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這次失去的感覺不同以往
失戀的失去還能再愛
小產的失去道別後也再擁有了
這次的失去不一樣,我一直跟吳達說,我的心好像變得一片一片的
悲苦的我不哭出聲音心臟就被擰的好緊好酸楚
我真的好傷心
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昨天父親節,也是爸爸的追思禮拜
我和哥哥分工,我負責整理你的照片做回顧影片
但我就拖著拖著
直到...
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這次失去的感覺不同以往
失戀的失去還能再愛
小產的失去道別後也再擁有了
這次的失去不一樣,我一直跟吳達說,我的心好像變得一片一片的
悲苦的我不哭出聲音心臟就被擰的好緊好酸楚
我真的好傷心
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昨天父親節,也是爸爸的追思禮拜
我和哥哥分工,我負責整理你的照片做回顧影片
但我就拖著拖著
直到最後一晚火燒屁股,才提起精神開始處理
看看你照片的神情,我好像能聽到你和我說話的聲音
也能感覺你在笑的樣子
只是照片裡的你,離我好遠,我觸摸不到
我好想擁抱你
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昨天追思,我要上台跟爸爸說說話
一樣是放到火燒屁股⋯
想著在弟弟半夜夜奶三次時一邊親餵一邊打字
沒想到這天弟弟就這樣睡過夜了
只給我一次打草稿的機會
我努力忍耐著眼淚,怕弟弟喝的奶會加鹹
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昨天我在你的小典禮上,拿著半夜寫下的心情和你說說話
我親愛的爸爸:
真是的爸爸,今年父親節怎麼用這樣子的方式相聚
本來想著,今年的父親節因為生了寶寶可以耍點賴撒嬌要不太常北上找我的你坐車來找我
看看孫子,看看我,一起享受不同的生活
或許這樣再半年後要退休的你,可以時常出門走走,也能時常與我相聚
甚至如同你電話說得可以來桃園看個房子,互相照應
人真的在失去時才想著要珍惜
ㄧ想著辛苦半輩子的你還來不及退休享受,我就覺得好難受,遺憾感讓我好傷心
想著你的時候,一直忍不住要哭
但疼愛我的你一定會自責捨不得對吧
就像過世前那你來我夢裡跟我說對不起一樣⋯
所以我想開始試試看,不再只看失去,專注看看自己擁有過的你
謝謝過去一整年的時間,我們幾乎每天晚上都通電話,短短的時間,你問問我肚子裡寶寶如何,我問問你晚餐吃些什麼
很日常但我很享受這短暫時光
謝謝你今年為我揮毫春聯,那還貼在我新家,回家看到都能會心一笑
謝謝你的勤奮努力,讓我和哥哥從來不用為你的生活擔心
你總說我嫁給達軒是太幸運,這樣說來真要謝謝我把自己嫁得不錯讓你好安心
寶寶還沒生下來前,我們一起在想名字
你打電話來說去做健康檢查時發現醫生叫做吳依德
叫我取名字要小心
我們在電話裡笑好久好久
爸爸,我把兒子生下來了
在你眼中還是孩子的我在練習當媽媽,才知道當爸媽的辛苦
我真的不知道能不能做得像你一樣好,像你和媽媽為我們風吹雨淋日曬艱辛
如果你還在,我一定天天跟你說不要當媽當女兒比較爽
當女兒真的很好,不管你們的狀態如何,總是任勞任怨讓我耍波撒野
你離開後,這世界上唯二能對我完全包容完全疼愛的人就少了一個,就這樣少了一個
不能再想了,再想下去又要傷心了
爸爸,在地上的勞苦息了
現在在上帝旁邊的你更幸福了吧!
好好的在天上看著我們吧!
我和哥哥會用你平常對我們的鼓勵互相陪伴努力生活,(麥偶北開及,愛乖,麥蕭格格~~)
之後的日子,我會好好照顧自己,也會努力照顧好兒子,達軒也會好好疼愛我(這你一定相信的吧,他是你這麼驕傲的女婿)
太累的時候我會想想你,如果可以你也來我們夢裡逛逛
我一直在回想你跟我說過如果過世要怎麼辦
你都開玩笑說到處撒一撒
好險哥哥說有帶你禱告認識上帝
這真是太好了
這帶給我盼望,我能再與你相見
你好好的在天家休息,期待我們在天家相聚的那一天
我愛你爸爸,好愛好愛你,父親節快樂。
#怎麼可能快樂啦
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一邊念一邊哭著
想像面前爸爸雙手交疊站著聽著我說
習慣寫作的起承轉合需要在結尾處來個完整的ending
但其實,我無法全然的相信
我心裡憂傷的要死,感受不到盼望帶來的喜樂
那天追思禮拜中牧師說
因為是再也無法觸碰到,絕對的隔絕,所以內心會有無法跨越的痛苦
但耶穌的降生及死亡帶給我們盼望,祂說祂是道路、真理、生命
祂已為我們死亡探路走了一遍,所以死亡無需害怕,會走在祂的道路上天家集合
這是神給的盼望
這些我都知道,心裡知道,腦中知道
但是卻無法體現在我的情緒裡
果然信仰是在患難中顯得真實
我要承認我需要信心去相信這份盼望
目前的我好脆弱
這是我這一次失去的感受
具象化來說,我的心變得一片一片的
我就是個小孩,需要被爸爸來安慰擁抱⋯
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以前別人遇到這種狀況都不知道怎麼安慰
現在知道了,這是完全無法用言語安慰的憂傷
雖然如此
還是因為大家給予的支持和自身經歷分享而感到溫暖
謝謝你們
這些感受是真實的
從今天起
換我開始慢慢走這條信心及盼望的路
希望有朝一日,我能像大家留言給我的故事一樣勇敢
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(再與你說說話)
在唱詩歌的時候
很開心選了首台語歌《耶和華祝福滿滿》
開始唱後我無法自拔的狂哭
我彷彿看到愛唱歌的你站在前面開心高歌
那唱歌的姿勢有夠誇張,像以前的你
以前你這樣唱歌我都會覺得很不好意思,現在秒哭
真的自在就好,快樂就好,我已經學習到了爸爸
生活中會繼續這樣吧
到處都有你的影子和聲音
情緒也會一直這樣,一時平靜一時洶湧
以前過不去的事情能打電話給你
現在手機無人應答
這些我都在適應學習著⋯只是這次沒有很簡單⋯
需要的時間感覺會很長
嗯,這一年真是轉大人⋯要適應學習的事真的好多喔⋯
家人因為你的離開,相聚一起好多天
家族全員也一起來家裡吃飯聊天
是開心的我卻心裡流淚
好想你在其中
又來了⋯什麼事都繞回來遺憾和想念⋯
再寫下去就沒辦法結尾了
我想我現在就是只能走到這裡了
思念、遺憾、難過
然後期盼著走向盼望和坦然的日子能快些到來。
手機無法打字怎麼辦 在 Ant Family Facebook 的精選貼文
你們有沒有聽過「當你很想做某件事時,整個宇宙都會來幫你」這句話。
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人的信念能量有多強?
我第一次體會到這樣的信念可以強到逆轉我爸的失智情形,一個人的心念變了,雖然無法改變全世界,但是卻可以翻轉自己的世界。
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學會內觀後,你會發現不只可以幫助自己,也可以幫助你的孩子跟家人,因為每個人都會經歷生老病死,就算你現在用不到,但難保哪天不會發生在家人身上,所以我很想跟大家分享這些心情............我概略說一下陪伴失智爸爸的心路歷程,其實失智症是慢慢退化,等我們發現爸爸異狀的時候,他已經出現認知障礙,不認得老白的車,不認得我姐的女兒,無法回覆手機LINE,一開始我們還誤以為是他懶得回訊,後來是我一直回娘家陪他,才發現他會因為不知道怎麼打字而發脾氣,並且對時間很混淆,甚至無法接受自己變這樣而嚴重憂鬱,情緒低落。
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如果你們照顧過生病的老人家,就知道他們其實沒有我們小時候印象中那般堅強,就算有那也是偽裝出來的,因為我爸是個很怕麻煩子女的人,他從一開始很排斥我回去陪他,總會罵我趕我回家,我沒有放棄,我就是把他當孩子一樣,很有耐心的安撫他、每天陪他說話,一直到現在,他可以放下很多不必要的執著,甚至願意跟我交心,所以我才能跟醫師一起找出他病因的根源。
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老實說人與人之間的情緒是雙向的,當你看著自己父母難過沮喪的時候,做子女的何嘗不難過、沮喪。我原本以為自己的心性很穩定了,所以防疫期間忙到沒什麼在做靜心。但因為陪伴我爸,他的各式情緒時常打擊我,當我不知道該怎麼辦的時候,就等全家人都睡了,一個人坐下來靜心。當你的心、念頭安定下來的時候,就發現它不是內在,也不在外在,不會受到你的習性、情緒、習慣跟頭腦的汙染,那個狀態自然會帶領我們去覺知覺察,你不再感到那麼無助,會積極的去找方法(很抽象我知道XD)
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其實每個人都有面對疾病或死亡的恐懼,再加上年過半百的老人家很容易胡思亂想,導致他們的內心是很焦慮、沒安全感的,子女個個都在外地,我媽也不在了,爸爸的心裡多少是寂寞的。
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我發現要幫助人釋放他的情緒,是需要學習的,因為你的心必須要夠沉著穩定,才不會被對方的思緒牽著走,我知道自己能做的就是給他無條件的愛跟安全感,讓他知道不論發生什麼事,他都能感受到被愛,就像他當年愛著年幼時期的我們一樣。
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他難過的時候,我就是陪著他,甚至是給他擁抱,其實我也很無助,但愛是一種力量也是光,是一道激發人性美善的光,連我自己都沒想過這麼做,竟能帶來療癒性的魔力。這是我第一次知道原來學會內觀有這麼大的力量,大到可以帶著爸爸慢慢走出他的困境.....前後兩週的時間,我爸的頭腦已經恢復到很不錯的狀態,真的非常不可思議!
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他會主動打電話關心我們,不再呆滯,很會回訊息,不再那麼沮喪,還會跟我開玩笑。我從沒想過自己能影響家人,甚至能解決這麼多的問題。若大家經歷過父母生病,就知道在這種情況下,子女之間是很容易吵架的(呃)可能因為工作或家庭因素不能照顧自己的父母,再不然就是為了要去哪間醫院治療意見不和而吵(當年,我媽病倒的時候,全家人就為了這件事吵翻天😵)
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因為我不斷學習看見自己的每個面向,全然接受那個不完美的自己,擁有愛自己的心,再發展出悲憫去理解我的家人,感同身受的同理心被放大了N倍,我只要想到爸爸病了,還要忍受身邊的兒女吵吵鬧鬧,很於心不忍,剛好家裡的子女裡,就我沒有正職工作,於是默默把照顧爸爸這件事扛下來,連要怎麼醫治都由我來決定,讓姐姐弟弟好好工作無後顧之憂,這樣就少了最大的爭吵點。
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另外,我時常從照顧過敏的兒子的過程中體悟到,醫病關係不是只有醫師的責任,不是帶家人去給醫師看,然後靠吃藥打針就能好起來的,日常生活上的照顧還有關愛也是需要花很多心思。我很意外可以把照顧孩子的各種經驗,套用在我爸的身上,現在兒子對我發脾氣的時候,我不再是兇回去,而是安靜的讓他發洩完情緒,讓孩子感覺到自己的情緒能全然被接納、理解,他的情緒也就逐漸緩和下來,我才有機會進一步去了解他們內心的真實想法。
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其實生活中的每一個困境
都是來幫助看見自己
唯有理解了
才能帶來真正的善意跟改變。
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這段期間常常有人問我內觀到底怎麼做?
我就是從靜心入門。真正開始學習、修行都是從生活中一點一滴累積來的,你在生活中所遇到的任何問題,就從那個地方開始,痛苦跟煩惱是人生無可避免的考驗,我們能做的就是接受生活本來的真面目,學著不要去評斷是非對錯,而且不要把情緒轉嫁到他人身上,只能不斷用愛跟理解柔軟自己,當我知道這個道理後,就慢慢的去學習跟體會。
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我的人生說不上有多麼順利,但一件事情接著一件總會有幸運的成分在裡面,我沒有太多的顧慮,也沒有所謂的矜持跟面子,什麼事都願意嘗試,心裡總是充滿很多熱情。其實我對很多事情是不太懂,甚至是少根筋的,不過我也是仗著少根筋,才不至於受到太多傷害。換做是你們,被生病的父母破口大罵,是不是就跟他們賭氣,甚至罵回去,明明是很關心自己的父母,但說出來的話卻像是讓人傷痕累累的血滴子....
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這段期間我不斷把承受到的情緒在心裡轉化掉,不是壓抑而是真正的內化自己,這才發現其實沒那麼難,只要去掉愛裡的那份擔心跟情緒,讓家人感受到最純粹的愛就對了。
相信自己!
聆聽,是最溫柔的陪伴
陪伴,是最穩定人心的力量。
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前幾天收到了九百多則留言為我爸祈福,我半夜打開電腦看到,眼眶就紅了....你們一定不知道我從中得到多麼大的力量,有一種在困境中看見曙光的感覺。
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其實人與人之間都是兩條平行線,可能你覺得自己的一句話沒什麼,就吝於對別人表達,但是你並不知道那句被你認為不怎麼樣的話,卻能讓正處於低落的人抽離那個情緒。真的很謝謝大家帶給我這麼多的溫暖,因為不知道怎麼報答你們,我想起很多人喜歡我做的造型饅頭,所以我剛才從900多人留言中抽了五位,想送給你們我做的造型饅頭.....下週我不用再往返娘家了,到時候做好,會用冷凍宅配寄給你們。
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做這些東西是我的興趣,我覺得做這些很療癒身心,我在療癒心靈的同時,也能把這份幸福跟大家的小孩分享,讓我覺得很快樂。請五位被抽中的人,私訊跟我連絡,如果有人不想要我做的造型饅頭也沒關係,我可以送別的禮物給你們❤️
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#內觀修行是讓你學會用不同角度來看待這世界
#心想事成這件事是真的XD
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新觀眾如果沒看過內觀文
我把自己過往的心情
貼在這給大家參考:
【關於踏上內觀修心之路】https://pse.is/3g553v
【內觀第一步~學習靜心】https://pse.is/3g6qdm
手機無法打字怎麼辦 在 李屏瑤 Facebook 的最佳解答
轉眼又是星期一,想必有些人要開始WFH,
因為之前寫的在家工作的文章,意外收到一些訊息,
作為一個已經在家工作超過十年的工作者(好像繞口令),
再說一點點個人的方法。
儀式感之前說過了,
要在家裡切出工作空間跟生活空間。
另外我也會避免整天穿著睡衣,
吃完早餐就會換休閒服或是整套的睡衣(雖然是睡衣但是不一樣!)
我的工作桌可以調整高度,
可以升高成站立工作的高度,避免久坐,
另外搭配看書架,把筆電架高,這樣頸椎壓迫不會太大。
有人問說他的生活空間是套房,沒辦法區隔怎麼辦?
那就是一個原則,不要在床上工作。
筆電跟手機都很方便,但是不要躺在床上回信,
也不要坐在沙發上回信,
要工作的時候就移去工作區,一個邊桌都好,
總之,床跟沙發就是拿來休息的。
我們之後可能會面臨一長段在家工作的區間,
從最開始就要做好準備。
接著就是吃飯跟運動,
不在辦公室,不需要出門覓食,作息會亂掉,
這時候就要靠飲食定錨,
你可以觀察自己到底幾個小時會餓,
是少量多餐的類型,還是剛好16/8,
請記得吃飯。
運動時間也要抓出來,
我每週有固定運動時間,會記在行事曆上。
常去的空間最近宣布關閉至六月初,
那就改成別的,
例如找個youtube頻道跟著做瑜珈,
或是一天健身環一天拳擊有氧(我去年買了switch),
把基本的行程定下來,盡量照表操課。
運動心情會變好,然後要記得曬太陽!
長時間在家,貓貓可能有點不習慣,
我剛開始一直待在家,貓很驚訝(?)
後來忙起來要出門,貓可能又寂寞(?)
當然可能是人類的腦補,
我後來把貓當室友,貓也有自己的行程,
不因為一直在家就去打擾貓,或是一直吸貓(?)
要找到關係的平衡,若你的室友是真實的人類,
原則也是差不多的。
各自劃分好領域跟空間。
最後,在家工作久了,
仍舊有無法跟團購等等令人感到寂寞的事,
那時候就是跟朋友聊聊吧。
上班時候跟朋友聊天真的是很愉快的事(薪水小偷發言),
既然在家,打字之外,偶爾也可以跟人類講電話。
肉體保持距離,但心靈要有一點正向的聯絡網。
圖片是我的居家工作小道具,
OPEN的背面是CLOSE,記得是在日本雜貨小店買的,
就掛在我的工作桌旁邊,
我工作前,會,翻自己牌子(?)
另一塊「營業中」是朋友做了送我的,
也是放在工作區,看著心情好。
手機無法打字怎麼辦 在 Edith IM Long 龍綺汶物理治療師 Facebook 的最佳解答
【龍姑娘話健康】經常肩頸痛,怎麼辦?
近日,有朋友不約而同的詢問我,對住電腦或手機多,成日感到肩頸痛。咁樣點算好?有咩方法可以減輕或解決。其實只要在固定的辦公室環境中做出微調,讓長時間在辦公室工作,使用電腦及低頭看文件時,減輕對肩頸的勞損,維持腰背挺直,就能減輕或避免肩頸痛。
那麼該如何為自己創造良好的保持脊骨健康的環境呢?那麼該如何挑選背墊,讓脊骨健康呢?
首先談談辦公桌坐姿
1. 視線水準:使用電腦做文書的人士,螢幕上排的字最好和視線持平,這樣我們在打字時,屏幕的中央大概會略低於視線的水準。提高屏幕的方法可以使用坊間一些平板電腦加高器、或自行選擇其他材料加高。若使用手提電腦,由於手提電腦的設計基本上難以令視線和屏幕上排字同高,所以建議使用外接鍵盤和滑鼠。
2. 使用鍵盤和滑鼠時,最好的姿勢是在我們彎曲手肘時剛好碰到的位置處,這樣能令肩膀保持在放鬆的位置活動,且可減少聳肩導致的頭部前傾姿勢(forward head posture),而此姿勢恰恰是容易令頸椎壓迫,甚至形成骨刺,必須堤防。這個姿勢亦可減少手腕肌腱滑膜發炎的發生。
3. 坐定時不要頭部前傾及駝背,注意保持坐姿下的呼吸順暢。所以,若在桌面上需要看書或查閱文檔,可以在主電腦調整好高度後,在桌面及桌旁使用看書架,調整視線。有很多朋友亦會使用平板電腦看文檔,故可以使用同樣方法,避免長時間的低頭動作。
3. 坐著時要留意自己坐在坐骨之上,不要讓體重坐在薦椎(尾龍骨)位置,即半坐半臥姿勢。保持膝蓋彎曲90度或略大於90度,雙腳平放地面或放在平面上,讓腳能分擔身體重量;所謂力從地起,雙腳平貼地面的姿勢有助腰部維持穩定。如果桌椅太高,無法碰地時,可以在腳下放上小板凳,但要注意一下自己頸部以及腰部同時保有生理彎曲,生理弧度正常。
4. 選擇坐椅方面。當椅子的深度超過大腿長度,使腰無法靠在椅背上時,就需要選擇一個硬結構支撐、軟接觸面的靠背背墊輔助。背墊的弧度及厚度根據個人腰部所需要承托的程度判斷,當人坐定背靠著時,可以感覺腰部被背墊完全支撐,身體可以坐在正確位置,可以挺直身體不感到疲累,而且呼吸暢順的姿勢,則是合適的背墊。
當然,我們的脊椎本來就不適合長時間坐,所以還是需要每二小時起來動一動,做辦公室伸展操伸展一下。亦可拉伸一下大腿後側肌肉,通常長時間的坐姿,都會令大腰後側肌肉緊繃。生活中的點滴都在構建將來的自己,每天努力工作時也不要忘記好好善待自己的身體呢!創造良好的保持脊骨健康環境,比疼痛過後才做運動糾正更要。