昨天有看Paralympic開幕典禮嗎
我想說的不是開幕式，而是在開幕式這段時間裡
老公一直在線上等待預約，幫我預約下一次打疫苗的時間

你沒看錯
從開幕式未開始，一直到快結束時才網路預約成功
他是電腦接網路線，深怕突然Wi-Fi 不穩定
加上手機打電話預約，都是忙線中
試問不會電腦的老人要怎麼辦？
這段時間內，吃了一頓飯，老公還去了一趟超市
電話仍然忙線，網路依然要你等

我們預約第一次蠻順利的
昨天我家這區打疫苗的人也沒有很多
而且不到一小時就回家了
現場老公還問要如何預約第二次疫苗
對方說一樣，要網路預約或電話預約

我心想，反正第二劑是相隔一個月左右
為何不能自動訂下時間呢？
譬如昨天24號施打第一劑，那麼下一劑就在24號前後
而且這麼重要的事，大家都應該會排出這個時間
除非臨時特別的事，那再另外預約
這樣子不就節省大家很多寶貴的時間
也節省了不少人力資源
或許我想得比較簡單了點，但這也是很簡單的事啊

我沒有要批判政府，也不想引起口水戰
只是想說說心裡的想法
不要簡單的事複雜化，累人累己

日本真的慢人很多很多，太多的繁文縟節⋯⋯

/.

話說我昨天打第一劑
我拉起袖子，等待施打疫苗
老公一直在旁邊說：會很痛！很痛！🙄
護士打完了，我完全沒感覺到被針扎到的感覺
我問老公你有看見護士打針嗎？他說有
我問護士你有打針嗎？為什麼一點都不痛！真的不痛！

昨天晚上只是，被施打的手臂，舉手稍微酸酸而已
沒有任何的副作用，也沒發燒
聽說第一劑很輕鬆，第二劑才比較有感
反正眼睛閉一下，牙咬一咬就過
再不舒服也就一兩天而已
我是 #有打有保佑的心態

感恩，終於完成第一劑
也成功預約到第二劑
希望沒打疫苗的人，趕快去打吧
自己保護好，才能保護家人

#祝福我們早日和疫情說再也不相見

😎

#得不到的永遠在騷動-現代人的關係焦慮(下)
#照顧自我關係焦慮5步驟
#對關係焦慮人的3因應

關係的流動，自古以來一直如此，只是以前缺乏誘惑，而大內卷時代機會增多，感情更難確保一分耕耘一分收獲；親子關係，也是如此，藉由網路或手機，孩子的知識、娛樂及崇拜來源很多，父母的影響性低，是另一種焦慮。

若你已經感到焦慮，引述作家王文華的文字，請記得把焦慮當成石頭，不是線頭。『焦慮就像「線頭」。一扯，整片生活都散開了。所以需要練習的，是把「線頭」，變成「石頭」。意思是，把焦慮切割開來，不要跟食衣住行、人情世故扯在一起。』

是的，第一步是 #接納這樣的焦慮的自己，但限縮他影響的範圍；學習與焦慮共存，但不要寵壞你的焦慮！把焦慮當成石頭，雖然有點重，其實可以帶著走。

焦慮自己不被在意，焦慮自己被取代，焦慮自己不夠好，在關係中的少許焦慮 本是一種羈絆，是一種相互在意的證明與努力；但過多的的焦慮，會讓人不斷測試、不斷檢視，讓自己和對方都活在壓力中，反而侵蝕了關係中的快樂，造成惡性循環後又更焦慮，這樣周而復…。

好吧，我知道焦慮的你，與其說些充滿想像空間的論述，還不如告訴你👉如何減少關係焦慮的五點具體建議：

1. 增加自己可控的部分，如眼不見為淨，減少刺激原；如增加更多自我對話、自我觀照、自我享受的時間。
2. 勿倚賴伴侶或兒女改變行為以做到讓你不焦慮，因為更不可控，會更焦慮。
3. 多做助人工作，分散注意力(醫護、社工、神職人員當中蠻多是焦慮型的呢！)因為這種性格最能助人助己。敏感於關係的微妙變化是一種同理能力 ，但也需要把焦點分散在其他助人項目上，才能找到關係平衡，因為只關注在你在意的那位親人上，一定會過於焦慮且常常對他失望。
4. 對於自己的焦慮接納共存但不寵壞他。
5. 提醒自己別過度犧牲自己的需求，只為討好他人。

👉對於身邊焦慮關係的親人怎麼辦?
1. 他不是故意的(念三遍)，他有他個性形成的原因，甚至跟一般人擁有不同的大腦結構。
2. 別把我自己用的方法套在他身上，如勸他別多想就好啦！或是一直否定他擔心的事。
3. 若是他焦慮的是跟你之間的關係，適當的再保證對他是必要的，因為他需要重複確認的安全感，是不相信你或是否定你。但也不能凡事順著他或是佯裝答應再隨意應付， 適時為自己設定界線，幫助對方設定合理期待，都是對關係有幫助的，最重要的是保持誠實商量與關心。

很喜歡作者詹慶齡在她的書「秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時」中，談到關係時寫道：「我有自己的名字，也樂於當所愛的OOO 的誰。自由不是切斷所有，而是接受所有牽掛後依然感到自在。」

在意與關心必然帶來羈絆，
但羈絆又不至過於焦慮，
就成為我們重要的功課。

面對關係，可以是在「焦慮」與「不在意」的中間，開拓出一條可以接受的康莊大道，用的是「接納現狀」與「努力改善」兩種材料，以上帝所賜最有智慧的比例混和，舖成的屬於你自己的路。

大內卷時代(註)，失去穩定與掌控的人生，我們還能靠什麼？
深刻的信仰，再度成為人們在變動中的不變依靠。
因為世界光速般的滾動，
我們需要的是不變的價值，
但不是從關係的對望中渴求。

註：網路上最近興起一個詞彙「內卷化」（Involution），指的是在同一個領域裡，過剩的產能投入造成獲利降低，卻難以從中抽退。在大內卷時代，掌握3C產品的滑世代看似無所不知，卻易在現代的職場、升學考試，甚至感情關係，無不瀰漫著內卷化的氛圍。大量同質且無效的激烈競爭，讓日常生活陷入死循環。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，延續著上一集的主題「想要找一份工作安穩一輩子？這樣想，你就會被淘汰！」。

我們談到了「思想遺毒」，會阻礙你生涯的發展。假如你對於我提出的危機，仍然有懷疑或者是保留，那麼你不妨聽聽看這個故事。

十年前呢，就有用手機的人喔，都知道一個品牌，叫「諾基亞」。

他們從1996年開始，連續15年的時間，都獲得全球銷售第一的寶座；而這樣的榮譽呢，在2007年達到了頂峰，為諾基亞帶來前所未有的利潤。

不過就在iPhone推出之後，徹底改變了手機的定義，諾基亞仍然對於這個現象有一點傲慢，仍然覺得自己夠大、夠穩，所以不怕iPhone的威脅。他們覺得呢，沒有必要跟iPhone，甚至於Android的系統，去進行任何的協商跟合作。

正是因為這樣的致命決策，諾基亞並沒有及時的搭上「智慧型手機」這個高速列車，從此呢，就被消費者遠遠的甩開。

甚至於在2017年，它們全面的退出東方市場的時候，他們當時的總裁就說喔：「我們沒有做錯什麼，但不知道為什麼，我們失敗了！」

諾基亞確實沒有做錯什麼，而他們最大的問題在於喔～「什麼都沒有做！」

談到這裡你以為我要跟你說，諾基亞之所以會失敗的原因，就是因為他們太迷信過去的輝煌，自以為是的認為就算不創新，沒有跟上潮流，也能夠穩穩的活下去？

但是，其實並不是喔！

我真正要告訴你的就是啊，科技的發展會消滅很多、很多的工作跟公司，但同時呢，也會創造更多新的工作跟新產業。

就像汽車一旦發明之後，馬車伕就不再被需要，取而代之的是鋪路工人，或者是加油站的人員。當ETC上路之後，國道收費員就會被裁撤，這個時候會需要更多的系統維修，和安裝的人力。

因此喔，我真的要說的不是工作消失了，而是當「新的工作」發生的時候，你還做得來嗎？你有能力跟上去嗎？當「穩定」成為你生涯的唯一信念時，你就很容易停止學習跟成長。

如果你沒有意識到自己的「思想」會影響「行動」，而行動會造成「結果」，那麼不管結果是不是你想要的，你都逃不掉啊！

而諾基亞的沒落就是在警告我們，活在網際網路的時代，要是不趁早幫思想排毒、不斷的升級思維，你的人生崩盤也只是遲早的事。

聽到這裡，你會不會很好奇，到底要怎麼樣才能夠知道，自己腦袋有沒有毒？跟得上跟不上時代？

以下呢，我會分析「三種」一般人在生涯規劃的時候，很容易有的「思想遺毒」。讓你明明活在21世紀，但卻繼續用20世紀的腦袋，因而卡住自己，只能被焦慮感淹沒，但是卻找不到任何可以翻身的方法。

第一種思考的遺毒呢，就叫做「太需要正確答案」。

我有一個學生，他嫌現在的工作太累、太操，他想要換工作，也投了很多履歷，結果等到了兩家公司請他去做面試。

在面試完Ａ公司之後，他很滿意Ａ公司的薪水很高，但發現它們的內部鬥爭有點嚴重，這並不是他喜歡的工作氛圍，所以他決定去看看Ｂ公司。

而Ｂ公司的薪水雖然差了一點，不過員工相處比較和諧，但我的學生又考量到，Ｂ公司的產業相對比較沒有前景；所以遲遲下不了決定，不知道該選哪一家公司。

在這個思考的過程裡，我這個學生一直很焦慮，因為沒有人可以跟他保證，選哪一家公司才是「對」的。再加上呢，他太害怕自己選錯，會導致自己的「失敗」。

所以呢，他決定去求神問卜、去擲杯啊！也就是喔，他寧可把責任推給神明，而不是自己做決定，真的是喔，不問蒼生問鬼神啊！

我這個學生就是典型的，把「做決定的成敗」，跟自己「個人的價值」劃上了等號。之所以會有這種心態，其實跟我們從小的學習經驗，是很有關聯的。

在傳統的教育裡面，我們每個人都是身經百戰，看到題目就要在最快的時間裡想到答案，並且做出反應，這樣子才能脫穎而出，或者是順利畢業。

你可能以為這只發生在校園裡，然而這樣的考試習慣，很容易讓我們根深蒂固的認為一切都有「答案」，因而沒有辦法跟「不確定」共處。

因此呢，就算離開了學校，這個習慣還是會留著，當生活一遇到挑戰，我們就很想快的，想找一個「答案」來解決它，然後呢，獲得高分或者是順利通過考驗。

但事實上呢，需有要「正確答案」，它根本就是個假議題。因為就算神明幫你做了決定，也不代表你從此以後就能飛黃騰達啊；任何決策的重點，都是在做了決定之後，才是真正的開始。

就像你決定結婚，並不是結了婚之後，從此以後就可以過著幸福快樂的日子；而真正的考驗，都是在結婚之後的生活經營，這是一樣的道理啊。

如果你也認同在快速變動的21世紀，任何看起來很對的答案，過一陣子就會被推翻，所以呢「太需要正確答案」，這其實是一個有問題的觀念。

如果你想要升級到更有適應力的想法，那麼你首先要修煉的，就是啊「別讓感覺走在前面」這個功夫。也就是說，你要很小心的覺察自己的思考重點，別把力氣放錯了地方。

要是你滿頭滿腦的只想著「如果選錯了怎麼辦呢？」，讓這樣的焦慮走在前面的時候，你就什麼事情也都做不了。

你只會一直用「過去」的經驗，想「現在」的事情，而妄想要預測「未來」。這樣的思考方式，你到底是想要幫助你自己，還是在拿石頭砸自己的腳呢？

說到這裡啊，就讓我想起自己的經驗。我跟嘉玲在創立「啟點文化」之前，我們也曾經有創業失敗的經驗。

如果你問我：「再次創業，會不會擔心？」，說沒有是騙人的。但我想邀請你想一想，如果我們讓那些擔心，跟害怕的情緒走在前面；而不是很務實的，去計算「假如最壞的情況發生了，我們會有哪些具體的損失？我們是否承擔得起？」

如果呢，當年我們讓情緒走在前面，你今天就不會認識「啟點文化」了。

我們之所以能夠下定決心，是因為我們很清楚，在21世紀面對「失敗」的定義，就叫做「原來這樣子做，會得到這樣的結果」這樣子而己。而這種對失敗的「重新定義」，才是能夠幫助我們面對未來的關鍵思維。

在我的線上課程【過好人生學】當中，會用很實際的方法，讓你學會面對生命的關鍵選擇時，該怎麼想？

特別是剛剛的例子，多數人沒有辦法下決心，是因為把自己卡在失敗的「感覺」裡；而不是務實的去評估「如果最差的結果發生，我是否能承受？」，以及啊「在什麼樣的條件底下，會有最差的結果？」

其實只要你能夠想清楚這些，要做決定與下決心，其實就不困難了！

再來，第二種落後的觀念，那就是認為「只要認識自己，一切就會沒問題」。

坊間很多談「生涯」的書籍，和專家都會告訴你，找到自己的天賦或熱情非常的重要；所以你一定做過不少的生涯測驗，或者是人格特質的測驗。

想透過這些標準化的測驗，來發現自己的優勢，像是有沒有語言啊、藝術啊、數理啊…這些天份？

等到確定之後，就往那個方向走，覺得呢「選對了」就應該沒問題。這就讓人產生一個很大的迷思，那就是一定要找到「熱情」，才能開始。

所以我就發現喔，很多人終其一生最大的熱情，就是不斷的在找熱情。

於是客觀來看喔，他只是從一個興趣換到另外一個興趣，在本質上，並沒有為自己累積任何資源、能力或者是認知啊。

你覺得不斷找熱情的人生，會是個「好人生」嗎？

相反的，還有一些人喔，他們確實已經找到了自己的熱情跟召喚；可是這也不等於，他們可以過上自己想要的生活啊。

其實呢，「熱情」是個生涯的假議題；過好人生的關鍵，是你有沒有具備「創造結果的能力」？因為只有具備「創造結果的能力」，你才能夠讓眼前的事情得到圓滿。

就像我常說的「幸福並不是找到『對』的事來努力，幸福是透過做『對』眼前的事情，去引發出下一件『更對』的事啊！」

如果沒有「創造結果的能力」，就算找到了「熱情」，那又怎樣呢？所以呢，創造結果的能力，才是你是否能過上好人生的關鍵指標。

這就讓我想到一個賣座的國片，「海角七號」的導演，魏德聖先生。他就是一個擁有熱情，但同時也能夠創造結果的最佳典範。

「海角七號」是魏德聖導演的第一部劇情長片，然而呢，對魏導有一點認識的人都知道喔；其實在拍「海角七號」之前，他真正想拍的電影，是「賽德克巴萊」。

只是當時礙於自己的知名度不夠，找不到足夠的資金，所以呢，他抓住了「海角七號」的機會，盡一切的努力，後來「海角七號」叫好又叫座；這才讓隨後的資金到位，一圓他拍攝「賽德克巴萊」的夢想。

不管是「找錢」還是「找資源」，它就是創造結果的一部分，而不只是空有拍片的熱情。也因為魏導有這樣的能力，才能夠讓他的電影，一部部的繼續拍下去、繼續走下去啊！

在我的實務經驗裡，也看過很多有熱情、有才華的藝術家，他們鬱鬱不得志的主要原因就是呢，他們只做自己開心的事、覺得只要有才華，別人就應該看見他、肯定他。

他們沒辦法彎下腰，從頭培養更核心的基本功；更不懂得去務實的修煉「創造結果」的能力，就只會發夢啊、漫談啊，才會把自己困在原地。

在人生的不同階段裡，你想要過好人生，就得先搞清楚，做什麼能夠為你創造出結果？你必須做「有效的努力」，而不是「為了做而做」；然後再把自己的人生，都浪費在「瞎忙」上面。

在【過好人生學】裡，我會陪伴你建立「創造結果」的能力，包含怎麼樣聚焦在高價值的事務上、如何優化自己在做的事、還有建立起學習反饋的機制，這些會讓你透過「創造結果」的過程當中，走向你自己真正滿足的道路上。

經典的電影《教父》裡，有一句很棒的台詞，它影響了很多人，這句話是這樣說的：「花半秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子都看不清楚的人，注定是截然不同的命運。」

而看清事物本質的第一步，就是要先為你的思想把把脈，看看自己的腦子裡，是否仍有上個世紀的思想遺毒。如此這般，你才能夠真正看清楚，二十一世紀究竟是什麼樣的新世界，而提早做準備。

所以呢，敬請期待「過好人生」系列的第三集，我會跟你好好的來探討，第三種思想的遺毒，以及啊我們面對未來的新思維，陪伴你一起看清楚「過好人生」的本質。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

而然如同今天內容所提到的，要怎麼樣過好人生？我們近期推出的線上課程【過好人生學】歡迎你的加入。

詳細的課程內容與連結，在我們的影片說明裡都有，期待能夠透過這一門線上課程，跟你一起活出你想要的「好人生」。

謝謝你的收看，我們再會。