嫌犯辯稱只是因為好奇，才會做出這樣的事

#明眼人系列 #告別脫線脫窗 #做人有眼力 #做事有效率
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最近有發現自己的氣色和工作效率都變好了，
忙了一整天的工作之後，回到家面對老公，
還是保有銳利的眼神，做事不脫線、眼睛也不脫窗了～
最近開始吃了「明眼人」，效果還滿明顯的，
特別是像我一整天都在使用電腦辦公的人，
務必要嘗試看看的秘密武器明眼人：葉黃素＋B群！
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你的每天的日子是不是跟我一樣，
一早起來就先看看手機螢幕有沒有重要訊息，
然後打開電腦螢幕還是努力工作，
想休息放空的時候，又陷入了迷人的韓劇裡。
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身為現代人，一天有哪些時刻可以逃離3C，
幾乎每一件事件都是需要透過電腦手機來進行的，
就連想要做個烘焙，也得看著ipad的食譜來做啊啊啊。
所以我每天都要幫自己補充一粒葉黃素，
我們的靈魂之窗如果不好好照顧，很容易就可以明顯感受到它的疲勞，
一定要趁早開始保養，生活才能有長長久久的續航力！
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每天有那麼多的稿子要寫，還要思考事業的問題，
雖然都在家上班，但也不能說想偷懶就偷懶啊，
在家裡一樣勞勞碌碌，特別是到了下午就會感覺體力用盡了。
這時候，B群的加持就變得很重要啦，因為它對身體有很多幫助。
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#為什麼要補充維他命B呢
因為它是我們身體無法自行產生的維生素，
隨著外食，壓力、熬夜等都會消耗掉大量的B群，
更需要透過食物、營養補給品適時的來補充。
如果你是下列族群：飲食不均外食族、容易緊張壓力族、
應酬拚酒族、熬夜族、夜班族，請務必和我一起好好補充B群！
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Green Gold的明眼人系列，可以一次滿足護明和體力，
讓我在工作與生活上保持清醒，做人有眼力，做事有效率！
既然都要保養了，就加倍推薦大家要整套做好～
告別脫線脫窗，一起當個明眼人！
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去年3月18日的時候，馬來西亞因 #武漢肺炎 疫情爆發，第一次執行了MCO（行動管制令 Malaysia Movemen Control Order）當時人在平行世界的台灣，為了和同胞們站在一起，自己也居家隔離了兩週。

比起全面管制的大馬，當然我的行動更「自由」了一些。因為有過這樣「自我隔離」的經驗，在面對台灣目前因變種病毒造成的社區感染，自己也相對地淡定，也很清楚要做什麼樣的防護措施。以下分享我的一些經驗：

1. #出門如同作戰
病毒無處所在，所以必須十分小心。出門前先雙手消毒，再戴上口罩（重要）因為你不曉得自己是否為潛在的確診者，大家都帶著出門要小心病毒的心情，卻忽略了，病毒是有潛伏期的。不是要詛咒大家確診，而是凡事都要小心，盡可能降低風險。戴上口罩、護目鏡、防護衣等你認為足夠做好防護的配備，消毒完畢後再出門。

2. #出門採買
在外租屋，需長時間待在家，可以選擇在家煮一些簡單的料理。但看著每天囤貨掃貨的民眾，你跟著一起搶購，根本是增加群聚感染風險，這時24小時的超市或是便利商店便是很好的選擇。

在臺灣，該慶幸的是走幾步就有一家便利商店，超市也隨處可見。
因為我不想在白天人擠人去買食材，所以我選擇在深夜出門。如果你白天需要工作，那就儘量避開熱門時段採買。

我之所以推薦深夜採買的原因，除了人超少之外，一般超市和便利商店都在半夜補貨，根本不用在那邊跟別人搶。可以觀察一下你們家附近的便利商店都大概什麼時候補貨，通常都是在半夜。這時候的便利商店和超市，一堆口罩酒精和食品剛擺在架上，也沒有太多人碰過，相對降低感染機率。

3. #進入賣場前後
進入賣場前需要確實填寫個人資料，用意是萬一有確診人士（或是你就是確診人士）在同時段進入，疫調上比較好作業。我通常都會掃描QR Code，但很多長輩不會，年輕的朋友可以教學。有些地方沒有提供QR Code，只能用筆寫。我是不會特別自己準備筆，而是寫之前會先消毒，寫完之後再消毒一次。兩次的原因一樣是要把自己當成潛在的確診者，不是只有防別人，也要避免自己可能會導致他人確診。

4. #結帳
非常建議大家都申請電子支付，現在全台灣各大賣場、便利商店都支援電子支付，現金真的很髒！尤其在疫情期間，你無法確定這張鈔票被誰碰過（想到都覺得恐怖）我都請店員刷載具和Line Pay/Apple Pay，信用卡或是Apple Pay其實手機不用整個貼在感應器上面，維持一點距離也一樣可以順利支付。這跟你去搭捷運一樣，悠遊卡不需要完全碰到感應器，維持一些距離即可感應成功。每個人都去碰那個感應器，然後跑去搭車，摸扶手欄杆，病毒不就到處都是？防疫就是能不碰就不碰，千萬一定要記住～

5. #回家
我習慣在家外面門口就擺放酒精，原因無他，就是先在採買的東西消毒一遍。自己的手啦，身上也噴一噴再開門進去。雖然說在家裡外面先消毒過剛買回去的東西，但我都還是會去掉包裝，丟到垃圾桶裡，以防萬一。如果有水果類的，應該先用可清洗水果的洗碗精洗過外皮。

用過的口罩就應該立即丟棄，不要在那邊覺得剛戴沒多久，下次還可以再用。拜託，戴著病毒繼續趴趴走？就算沒有病毒，口罩內側也有你的汗啦，口水啦等細菌，髒！死！了！給我丟掉！不要在這個時候跟我說環保，口罩可以戴久一點之類的話。你的環保只會害死你自己跟其他人，造成更不環保的事情發生。要環保就該在生活上完全落實，不要在這個防疫關鍵時刻在那邊該該叫！口罩用過就丟掉！

回到家，脫了口罩，就要立即去洗手。洗手要用肥皂應該不用提醒了吧...洗完手如果可以，請用漱口水漱口，然後也要用洗面乳洗臉。為何要洗臉、漱口？口罩不管怎麼罩住，旁邊都還是會有細縫，避免萬一，這些事情還是要確實做好。

然後最好的情況是立即脫掉外出的衣物，立即去洗澡。衣物要常洗，病毒也會殘留在衣物上～

6. #碰到口罩就要消毒
只要碰到口罩就必須消毒，你那邊摸來摸去，是要把病毒弄到全身嗎？口罩是最髒的東西，請確記！看到一堆人吃東西口罩擺在桌上，三小啊？讓病毒黏在桌上的意思？自己準備一個收納袋有很難嗎？

7. #手機要消毒
現代人離不開手機，但手機螢幕沾滿了髒東西（請現在看看你的手機螢幕有多髒）手機螢幕、外殼可以用酒精棉片擦拭，或是拿一張衛生紙，噴一些酒精再擦拭，你就會發現你的手機好好滑好乾淨。

還有很多可以分享，我怕大家看完覺得崩潰，有機會再分享其他的個人經驗。也許很煩，但不把自己當成「很髒的人」，你就永遠不覺得病毒潛在的風險有多高。每個人都盡力做的確實、徹底，社區風險才會降低，站在前線的醫護人員也不需要每天都心驚膽跳，超時工作。

不要忘記，過去一年半的愜意，都是靠大家一起共同守護換來的。當個有潔癖的人就可以成為英雄，也時時提醒身邊的親友，大家一起好好打完這一場硬戰。

最近武漢肺炎疫情爆發，大家的衞生意識提高了不少，手機每天都會接觸到很多病毒細菌，感染及傳染病科林緯遜醫生建議大家每日至少清潔1至2次。不過台灣有iPhone代理，於Facebook專頁上指，手機螢幕有一層防指印疏油外膜，這層外膜會隨着時間而磨損，酒精等清潔產品會進一步耗損這層外膜，可能更會刮傷手機。手機配件代理SRSWork市場主管KF Luk解釋，手機螢幕上的塗層不怕酒精，最怕日常使用時常「捽」。

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《果籽》栽種品味，一籽了然。
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電子書閱讀器到底要買哪家？是Kobo好還是mooInk好？
和手機螢幕有什麼差別？一次解答所有讀者對於電子書閱讀器的大哉問。還有公開編輯小姐不可告人的神祕書單！

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