你有試過工作遲到嗎？ 🥴
我好幾次都懷疑自己到底是手機鬧鐘沒響還是自己睡夢中按掉了😂

Nescafé Cups 推出了兩種口味Caramel Macchiato​ & ​Smooth Cappuccino
只需冷卻,搖一搖~打開就可以享用了
而且非常方便攜帶 隨時隨地可以享用唷💛❤️
Nescafé Cups 的包裝是由100% 可循環使用塑料合成,可以放心使用🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
在7-Eleven, Family Mart, NyNews & petrol marts均有出售 趕快去購買吧😚
#NescafeCups #NescafeMY #craftedforindulgence

早上五點突然驚醒，納悶為何手機鬧鐘沒響？
一看嚇出冷汗😓原來我把閙鐘設錯成下午五點😰😰😰😰

#出班日驚魂記

早上五點突然驚醒，納悶為何手機鬧鐘沒響？
一看嚇出冷汗😓原來我把閙鐘設錯成下午五點😰😰😰😰

#出班日驚魂記

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE

【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY

【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================
歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。

在過去兩天的分享當中，我們談到《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。

「稀缺心態」呢，會導致我們進入一種「隧道效應」，而且呢會大量的佔據我們的認知頻寬。

那可能很多人聽完了過去的分享，會有個感覺，你就是挖了一個大洞，讓我覺得很恐懼，你沒告訴我該怎麼做啊！

關於這個不用擔心，我一向都很負責任的，我會挖一個洞給你，我一定會告訴你，怎麼樣把這個洞填好的方法！

那就是今天要分享的，我們到底要怎麼樣擺脫「稀缺的心態」？

在《匱乏經濟學》裡面呢，它談到三個，這三個呢，我可以說是觀念、也可以說是具體的技巧和作法，擺脫稀缺心態的三個具體的觀念跟做法，各自是什麼呢？

第一個叫做「節約自己的認知頻寬」，要怎麼樣節約認知頻寬呢？其實就是減少日常生活當中，需要做決定的一些繁瑣的事情。

舉個例子吧，比如說臉書的祖克伯，你會發現噢，他每天要穿一樣的衣服，那蘋果的賈伯斯其實也是一樣。

簡單來說呢，就是你的生活裡，你能不能幫自己設計一些方法跟流程，讓自己避免掉重復的決策。

就像以我自己來說，我的衣櫃裡也有我自己的邏輯，所以我每天出門的時候，我就按照那個邏輯去搭配我身上要穿的衣服。

那如果以花費上來看，你能不能幫自己設定多少錢以下，就不用想太多，該花的就花，過了某個數字的水位以上，這個時候才去認真的思考。

這些無論大小事，都能夠有效的節約你的認知頻寬，讓你把注意力放在真正值得重要的事情上，讓你可以把焦點聚焦在長期可累積的事情上。

其實認知頻寬的節約，就像是我們在心理學裡常說的「建制意圖」是一樣的，就是你要幫自己建立一個心態，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」。

這個部分，就讓我想到嘉玲老師的【理財心裡學】，其中有一個單元，在教我們怎麼花錢，怎麼樣越花越有錢？

它裡面就有分享到，為什麼我們去買東西，一定要寫購物清單？因為購物清單本質上就是，讓你在走進賣場的時候，不會因為要做很多的選擇，一方面進入選擇困難症。

二方面你的認知頻寬，因為這些大小的選擇全部被佔滿之後，你就有可能買了一堆，其實不是你本來最需要的東西回家。結果等你一回家，把東西放好之後你才發現，最需要買的根本沒買！

所以呢，你可以想想，在你生活當中，無論是時間的運用，還是財務的運用，你可以怎麼樣幫自己節約認知頻寬？

或許你可以開始去設計，不管是購物清單，還是時間的「時間帳」，這些都是一種建置意圖的指向。

讓你在事情還沒發生之前，就有一個心理準備，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」；當真的遇到的時候，你在那個當下就不需要再花你的意志力，去做重新的決定。

那第二個觀念是什麼呢？叫做「留下餘裕」。

這裡面是要告訴我們，你怎麼樣都要刻意的留一些餘裕出來，如果你再沒有錢，你都要留一小部分出來投資，這有一點像是什麼？「心理帳戶」！

在嘉玲老師的【理財心理學】裡，她有教我們記帳的基本方法，她也教我們怎麼樣去設定自己各個目的的帳戶。

當這些心理帳戶規劃出來之後，你不管每個月領到多少錢，你就是有一部分的把它直接存在，不管是定期的儲蓄也好，或者是存在你某個未來，要去使用的項目也好。

當然了，你也可以幫自己存在「投資學習」這個帳戶裡面，這個帳戶我建議你不要用想像的、自己用記的、自己用感覺的，不要！

你要真的去開一個銀行帳戶，那個帳戶就是專款專用。

因為這樣子，其實當你在拿到任何一筆錢的時候，你就先把餘裕留下的空間，就像我自己做時間規劃的時候也是一樣。

不管我一個禮拜的工作時間有多麼忙碌，我一定會先留下，我要放空、我要休息的時間；這樣子，我反而整個禮拜的工作效率會更好。

因為當你沒有留下餘裕的時候，其實幾乎就註定了，你不管用錢還是用時間都會透支，而且都會借用，你都要付出很高的利息。

其實如果把人生放長來看，你犧牲了休息的時間，你付出的成本其實是非常、非常高的；因為那些休息的時間，不只是你心理上的享受，也是你身體的恢復！

然而有些傷害，當它造成了之後，請問你現在的努力，你現在賺到的這一切，是為了等到幾年之，後把它用在醫藥費上嗎？這應該不是你要的吧！

那第三個觀念跟具體的做法就是「設置提醒」。

有時候我知道真實的狀況，沒有那麼理想化，我就是那麼忙、我現在就是沒錢，那怎麼辦？

其實「提醒」是你很好的朋友！窮人哦，通常認知的負荷太大了，認知的頻寬嚴重不足，所以常常會忽視了「重要，但不緊急的事情」。

那如果在這個狀況底下，設置「提醒」就是非常重要的。比如說吧，每個禮拜開始之前，我都會先設定這個禮拜最重要的工作是什麼？

每一天開始工作之前，也就前一天晚上，我都會把隔天最重要的事務，放在第一位；而這些放在第一位的事情，就是我眼睛一打開，當我足夠清醒要進入工作狀態的時候，第一個要去完成的事情。

其實現在手機的工具非常方便，運用手機裡面的鬧鐘的設定，來幫我提醒來，幫我記得我在什麼時候要做什麼事。

那當然了，如果你是一個領薪水的朋友，你的薪水每個月幾號會入帳，這個時候你也可以幫自己設定鬧鐘。

當它已入帳之後，第一時間直接線上轉帳，直接把它轉到你要留下餘裕的那些戶頭，或者是你投資未來的戶頭裡面。

有時候我們不要太相信自己的意志力，更不要去相信自己的記性，好好的、老老實實的「設下提醒」，會是你最好的朋友。

所以呢，我們來總結一下，談到這裡要怎麼樣讓自己跳脫出「稀缺的心態」，讓自己越來越富有呢？

第一個節約自己的認知頻寬，透過建置意圖，透過減少選項，讓自己的認知頻寬能夠被保留下來。

第二個留下一些餘裕，怎麼樣哦，都要留下一點錢來投資自己；怎麼樣哦，都要留下一點時間來讓自己能夠喘息。

而第三個設置提醒，透過提醒的機制，讓自己那些重要、但不緊急的事情，能夠最有效的進入你的認知第一排，讓你能夠馬上的去做它。

我想當你能夠開始有意識的執行這三個要點，「稀缺心態」就會離你越來越遠，你就可以漸漸的活出自己想要的富足人生。

當然了，這背後一定在過程當中，你會發現自己的一些信念，和一些務實做法上面的不足，那麼在這裡，我就一樣不厭其煩的鼓勵你，加入【理財心裡學】這門線上課程。

我們從現在，一直到6月30號的晚上12點前，都有1399的優惠，你加入了嗎？

我們歡迎你的加入，這門課是嘉玲老師，把自己過去這麼多的個案經驗，整理下來，特別在我們協助別人去建立自己的財務自由的過程當中，的一些經驗跟具體的作法。

無論是信念的調整，還是具體的做法，你都可以在這門課裡，得到深刻而且很具體的前進。

然而不管你會不會加入我們的課程，我都希望你活出自己想要的富有。希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，只要你在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【理財心裡學】，我們在每一段影片的說明裡都有相關連結，期待你的加入。

更期待知道你學習之後的發現，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

✈️日本四國合作VLOG跟雷忠去市政廳拜訪市長：https://www.youtube.com/watch?v=SeWzLjcazts&t=241s
1.在房內說話時聲音很啞不是感冒，是很累的時候聲音就會啞掉。
2.First Cabin明文規定不能在房內/公共區域講電話or大聲說話，我雖然沒在房內’大聲說話’但怎樣也是講了十幾分鐘其實有點小違規，但因為我check-in時間很早，房內基本上好像只有我跟另一個女生，所以應該沒太影響到其他旅客，也因此無法在公共區域用那種邊拿著相機走路邊介紹的方式錄影，但沒差我本來就不太喜歡那樣。
3.大浴場跟沖澡區域我怕裡面有人所以直接沒有進去拍。
4.對 我嘴角下面長了兩顆痘痘 請忽略

以上，簡單提供一個羽田機場可以過夜也不算太貴的地方，補充一點：Morning Call是由飯店人員親自去房間敲門喔XD 房內不允許旅客設定手機鬧鐘，要設也只能開震動不能有聲音。

🔶受邀雄獅去沙漠騎駱駝的寧夏媒體團VLOG🐫：https://www.youtube.com/watch?v=vIjye7U5vLE
🔶香草航空結束營運前的最後班機✈️：https://www.youtube.com/watch?v=BGxPy8Qaln8

🔶ShopBack現金回饋網：用下面的連結註冊可以直接先領100元獎勵金：https://app.shopback.com/twn?raf=nCvWKt&slug=referred-signup-bonus （機票酒店都可以從這邊導入原始訂購網拿回購現金）

🔶本次上網吃到飽網卡購於SIMPLE寶：https://simple-mobi.com

🔶這次帶來的英國品牌手錶：ADEXE - http://bit.ly/2xYOhck
15% OFF 折扣碼 : LillianM （要注意大小寫喔）這次帶的款式 Freerunner Petite - http://bit.ly/2l1JiVq

🔶 合作夥伴紐約飾品品牌 AnaLuisa 的｜官網：http://www.analuisa.com/lillian 10%折扣碼：Lillian10

🔶本次穿搭/配件： SHEIN官網:  http://bit.ly/2xEmPRa
折扣碼：Q4Lillian10 ( 满NT$999 折上折10%到年底 )

SHEIN 拼接字母印花大學T（紅色，Ｍ）：http://bit.ly/2oUIZNZ
SHEIN 拼接字母運動衫（綠色，Ｍ）：http://bit.ly/2nlBYFp
豹紋和鋸齒紋圖案絲巾：http://bit.ly/2oUFbfF
白色休閒字母大學T （Ｍ）：http://bit.ly/2oUDBdP
SHEIN 標語圖案T恤不帶包（Ｓ）：http://bit.ly/2npHTJF
SHEIN 拼色字母印花T恤（黃色，Ｍ）：http://bit.ly/2o6ltgB
破洞男友風牛仔長褲（Ｓ）：http://bit.ly/2ocqkfZ
SHEIN 拼色長袖大學T（Ｍ）：http://bit.ly/2oUEjI1

🔶我都用Skyscanner查近期最便宜的機票：https://bit.ly/2Kw8o9a

🔶然後再用Agoda找折扣住宿 : https://bit.ly/2ZOwyks

🔶 * BGM
---------------------------------------------------------
Most of my BGM is from NCS, Concordia Recordings, FreeMusicWave & SkyBlew :
NCS：https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds/videos?disable_polymer=1
Concordia Recordings：https://www.youtube.com/user/concordiarecordings/videos
FreeMusicWave：https://www.youtube.com/user/freemusicwave/videos
SkyBlew : https://soundcloud.com/SkyBlewMusic
---------------------------------------------------------

——————————————————————————————————
◎Business 商案聯繫 : niny598@gmail.com
——————————————————————————————————

#FirstCabin #HanedaAirport #FirstCabinCapsule

之前四月跟老相好查理一起因為Kiehl's 去紐約出差，當時我人在夏威夷，所以從夏威夷飛去跟他們會合，老表弟妹應該知道我真的人生非常不適合出國。果不其然，紐約每天大拉特拉，然後水土不服，皮膚從中東油田一秒往沙漠去，後來回到夏威夷整整躺在床上死亡兩天才恢復哈哈哈。

當時紐約出差五天，我手機裡面有檀香山/台灣/紐約三個時間，結果二百五我不知道為何人在紐約，但時區還在檀香山，我每天晚上真的用x+y在推算我隔天鬧鐘到底要訂幾點，才會是正確紐約的起床時間，幹最後一天清晨要搭飛機回夏威夷，數學算錯了，鬧鐘沒響，好險我本身決定通宵不睡哈哈哈哈哈哈哈哈真是明智的選擇。

跟好相處的工作人員還有查理出差真的是很棒很感恩，至於我在紐約水土嚴重不服破損疼痛的皮膚，Kiehl's 有一條微冷門的老虎草B5修護保濕霜，我壓根沒聽過，回到夏威夷我就沒轍拿他猛抹，媽啊，即刻救援成功，皮膚就不痛了!

---------------
婊姐FB粉專► http://goo.gl/Th6xuL

Line官方陰魂不散不漏接►@danny0425(或你打丹妮婊姐也會有)

IG►https://www.instagram.com/dannybeeech/

痞客邦部落格► http://goo.gl/HZao8c

工作信箱► melonxo0425@hotmail.com