【#等等社會那些事】 #緊貼負面新聞的習慣是好是壞？ #末日刷屏
手機螢幕無時無刻顯示著疫情和社會事件的最新動態，令我們感受到前所未有的恐懼和絕望，卻無法阻止自己停止留意這些越看越可怕的新聞。
你也有過這種感覺嗎？明知道閱讀負面消息並不會令我們安心下來，為何還會無止境地讀下去？
【為甚麼我們會...
【#等等社會那些事】 #緊貼負面新聞的習慣是好是壞？ #末日刷屏
手機螢幕無時無刻顯示著疫情和社會事件的最新動態，令我們感受到前所未有的恐懼和絕望，卻無法阻止自己停止留意這些越看越可怕的新聞。
你也有過這種感覺嗎？明知道閱讀負面消息並不會令我們安心下來，為何還會無止境地讀下去？
【為甚麼我們會緊貼留意負面新聞？】
「末日刷屏」(doomscrolling) 是指人集中於網絡上負面新聞的行為，不斷刷新螢幕以查閱最新的相關資訊。尤其在天災人禍連連的2020年，末日刷屏更被牛津語言獲選為年度單詞之一，可見它已成為不少人日常生活中的必經環節。
人之所以會作出末日刷屏的舉動，是因為持續閱讀負面新聞看似能令我們暫時放下擔憂。對經常的末日刷屏的人而言，他們認為集中於負面資訊有助提醒自己保持理性思考並對災難作更充分的準備。同時，他們渴望在瀏覽相關資訊期間會發現事情並非如此嚴重，或找到其他同樣為此事感到憂慮的網民，從而減輕無助和絕望的心情。
適當留意社會動態有助我們培養對時事的關注和洞察力，不過沉迷末日刷屏亦會改變生活模式並有損身心健康。不斷末日刷屏不僅會令人時常處於焦慮和情緒低落的狀態，更會對其他日常活動失去興趣，把時間浪費在擔憂事情上，令末日刷屏的次數越來越頻繁，陷入惡性循環之中。此外，末日刷屏造成的壓力也會引起失眠、肌肉繃緊和情緒性進食 (stress eating) 等健康問題。
【如何逃離負面消息帶來的陰影？】
當你注意到自己被末日刷屏佔據生活，可試試以下舒緩壓力的方法：
1. 遠離煩惱源頭：
如你總是因為末日刷屏的習慣而令睡眠質素下降，可在睡前把手機的充電器放在房間的另一端或其他距離較遠的地方，避免在臨睡前和剛睡醒時接收負面資訊而影響接下來一整天的心情。
2. 限制接觸負面新聞的時間：
透過應用程式或日程表訂下每天瀏覽相關網頁的時間上限，在末日刷屏於日常生活之間取得平衡。在閱讀負面新聞以外的時間亦可留意其他喜訊和投入興趣，以中和負面新聞帶來的悲傷或恐懼感。
3. 保持正面思考：
細心過濾資訊的可信性，並留意自己擔憂的程度是否不合理，有助我們把對新聞事件的不安感縮小至可控範圍以內。你亦可選擇與信任的人分享你對這些事件的擔憂，讓你抒發內心的壓力和恐懼。
我們無法控制世事的好壞，但至少還能調整自身心態，以健康積極的姿態迎接未來的挑戰。更何況，未來不一定像我們預料中那樣糟糕呢～
小編：如發現難以控制自己末日刷屏的次數，也可以尋求專業協助。培養正面面對恐懼的勇氣固然重要，但心累的時候記住要讓自己先得到充分休息喔！
你會採取甚麼方法以減輕負面新聞帶來的衝擊呢？留言跟我們分享一下吧！
#等一等_社會現象 #負面新聞 #恐懼 #擔憂 #壓力 #希望
====================================
【 JAM心理諮詢服務】
不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？
不想再被各種煩惱拉扯？
想重新掌握自己的生活和人生？
申請JAM的心理諮詢服務，
讓我們幫助你。
🔽改變從這一刻起🔽
🌈到Bio Link了解更多🌈
====================================
▍JUST A MOMENT ▍
❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！
✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻
手機無法收藏網頁 在 Facebook 的最佳貼文
📚
線上語言學習課程百百種～
我也報名過線上一對一的課程，但是因為工作關係常常改來改去，而且只能用電腦⋯對老師不好意思😅自己學習也有所耽誤⋯
有時一週連上好幾天，根本來不及消化；有時一整週都無法上課，語言最重要就是常說常使用啊😩
最近嘗試了一個新的語言學習課程🤩
電腦✔️手機✔️隨時隨地想上課✔️
它有專屬的APP可以下載～當然使用網頁版本也沒問題👌🏽
很喜歡它的「行事曆」，排好自己要上課的日期，程式會提醒你(可自行設定)可以強迫自己不可以懶惰🤣
每個課程單元都是使用一則短片～出自任何影集、電影任何的影片！
對話非常貼近生活，也因為是影片，所以有大量的對話內容！
🌟看完課程單元影片之後就開始
🚩聽力練習
🚩認識字彙
🚩用法演練
🚩口說對話
🚩智慧複習
以上一連串的課程內容，除了「聽」、「讀」，還要「寫」、多元的用法、文法，還有最重要的「說」；使用的是AI智慧判別你的發音，進而糾正、重點提醒👏🏽
另外，還可以增加筆記，自動儲存在收藏的資料夾中，隨時可以複習！
最重要的是❗️它是透過演算法幫你計算出適合複習間隔時間，並且透過反覆的複習，直到通通答對為止！如此，也就記得了😆😆😆
到目前為止，對我來說是一個非常非常方便的學習方式！
只要有手機，等車、搭車、閒閒沒事、想上課、想複習通通沒問題👍🏼
平均一個單元課程大約可以新增7個左右新的單字🥰2個生活慣用語、以及3句對話～
一開始時可以選擇難易度分級～沒有年齡、程度的限制！
VoiceTube
🔥開學季最新活動🔥
📌9/11～9/30 開學季購買VoiceTube Hero全品項8⃣️折
📌記得輸入專屬折扣碼：Berry331 可再享9折優惠！
📌專屬連結：voicetu.be/3nchq6
（（折扣期限至9/30止））
最輕鬆自在的線上學習平台，沒有壓力的聽力口說💗就在VoiceYube Hero🦸♀️🦸♂️
#線上學習平台 #英文課程 #英文對話 #Engilsh #voicetubrhero #teacher #輕鬆學習 #線上課程 #聽說讀寫 #折扣 #學習平台 #進修 #加強 #看影片學英文
手機無法收藏網頁 在 Facebook 的最佳解答
有圖有文有影片，特點介紹有寫語法讓你可以直接跳有興趣段落閱讀，網站是自己架的，沒有頁面廣告請放心觀看
https://www.chocye.com/post/hyread-gaze-pocket-6
因為照片很多，FB也沒有網誌功能了，還是建議到網站上看體驗會比較好～
現在沒空看也歡迎先分享存到自己的個人頁面，有空慢慢看啦。真D掏心掏肺的心得文。
以下是純文字的版本
～～～～～～正文開始～～～～～～
電子閱讀器觀望了一年多，本來很掙扎到底是需要還是想要，直到2021/5/17疫情爆發後
，因為無法再跟圖書館借實體書，開始認真決定要買。
我的需求：能在圖書館借書、借不到的書有得買、可以調整亮度跟色溫(我的眼睛對光線
刺激比較敏感)、可以讀我已經買了的電子書
考慮到我跟圖書館借書居多，雖然網路上曝光率超高的KOBO H2O外型令人心動，審慎思考
後還是覺得，能跟圖書館平台無痛互通的 HyRead 閱讀器可能會更適合我。
關於 HyRead 被負評的翻頁很慢這點，我沒使用過其他家的電子閱讀器所以無從比較。不
過疫情之前有去誠品試用過不同的機型，覺得不管是哪家電子閱讀器的電子紙都有翻頁延
遲的感覺。
同時一起比較的 KOBO H2O 雖然一切都看起來很美好，但他有一個我不太喜歡的致命缺點
，就是在樂天商城上面買電子書刷信用卡的話會是以海外消費計算，會有一筆海外消費手
續費。雖然費用可能不多，但我就不喜歡這種結完帳收到帳單後才發現被多加一筆不確定
金額的感覺。
最後讓我直接下定決心購買 HyRead Gaze Pocket 的關鍵點就是，在觀察了各大閱讀器討
論區後發現，很新的二手閱讀器算是還滿好轉賣的。要是用了真的不喜歡，轉賣也很容易
。不如就先試看看再說～
HyRead Gaze Pocket 是2021五月底才推出的機型，6吋對女生的手來說真的滿剛好的，
可以單手支撐閱讀。因為尺寸比較小，跟同品牌的其他閱讀器比起來價格也較好入手。
他的包裝非常簡約，盒子打開就只有三個東西，電子閱讀器本尊、Type-C充電線、使用說
明書。
以下將逐一說明我在使用 HyRead Gaze Pocket 這台電子閱讀器一個月後的實際感受。
（網頁版文章才有的功能）若有你特別感興趣的主題，可直接按下列文字跳至相對應段落
閱讀。
保護套
充電孔
借書功能
買書
安裝其他書城的閱讀APP
上傳書籍或其他文件
待機畫面
截圖功能
看漫畫
翻頁殘影
筆記跟手寫
電力
社團支援
保護套：
我有加買官方的寶藍色保護套，還沒收到保護套前是先拿電子閱讀器的包裝當保護殼用。
拿起來手感不錯～
保護套滿多人說尺寸做得太剛好，很難把機器塞進去。官方有推出他們建議的保護套安裝
方式影片，我照著影片裝是覺得雖然真的很緊，但還算順利。訣竅就是要放膽的大力塞進
去。
保護套穿上去後第一天整台機器感覺滿緊繃，兩個長邊也都鼓鼓的，但用幾天後就會變平
了。
官方保護套除了一個小缺點外一切完美，就是他上蓋少做一個充電孔，所以沒辦法蓋著上
蓋充電!!
因為怕開著上蓋充電，螢幕會被貓踩過，所以我現在每次充電都要像照片這樣讓他站著。
HyRead Gaze Pocket 的保護套內裡還滿吸貓毛的
充電孔：
對 Type C 情有獨鍾的話，HyRead Gaze Pocket 的充電孔是 Type C 的，你可以安心購
買。
借書功能：
只要你有圖書館的帳號就可以借書！
台北市立圖書館跟新北市立圖書館的藏書量都算滿豐富的，我想看得書80%上面都有。雖
然有些書的排隊預約有兩三百人，不想等的話是可以開網路用線上模式閱讀。
預約的功能就只是多了你能夠把書下載到電子閱讀器裡面，沒網路的時候也可以看這樣。
圖書館借閱 APP 在手機上面可以按愛心收藏想看的書， HyRead Gaze Pocket 上不知為
何沒有同步這個功能。
所以我都是用手機先查想看的書、把書加入收藏，再到 HyRead Gaze Pocket 上搜尋來線
上閱讀，或開啟已借閱的同步閱讀。
當初也是看其他人分享的上述狀況而打消過購買HyRead的念頭，文字看起來步驟很多很麻
煩，但實際使用起來真的還好～
雖然看到很多人說圖書館的藏書量不多，但我自己平常有興趣的多是工具書，圖書館這方
面的藏書量很豐富，也有一直在持續購入新出版的電子書。
工具書系列很多目前的夯書上面都有，例如原子習慣、像火箭科學家一樣思考、黑馬思維
、投資最重要的事等等。偏工具類型的輕鬆休閒書或圖鑑也都有很多選擇～
但如果你是喜歡閱讀日系小說的話，可能還是買KOBO會比較適合。圖書館裡面的日系小說
選擇就少非常多～
買書：
目前還沒在HyRead商城上買過書，不過我已經擬好一份購買清單，等實際買完再回來分享
經驗。
HyRead書城有Line的好友帳號可以加，也有電子報可以訂閱，上面有他們不定期推出特價
書展的資訊。
安裝其他商城的閱讀APP：
在購買 HyRead Gaze Pocket 閱讀器前，我曾經在 TAZZE 跟 MyBook 書城上有買過書。
HyRead Gaze Pocket 介面是 Android 系統的，上面有類似手機下載APP的地方。 TAZZE
的閱讀APP可以直接從裡面下載。
MyBook書城的APP不知為何無法直接下載，不過可以用網站 下載 Mybook的APK 檔解決。
按下螢幕下方的“更多應用程式”，找到網頁APP，就是那顆地球。
點進去後直接在網址欄打上“ Mybook APK ” 就可以搜尋到網址。點進去後直接下載照
著步驟安裝就可以了～
在 HyRead Gaze Pocket 的電子閱讀器裡面用其書城的閱讀軟體當然是會比較不順手一點
，書籍頁面顯示的設定會有點卡卡的，用原始設定直接讀書的話我是覺得還算可接受。也
有可能是我對排版的要求比較低，雖然不到滿意，但還是看得下去。
待機畫面：
買了保護殼後，其實有沒有待機畫面都沒差，因為你暫時不看的時候就是會把上蓋直接蓋
起來。
不過 HyRead Gaze Pocket 有在推可以自己設定待機畫面的這個功能。只要把你喜歡的圖
上傳到照片庫裡面就可以設定成待機畫面了～我是用我們家兩豬貓的照片輪播。
上傳的方式有可以使用 Google Drive 或是直接用藍牙連線。
截圖功能：
HyRead Gaze Pocket 有截圖功能，讀到喜歡的句子可以截圖下來當筆記。
聽說如果書本是彩色的，截下來的圖回傳到電腦或手機裝置看也會是彩色的。但這功能我
還沒用過～
看漫畫：
非常意外它呈現出來的畫面還算滿細膩的！
目前用他看過的漫畫也就只有來自深淵的第九冊，但畫面真的有讓我驚艷～
畫面比我預想的還要細緻，也可能是我本來就沒抱持什麼期待的關係
另外有圖的書我還看了“噢!原來如此有趣的鳥類學 ”跟“水族館可愛生物！圖鑑”等。
像這種有插畫的書，讀起來我覺得效果還滿好的
目前看過的都是文字不太多的漫畫，沒有到需要放大看的程度，如果要拿來看那種字很多
畫面很滿的漫畫我就不知道適不適合了。
翻頁殘影：
翻頁殘影多少有，原本也擔心不適應，但實際使用後我個人覺得不影響閱讀
筆記跟手寫：
HyRead Gaze Pocket 沒有手寫功能，也因此他跟同廠牌的其他閱讀器比算是較低價位的
。筆記的話我自己是會用手機的記事本功能寫。
當初查資料看到有人說HyRead Gaze 系列閱讀器速度的快慢取決於你機器上裝了多少東西
。我想說那裝越少越好，只多裝了兩個有買書的閱讀APP。讓這台的功能就是非常單純的
只有閱讀。
電力：
目前用了一個月，充電過兩三次。我是只要電力低於70%就會想充，加上我目前用比較多
線上閱讀功能，一直開著網路閱讀的情況下，電力就掉的比較快。
社團支援：
HyRead Gaze 有一個 讀者專用的FB社團 ，上面會分享各種閱讀器相關的大小事，使用心
得、閱讀心得、書籍推薦跟機器問題討論。
看到好幾次有人發一些機器相關問題，就會有幾個帳號非常快的跳出來協助處理或解答疑
問，應該是 HyRead 的相關人員。這種直接面對使用者的感覺還滿好的～
購入電子閱讀器後的改變
我本來就有閱讀的習慣，通常都是早上閱讀。晚上因為燈光昏暗，讀起來比較吃力就會懶
得打開實體書。
有了電子閱讀器後最大的改變就是晚上也會看書，大大的增加了我的閱讀量。
因為它可以調螢幕色溫跟亮度，即使房間開著休息用黃光，也可以把電子閱讀器調整到舒
服的亮度來閱讀。
現在睡前就會想讀幾個章節再睡～
拿實體書的時候通常會需要兩隻手，因為只用一手，就必須把書本的一面捲起來，不然書
本會自己闔上。拿電子閱讀器就完全沒這種困擾，搭配官方的保護殼，還可以直接把閱讀
器立在床上趴著看。
電子閱讀器的內建系統還會在閱讀30分鐘後跳出提醒，問你要不要休息一下。
從6/21 收到 HyRead Gaze Pocket 到現在8/1，過了一個多月，目前在這台上面閱讀了8
本書
來自深淵 9
海洋動物怎麼那麼可愛！圖鑑
水族館可愛生物！圖鑑
噢！原來如此有趣的鳥類學
每天最重要的2小時
丟掉你的那些無關緊要
腦洞大開物理學
做自己的運動營養師
雖然很多都是容易閱讀的閒書，但還是比只拿紙本的時候讀了更多～
閱讀體驗也比用手機跟平板看來的更可以專心，因為知道我手上拿的這台沒有其他功能，
就只能看書，所以比較不會看一看就突然下意識的跑去滑網頁或其他APP。
使用一個月後的感想是覺得非常滿意，確定不會轉手賣掉了。
也不會後悔自己沒有更早買，因為HyRead Gaze Pocket 今年5月才剛推出，要更早也是沒
得買。
總結
目前我有在用電子閱讀器的朋友們，不管他買的是哪家的閱讀器，使用心得都跟我差不多
，就是買了不後悔，後悔太晚買。
改用電子書除了可以清空家裡的藏書空間外，隨買隨看、隨借隨讀真的是太方便了。
雖然缺點也還是有，例如翻頁延遲、有時候會有殘影、開機時間頗慢、圖書館小說跟漫畫
藏書量較少，畫面不比手機平板精緻。但以上的不方便對我來說，還是利大於弊。
如果你跟我一樣
想借圖書館的書
看工具書居多(因為圖書館這類藏書比較多)
希望閱讀器可以調整電子紙的亮度跟色溫
已經有在其他書城買了少量的電子書
希望未來可以帶出門使用(火車上、飛機上或是帶去公園邊曬太陽邊看書等)
那HyRead Gaze Pocket真的是，可以買! 讚！非常推！
尤其你本來就有在看書的話，買下去閱讀量肯定會暴增～
以上，歡迎加入擁有電子閱讀器後的新生活。
也歡迎你把文章分享給正在考慮要不要下手電子閱讀器的親友們！
可以購入 HyRead Gaze Pocket 6吋全平面電子紙閱讀器 的地方：
以下幾個商城價差不大，會有差別的就是等各自商城做活動＋信用卡優惠的時候，能用比
較便宜的價格買到。我自己是跟熊老闆買的，那時候購入有送購書金。
HyRead 官網 (會送閱讀支架，有時候有推閱讀器＋套書組合)
https://joymall.co/2qmuf?uid1=web
MOMO (送貨時間超迅速，可以看自己的信用卡在上面有沒有優惠)
https://product.mchannles.com/2qm_j?u...
HyRead 的蝦皮商城 (蝦皮有活動的時候通常商城也會要跟著打折，這時候就會有折扣優
惠)
https://greenmall.info/2qm_u?uid1=web
熊老闆的蝦皮商城 (HyRead的合作店家，因為是蝦皮賣場，同上有活動時會有折扣。熊老
闆這邊有時候會加送HyRead購書金跟閱讀支架)
https://greenmall.info/2qm_u?uid1=web
想看更完整的照片影片介紹，可以到下面網頁版文章：
https://www.chocye.com/post/hyread-gaze-pocket-6
#hyread #HyRead #hyreadgaze #hyreadgazepocket #電子閱讀器 #電子閱讀器心得
手機無法收藏網頁 在 BeautyExchange.com.hk Facebook 的最佳貼文
【全亞洲最大的衝浪主題公園登陸韓國！ Wave Park 10.8開幕！ 】
大家今年受疫情影響無法出外旅遊，相信大家旅遊清單已收藏不少地方！而今次要介紹十分適合愛衝浪的朋友們，因為韓國京畿道日前有衝浪主題公園Wave Park開幕，更是全亞洲第一座及最大園區！
Wave Park整個園區分作衝浪池與波浪池，當中有5個足球場般大小的人造浪池，任何程度認識都可以享受樂趣！最重要是一年四季，都可以讓衝浪愛好者在這裡玩樂。
據知，Wave Park將來亦會規劃其他水上運動，例如：潛水、獨木舟以及水上摩托車等。
Wave Park�地址: 경기도 시흥시 거북섬둘레길 42
#be_lifestyle #wavepark
____�
💕立刻訂閱Be Telegram頻道: http://t.me/be_hk
💕立即Follow 我哋IG：instagram.com/be_hk/
💕訂閱YouTube Channel：youtube.com/beautyexchange
💕搶先睇Be資訊可以喺網頁版cover photo下方，㩒『Following』按鈕之後㩒『See First』
___
更多人氣話題：�
👉台灣BL電影《刻在你心底的名字》票房大收！ 小鮮肉男主角一定要識！�https://bit.ly/34Lzm5r�
👉《回到18歲》男主李到晛完美弟控 望入伍前有能力賺錢養全家!�https://bit.ly/2GNtoZP�
👉《Emily in Paris》一播出Emily 仿相機的手機套成為熱銷單品！�https://bit.ly/3k3ZvD7