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「手機email」的推薦目錄
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手機email 在 郭柏傑 Jeffery Guo Instagram 的精選貼文
2021-08-02 04:04:20
《 文末抽switch 主機一台》 這陣子長時間待在家 常叫外賣吃一堆高油高鹽的食物 很需要來點不一樣的照顧消化道 這次葡萄王推出「多益點」益生菌飲料 裡面添加了明星商品益菌王特用菌株GKM3 重點是還非常貼心的使用低糖、低卡的配方 讓我享受美食之餘也能照顧消化道機能健康 更不會有罪惡感🤪 而...
手機email 在 老吳 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 08:58:16
[給我多益點] #看到文末我送你switch 居家工作快滿兩個月了 無比思念公司的免治馬桶 正常上班的時候 我每天都會感受到消化道機能在運轉 提醒我去公司廁所排便 這兩個月居家工作以來 兩三天才會跑一次廁所 如果消化道機能能多一點運轉該有多好 葡萄王新推出的[多益點] 不僅低糖低卡無負擔,...
手機email 在 嘉卉(18) Instagram 的最佳解答
2021-07-09 22:43:28
#文內有抽獎 @gk.healthlife 從放假開始我就習慣亂吃,或者一天只吃一餐,飲食不正常,讓生活變卡卡!😵 我常常在想「如果能健康一點,那該有多好?」 不過嘴上說說我很會,但都沒有去實踐它,直到真的遇到困難才開始怕的我,只好想辦法做一些補救了!✔️ 好險那天去逛超市無意見看見了葡萄王多...
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手機email 在 【雙聲類】小光 Youtube 的精選貼文
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手機email 在 小新新講 Youtube 的最佳解答
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手機email 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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若發現非本人填單、付款
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各位可以隨時改回自己慣用的語言和貨幣唷
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「文末抽獎」
真的好想念不用戴口罩走在路上的日子呀~
雖然戴著口罩很有安全感
可是敏弱肌の珊珊
一被悶到跟摩擦皮膚就很容易過敏
所以回到家第一件事就是卸妝跟好好的洗臉
臉都已經悶一天了
清潔乾淨讓它呼吸一下😌
之前都覺得洗什麼洗面乳應該沒差吧
阿反正洗得乾淨就好啦🤷🏿♀️
結果越洗越乾長很多粉刺
但最近用了露得清的洗面乳
發現真的很好用餒!
最喜歡深層淨化舒緩洗面乳
溫和淨化的胺基酸洗顏+積雪草植萃修護
洗完不乾澀而且是敏感肌適用的胺基酸泡泡喔
每次洗臉都好享受,自然舒顏法在家也能自己做!
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📌好東西就是要跟好朋友分享啊 要送你們洗面乳喲!
▲活動時間
即日起至10/7(四)23:59止
▲活動方式
完成下列2個步驟,即可獲得抽獎資格
step1. 按讚+分享本篇貼文
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範例留言:「我是敏感肌 / 乾燥肌 / 暗沉肌 / 一般肌 / 痘痘肌,@__、@__ 一起來體驗露得清 #自然舒顏法!」
▲活動獎項
露得清全新升級胺基酸洗面乳*1(對應得獎者膚質的款式),共5名
▲中獎公佈
10/8(五)於貼文留言處公佈,共抽出5名正取,不執行備取
▲注意事項
1. 名單公佈後,請中獎者於10/11(一) 23:59前,以中獎IG帳號私訊回覆下列資料進行兌獎確認,逾期或資料不全視同棄權
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(3) 中獎者真實中文姓名、手機、Email、聯絡/寄送地址
1. 每個IG帳號(人)僅限中獎乙次,不得重複兌獎
2. 本活動僅限個人參加者,不得以公司或機構團體名義參加,獎項寄送僅限台澎金馬地區。
3. 獎品以實物為準,且不得轉換、轉讓或折換現金,保留修改活動內容與相關規定之權利
真的好貼心啊~~~快快留言起來!
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