因為疫情的關係不能去健身房 我漸漸變的懶散又沮喪 失去運動的動力 這時候突然接到智能跳繩的合作 真是有種拉了我一把的感覺 新玩具總是會激起慾望去使用 Move It有專屬的APP可以連結他們家各種健身器材 還有教學和課程以及各種挑戰關卡 雖然我還沒把APP研究的很透徹 但是光是那個挑戰關卡 就逼著自己一天莫名跳了一千三百多下 看到累計的數字自己都覺得不可思議 跳了這麼多下我還在卡關中🤣 人的極限真的是要逼出來的🤣 對了！我才剛發現APP按下開始計時之後 還是可以用手機錄自己跳繩的影片 APP還是會繼續計時和計數 雖然沒有聲音提醒 但是時間到了跳繩會震動提醒 之前我還另外用一支手機錄影😂 雖然小時候都玩過跳繩 但是要跳好還是要練習 剛開始一直打到腳打到頭髮 跳到小腿酸還跳不順 之後才漸漸找到訣竅 還有網友們看到我錄影給我建議 我的手太開還有繩子太長之類的 慢慢調整總算比較順一點 而且越來越享受其中的樂趣 漸漸找回在健身房享受有氧運動爆汗的快感😂 另外還有附一組我從來沒用過的無繩球 家裡沒有空間或是有小孩寵物的話 就可以暫時用無繩球代替跳繩 像我家裡也是沒空間要到頂樓跳繩 但是遇到下雨天就沒辦法了 還好有無繩球可以玩 一樣可以挑戰關卡紀錄次數 Move It的跳繩轉軸很順很好甩動 自從我改掉手太開的問題之後 我才發現我只要兩手輕甩 動作根本不用太大 跳繩是一項非常適合減脂的運動 只跳幾分鐘心率就已經很快 可以鍛煉心肺功能 另外跳繩比跑步更易爆汗 能量消耗量更大 算是CP值很高的運動 我一直印象很深刻 在電影裡總是看到拳擊手平時訓練的畫面 都會做跳繩的運動 可見跳繩對訓練有一定程度的幫助 不能去健身房做有氧器材 來玩玩跳繩闖關挑戰吧 比有氧器材還好玩呢！🤣 -- 「Move It智能跳繩」優惠活動： ▶即日起至7/31 到我的IG精選輯「智能跳繩」上滑連結 ▶現折$100，優惠價1190元(原價1290) ▶下單還送無繩球(價值$199) 真的太超值了！趕快買起來到哪都可以一起跳 總代理公司好玩國際-樂芙 @moveit_tw ➊支援超商取貨、ATM、信用卡、LINE PAY等多種支付方式 ➋今天下單，明日出貨 (例假日除外) ➌隱密包裝出貨，可超商取貨 ➍個人私密用品售出不提供換貨 ➎海外也可以購買：香港、澳門、新加坡、馬來西亞 #好玩國際 #MoveIt #moveit智能運動用品台灣總代理 #moveit_tw #智能跳繩 #跳繩 #無繩球 #智能啞鈴 #啞鈴

我相信每個人幾乎都有發生過，出遊時拍照拍一拍手機容量突然不夠， 半路上開始狂刪照片的經驗吧...（有發生過的在下面留言舉手🙋 我自己的手機照片裡就有3萬多個檔案（沒錯就是這麼多一直沒時間整理 平常在拍攝旅遊影片最煩人及崩潰的， 就是在拍完後開始整理素材的那一刻 🤦 發現素材量超大、拍得很亂、檔案無故消失不見、損毀...等等每個情況都發生過 如果真的大量檔案不見會很想哭～～～ 😭 尤其我自從換了iPhone 12 Pro後，光是手機畫質就非常夠用了！ 出門很多影片都直接用手機錄影，超方便啊！！！ 所以我根本避免不了容量一定爆量這種事 真的要感謝這趟跳島的第一個乾爹Western Digital贊助的 SanDisk iXpand Luxe隨身碟 身為長期記憶卡及外接儲存設備都是 @sandiskapac 的狂粉真的好開心！！！ 二合一的旋轉式接頭設計，一邊是 Lightning可以直接接 iPhone 另一邊是 Type-C 可以直接接我的Mac 只要插上iPhone，透過 iXpand Drive app 就可以自動備份照片、影片 儲存在 SanDisk iXpand Luxe隨身碟內的檔案，就可以直接傳到電腦裡了！ 不然我手機裡的影片每次用AirDrop傳到電腦裡都要分好幾次 又要傳很久 加上時尚感的全金屬外殼、旋轉式設計可有效保護接頭。 而且非常輕巧好收納，旅行時非常好攜帶！ 👉推薦給需要的人：https://pse.is/3ctvx7 （連結於限時動態往上滑👆） 疫情關係雖然讓跳島計畫暫停了 但目前也拍了不少影片 都一一剪輯完成了 期待跟你們分享的那一天！ 也期待疫情結束的那一天到來 再用鏡頭給你們看美麗的風景❤️ #SanDiskAPAC #Sponsored

#法租界的黃金雞湯_照片版 #敬告請我吃飯卻苦苦等不到食評的朋友 朋友私訊偷問：是否不喜歡法租界，所以吃完了很久很久都沒有寫食評做推薦。 冤枉啊！法租界在廣播中已經介紹過了，連黃金雞湯可以單賣，甚至自備空鍋裝湯還能省200元也都說了，我怎麼會不喜歡呢？ 我想是我最近迷上用手機錄影，再用小影app剪接，近期上傳到fb的大多是影片，回看在法租界試菜只拍了短短一段黃金雞湯上桌後，還在咕嚕咕嚕冒泡的樣子，就是現在你所看到的這支片子。 https://fb.watch/2WTorVH4wA/ 法租界的老闆兼主廚陳柏融Adam是個大帥哥，歲不滿三十，入行僅十年，在台灣待過幾家知名西餐廳，之後跑到成都開牛排館，三年多前返台開店前環島找食材，法租界剛開始生意很差，被斷水斷電三次，開店半年後專注研究雞湯逐漸突破困境，並以十年一劍來形容這鍋湯的厲害。 黃金雞湯濃醇自不在話下，微黏唇又不厚重，而且味道很乾淨，Adam說這是中式法作的雞湯，全是自己揣摩，使用的材料只有公雞和母雞，沒用豬肉，金華火腿，瑤柱，洋蔥等蔬菜，也不放蔥薑酒等去腥。 而公雞和母雞全是岩生築見所供應，養在部落的公雞和母雞，岩生築見也證實，Adam連雞爪也沒有多要。 黃金雞湯先煉雞湯再燉雞，Adam透露了幾個秘密：一，煉湯的雞要洗得很乾淨。二，骨頭要敲裂。三，要烤過才熬湯。四，第一階段用公雞煉湯，熬煮8至9小時。五，第二階段用雞湯煮母雞，全雞上桌，所以煮一鍋雞湯用了不止兩隻雞。 我問Adam為什麼非岩生築見的雞不可？他說之前當然也試過其他品牌和品種的雞，但都沒有岩生築見的好。 母雞養在宜蘭大同，公雞養在南投武界，小時候吃飼料，35至40天放出去吃草吃蟲，50到60天和85到90天等各階段各有調整，使其油質表現更加突出。 那日Adam端出兩鍋黃金雞湯，一是原味，二是加了澧融號冠軍凍頂烏龍茶的雞湯，湯稍清，味雅緻，吞下去的瞬間有回甘衝擊感，的確是一絕。 Adam也自認，黃金雞湯是別人沒有的，所以有小成就感，而除了雞湯以外，其餘的菜都要再進步。 最後聊聊法租界這家私廚的其他料理，基本上有肉的都是Adam的強項，包括乾熟28天的雲林鵝腿，28天，先油封後油煎，不同生熟有不同風味，有嚼感肉味甜，又是厲害的一腿。另一道肉是選6個月未斷奶的小牛肋排，肉嫩滑如法式羔羊排。 我看Adam做菜喜歡複雜，也愛強調食材出處： ⋯塗麵包的奶油混入麵茶和羅漢果，有一股奇妙的甜和涼。 ⋯究好豬的虎掌與屏東農產糯米粉做的炸湯圓在同一盤子形成拉拔。 ⋯上了一盤黑乎乎的竹炭麵托絲瓜，強調洲南鹽場的霜鹽和有機小玉絲瓜的品種，以氣泡水或啤酒來攪麵糊，炸出蓬鬆麵衣。 ⋯有口感的澎湖章魚覆蓋水波蛋，點上五味醬，撒一把玉香毛豆，剉上數片黑松露。 ⋯一口酥脆的帶鱗馬頭魚，除了奶油地瓜還有調了醋的宜蘭豆腐乳。 ⋯炒高麗菜裡紅通通的蝦仁，是嘉義邱家兄弟的生態蝦，除了美味更安心。 標準套餐價分1550元，2000元，3000元，Adam透露也有客人出更多錢想吃更特別的，包括甲魚，鱸鰻的代客料理。私廚多元包容，料理難以定義，美味任其翻轉。 #吃美食也要長知識 #王瑞瑤的超級美食家fb #youtube超級美食家 #中廣流行網FM103和中廣線上聽app #每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家 #一周9集內容全新不重播