🌱什麼是Vegan？Vegan的中文是純素主義，純素主義並不是單單指不殺生、不吃肉而已，而是傳達一個尊重所有生命的Lifestyle，除了飲食之外，也包含了日常保養品、化妝品、清潔劑等，因為這些很多產品為了讓效果更佳顯著，往往會添加一些經由動物實驗證實有效的成份，以前的我其實不那麼在乎Vegan與否，但在我經歷身體與心靈的低潮之後，透過冥想與自己對話、透過植物性飲食，意識到地球上所有的生物都是一體的，這樣的轉變也同時療癒了我自己的身心靈💞

除了飲食之外，擦的用的我也漸漸的改用有著Vegan理念、天然植萃成分為主的品牌與商品，除了是有意識的為地球與自己做選擇之外，從科學角度來說，天然的保養品同時也能避免容易影響人體的環境荷爾蒙，在植物性飲食、改用植物性的保養品、清潔劑之後，我原本失調的荷爾蒙居然也漸漸的平穩了😍

很開心現在Vegan的保養品越來越多了，這次試用到了洗護髮界本來就很知名的品牌AVEDA，它一直都是以環保、天然的植物洗護髮配方聞名， Aveda 的理念為保護我們共生共存的地球，落實在他們開發的產品回饋社會，AVEDA不斷致力於環境保育及樹立，不只在美的世界，而是在全世界🥺 這樣的理念要如何不支持啊！

沒想到AVEDA秉持著這樣的理念，也推出了護膚產品😍 運用他們擅長的植物分子科技，推出了保濕調理露、 透亮調理露、收斂調理露三款臉部肌膚精華液，每瓶調理露都含有滿滿的植物萃取酸類成分和植物幹細胞的濃縮精華，針對乾燥、暗沈、毛孔等肌膚問題，達到促進肌膚代謝更新、恢復健康年輕的絕佳保養效果。

剛好近期居家防疫又待在家育兒，使用電腦、手機螢幕的時間比例大大提升，尤其照顧新生兒半夜都要起來餵奶、換尿布，哄睡完弟弟後我也睡不著了，又拿起手機回信啊工作… 常常一早醒來就黑眼圈變重、細紋多了好幾條，這幾個月下來都很害怕肌膚老化的很快🥲

這段期間試用了AVEDA針對臉色暗沉的透亮調理露，我通常是在早晚洗過臉，拍上化妝水後大約使用一滴管的調理露，按摩肌膚吸收後再擦上乳液或乳霜。連續四週使用下來，有感肌膚有比較細緻有光采✨就算前一晚只睡4小時，但白天上妝時發現肌膚狀態還是蠻穩定、也不會上妝感不服貼、易脫妝😍 而且無論是質地、氣味、成份都是天然的讓我很安心，尤其AVEDA使用了更具生命力的植物幹細胞，再透過濃縮萃取科技， 讓「一萬個植物幹細胞」都發揮最極致的保養功效，每一滴滋養都滿載植物能量於肌膚裡完整釋放👏讓我感覺這小小一罐調理露裡有滿滿的植物能量🌿

另一款保濕調理露我也很常使用，我們美國家是中央空調，待在家一整天下來肌膚一定會感覺乾乾緊緊的，待在家沒化妝的時候，只要一感覺臉有點乾我就會拿起來補擦，延展性很不錯，不到一滴管就能擦全臉馬上補水💦。這罐調理露很有感，擦一次就能明顯感覺到保濕效果，內含植物萃取玻尿酸，以及仙人掌幹細胞讓肌膚保水、鎖水，只要保濕做的好，基本上就能大大改善膚色不勻、細紋粗糙的問題了👌這罐我通常會工作時、做家事時想到就擦。

另一罐收斂調理露是針對毛孔粗大的問題做改善，含有植物萃取水楊酸、甜苜蓿幹細胞等成份，可以深入毛孔瓦解多餘油脂，讓毛孔縮小、讓肌膚更平滑細緻。我通常是在生理週期前（雖然我現在哺乳沒有生理期，但也是有感每個月初的臉部粉刺比較多）那段時間，在上妝前局部的擦在T字部位、毛孔比較容易出油、不平衡的地方，它的質地非常清爽好吸收，塗上後是一種乾爽的舒服感，在炎熱易出油出汗的夏天妝前使用，可以讓妝容更持久👌或是運動後洗過臉也可以擦這瓶收斂調理露，可以去除毛孔油脂及髒污，幫助淨化肌膚、讓肌膚更健康❤️

希望我落落長的試用論文可以幫助大家找到適合自己需要的Vegan調理露，這篇文除了想要推廣Vegan保養品的功效其實不輸非Vegan保養品，更重要的是，這是一種與大自然共生、更有愛、更包容的選擇☺️ 我們不需要強迫自己不吃肉、不吃奶蛋、強迫自己成為嚴格的Vegan，但可以每天一點一滴的注入一些些有意識、更有愛的選擇，就已經能對整個地球環境有很棒的影響了😊

#Vegan純素成分
#全新AVEDA臉部商品
#花植基礎調理露
@avedataiwan

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想寫這篇很久了，身為外籍新娘，小孩從小跟著當空中飛人，「搭飛機」這事駕輕就熟，有時在網路上看到媽媽出國前如臨大敵讓我很不解，「擇期不如撞日」趁我們在越洋航線上，我看了三次 Crazy Rich Asian (楊紫瓊的英文很正、亨利高丁帥!!)(我如果再生一個兒子會長得像他嗎)(我認真想過，好像不會... XD)、皮蛋呼呼大睡 (哇哈哈) 閒著無聊來講講我們的飛行行頭。

在長程飛機上，我覺得最難搞定是一到兩歲、剛學會走路喜歡探索又對人話不夠理解的半獸人。

* 帶一歲以下寶寶搭飛機
通常航空公司會提供掛籃，尿布紙巾奶粉(或擠奶器、哺乳衣) 帶齊就差不多了。有些航空公司會贈送尿布紙巾，我們甚至拿過奶瓶，但是寶寶通常有慣用品牌和尺寸，這方面不用強求。

我瓶餵母乳到皮蛋兩歲半，所以哺乳期出國時我會把手動擠奶器洗好放在乾凈袋子裏帶上飛機，搭配第一寶寶免洗奶瓶，大概六小時擠一次，第一餐擠好現喝，之後擠的因為擠奶器沒洗所以擠了倒掉 (沒擠會漲奶)，我會帶條大批肩或長罩衫，蓋著或反穿直接在座位上擠奶，完全不用擔心一打一沒人顧孩子或佔用洗手間太久。第一餐之後用 Ready made 鋁箔包即飲的配方奶搭配免洗奶瓶，副食品如果 16 小時航程，大概帶六包不同口味 Ella's Kitchen；市面上有能直接接在副食品鋁箔包的湯匙，但是不好用，所以帶普通湯匙就可以了。

皮蛋從小配方奶和副食品都吃冷的，所以保溫罐之類的我沒帶過，猜想安檢應該不致於刁難；即飲配方奶和副食品過了安檢後的 Boots 有賣，配方奶主要品牌都有、Ella's Kitchen 選擇沒有一般超市多，如果不想在機場買，自己帶也可以，安檢通常對兩歲以下的小朋友很寬容，超過 100ml 的液體可以過關 (以倫敦、曼谷和桃園機場來說)。

小寶寶膚質細嫩，睡在舖著床單看起來很舒服的掛籃裡，有可能因為用來清洗飛機上床單或毛毯的清潔劑裏化學成份太強產生皮膚問題，建議帶自家小毯子上飛機，我覺得純棉的洞洞毯很好用 (似乎是 mothercare 知名產品？其實超市雜貨店都有賣，送孕婦朋友伴手禮的好選項!)，透氣不悶熱，就算捂住臉也不怕寶寶窒息。

* 1~2歲半獸人
欸... 自求多福吧。這時候的孩子通常已經塞不進掛籃，即使僥倖得籃，因為會走路了不見得願意待在裏面，蘶蘶顫顫一直想爬出懸空的掛籃反而危險。

雖然兩歲之前小孩搭飛機費用很低，但是可以的話，幫孩子買個座位，省得從頭到尾抱在腿上，端坐不成求睡也難，真的快瘋掉；自己帶小孩飛的話不管價差多少，最好選台灣籍航空公司 (長榮或華航) ，台灣最美的風景是人咩，想想帶個半獸人去上廁所他在裏面東摸西摸廁紙扯地上、是不是很崩潰！

以我的經驗，長榮空服員對帶小孩的旅客比較體貼，媽媽上廁所時幫忙看管小孩、也會替錯過放飯時間的媽媽留餐或找零嘴，非東亞系航空公司、尤其中東產油國那家最糟—雖然它真的很有錢，送很多機艙禮物，還會幫小朋友拍拍立得—至於怎麼糟法罄竹難書，是我不願意回憶的往事。

* 兩歲之後開闊的空中體驗
滿兩歲，推薦大家買咖 Trunki 或類似的兒童登機箱，小孩在機場可以騎著、拉著，累了還可以坐上面被拖 (嬰兒車不必帶了)，這時小朋友開始有自我意識，在 Trunki 裏放他們喜歡的食物和玩具，「我也有自己的行李」會讓他們很開心。

因為皮蛋挑嘴，不能指望她吃飛機餐，所以我會自備麵包、餅乾、洋芋片、軟糖... (堅果類怕飛機上有會過敏的旅客所以避免)，「順利到達目的地」是這時最重要的事，就別糾結不准吃這不准吃那，同理可證的還有娛樂系統，我會帶皮蛋去機場書店選兩本附玩具的雜誌 ，也會準備好新的、她喜歡的玩具，一切最高規格嚴陣以待，玩具最好不要細碎、零件很多 (譬如樂高、彩色筆、娃娃屋)，如果非帶不可就帶個小盒子告訴小孩在盒子裏玩，不然掉地上很難撿。

因為平常在家沒有電視電玩「吃到飽」，所以小孩很喜歡機艙娛樂，航空公司的耳機通常不適合小孩，強力推薦大家自備兒童耳機 (超市, argos, curry, Amazon... 都有)，尺寸對了、聲音有了，才不會一直魯媽媽。

* 五歲之後的登機箱
上面提到的 Trunki 大概可以用到五歲，除了當行李箱，在機艙裡還能放進座位前面當腳墊；五歲之後我改買大約 55*40*20cm 的四輪硬殼登機箱，除了不能騎，這跟 Trunki 同樣道理，小孩知道箱子裏很多寶。

* 『浪跡天涯小包包』
從幼兒時期開始，我搭飛機會準備一個化妝包大小的「浪跡天涯小包包」，上飛機拿出小包包，背包什麼的直接放到上面行李艙、座位才不會太窄。

這個小包包裏用「透明夾鏈袋」分別裝

©© 乾洗手、濕紙巾、護唇膏和小條的E45乳液 (機艙空氣乾燥，E45成份單純，潤膚很方便)

©©小包裝calpol、長牙舒緩粉、鼻爽貼和退熱貼

用透明夾鏈袋裝一方面安檢時方便拿出來，另方面在飛機上需要的時候分門別類能很快找到；小包包裡還會放面紙、口香糖、梳子、手機充電線 (現在很多飛機都能充電)、小的長尾夾和橡皮筋 (方便收拾沒吃完的零食)。

這個小包包是旅行專用，平常和行李箱收一起，要出門時拿出來，機艙必備品一網打盡很有效率 (記得定期檢查裏面藥品有沒有過期)。

* 劃位
以華航經濟艙 3 3 3 的座位來說，如果三人以上同行，無庸置疑三人聯座就對了；像我經常一打一，我都選靠窗的位子，讓皮蛋坐窗位，一來「鎮守出口」、即使半獸人時期也沒法自由在走道上遊走，二來靠著牆，睡覺時比較舒服。因為我們不暈機也不急著下機，所以畫前面後面都沒差，至於安全門邊、腳能伸展的位子，因為鄰近逃生出口，所以並不開放孩童就座，這方面就甭想了。

* 班機時間
很多媽媽很在意班機時間，普遍認為晚上起飛 (孩子能快速入睡) 最理想。

這方面我覺得還好，可能機艙裡娛樂太好玩，無論晝夜起飛，皮蛋都會先玩幾小時才睡，她能自己掌控觸碰式螢幕，玩都來不及了，根本不勞煩我。

皮蛋在飛機上通常玩累了一覺睡到降落，所以中途需要轉機的航空公司 (就是中東那家!!!!!) 比較不適合。

講了這麼多，沒什麼難的，準備齊全的媽媽老神在在，長程飛行只是小 case 。(喔對了，獨自帶小孩的媽媽最好別指望去機場免稅店買伴手禮，拿包又脫鞋好不容易過了安檢，媽媽已是風風火火、滿頭大汗的鬼樣子，這時還去免稅店只有自討苦吃，尤其那些化粧品店有的沒的，稍微不注意碰了或摔壞人家玻璃瓶很尷尬，書店食物飲料該買的買了，直接去登機門等著最實際啦)。