崩潰碎石坡，地質本身是崩潰的狀態，走得也令人進入崩潰的狀態。

以前喜歡挑戰自身體能的時候走過一日雪東北主，到這裡之前一直保持著穩健速度，然後就不行了！走一步就下滑半步是怎樣啦！！欺負我這個體重快破百的人嗎！（那些道上老是說自己胖的都是騙你的啦，只有我是真的體重快破百 😆😆😆）

於是被迫切換到走幾步就要停下來喘幾口氣的節奏，龜到稜線上再回歸正常速度 ... 回顧整趟行程就是這邊最崩潰。

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最近看到「大單攻時代」一詞稍微有點感觸，其實還不就是因為對登山有興趣的人越來越多，山屋跟營位供不應求，才讓這個考驗體能的登山方式越來越流行？簡單來說就是時代的趨勢如此，國內外皆然。以前年代的登山者比較難以理解這種方式，是因為當時並沒有這種必要，步道、指標的成熟度和資訊的普及程度也有顯著的落差。

最重要的是不管快行慢走，都要做好體能、裝備、技能和心態上的準備，尤其一日來回非常考驗體能，若是登山經驗不足的請務必三思。

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那麼，什麼才是足呢？

請先在長距離的郊山步道（例如陽明山東西大縱走）上證明自己能追得上正常山友完成的時間，然後再嘗試往下壓，我覺得大致上才能在高山上游刃有餘──當然，實際上還要看你的高度適應情況如何。最好行前再去合歡群峰附近走走，體驗一下身體在高山環境的表現，平時登高山也可以參考上河時間抓自己的能耐到哪裡。

※與其直接從平地出發衝上高山單攻，不如先到登山口附近睡一覺再上，身體會適應得比較好。

所需裝備和技能在網路上絕對都能查到，如果說新手連這點心思都不願意花，只能說你一定是出山難的高風險族群，也許某一天就要害別人勞師動眾來相救！登山用的手機導航app拜託學起來跟裝起來！心態上也要調整為：「我要平安回去見到親愛的家人」，沒什麼非要堅持爬到底的山，設好關門時間，感覺不舒服也不要勉強，該撤就撤。

一切都準備就緒，什麼地方跟行程都是任你行（走special的行程記得專案申請嘿），自此才能真正享受登山的樂趣。

無論如何，我們登山者必須自律才能換來自由。準備不充分的人多起來，我跟大家保證登山環境就會像這個碎石坡一樣，讓所有人都一起崩潰囉！

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的士佬呢，就一定唔會改嘅
你諗下做乜要改呢？
用得app愈多，揸得愈衰，愈揀客
你諗到嘅仆街嘢都做
呢啲司機搵嘅錢就最多
白痴先講好態度
aka 我

淨係講手機問題，點可能要求自律
一定係政府從平台本身監管
好似捉精靈咁過咗某個速度就用唔到
叫Van叫外賣叫的士一律如是
都可能有啲用

不過，政府唔會做
市民唔會罷搭，上到車見到一車電話，你咪又係照搭
唔好講咩你好耐無坐
我哋夠好耐無坐黨鐵無食美心
無用就係無用，真相就係咁殘酷醜陋

業界好差，的士司機有責任？
笑死，香港夠好差，點解你唔切腹呀
成個爛制度放喺度，引申出種種情況
唔怪政府，唔怪運輸署，唔怪車主車行
去怪完全無議價能力嘅司機
香港人抗爭失敗唔係無原因

講到尾，我係嚟帶流量的
愈多人鬧嘅post愈多人睇
香港好多嘢都係運作得咁反智
有啲事有留意，有啲事無為意
的士上嘅事，就係社會上嘅事

防疫期間遠距上課居家工作WFH是不是不運動 做事沒自律 工作讀書時間管理進度跟不上！
操作使用是iPhone 12 mini與iPhone12Pro
介紹這三款APP：Forest 專注森林(蕃茄鐘工作法)、Wakeout!跟toggl Track
讓大家居家辦公防疫的時間能夠過得更充實
也可以去看看其他人的影片喔
好家在我在家活動頁面 https://www.youtube.com/hashtag/好家在我在家
活動小插圖大家可以自行下載
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感謝阿滴以及志祺七七發起好家在我在家這個活動
大家一起防疫乖乖待在家！
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鐵人的共同特徵
就是高度自律

我們都不是職業選手
在家庭.工作和運動的糾結下
訓練的日子不輕鬆

運動不分平日假日
早點睡覺早點起床
爭取上班前的時間去運動
或下班趕緊換裝匆忙跑了5k 10k
假日更早去訓練 趕著中午回來陪家人

這樣的生活很忙碌
但讓你更有效率.充實且樂在其中
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