，係個有搏頭、值得付托終生嘅男人，但係呢兩件事一直喺個心入面好唔舒服，唔知點做好，攤出嚟講又驚佢話返我偷睇佢電話發返我脾氣。 ———𝐂𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞.𝐦𝐮𝐫𝐦𝐮𝐫——— ♡投稿請按 @couple.murmur IG主頁鏈結! #hongkong #couple #lovestory #hkig #香港 #情侶 #香港情侶

. 這次分享一種更好判斷健力成績的方式－ 『IPF Points』 作為開胃菜，這兩天還會分享重頭戲: 1⃣.IPF Points等級表 2⃣.男女成績對應等級表 敬請期待😁 - 相信有一定訓練資歷的人都知道體重越重，成績越難達到跟輕量級選手一樣的體重倍數， 這是因為“身高是線性成長，力量是平方成長，但體重是三次方成長”。 👉為了使成績的評比更客觀，自1988年以來誕生了Wilks公式，但由於是25年前(IPF Points Formula是2019發表的)利用1988至1994年間蒐集的有裝備運動員數據為基礎設計的，不論是數據量或是數據本身(平均體重和身體組成)皆不能精確反映現代狀況。 👉近年來無裝比賽也日漸盛行，2011年IPF量級更經過改制，重新制定一個公式是合適的。(尤其女性輕量級選手&男性超重量級選手相對容易在Wilks分數上取得高分) 👊基本上IPF Points： ≧500分是高手 ≧600分是大師水準 ≧700分有國際水準 (之後的文章會提到) 另有McCulloch係數修正14~23歲及40~90歲年齡影響運動表現造成的差異。 (但準確度我存疑啦 哈) - ☀5個IPF係數的優點☀ 1⃣.對所有訓練水平的力量舉選手均適用，並非只適用於頂尖選手。 (年齡須不小於14歲，體重不低於40KG。) 2⃣.該係數將男女，有無裝備，三項or單項成績區分開來。 (單獨換算單項成績時，硬舉、深蹲必須是取自於單項賽，臥推不限。) 3⃣.公式的設計基於近年來包含20000例比賽成績的數據集合。 4⃣.更新公式只需簡單地修改參數。 5⃣.該公式由獨立的科學家們分析評估。 👀私人推薦一款名為PowerD IPF Caculator app的APP，安卓仔&蘋果仔都可以使用， 優點是方便精準，最重要的是操作簡單，易上手。 - 👉補充一下： 1⃣.此公式不考慮用藥情況 2⃣.請誠實填入當下的體重，而不是量級 3⃣.三項須依照比賽判定標準： 臥推T&G不算、拉力帶不算、蹲舉深度不夠不算 感謝 @guan_powerlift66 提供此篇貼文所需資料 #powerifting #sbd #squat #benchpress #deadlift #ipf #ipfpoints

【@girlstyle.mag】【東京殘奧】埃及「不可能先生」意外奪雙臂！靠口咬球拍、腳趾發球走上奧運舞台？ . 東京殘奧於昨日（25/8）開始，雖然運動員有不同程度上的殘障，但當中卻是一個個堅持不懈、永不放棄的勵志故事！其中備受網民關注的運動員必定是埃及乒乓球選手Ibrahim Hamadtou！失去雙臂的他，依然堅持用口和腳打球，原來是兒時玩伴的一句說話而激發起他的決心，最終更成功踏上奧運舞台？ . 人稱「不可能先生」的埃及48歲乒乓球選手Ibrahim Hamadtou昨日雖在男子TT6級單打分組賽中，不敵韓國下肢殘障的Park Hong Kyu，以局數3:0落敗，但他仍然有晉級機會，下場將對戰中國的陳超！ . 這位失去雙臂的乒乓球選手相當矚目，用口咬着球拍，用腳趾拋高乒乓球開波～Ibrahim Hamadtou在球場上面對用手握拍，但行動不便的Park Hong Kyu時，依然打得有來有往！ . # 火車意外奪走雙臂～ Ibrahim Hamadtou在10歲時遇上可怕的火車意外，自始奪去雙臂～當時村內的小朋友不是踢足球就是打乒乓球。失去雙臀的他理所當然走入踢足球的圈子！不過，卻因為兒時玩伴的一句說話，激起了他打乒乓球的決心，從此改寫了他的人生～ . # 兒時玩伴一句話激發鬥心！ Ibrahim Hamadtou重提舊事，回憶當年在一間球會幫忙做乒乓球比賽的球證，當中有人不滿他判決的一分，認為他偏頗其中一方！對方更叫Ibrahim Hamadtou不要阻住，因為他永遠都不能打乒乓球！就是這句話，激起了他的鬥心，立志將「不可能」變成「有可能」！ . Ibrahim Hamadtou坦言一切並不容易，經歷過不斷改良握球拍的方法～過往他曾嘗試用腋下夾住球拍，但不成功～最終發掘到用口咬住球拍，用腳趾拋球的打法，更練習了接近一年才習慣！ . # 「世上沒有沒可能的事情」 2013年，Ibrahim Hamadtou憑着堅持不懈的精神奪得最佳阿拉伯運動員，更於2015年贏得非錦賽銀牌！2016年，Ibrahim Hamadtou首次參加里約殘奧﹐以第11名完成賽事～今年再戰奧運，他表示會汲取上屆的經驗，打得更好！更想跟所有人說：「世上沒有沒可能的事情。殘障不在於四肢，而是在於不堅持自己喜歡的事。」 . ✨ GirlStyle 女生日常 App ✨正式登陸 App Store 及 Google Play 📱 想隨時接收最新美妝時尚資訊及女生人氣熱話⁉️ 立即Click入@girlstyle.mag Bio連結下載！🤳🏼 . 陳凱琳【維持幸福婚姻的秘訣】 Cover story vol.13 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover