//工程師團購筆記//
#十月份專屬團購來囉
#CP值超高下殺3折多工體重機來了

自從疫情開始，就是肥胖跟膽固存天堂
不能出遊，居家在家的樂趣也只剩吃了啊！！！

雖然戴著口罩看不出下巴多幾層

但每每站上體重機的時刻
都想找顆橘子自己咬著報名神豬比賽🐷

真的很怕隨時被拖出去宰了🥲
所以連假過後馬上詢問廠商還有沒有體重機能開團
督促大家一起自我克制一下😤

而我的首選當然是去年開過的
✅「iNO CD850 15合1健康管理藍牙智慧體重計」

這台真的有夠好用，目前在我家服役中，也使用快兩年了
馬上快速介紹一下特點：

✅藍芽連動手機紀錄好方便
每天幫你記錄體重的變化一目瞭然

✅15項身體健康指標
根本買蔥送魚又送大閘蟹
👉🏻除了基本的體重外,還有ＢＭＩ,蛋白質,體內年齡,筋肉量,體水份率等等...

✅一台可以同時記錄八個人的資料
爹娘爺奶兄弟姐妹隔壁老王一台搞定

✨根本是全家人隨身的健康管家啊！✨

💡更重要的是！
這台原價$1980
現在廠商直接給我們最低折扣
‼️一台只要$690
買兩台以上，系統會直接以$640優惠價計算
‼️‼️平均一台只要三折‼️‼️
‼️‼️‼️三折‼️‼️‼️

我還特地去找之前團購資料
首團是賣$790啊
現在足足又下殺$150元！！

廠商幾乎拿成本價給大家
一台多功能體重機不需要一張小朋友，我真的不知道有什麼理由不帶回家🥲
大家趕快跟上車！
愛護好身體健康是最重要的💪🏻

另外同團還加開iNO的明星商品
也是之前首團賣翻的
💡「iNO-model 5 小捶頂級按摩槍」

重點回顧一下：
✅市售最輕、體積最小
✅五段變速符合所有需求

👉🏻800rpm 幫助喚醒肌肉
👉🏻二檔 1200rpm 用於肌肉放鬆
👉🏻三檔 1800rpm 適合幫助乳酸分解
👉🏻3200rpm幫助放鬆深層肌肉
＃不但滿足了輕巧的女性需求👍🏻
＃五段變速也滿足男性所需的深層按摩

✅提供五種按摩頭針對不同部位
👉🏻錐形頭： 適用於衝擊深層組織
👉🏻空氣頭：輕柔力道，帶有彈性舒緩放鬆
👉🏻平行頭：適用於手臂、腿部等大肌肉群深度放鬆
👉🏻Ｙ型頭：適用於肩膀、脊椎兩側的深度放鬆
👉🏻球型頭：適用於按摩肩膀、腰部、臀部等大肌肉群

完全是一機在手萬事包辦

✅自動暫停措施
👉🏻運行15分鐘就會自動關機
#提醒你按摩的時間已經足夠了
✅耐久電力
充電一次可使用約8天 (每次10分鐘，每天使用2次)

這次團購商一樣是號稱比PChome還快的合作夥伴
不論出貨速度跟品質我都很放心😌
老規矩一樣限時七天
售完或超過時限姐就關團不再開囉！

來跟著里長伯一起搶便宜吧！！！！💪🏻

⬇️⬇️團購資訊在這邊⬇️⬇️

✅iNO CD850 15合1健康管理藍牙智慧體重計

✔️團購價$690（市價$1980）
✔️兩台以上優惠價$640

  ✅iNO 小捶按摩槍  
✔️專屬團購價：$3780 （市價$5990）

✔️團購時間：2021/09/30~2021/10/07
老規矩限時七天哦！

☀️團購下單連結：

https://p3.groupbuyforms.tw/izzmg

（IG無法導購請FB搜尋🔍「Sonia小萱。工程師筆記」或查看限動哦）

你還記得上一次健身時，一次也沒有拿手機出來看，是什麼時候嗎？

自從有了智慧手機，有臉書、IG、抖音、Youtube等等，太多新奇好玩的內容。組間休息時沒事做，當然趕快拿起來滑兩下。

然後我每天也是「日理萬機」，有工作、生意、朋友、家人、各種群組、E-mail等等的訊息，一刻不留意就出現上百則未讀訊息。深怕漏掉重要訊息，已經習慣時不時就要查閱手機。

我以前總是覺得，算好時間，組間休息滑手機，休息好了再專心健身就好了，沒關係吧。而在我看了「正念冥想手冊」，逐步練習正念之後，我體驗到了這件事情的嚴重性。

健身是需要高度專注力與高漲情緒對吧，我用另外一件也需要高度專注力與高漲情緒的事情來比喻～

如果正在跟愛人「嘟嘟」，手機突然響起，拿起來一看是老闆傳訊息來，即便選擇不讀不回，那瞬間的狀態還會有Fu嗎？還是會整個軟掉呢？

而且軟掉了，往往就振作不起來了(專注力、意念、情緒跑掉時，無法馬上拉回來)

健身時的組間休息其實很重要。要喝水、要調整呼吸、要恢復、要放鬆又要維持專注、檢討上一組的缺失、思考下一組該如何調整。

若組間休息選擇滑手機而分心閃神，讓自己軟掉了。每組都滑，所以整個健身過程都軟趴趴是理所當然的事。

有人會說，他滑兩下手機，看一些振奮的東西，下一組可以做得更好。或許是的沒錯，但有大的概率更容易分心。

因此我開始做一個正念健身練習 - 一進入健身房就把手機關機。

一開始還會焦慮，很怕漏接訊息。逐漸習慣之後，不再在意手機(其實根本沒有那麼多緊急嚴重的事情)。專注力(所思所想)全部都是當下的練習，練完了全程， #一刻也沒有看手機。

我好久不曾體驗到如此的專注、力量還有充血。同時感覺到了剛開始練健身那股單純美好的快樂。感覺像是回到了20歲。

什麼是「正念」呢？是什麼奇怪的宗教儀式嗎？不是的，以我理解的來說，講簡單一點就是培養「耐心」與「專注」。今天的篇幅就到這裡了，下次再跟大家分享什麼是正念。大家不妨也練習看看，健身時關閉手機，看看有沒有回到20歲的感覺吧。

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𝒯𝓇𝒶𝓋𝓮𝓁 𝓉𝓸 露營車

很抱歉，真的太糗了😂！

這次的露營車是由臭屁爸負責訂的
每次中間的細節我不太過問，他一向在行將細節打理得妥當，說這種事不能交給我
我會訂錯日期和把地點記錯😏

帶了幾件衣服就出發，開車到金山距離也很近，緩緩駛向check in櫃檯的時候
裡面有兩位先生，其中一位問我們訂房的大名是？？

我回應該是訂陳先生
大哥翻找後說沒有喔！今天訂房明細
裡沒有姓陳的名字呢！
那麻煩你查查龔小姐～

這時候臭屁爸搶話說，啊！
我的訂位大名是….#小餅乾！！

我嚇了一跳回頭和孩子眼神對視
突然間全車的人哄堂的笑成一團，布舒芙說，為什麼要訂這個名字，好奇怪太好笑了吧！（撇見櫃檯人員很專業氣定神閒
但也快忍不住憋笑了🤣）

請問陳先生，你哪來的勇氣訂位的時候說的出口說你叫「小餅乾啊？🤣🤣🤣🤣？！」

後來得知，陳先生表示
因飯店很貼心的會在每一帳⛺️門口，都會寫上訂房的名牌，但想想真的太害羞了吧🤣

#可以推薦我其它也好玩的露營車嗎
#這回沒有約好友一起，日後有機會♥️
#出遊記得手機關機，完全放鬆😎

大學指考第三天，今天考歷史、地理和公民科，大約2萬名考生參與。今天最後一科「公民」，啟用11間備用試場，隔離試場維持2間，防疫試場使用6間。考試違規情況，三天統計下來大約有70件違規，是手機沒有完全關機。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/537815

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#公視新聞 #即時新聞

香港今日社論2020年12月21日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/0nCZ2HRlr2o

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明報社評
「嫦娥五號」探月返回器攜帶1731克月球土壤樣本成功着陸內蒙，任務圓滿完成。這是中國無人探月工程繞、落、回三部曲的最後一步，標誌着中國太空科技取得重大成就，成為繼美蘇兩國之後，全球第三個具備從月球取回土壤能力的國家，也為後續載人登月奠定了基礎。近期中國載人深海探測器、超高音速飛機引擎、量子計算機以及「人造太陽」裝置核聚變放電等多項創科，相繼取得突破，印證中國的「新型舉國體制」效能。惟在科技創新方面，並無捷徑可走，必須遵循科學規律。同時，也不能關起門來搞創新，必須堅持開放，不放棄國際合作，才是事半功倍之正途。自從1969年7月阿波羅登月之旅後，美國在3年間成功完成了6次載人登月任務，12名太空人登月，共取回約381公斤月壤。

蘋果頭條
當局早前宣佈用電都要進入「戰時狀態」，省份相繼限電，今日限電板塊伸延到廣東省，包括廣州、東莞、深圳、中山、佛山、惠州、珠海等市，就連路燈電力也被中斷，有網民上傳街道漆黑一片的停電照片到社交媒體平台；由於水泵斷電，多地斷水。有網民表示，水源供應也在凌晨零時整點被斷絕。廣州市民向《蘋果》表示，她深夜時分致電供電局服務熱線查詢，獲得中國南方電網回覆：「電網故障」，越秀區廣園西路、荔灣區黃沙大道、東風西路、環市西路一帶目前受到影響。廣東省停電停水前毫無預兆大停電，令部份地區有小混亂，醫院、老人院、學校宿舍均受影響，大面積停電；此外，停電波及多地基站發射站，令手機網絡訊號被斷。國家電網早前已宣佈，由於內地用電負荷屢創新高，全國多個省份相繼限電，國網湖南電力更要全面進入「戰時狀態」。

東方正論
試想想，駕駛一艘大郵輪的船長，遇到暴風雨不是沉着應對，認清航道，反而方寸大亂，一時將船舵扭左，一時扭右，見勢色不對又扭左，結果輪船左搖右擺，撞上冰山沉入大海。現在的香港正是如此，在無能政府掌舵下，抗疫全無章法，疫情不斷擴散，就連為市民接種疫苗、藥廠是否免責此等關乎市民生命安全的頭等大事，食衞局局長陳肇始都反口覆舌，一時一樣，令人無所適從。大家必定記得，陳肇始早前出席電台節目，曾拍心口保證港府有監察疫苗副作用機制，有關機制同樣適用於新冠疫苗，如市民接種後有不良反應，衞生署會進行調查，如懷疑疫苗有問題會向疫苗製造商追究。

星島社論
新冠肺炎下疫苗被視為重要「解藥」，港大及理大致力研發疫苗救港，卻因本地缺乏製造疫苗基礎設備而處處碰壁，最終未能躋身首批可用疫苗之列。港大研發疫苗進度受阻，作為研發團隊統籌者的港大首席創新總管兼校長資深顧問何亦武，今年中主動向港府「敲門」，提出設疫苗廠的計畫，惟卻不獲港府撥款支持，只能轉投尋找私人投資者。團隊尋覓半年後終成功與私人投資者達成協議，願意投資十億元及在元朗提供逾十七萬平方呎的廠房，預料雙方會在本月底正式簽約，打破本港多年來的「疫苗荒」困局，成為香港首家疫苗廠，最快明年底開始生產二千萬劑「港研及港產疫苗」。政府發言人回應時承認有機構正與香港科技園討論，工業邨是否有合適地點設立相關生產設施。

經濟社評
中央經濟工作會議為明年經濟定調，將焦點放在防範金融安全風險，目的是要處理積壓已久的債務風險以及新興互聯網金融可能帶來的隱患，以免發生系統性風險，損害十四五規劃布局。若中央能化解金融風險，有助構建內循環發展，擴大對外開放，更好地應對內部和外圍挑戰。中經會甫結束，國家發改委隨即馬上開會，部署明年工作，會議強調要前瞻性防範和化解金融風險，運用改革思路和市場手段處置企業債務違約問題。前財長樓繼偉昨天在深圳出席一個金融峰會時指，金融亂象會嚴重影響雙循環發展，特別是國內大循環，並不點名談及暫停螞蟻集團上市，是要防範系統性風險。防範金融風險成為明年經濟主軸，其實是貫徹了國家主席習近平提出的總體國家安全觀。

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【阿心的生活挑戰】
夜貓子挑戰「早睡早起」每天07:00起床💪
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實測！竟然睡了...XX小時！我到底有多會睡？
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一下跳BTS、一下唱歌？用輪盤來決定我的一天！
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一個月只穿三套衣服可能嗎？
https://youtu.be/1z_-678HG5A

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