#文末抽獎 疫情關在家裡🏠
表面上好像哪兒都沒去，反而覺得更累了🤔WHY??
認真地回顧自己的作息與生活習慣🔙🔙🔙好像真的很有問題🆘

❌電子產品
缺少了面對面的接觸，取而代之的是開不完的線上會議 😭
一場又一場～整天對著電腦、手機💻📱

❌低頭社交
維持固定姿勢，緊盯螢幕不放的眼睛😳總是緊繃的五官🤪

真心驚覺，這樣不是辦法😭
好像沒做甚麼，其實已經做盡破壞肌膚的事‼️⚠️

Chantecaille 香緹卡 #鑽石級系列
結合領先抗老技術與高質量植物成份，採用明星級抗皺六胜肽✅
兼具強效修護的緊緻、療癒作用✅幫助肌膚維持健康運作✅
搭配按摩，達到提拉、緊實、修護、補水與再生的效果✅
澎潤亮白，肌齡感覺又重新校正，小了一點✅

開瓶就聞到療癒&淡淡的植物香味🌿
保養不像是例行公事📅
更像自己的「修復儀式」、給自己的me time❣️

🔺連續使用幾週鑽石級精華液✴️
真真切切感受到明顯的差異🔆看得出肌膚的光澤提亮🌟
很好吸收，每一ml都忠實的反應🔝質地不會黏踢踢或溼答答🙅🏻‍♀️

🔺鑽石面膜結合天然10大高效植物精華成份🆒
快(10-15分鐘)、狠(很有感)、準(對症下藥)🥇
快速補水💦水滴型毛孔都有緊緻的效果✨⚡️
讓毛孔的粗大不明顯⋯⋯
細緻度和亮度很有感💫
敷完底妝更服貼、透亮❣️

全能型的面膜，也是晚安面膜😴
充分吸收，不怕隔天睡醒，枕頭黏黏🙅🏻‍♀️
讓保養在睡眠中進行💤達到更好的修復效果👍🏻💯
頂級的香緹卡鑽石系列保養聖品，怎麼能不和大家分享呢？🥰
-
🛎現在有好消息要告訴妳們喲💁🏻‍♀️
#香緹卡 #CHANTECAILLE Chantecaille 香緹卡
專屬折扣碼：即日起~10/30 輸入折扣碼【PINKYANG】
線上購買滿3000現折500
🔗https://bit.ly/3CHzYbJ
🎁留言並標記1位朋友，抽(2名)價值千元的品牌小禮

以猶未盡 第十二篇/ 怒氣沖沖的巴勒斯坦烤肉

流浪旅人都是不按表操課的，所以在我沒有特定行程的時候，我就會隨性地在巷弄裡走走逛逛。這次的旅途我住在大馬士城門附近，屬於東耶路撒冷，一般人對這區的刻板印象，都會覺得不太安全，所以很少有觀光客來。但當我實際走訪，在巷弄內所看到的景象，其實都是很庶民、很真實的當地人生活。舉凡食物、衣服、日常用品都有，絕大多數店家都是當地人才會來採買的，外來面孔並不多見。

有天我閒來無事，走走逛逛，肚子餓了便隨便找了個烤肉攤。那是一家小小的、很不起眼的烤肉攤，就那麼幾坪空間，一眼就能望穿。小廚房裡，廚師在宰殺牛、羊、雞等食材。我觀望了一會兒，拿了一些想吃的東西，又等了一下，直到我咬下第一口時，我必須說，這個原本只想歇歇腳的烤肉攤，卻有著全世界最好吃、最鮮美的烤肉。我現在都還能記起咬在口中香嫩多汁的口感，尤其是雞肝，我猜，那可能是天堂掉下來的。

經過烘烤的食材的香味，那真的是……。

為了我心目中那全世界最美味的烤肉攤，我連續三年回到同一個地方，而第二次再訪這家烤肉攤是兩年前的事。那天我剛到那裡，門口坐著幾個阿拉伯裔巴勒斯坦青少年，全都盯著手機螢幕看──原來全世界的年輕人都一樣。當我還在想著要點些什麼吃的時候，接下來發生的事真的嚇到我了。

其中一位坐在門口的年輕人，突然怒氣沖沖地往我這走過來，不明就裡地劈頭就問：「What is this country?」

這裡是什麼國家？我心想，這裡當然是以色列啊！但這個問題這麼敏感，在全世界都那麼敏感，如果這麼直白的回答這位巴勒斯坦年輕人，未免也太找死了。我現在可是隻身一人在以巴交界處啊！

人在面臨危急的時候，果然腎上腺素分泌會變得旺盛，我當下整個人都機警起來。

「You tell me!」（你跟我說！）我回得冷靜。
他激動的回答：「Palestine! This is Palestine!」（巴勒斯坦，這裡是巴勒斯坦！）

後來這個年輕人又繼續直抓著我嚷嚷，要我看他手機裡的某個youtube影片。影片中，有一位阿拉伯婦人在一陣爭執中，被以色列警衛推倒在地，聽他在那裡七嘴八舌，應該是要我評評理。可是我一個華人能評什麼理呢？就別多說些什麼，讓事情就這樣趕快過去了吧。我半推半就地就這麼安靜的聽他說了一下，沒多久，他也就自討沒趣的離開了。

還好過了這一關，這一來一往，全身細胞不知道死了多少。那接下來呢……接下來就繼續接著看點些什麼吃，不然真是浪費難得來這裡的時間。

去年，我因為出差又再度回到以色列，第三度想回頭找那家烤肉攤時，竟然發現，那間小店已經不做生意了。眼看大門緊閉，沒能再吃到我心目中排名世界第一的烤肉，當然是有點小小失望，舊地重遊唯一的目的沒能達成，那就該走了。回過頭隨便攔了台計程車，上路離開。

我上的這台計程車，司機是個阿拉伯人。我坐在車內看著窗外時，錯身經過一位從服裝上就能看出是非常傳統的猶太人。那天是安息日，遵守傳統猶太教條的猶太人是不能工作的，所以當他們走在路上發現有人還在做著「討生活」的事，應該覺得格外刺眼，頻頻向我們車內豎起中指。但那位阿拉伯司機大哥也不是好惹的，一路就叭──叭──叭──的按著喇叭，還一面回嘴，沒在客氣的。

老實說，我心裡當時有點為這位司機大哥抱不平，猶太人可以守他們的安息日，阿拉伯人不用守這個儀節，當然可以照樣地討生活，有什麼不對嗎？心裡雖然是這樣想，但我也只能看著，沒能說什麼。

正常的安息日，街道上本來應該要很安靜的，這時的喇叭聲，像極了不滿的抗議，瀰漫在空氣裡。

那位巴勒斯坦少年人，有他的委屈，因為他覺得自己國家的人被外人欺負了；守著安息日儀節的猶太人，也有他們的不滿，因為他們覺得在他們的地界上，有一個外來人這麼不尊重這項重要的傳統；至於我搭上車的那位阿拉伯司機大哥，那更是冤枉了，畢竟他只是做著每天該做的事，出來討生活而已。

我夾在這三個角色中，其實不過是很短的瞬間，但，那樣的民族、國家、信仰的對立，卻再清楚不過的攤在我的眼前、觸到我的腳跟。而我也知道，這每一個委屈與不滿背後，有很多事是說不清楚而且沒有正確答案的。有一部漫畫中的台詞這樣說道：「就算是再好的人，只要認真努力的話，在某些人的故事中，還是會成為壞人。」在這樣的景況中，我清楚知道自己有多無能為力，多說都只是在論斷而已。

當看到有人需要幫助的時候，像個英雄一樣出手拯救，有時真是會讓人自我感覺良好。可並不是每當有人把問題帶到你面前時，都是你該伸出援手的時候。人如何面對問題，會很真實地反應生命的某個過程：有人正好處在學習與問題很真實地、赤裸裸地相處的時候；有人正在學習如何接受幫助；有的人根本還困在問題所帶來的情緒裡……。

在你想當英雄前，至少要懂得分辨現在是什麼樣的狀況，更何況，幫助，也並不是只有出手把問題解決掉這麼一種方式而已。

很多時候我們該學習的，與其實際「做出」些什麼，還不如忍住「不做」些什麼。選擇是否介入一件事情需要分辨的智慧，而介入一件事情後要有足以處理的身量。如果兩者都不具備，那還是旁觀地傾聽就好。

「不該」做出些什麼的時候，要忍住什麼都不要做也不是件容易的事。把介入的手收回來，仔細地傾聽就可以支撐一個人的脆弱跟委屈。英雄不是只有一種當法，軟性的力量，許多時候是更強大的。

什麼是信仰（faith），什麼是宗教（religion）？我曾經聽過一個這樣的描述，這是目前為止，比較接近我心中理想的詮釋。

信仰，是個人對所信仰的對象產生的主觀互動經驗，轉變成生命中生根且難以奪取的信念。是一種關係，也是一種選擇、一種態度或一種堅持，不是今天你早上起床感覺還不錯，覺得可以繼續相信就繼續相信，明天感覺有點懷疑，就放棄不想相信了。它不是一種搖晃的感覺，是大過自己理性與感性層面的一種堅定。

而宗教，比較是一種外在行為，例如交換，好比說是用好行為或是單純的祭物供品去交換自己想要的事物；或是單純描述在制度內運作的群體活動，人會在固定的時候做固定的事情，如：無意識，習慣性地燒香、朝拜……等等。但除此之外的大多時間，它與個人的生活與生命無關。

人的一生中會經歷許多理性上不能解釋的際遇，以及情感上難以跨越或修復的破裂，就算有答案或應對的方式，其實我們也並不一定會因此釋然，但這也是讓人發現自己所擁有的是信仰，還是只是宗教。信仰不是用來解釋生命的，而是用來支撐生命的，支撐那些無法靠自己跨越的許多時刻。

《以猶未盡》
不斷重新認識自己、誠實面對自己的渺小

誠品：https://reurl.cc/A8pn8p
博客來：https://reurl.cc/VX7pX6
金石堂：https://reurl.cc/KjqKxm
讀冊：https://reurl.cc/7on9rl
MOMO：https://reurl.cc/KjqKAm
異象工場：https://bit.ly/36SXt32
格子外面：https://reurl.cc/n0y6nv

實體店面：
誠品 金石堂 各大書局 、正藝美學空間Artrue

每天晚上，你可能和我一樣，睜著眼躺在床上，擔心著：
女兒今天在社群媒體上發了什麼文、看到了什麼？
她為什麼要像那些網紅或模特兒一樣，拍一堆奇怪姿勢或角度的自拍照？

你多麼想看她們在帳戶上發表的照片，偏偏你沒有權限可以看。
又或者你有權限觀看她的帳戶，但又擔心：
她是否私底下創了無數個的「小帳」，
把真正的心事或秘密的照片放在上面，不讓你看呢？

以下是幾乎每天都會在我腦中呼嘯而過的恐懼：
……她會不會在網路上分享有傷大雅的照片？
……會不會有人強迫她在網路上po她不想po的東西？
……有人會在網路上嘲笑她嗎？如果有，她會有什麼感受？
……會不會有別的家長看到她不想讓我知道的發文？
……人家會不會覺得我把女兒教得「不好」、很「隨便」？

新聞上不時可以看到青少年與網路相關的負面消息，像是有青少年因為網路霸凌自殺了，或是年輕女孩應朋友要求傳送裸照，不單使家人蒙羞，還要面臨司法的判決。更糟糕的，有些年輕女孩在好奇心的驅使下，透過網路交友平台APP與陌生人網聊認識、約見面，最後導致被性侵甚至綁架等不幸的後果。每一次，當有類似事件被報導出來，就會聽到那些孩子的父母說：「我們真的不知道孩子會變成這樣！」

網路社群時代，父母絕不能再用打壓、阻礙方式教養你的孩子。
特別是10-18歲的少女，她正在逐步建立自信，學習溝通，
父母必須跟上時代，站在她的角度，理解她的溝通方式。

如果你不希望：她靠著社群網站的「讚」來決定自己的價值；
如果你不希望：她跟著風向走，甚至被網路上的陌生人影響；
你絕對需要這本「網路時代養女守則」，
培養社群世代的網路素養、自信、思辨力與自律力。

取自《爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線》

……………………………………………………………..

各位朋友，早安：

「不要在情緒高漲（不論是好是壞）的時候，分享任何貼文。」

別說孩子了，父母自己也可以從這本書重新省思自己的網路行為，是否恰當。像我曾經看到某位媽媽在盛怒之下，公開po文罵自己的先生，那措辭似乎沒經過深思，這會讓之後的關係修復，變得相當不容易。

我覺得這本書的書名不誇張，真的是「父母必讀」。我很贊同作者的用心，把我們的注意力拉回到親子關係本身，而不是把3C視為敵人。

「你的新版教養守則是，停止專注在恐懼與未知的事情上。然後，專心致志，把注意力放在：
▪建立互相信任的家庭文化
▪打造親子間舒適的關係
▪讓家庭時光充滿回憶、吸引力
▪提供教導並實踐各種重要生活技能的機會」

作者跟家長對話的口吻，相當溫暖且支持，這便是我們可以學習跟孩子互動的態度。這整本書的內容都很值得推薦給父母，不管孩子是哪種性別、哪種年齡層。

我會在今天晚上9點半，辦這本書的贈書直播，非常歡迎大家一起來參與這個議題的討論。大家的點閱與留言，讓人更多人注意這議題的重要性，特別是暑假開始了。

祝願您，重新跟自己、跟女兒、跟你的家庭生活連線！

……………………………………………………………..

10種傷害孩子的網路使用方式

【文/ 勞麗．沃爾克】

1. 青少年正逐漸失去語言技巧，因為他們習慣使用非完整語句的簡訊和信息模式。他們透過社群媒體來避免面對面或較為沉重的對話。

2. 青少年缺乏課外活動，因為和線上虛擬遊戲比起來，戶外活動、遊戲顯得相對無趣。

3. 青少年過度依賴網路的互動，也逐漸停止透過目光接觸、實際觸摸等方式來表達人與人之間的情感與支持。

4. 面對遭逢人生重大困境的朋友，青少年失去了連結的能力。他們覺得在電話上或是面對面談論這個事件只會顯得更加尷尬和怪異，因此甚至會採取迴避的方式。

5. 青少年容易失去獨處的能力和與生俱來的好奇心。在休息時間時，他們總是盯著螢幕看，或是在有機會沉思前就先滑開手機 google 問題的「答案」。

6. 青少年對於挫折的容忍度和耐心都非常低，因為他們習慣透過螢幕得到「快速取得的資訊」和「立即的連結」。

7. 社群媒體具有類似興奮劑的效果，青少年高度專注其中後，隨之而來的是炸開的情緒。同時如果他們使用社群媒體的過程被打斷，他們會變得容易攻擊其他人。跌宕起伏的情緒，對他們產生類似藥物的影響，並對他們的整體健康造成損害。

8. 持續與他人比較，會傷害青少年的自信心和整體快樂程度。研究顯示，74%的女生說社群媒體讓她們看起來更好、更有趣也更受歡迎。然而，當周遭的人都將修飾並美化過的「故事」分享在社群媒體上，她們的內心便容易覺得自己不夠好，於是將自己真實的感受隱藏起來，或是透過比較、打壓他人，作為提升自己的方式。

9. 青少年在網路上的虛擬身分已經和真實生活融為一體，導致現實生活中正常的發展過程不順利或經常被打斷。社群媒體的使用，使他們對真實生活的專注度遭受限制。

10. 現在，「輸人不輸陣」的文化已經擴散到社群網站上。我們的女兒必須和同儕分享生活中的精彩片段，和每一個人較勁，比較誰的生活比較精彩有趣。更辛苦的是，較勁的對象還不限定於生活中認識的對象。如果你的女兒在網路上小有知名度，她可能也希望向網友證明「自己每天的生活都很酷」。這真是一件充滿壓力的事！社群媒體將嚐鮮變成了必須，不是論是在看的層面、吃的層面還是遊玩的層面。於是我們的女兒會希望去更多更酷的景點「打卡」，彰顯自己的與眾不同。

.

以上文字取自
爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線
https://www.books.com.tw/products/0010862273

三采文化Suncolor

.

7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
https://www.facebook.com/events/550194072308694/

已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

機器人每次都會在外面工作時壞掉，還需要工程師特地跑一趟去修復，現在終於可以讓它們自己回來檢修啦！
遊戲名稱：Planetbase 星球基地
星球基地播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=jnzcLgms5L0&list=PLeKPzksqZZKolHeYatXqoomFSYwKCuwBK

※發問前請先點開完整資訊※
直播網址 https://www.youtube.com/channel/UCpa10CkG5snpKfyF4LZdXcA/live
主頻道網址 https://www.youtube.com/channel/UCsi6GKje0lLdkyBu5tTt6gA

──台龜──（請遵守下面這一隻，牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下）
∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議（遊戲有挑戰才好玩）、讓人不悅的言論（包括87­）、求關注（實況很容易沒看到）、頭香沙發（直接BAN）、洗頻」違者禁言，情節嚴重者直接封鎖。
∵重複性高不回覆「聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」一律刪除，重複留言者禁言。
∵其他備註「w會無法顯示、留言頻率限制在10秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
∵管理員很辛苦請不要爭論（爭論者直接禁言），直播時容易混亂或誤判，如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心，請於臉書專頁告知，我會誠心道歉。
∵這裡是我們的玩樂房，吐口水，就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多，要是不能乖乖的，就去別的台吧，人生苦短，有更適合你的頻道。

《臉書專頁》https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》http://home.gamer.com.tw/homeindex.php?owner=NKSH20434

──配備──（能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板）
直播程式：OBS / 剪輯軟體：Aviutl
CPU：i7 6700 / RAM：DDR4-2400 32G
主機板：技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡： GeForce RTX 2070 ARMOR 8G
擷取卡： 圓剛AVerMedia LGP2 GC510（爛）
鍵盤：Tt eSports Knucker（耐用）
螢幕：Acer KG271（CP值高）
滑鼠：FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06（便宜好用）
滑鼠墊：海獸迅雷防潑水電競鼠墊（不錯）
耳機：Audio-Technica ATH-M20x
麥克風：Audio-Technica AT4040
電腦桌：野餐桌 / 椅子：休閒椅

──簡介──
直播主：路、魚仔
年紀：6歲、16歲
感情狀況：放閃中
寵物（貓）：點點、琪琪、燈燈
居住地：暫居地球
台龜馴養員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
Discord管理員：奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓

──Discord頻道長住規則──
頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同，請找管理員更改名稱。
白牌只能在試麥房說話，開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
如果你是白牌或黃牌，請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證，七天沒有完成手續會被丢出星球，多謝合作。

──常見問題集──
Ｑ：我是男生還是女生　Ａ：系統錯亂，無法判別。
Ｑ：帥不帥　Ａ：有自信就帥，而我很有自信。
Ｑ：要不要露臉　Ａ：臉書專頁有照片，視訊不開，你是看顏藝還看遊戲？如果真的想看，請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Ｑ：有沒有女朋友　Ａ：請往上拉，答案在上面。
Ｑ：圖像是誰畫的　Ａ：魚仔。
Ｑ：魚仔是誰　Ａ：是笨蛋。
Ｑ：魚仔是我的誰　Ａ：把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Ｑ：年紀多大　Ａ：請往上拉，答案在上面，比較小那個。
Ｑ：你有用變聲器嗎　Ａ：小朋友可能會當真，我只好說沒有了，真可惜。
Ｑ：要怎麼樣才能當管理員　Ａ：可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Ｑ：哪裡人　Ａ：外星人。
Ｑ：住哪裡　Ａ：你心裡。
Ｑ：有沒有玩手機遊戲　Ａ：沒有。
Ｑ：為什麼不玩手機遊戲　Ａ：加拿大惡魔很可怕的！
Ｑ：怎麼認識阿神的　Ａ：加拿大北方墜機時認識的。
Ｑ：為什麼多人影片的時候都不太講話　Ａ：怕搶到話。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：這要從三百年前說起，是個可歌可泣的勵志故事，不過我怕字太多你會不想看，所以簡單縮成三個字。因為，我開心。
Ｑ：為什麼不和誰誰誰一起玩　Ａ：管那麼多，你住海邊喔？
Ｑ：為什麼不玩什麼什麼遊戲　Ａ：唉唷，海龍王喔？
Ｑ：這款遊戲不是玩過了嗎？　Ａ：這家爌肉飯不是吃過了嗎？
Ｑ：為什麼一直說早安　Ａ：等我想到再告訴你。
Ｑ：幾點關台　Ａ：直播就跟愛情一樣，什麼時候結束不重要，重要的是享受當下。
Ｑ：畫質怎麼這麼差　Ａ：剛上傳都是360P，可以晚點再看，至於直播畫面差，可能是網路問題。
Ｑ：怎麼這麼LAG　Ａ：機房有人打翻泡麵了。
Ｑ：這款遊戲好玩嗎　Ａ：就跟人生的意義一樣，只有你自己才知道。
Ｑ：這款遊戲多少錢在哪裡下載　Ａ：請自己找，小時不Google，長大豬隊友。
Ｑ：遊戲漢化在哪邊找　Ａ：真的真的找不到再問我。
Ｑ：沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲　Ａ：請搜尋"VISA金融卡"。
Ｑ：有沒有養寵物　Ａ：請搜尋"路的小虎爺記事"。
Ｑ：我是學生嗎　Ａ：已經不在學校念書了，但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Ｑ：是不是全職Youtuber　Ａ：不是，我的正職是守護宇宙和平。
Ｑ：喜歡看電影嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看動畫嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看漫畫嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡吃美食嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看書嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡長澤雅美嗎　Ａ：喜歡，我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Ｑ：如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰　Ａ：救魚仔，因為我媽會游泳，笨蛋魚仔不會。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：......給我往上拉喔。