✈️如何在旅行時維持自律生活的節奏？✈️ ⁡ ⁡ 這幾個月的我一直在旅途中穿梭 生活的節奏緊湊，變數也很多 要維持工作效率和自律的生活也變得好困難 但這一個月以來 有幾件算是我不斷堅持 也大幅幫助我維持身心健康的好方法： ⁡ 1️⃣ 👉🏻 堅持運動&冥想 ⁡ 旅行時本來就很難維持原本的生活習慣 以前，每當我一旅行的時候 我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想” ⁡ 當旅程只有一週時 暫停運動的影響不大 但當旅程開始變成一、兩個月起跳時 我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價 ⁡ 我的建議 🔻 旅行時記得帶運動服和跑步鞋 多利用旅店的健身房 或者安排戶外登山和踏青的活動 若有城市觀光的行程 也可以直接在城市慢跑半小時 ⁡ 至於冥想 可以多利用坐車通勤的時間閉目養神 但我覺得最簡單&有效的方式 就是早上醒來時先不看手機 就在床上躺著做幾次腹式呼吸 在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌 ⁡ ⁡ 2️⃣👉🏻 採買平日慣用的伙食，自己下廚 ⁡ 不同於台灣，美國外食的價格很高 大部分的營養成分低 且餐廳選擇不多元 （例如我們在底特律時，八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治） ⁡ 並不是說我多會下廚或多熟知營養學 但我真的發現吃自己習慣的食物 有些時候能夠在旅行時重拾儀式感 這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎 ⁡ 我的建議 🔻 開始為自己的行程做 Meal Plan 例如接下來幾天會去哪 可能會吃什麼、三餐如何規劃 這樣可以先預知自己會出沒的地方 方便查當地有哪些餐廳 以及如果自己煮，可能吃的是哪一餐 應該要準備多少份量等等 ⁡ 舉例來說 我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條 所以我去超市就會多買蔬菜 略過澱粉和其他冷凍加工食品 或者早餐選擇水果優格 避開吐司炒蛋之類的 （雖然我平常更愛吃吐司炒蛋，但Meal plan 的用意就在此） ⁡ 這麼做不但省很多錢 有時也能夠逛一下當地超市 感受一下當地人的口味風格 (我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎？) ⁡ 最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處 行程爆炸耗能量 抵抗力下降 容易長痘痘、缺乏維他命 最怕的就是生病 這時要兼顧工作也變得難上加難 ⁡ 在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy 但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的 變相體驗住在當地的感覺 好處可能比你想像中還多 ⁡ ⁡ 3️⃣👉🏻 面對工作，集中處理 ⁡ 最後一個tips就是 把工作集中到早上或晚上處理 所有的會議都統一排在同一時段 ⁡ 舉例來說 我可能會在星期一晚上排兩個會議 星期二早上錄兩場節目 星期三晚上工作四小時 ⁡ 我發現 如果只為了一場會議而早起 或者只為了一點工作 而提早結束行程、趕回 Airbnb 都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣 既然都得特別早起或提早回飯店 我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做 這樣除了能夠專注高效工作 也能在旅行時玩的更盡興 不會中午突然要開會 還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事 ⁡ 我的建議 🔻 若工作進度落後時 可以特別安排一天到當地圖書館工作 通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時 或者鬆綁一天的行程 在Airbnb趕進度也是不錯的選擇 ⁡ ⁡ 👇🏻👇🏻 這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式 ⁡ 以上1、2、3點，你覺得哪個最重要或最有效呢？ 在底下留言跟我說吧 ❤️ ⁡ 我們目前移動到密西根北部一個叫 Marquette 的可愛城市 接下來再和你 update 我們後續的行程 💕 ⁡ Zoey @zoeyk.co

[班比納鄉村居] #台中美食 #法式羊小排($1580) #奶油鮮蝦($1380) #法式春雞($1180) - 今年以來最驚艷的餐廳就是 @bambinocountrylife 雖然ig幾乎少見有關它的介紹 網絡倒是有不少部落客寫的文章😳 開業十年多年每日只營業3小時 由夫妻兩人打理這浪漫的小屋🏠 這裏結合英式花園的鄉村風格 採取電話預約、提供歐陸料理 踏進班比納映入眼簾的是綠意盎然的庭園🪴 數隻可愛小貓咪、狗狗愜意地躺在草叢中 連手機沒有訊號只能使用店家的wifi 說這裡是世外桃源也不為過呀🌻 總共有七道餐點只需點主菜 #餐前酒 為特選白葡萄酒果香濃郁🥂 不喝酒的朋友則可以更換成蘋果汁 很喜歡他們的 #法國鄉村麵包 麵包皆為現場烘烤吃起來酥脆有嚼勁 與熔岩起司及培根搭配更是越嚼越香呢 #主廚濃湯 選取多種食材熬煮 喝起來溫潤香甜、營養豐富☺️ #冷盤沙拉 採用當季蔬果搭配清爽的優格醬 豐富的蔬果酸酸甜甜的滋味令人喜愛 主菜的部分點了三種不同來品嚐😎 #法式羊小排 高溫煎烤肉質軟嫩 搭配義大利油醋及玫瑰岩鹽更能襯托肉質的鮮美 #奶油鮮蝦 選用進口大蝦及野生干貝 使用鮮奶油慢慢熬煮是一道令人溫暖的料理🤎 #法式春雞 使用香料醃製並內鑲起司洋芋 使用高溫烘烤冷掉後肉質會稍微乾一些 裡頭的薯泥吸收了飽滿的雞汁很好吃🤤 餐後的甜點與咖啡同樣令人感到心滿意足 美好的餐點搭配上主人們細心佈置的餐館 不管是視覺、嗅覺、味覺 來到這裡都能獲得前所未有的滿足呀🥰 - 📍當月壽星憑證件可享有九折優惠及特製生日甜點🎂 - 📝莉莉項目分類 🔜地區 #莉食台中 #莉莉在家吃 🔜吃什麼 #莉食西餐 - 🏡台中市太平區長龍路二段南國巷161號 ☎️ 04-2275-2837(週二公休) 🕒12:00-15:00 - #eatintaichung #taichungfood #foodie #太平區美食 #台中聚餐 #台中約會餐廳 #台中餐廳 #無菜單料理 #歐陸料理 #班比納鄉村居 #台中西餐 #台中推薦 #台中必吃 #相機食先 #愛吃の莉莉

《偽單身返台日記》到台灣了！ 在新加坡機場滑手機滑到沒電，還差一個小時才會去集合登機。 要帶去登機的時候都會廣播，就直接到前面排隊就好，一行人大概不超過20個人在同一個班機，防疫距離其實很大，前後2-3排（整列）都沒人。 上機前需要自己去拿防疫包、水、耳機，到位子上後，不久就會送餐給你吃，我一樣選的是魚，似乎另一款也很好吃的樣子，附餐一樣是冰淇淋。 一上機就幫前一段沒看完的電影看完，吃飽喝足後，也累了，睡了一會，就醒來了，距離到台灣還有一個小時，就來用免費WiFi，不過真的很慢，不知道為什麼特別慢，也就繼續休息。 「歡迎回到台灣」 降落時，看到台灣的土地，不誇張，我真的哭了，因為我回家了。 抵達後，我立馬衝去廁所，因為快到台灣遇到亂流，無法去廁所，忍好久😅 到了之後，第一站是辦手機+免稅店，為了交辦事項，先去免稅店，結果被送去先去辦完東西才能買😂 手機也很快辦好，因為我待的時間短，就買30天的，可以接電話，之後用家人的門號就好了。辦理人員幫我裝好門號、用手機，我只要簽名+付錢就好了，一切都很迅速。 再來就是入境申報要重填，真的不太方便，我以為入境會有另一份表格，結果是同一份。 再來就是領檢驗的東西，不過也很快就用好了，就前往下一站：檢查隨身行李。 很仔細檢查我的行李，每一個都拿出來翻😂 我真的帶很多零食，很怕餓😂 之後就去領行李，然後一路走出去，然後跟著指引就好了，完全不用動腦，非常適合帶小孩的媽媽（雖然我沒有帶小孩，但真的很便民） 再來是吐口水，我吐很久，不知道是因為口很渴，沒喝水，口水很少，吐超久，還說這樣就夠了😂不用再吐 之後就直接搭計程車去飯店啦！ 「防疫計程車」 司機先生只有戴口罩，沒有全副武裝，不過開車的時候有開窗，我還要求開多一點，因為我真的覺得很悶，太悶熱了。 一路上，我辦好事情後，報好平安，就開始跟司機閒聊了。 「飯店」 開始14天的隔離，還好住的樓層不高，不然走路要累死。 房間雖然小，但是該有的都沒有少，而且包括一個防疫包，裡面真的很多的東西，也很貼心，什麼都準備了，缺東西還可以要。 等東西都處理好，我就來吃第一餐：便當🥰 這菜色真的好好，感覺我還可以吃第二個，開始期待之後的每一餐。 房間有陽台，但是不能出去，窗戶打開還有很涼爽的風，但怕蚊子，還是通風後關起來吹冷氣。 房間除了基本盥洗用品外，還特地準備了清潔用品跟雞精，真的很貼心。 一有什麼問題就馬上幫我解決了，服務真的很好！ #防疫旅館 #到家了 #台灣 #親愛的台灣